靚掣魅影
1、主觀用力程度的分級(掌握)對運動負荷量和主觀用力程度的感覺可以反映身體實際承受運動負荷的大小。按照自覺運動強度分級，中等強度的干預通常在11-14區(qū)間內(nèi)。2、肌肉力量的概念及測量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。傳統(tǒng)上用可重復3次以下的負荷測試力量。包括①靜力或等長力量：測試限于指定肌群和關節(jié)角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主動收縮(MVC)表示;②動力測試：有控制、良好姿勢、全范圍關節(jié)活動完成的動作所對抗的最大阻力(1-RM)，測定值為特定肌肉或動作的特異指標?，F(xiàn)在也可用多個重復來測量肌肉力量。3、肌肉耐力的概念及測量(了解)肌肉耐力指肌肉持續(xù)用力或重復用力的能力，傳統(tǒng)上用可重復12次以上的負荷測試耐力。肌肉耐力的測試：給定頻率、重復抗阻力動作的次數(shù)，如蹲起次數(shù)。測試中肌肉耐力的度量應能綜合阻力(重量)、時間(頻率)和重復次數(shù)3個指標。4、日常體力活動水平的概念(掌握)日常體力活動包括職業(yè)活動中的體力活動、業(yè)余時間的運動鍛煉、出行往來過程中的體力活動和各種家務勞動，因此實際反映總體力活動水平。5、日常體力活動水平的常見測量指標(掌握)常見測量指標包括能量消耗、行為觀察、機械和電子裝置監(jiān)測、問卷調(diào)查、間接觀察(如設備使用率)、職業(yè)分類、參與的運動項目等。6、活動能量消耗的計算方法(掌握)以日志的形式記錄一天中各種體力活動的情況和時間，綜合不同活動形式的強度，根據(jù)代謝當量計算能量消耗，可以較為準確地掌握總的體力活動水平。舉例：體重75kg，每小時4km的速度快走30分鐘(30/60=5小時(h))，代謝當量=3kcal/(kg)，能量消耗為：75×3×30/60=113(kcal)(計算公式：能量消耗=體重(kg)×代謝當量(kcal/(kg))×運動時間(h)，本例75×3×5=5(kcal))以上就是關于健康管理師考試資料的相關分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
輕輕空空
2020年健康管理師考試答題技巧：正選法即你問什么我答什么。排除法當你看到題干含有否定詞，或者是一個自己沒有把握的題的時候，先把肯定能排除掉的答案，在心里一個一個pass掉，剩下的就是正確答案。如果你所剩的答案不只一個，就要在這剩下的答案中斟酌，實在不會就用“蒙猜法”。做題時一定要注意答案所帶來的暗示作用，如有些習題中在五個備選答案中設立一個“以上都不是”的選項，按順序通常排在“e”，“以上都不是”既可以作為正確答案，此時其余選項應為絕對錯誤的干擾答案，也可以做為起干擾作用的錯誤答案，這時，其余選項中只有一項為正確答案。比較法通過題干與選項的比較。以及選項與選項的比較，肯定或排除某些答案。以題干與選項出現(xiàn)了相同或相似的詞語，提示考生該選項即為正確答案。不同質(zhì)的備選答案，可以首先被剔除。選項和題干之間，缺乏邏輯關系也可以首先被剔除?；ハ喾穸ǖ倪x項往往是為了湊數(shù)的，其中之一首先被剔除掉。如果幾個選項大致相當，惟有一個選項明顯的較長，敘述又比較詳盡、具體，在一點都不會的情況下，可以直接運用"蒙猜法"直接選擇這個答案。如果一個答案明顯的比其他的答案短，也可以直接運用"蒙猜法"選擇這個答案。從選項與答案的語法結(jié)構上看，不能構成一個完整的句子可以直接排除。蒙猜法第一步，把所有容易得分的題全部選出，先得至少50%的分數(shù);第二步，把剩下的題中最容易排除的答案排除掉，但不選正確答案;第三步，把那些所有含有五個拿不準答案的題，統(tǒng)統(tǒng)選擇然后把那些三個或四個答案的按照debca的順序進行選擇。再把那些剩下兩個備選答案的題根據(jù)感覺任選一個。另外，一套試題或一組試題中，由于出題的不嚴密，往往會出現(xiàn)相互提醒正確的答案的情況，一定不要放過。以上就是關于健康管理師答題技巧的相關分享，希望對各位考生有所幫助!想要了解更多健康管理師考試相關內(nèi)容，歡迎大家及時在本平臺進行查看哦!以上是小編為大家分享的關于2020年健康管理師考試答題技巧分享!的相關內(nèi)容，更多信息可以關注環(huán)球青藤分享更多干貨
巫毒小子
報考條件凡符合以下條件之一者，均可報名參加健康管理師國家職業(yè)資格(三級)鑒定考試：(一)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學?？埔陨蠈W歷證書;(二)具有非醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)大學?？埔陨蠈W歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關職業(yè)工作2年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)培訓達規(guī)定標準學時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書;(三)具有醫(yī)藥衛(wèi)生專業(yè)中等?？埔陨蠈W歷證書，連續(xù)從事本職業(yè)或相關職業(yè)工作3年以上，經(jīng)三級健康管理師正規(guī)課程達規(guī)定標準學時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。考試批次及時間第一批次：2020年4月18日-21日(暫緩)第二批次：2020年7月25日-28日第三批次：2020年11月14日-17日報考方式目前，健康管理師(三級)的報考方式分為兩種，一是個人報考，二是機構報考。(1)個人報考其實步驟很簡單，主要是正確準備資料、記下通知中的關鍵信息。步驟一：確認"中國衛(wèi)生人才網(wǎng)"考試公告該公告會明確考試時間、級別、科目及報考條件。步驟二：確認本省鑒定機構發(fā)布的考試通知這份通知就非常詳實了，包括考點、時間、報名方式、聯(lián)系方式等等，各個省份有所不同，每一批次也可能會不同?？赐曛笠龅木褪牵喊凑毡臼 ⒈九蔚膱罂挤绞郊毿牡?、盡快地進行資料準備和提交。步驟三：提前打印準考證考前一周，在中國衛(wèi)生人才網(wǎng)打印準考證。(2)機構報考如果不想麻煩，或者不符合個人報考的條件，可以選擇機構報考，這里主要講選擇機構的時候如何避坑。問題一：是否有官方指定的機構?部分省份會有，名單會發(fā)在本省的鑒定機構官網(wǎng)上，所以再次提醒，本省的鑒定機構官網(wǎng)真的很有用，要關注，要關注，要關注。問題二：如何選擇機構?如何避免被坑?如果本省有官方指定的培訓報名機構，優(yōu)先選擇這些機構。如何領取補貼對于正在備考健康管理師的同學們來說，這其實屬于后話啦，不過還是要提一下，畢竟是錢。首先，確認領取資格。這項補貼需要在當?shù)乩U滿12個月的社保，才能領到。其次，拿到健康管理師證書后，再去人社局領錢。需要注意的是，各省市對于健康管理師的補貼金額不等，可以在當?shù)厝松缇止倬W(wǎng)查詢——進入本地人社局官網(wǎng)后，搜索"關于失業(yè)保險支持參保職工提升職業(yè)技能有關問題的通知"查看相關文件。以上就是關于健康管理師報考指南的相關分享，希望對大家有所幫助，想要了解更多內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
人到中年156
板塊一：醫(yī)學基礎知識+健康管理健康管理師不等同于全科醫(yī)生，健康管理重在預防疾病，醫(yī)生重在治病，所以健康管理師要具備一定的醫(yī)學基礎知識，但并非要求每個領域都要非常精通。更重要的是要學會運用基礎醫(yī)學知識為人們分析評價自身的健康狀況，健康管理師可以根據(jù)主要服務對象，有針對性地選擇學習內(nèi)容，對于醫(yī)學常規(guī)檢查的各項指標，健康管理師都需要了解并掌握其意義。板塊二：營養(yǎng)學知識+健康管理營養(yǎng)學是研究食物的營養(yǎng)素需要量和食物的供給量、營養(yǎng)與疾病的防治以及特殊生理條件下的營養(yǎng)需要和膳食問題的學科。健康管理師需要掌握的營養(yǎng)學知識和技能有：各種食物的營養(yǎng)成分;各種營養(yǎng)素的功能，各種營養(yǎng)素在膳食中的搭配比例以及各種營養(yǎng)素的正常攝入量;各種人群(包括重體力勞動者、輕體力勞動者、腦力勞動者等)的生理機能和營養(yǎng)需求;懂得正常人和某些特殊人群的營養(yǎng)需求;通過食譜計算了解膳食中平均每日攝取的各種營養(yǎng)素是否符合我國制定的營養(yǎng)素供給量標準，以了解居民健康狀況，或者根據(jù)病人的病情為臨床營養(yǎng)治療提供依據(jù)，對不同的人群需要進行科學配餐;評估患者、老年人和兒童的營養(yǎng)狀況，制定飲食治療方案并檢測飲食治療的有效性等。板塊三：心理學知識+健康管理一名專業(yè)健康管理師不僅要擁有心理學的基本知識，還需懂得怎樣利用心理學知識和方法解除他人心理痛苦與心理障礙，懂得傾聽、善于疏導情緒，最重要的是，自身擁有樂觀、積極、陽光、熱情的心態(tài)和狀態(tài)!板塊四：互聯(lián)網(wǎng)知識+健康管理進行健康管理，進行健康檔案的管理和利用，需要跟各種儀器設備和信息管理軟件打交道。所以，健康管理師要有扎實的計算機操作技能和信息管理軟件應用技能。板塊五：運動知識+健康管理適宜的運動訓練可以提高人體心血管功能，有利于機體免疫力的提高、疾病的預防和健康的促進等。因此，健康管理師還必須要掌握一些與運動相關的知識。如指導體育活動者學習、掌握大眾體育健身的知識、技能和方法;有關體質(zhì)測定、監(jiān)測、評價等的知識;針對不同人群制定相應的運動處方等。健康管理師要能根據(jù)服務對象的身體情況、運動試驗和體力檢查結(jié)果，結(jié)合其個人實際情況制定相應的運動處方，并指導運動處方的實施過程。板塊六：健康管理師職業(yè)道德準則健康管理師必須具備高度的責任心、健康的身體素質(zhì)、良好的心理素質(zhì)和較寬廣的人文素質(zhì)，專業(yè)價值觀，包括利他精神、正確倫理價值觀、人類健康發(fā)展觀、多元文化觀，從而形成健康管理師要具備的職業(yè)道德觀。這些基本原則包括以人為本，尊重人的自主性，遵守知情同意的原則，對個人信息保密。以上就是關于三級健康管理師備考知識梳理的相關分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關內(nèi)容，歡迎及時關注本平臺!
三尺優(yōu)姬
方法一：善于計劃，善于總結(jié)以任務驅(qū)動學習，做好復習計劃表和每日學習清單;合理安排復習時間，提高學習專注力，比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結(jié)，把知識條理化系統(tǒng)化。比如在學習糖尿病、高血壓專題內(nèi)容時，可建立思維導圖，通過層級表達梳理出所有的信息關鍵點，具體包括特點和分型、診斷、危險因素、干預原則、干預步驟、干預策略以及干預評估等內(nèi)容;在學習糖尿病診斷時，可將糖尿病相關指標、含義、診斷標準及優(yōu)缺點等內(nèi)容整理成表格進行學習。方法二：加強兩科交叉融合，學以致用理論知識和專業(yè)能力兩科內(nèi)容有交叉重復知識點，考試時也會交叉考核。比如將第四章慢性病、第七章營養(yǎng)、第八章運動、第九章心理與技能第四章健康干預結(jié)合起來復習，通過理論實踐相結(jié)合，達到對健康管理流程和內(nèi)容的融會貫通。比如復習糖尿病干預時，將高危人群與危險因素結(jié)合學習，將非藥物治療干預策略結(jié)合2型糖尿病的運動處方要點、平衡膳食進行學習。方法三：巧學妙記，突破重難點由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關，采用理解記憶法的記憶效果會更好，比如“腦卒中和冠心病基本病變都在血管系統(tǒng)，有著共同的危險因素，流行病學表現(xiàn)相同，與高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、飲酒和肥胖密切相關?！边€可以采用關鍵詞記憶法，比如“殘疾三級預防策略對應疾病三級預防策略，一級是針對健康人群的病因預防，二級是針對高危人群的篩檢，三級是針對患者的康復?！绷硗饪梢圆捎脤Ρ扔洃浄?，比如“除了糖尿病和慢阻肺病，高血壓和腦卒中等其他慢性病的主要危險因素中都包括飲酒?！逼鋵嵶詈玫挠洃浄绞骄褪欠磸?，所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。方法四：將知識靈活運用于實踐熟悉出題模式，在技能案例答題時應有考點敏感性，能夠?qū)⒅R運用到實際案例中。比如考題“王女士，45歲，身高165cm，體重70kg，腰圍88cm，血壓152/90mmHg。近期體檢結(jié)果空腹血糖8mmol/L，甘油三酯0mmol/L…”，考生在題干中看到個體身高、體重和腰圍時就應想到先判斷BMI和體型狀況，看到血壓、血糖和膽固醇等體檢指標應能判斷出是否是異常危險因素，從而在分析個體存在的健康風險和提出指導建議時能有的放矢。以上就是關于2020年健康管理師備考技巧的相關分享，希望對各位考生有所幫助，想要了解更多健康管理師考試相關內(nèi)容，歡迎大家及時關注本平臺!以上是小編為大家分享的關于2020健康管理師備考技巧有哪些值得推薦?的相關內(nèi)容，更多信息可以關注環(huán)球青藤分享更多干貨
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