注冊不太麻煩
戒煙，是一種行為和生活方式的改變，也是一個相對復雜、艱苦的過程，更是一件說起來容易，做起來艱難并且痛苦的事情。但是，戒煙又是一件非常值得做的事情，因為戒煙的健康效益很高。通過戒煙，可以有效降低多種慢性病，如惡性腫瘤、冠心病、腦梗死、慢性阻塞性肺疾病等的發(fā)病率?，F(xiàn)就好的戒煙方法分享如下：一、認識吸煙的危害通過學習，充分認識到吸煙對健康的危害，從而對吸煙行為感到恐懼、焦慮、擔心，更要意識到在自己周圍環(huán)境中，吸煙已經(jīng)成為一種公認的不健康行為。二、打算戒煙充分認識到吸煙的壞處后，覺得應該戒煙，同時也意識到戒煙可能帶來的健康效益。但另一方面，也意識到戒煙需要付出的代價，處于猶豫不決的矛盾心態(tài)。這時就需要督促并刺激自己盡快行動起來。三、準備戒煙打算戒煙后，就要向親屬、朋友、同事等鄭重地做出戒煙的承諾，并有所行動，如制定戒煙的時間表，使自己的戒煙行動得到監(jiān)督。四、正式戒煙盡力克服戒煙的困難和阻礙，按照戒煙計劃，逐步實施，在親屬、朋友、同事的支持下，完成設定的具體目標，保障戒煙取得成功。五、維持戒煙成功戒煙已經(jīng)達到6個月以上，繼續(xù)取得親屬、朋友、同事的支持，鞏固戒煙成果，絕不松懈，要經(jīng)得起外界的誘惑，防治恢復吸煙。六、終止吸煙較長時間維持戒煙后，經(jīng)過了沮喪、無聊、孤獨、憤怒等情緒的考驗，不在受到吸煙的誘惑，對維持戒煙有高度的自信心，能堅持戒煙，保證不會在吸煙。經(jīng)過了這一階段，戒煙就取得了成功，基本不會在吸煙了。總之，戒煙，從前一階段過渡到下一階段時，會發(fā)生不同的心理變化過程，必須通過自我強化來支持行為改變，以確保戒煙行為不會停留在某一階段甚至倒退。我是【知乎】“好健康”，感謝你的閱讀。如果本文對你有所幫助，請關注或點贊予以支持；如有不同看法，敬請評論或吐槽。謝謝！編輯于2020-01-15·著作權歸作者所有贊同0評論收起大家還在搜執(zhí)業(yè)藥師報名條件營養(yǎng)師健康管理師報考條件健康管理師證白考了健康管理師就業(yè)方向2020健康管理師新政策衛(wèi)生部取消健康管理師健康管理師在哪里考試健康管理師在哪里報名健康管理師國家承認嗎健康管理師在哪里培訓2020年健康管理師被取消健康管理師報考入口健康管理師報考條件2020年健康管理師怎么考證健康管理師報名入口官網(wǎng)育嬰師考證條件健康管理師就業(yè)前景營養(yǎng)師報考條件2020最新規(guī)定二建報名資格條件健康管理師證不被承認健康管理師2020年報考時間二級建造師報考條件健康管理師是干什么的相關推薦2019年健康管理師真題(理論)答案4月(二)_知乎個體肥胖干預的評估內(nèi)容不包括EA是否已列出可以減肥的方法B是否能利用管理對象身邊的資源進行減肥C被管理人群中肥胖癥控制體重達標和未達標比例D是否幫助管理對象認清導致其自身超重或肥胖的原因E是否能綜合運動各種措施以達到減2018年健康管理師考試真題_知乎2018年健康管理師考試真題理論考題一、單項選擇題1、下列說法中,對健康管理概念敘述錯誤的是(A、健康管理是以人因家中有小孩考慮戒煙但自己嘗試過幾次,總是因為戒斷癥狀又復吸,來到戒煙門診求助第一問:下列防止復吸的方法健康管理師速記口訣(二)_知乎自從小知上次發(fā)送了健康管理師知識點記憶口訣后,受到了學員們的一直好評!為了方便大家記憶,小編又給大家整理了一些知識點的口訣,希望可以給同學們一點幫助一、5日戒煙法的要點第1日:做好心理、生理、社會環(huán)境的準備,強調(diào)全部參【歷年真題精選含解析】2019年4月三級健康管理師考試《基礎知_知乎【單選】個體建康危險因素評估結(jié)果為評估年齡高于實際年齡,表示()關注公眾號《杏林謹仁堂》了解更多歷年真題,以明確特定的目標人群,這樣可使健康教育策略更具有針對性,減少人力、財力和物力的浪費,產(chǎn)生良好效果實際工作中健康管理師考點大總結(jié)之二_知乎★考點一:慢性病的主要特點:①病因復雜;②起病隱逆;③病程較長;④難以治愈;⑤預后較差★考點二:冠心病診斷為提高本所干警的戒煙效果,可采取的干預模式中不應包括()A公共區(qū)域禁煙模式B家庭管理模式C與健康管理師的契
umaumauhauha
【導讀】當下社會，健康管理師可以說是非常熱門的職業(yè)了，因此大量的考生涌入健康管理師報考大軍，為了幫助各位考生更加高效高質(zhì)的進行復習備考，下面是小編為大家整理的2021年健康管理師專業(yè)技能高頻題，一起來看看吧!1[單選題]國家“十五”攻關缺血性心血管疾病發(fā)病風險的評估是目前常用的健康風險評估方法之一，請根據(jù)自的理解回答下列問題。缺血性心血管疾病發(fā)病風險評估簡易工具的操作步驟是:根據(jù)參加評估的指標值，查表得到不同危險因素相對應的危險分值，下一步驟為()。A將分值相加求和并除以危險因素個數(shù)后即為相應的絕對風險的概率B將分值相加求和后即為相應的絕對風險的概率C將連續(xù)5年的結(jié)果相加得到總分，即為絕對風險概率D將分值相加得到總分，再根據(jù)總分查表得出相應的絕對風險的概率E將連續(xù)5年的結(jié)果相加得到總分，再根據(jù)總分查表得出相應的絕對風險的概率參考答案：D2[單選題]營養(yǎng)指導是健康管理師提供生活方式管理的重要內(nèi)容。奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和()的良好來源。AB族維生素B維生素AC維生素PD維生素DE維生素C參考答案：A3[單選題]王先生，49歲，大學文化，企業(yè)家，工作緊張，經(jīng)常加班，睡眠較少，經(jīng)常在外聚餐，飲酒，幾乎沒有主動身體活動，最近自感頭暈、耳鳴，其父有高血壓史30年，社區(qū)醫(yī)院采用電子血壓計三次測量其血壓為145/85mmHg，診斷為高血壓病，建議口服藥物治療。若對高血壓病人進行體檢，最重要的生化檢測指標是()。A身高B血糖C肝腎功能D低體重E心電圖參考答案：B4[單選題]張某，女，40歲，身高160cm，體重67Kg。工作忙，鍛煉少，應酬多，無煙酒嗜好。其父55歲時患腦血栓。張某近期睡眠不足、多夢易醒、情緒煩躁，心慌乏力。既往無高血壓、糖尿病病史。今年體檢，被告知血脂高、中心型肥胖，血壓130/85mHg。張某易患的常見慢性病不包括()。A糖尿病B高血壓病C脂代謝紊亂D慢阻肺E肥胖參考答案：D5[單選題]朱先生，56歲，血壓160/100mmHg，體重指數(shù)25kg/m2，血清總膽固醇0mmol/L，吸煙，有糖尿病。各項指標的風險分值如下：年齡=4分，SBP160mmHg=5分，BMI25kg/m2=1分，吸煙=2分，糖尿病=1分?？偰懝檀?mmol/L=0分。對朱先生的干預效果評估，一般不包括()A危險因素管理前后控制情況B慢性病患病知曉情況C慢性病規(guī)范治療百分比D慢性病控制有效率E慢性病防治知識管理前后知曉情況參考答案：C6[單選題]健康體檢自測問卷包括健康素養(yǎng)問卷，通過該問卷可了解管理對象對一些健康指標的知曉情況。成年人腋下體溫最理想的范圍是()。A35~36℃B36~37℃C36~38℃D35~37℃E37~38℃參考答案：B7[單選題]某社區(qū)開展了青少年控煙宣傳項目，該社區(qū)共有青少年200名，其中報名參與該活動的為150名，實際參與該項目的120名。煙草中的成癮物質(zhì)主要是()A煙焦油B一氧化碳C苯并芘D尼古丁ECO2參考答案：D8[單選題]王先生，51歲，工人，每天吸煙10支以上，工作勞動強度大，晚餐經(jīng)常飲酒(平均每日飲白酒200~250mL)，血壓150/90mmHg，體重80kg，身高165cm。健康管理師收集信息對其進行缺血性心血管疾病風險評估。國家“十五”攻關成果缺血性心血管疾病風險評估采用的預測方法是()。A多因素模型法B死亡危險性評估法C生理指標評估法D單因素加權法E生活方式評估法參考答案：A9[多選題]某社區(qū)擬對轄區(qū)內(nèi)的2000多名35~85歲糖尿病患者進行健康教育。健康傳播模式包括()。A傳播效果B媒介渠道C人際傳播D大眾傳播E傳播者F受傳者G信息與訊息參考答案：ABEFG10[多選題]某社區(qū)欲建立居民個人健康檔案，以便進行社區(qū)居民的健康管理。建立社區(qū)健康檔案的具體內(nèi)容包括()。A社區(qū)的自然環(huán)境B社區(qū)的經(jīng)濟情況C社區(qū)的組織情況D社區(qū)動員潛力E社區(qū)的衛(wèi)生服務機構F社區(qū)衛(wèi)生人力資源狀況G社區(qū)衛(wèi)生服務狀況H社區(qū)居民健康狀況參考答案：ABCDEFGH以上就是小編今天給大家整理發(fā)送的關于“2021年健康管理師專業(yè)技能高頻題(附答案)”的相關內(nèi)容，希望對大家有所幫助。相信各位考生也已經(jīng)聽說了，取得健康管理師證書可以領取相應補貼，那么健康管理師怎么去領取補貼呢?關注小編持續(xù)更新。
一口好鍋
早發(fā)生肺癌的主要物質(zhì)就是尼古丁。治愈是癌癥患者最、最、最渴望的事情，然而現(xiàn)實殘酷，以目前治療手段只有一少部分患者存在治好可能，肺癌亦如此，絕大多數(shù)病人還是不能治好的。肺癌患者能活多久？這與許多因素都有著密切關系，具體情況不同生存時間存在差異，沒有準確的時間點。①目的肺癌分為小細胞肺癌和非小細胞肺癌，小細胞肺癌生物學特性惡度大，除一些很早期的病人存在治愈的可能，大多病人會在很短時間內(nèi)復發(fā)、轉(zhuǎn)移。非小細胞肺癌占所有肺癌的85％左右，早期、Ⅰ期病人經(jīng)過手術治療后5年生存率達到80％左右，其中許多人是無病生存超過5年，這就有可能超過10年、20年……，治好也就有可能了，只是目前我們還無法準確預知哪些Ⅰ期患者可能治好。肺癌進入中晚期治療目的已不再是治愈、治好，一般情況下疾病會以不同的速度惡化，我們治療的目的是延緩癌癥發(fā)展的腳步，提高病人的生活質(zhì)量，減少些癥狀、不適。換句話說肺癌中晚期一般是治不好的。②生存時間某女、肺腺癌，2009年、46歲時以咳嗽發(fā)現(xiàn)左肺下葉腺癌，胸水形成、無法手術。加入“吉非替尼”臨床研究，1年后耐藥，間斷化療多次，病情一直穩(wěn)定。2016年底肺部腫瘤增大，基因檢測后，T790M存在突變，9291(非正版)治療兩年，生活自理，還做了一段時間的保潔員。近日說話聲音嘶啞，復查CT片左下肺腫瘤還很小、沒有胸水，縱膈淋巴結(jié)腫大……，這例肺腺癌病人發(fā)現(xiàn)時即是晚期，一直不斷治療，目前生存時間快10年了。上圖是某患者初診肺癌時的胸部CT，腫瘤不大，如果此時手術，生存時間可能要好很多，很遺憾，采取了“中藥化療”，2018年11月胸悶氣短，檢查CT發(fā)現(xiàn)氣管隆突處腫瘤堵塞主支氣管，如下CT圖。這時如果給予介入支架等辦法，病人有可能還會持續(xù)一些時日的，很遺憾病人在憋悶、痛苦中度過了最后半個月。肺癌病人能活多久？與疾病的分期、組織分級以及病人的年齡、體力狀態(tài)、合并癥等等都有著密切關系，這些是客觀因素，治療是我們能改變生存時間的主觀因素，科學抗癌，爭取最長的生存時間。肺癌近些年治療進展很快，尤其肺腺癌治療領域，靶向治療已普及，免疫治療也迅猛加入。如不幸罹患肺癌，不要悲觀失望，客觀、準確地評估病情，選擇最適合的治療方法，以期最好的效果
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第四章：常見慢性病考點一、慢性病主要危險因素吸煙飲酒不合理膳食：①食物中脂肪過多;②維生素缺乏;③食物中纖維素攝入量不足;④飲食總熱量的過多。缺乏身體活動其他因素考點二、惡性腫瘤一、惡性腫瘤的危險因素遺傳因素、先天性因素、后天環(huán)境因素。少數(shù)癌癥的發(fā)生主要和遺傳及先天性因素有關，但大多數(shù)癌癥，主要和后天環(huán)境及個人生活方式因素有關。我國癌癥的主要危險因素依次為：吸煙、HBV感染、膳食不合理、職業(yè)危害及其他環(huán)境因素。二、惡性腫瘤的篩查和早期診斷癌癥的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療，是降低死亡率、提高生存率的主要策略之一。世界衛(wèi)生組織曾估計，現(xiàn)有的技術方法應用得當，可使癌癥死亡率降低約1/3。篩查的重點腫瘤：子宮頸癌、乳腺癌、大腸癌測定甲胎蛋白篩查肝癌考點三、高血壓一、高血壓的診斷(一)高血壓相關概念和診斷標準臨床上高血壓診斷標準為：經(jīng)非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。原發(fā)性高血壓：原因不明，大都需要終身治療。繼發(fā)性高血壓：由某些疾病引起的血壓增高，約占5%~10%。白大衣高血壓：到醫(yī)療機構測血壓高于140/90mmHg但24H平均值<130/80mmHg或家庭自測<135/85mmHg。隱性高血壓：到醫(yī)療機構測量血壓<140/90mmHg但24H平均值高于130/80mmHg或家庭自測值高于135/85mmHg。(二)血壓測量標準方法診室血壓、自測血壓、動態(tài)血壓。二、高血壓發(fā)病的危險因素高鈉、低鉀膳食體重超重和肥胖飲酒其他危險因素(遺傳、性別、年齡、工作壓力過重、心理因素、高脂血癥等)以上就是關于2020健康管理師《基礎知識》章節(jié)考點的相關分享，希望對各位考生有所幫助，更多健康管理師考試時間節(jié)點、備考技巧等，歡迎及時在環(huán)球青藤網(wǎng)站查看!
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