政哥哥哥哥哥哥
輕度抑郁和中度、重度沒有明顯的差別，具體表現(xiàn)癥狀也類似。主要表現(xiàn)癥狀：不能思考除了恐懼意外的事情。思維不受控制，不能自主調(diào)節(jié)。行為和社交能力喪失。親密的關(guān)系不能正常交往。任何事情都沒有意義，對(duì)什么事情都沒有興趣。莫名恐懼，心理退行。當(dāng)然中重度抑郁癥這些方面表現(xiàn)得更嚴(yán)重，輕度抑郁癥比較輕微，且可能癥狀不完全。更多抑郁癥知識(shí)，可以查詢解郁網(wǎng)，上面也有抑郁測試，可以參照測試結(jié)果！]
盧卡與凱麗
回答 根據(jù)ICD-10抑郁障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的要點(diǎn)，在ICD-10中，中度抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，至少具有兩條核心癥狀(心境低落、興趣和愉快感喪失、導(dǎo)致勞累增加和活動(dòng)減少的精力降低)和至少三條附加癥狀(注意力降低、自我評(píng)價(jià)和自信降低、自罪觀念和無價(jià)值感、認(rèn)為前途暗淡悲觀、自傷或自殺的觀念或行為、睡眠障礙、食欲下降)，而且患者的工作、社交和生活存在相當(dāng)?shù)睦щy，這就是中度抑郁癥的癥狀。 當(dāng)然，如果有四條附加癥狀，是有助于診斷的。 提問 經(jīng)常易暴躁易怒干什么都不開心都覺得好難啊我干不成我辦不到我單親家里貧困我總覺得我不配跟別人一起玩別人好有錢，我也不敢有喜歡的男生覺得自己高攀不起，我只能在不如自己的人身上找到優(yōu)越感 我覺得我就是累贅啊我干什么都會(huì)掉鏈子馬上要高考了我成績一直降低降低我覺得我只配上大專 回答 多放松心情，在你們當(dāng)?shù)囟嘧咦撸瑳]有什么優(yōu)越感不優(yōu)越感的，你就是你，獨(dú)一無二 多放松心情，在你們當(dāng)?shù)囟嘧咦撸瑳]有什么優(yōu)越感不優(yōu)越感的，你就是你，獨(dú)一無二 提問 我最近還入睡困難感覺睡了跟沒睡一個(gè)樣?xùn)|西也吃不多吃不下去 回答 可能是馬上高考了太焦慮了 可能是馬上高考了太焦慮了 可能是馬上高考了太焦慮了 可能是馬上高考了太焦慮了 提問 一直都有這種感覺 從初二初三到現(xiàn)在 回答 不要緊的，順其自然，您只管努力就好 提問 我覺得沒人理解我我要是考不上名牌大學(xué)我就對(duì)不起我媽對(duì)不起世界啊我就不配活著我現(xiàn)在一學(xué)習(xí)就腦神經(jīng)疼頭暈眼花天旋地轉(zhuǎn)我之前也名列前茅現(xiàn)在都要墊底了 回答 可能是家人期望太高了，導(dǎo)致壓力太大了 快要高考了，放松放松心情，你一定可以的 更多15條
玉帝偶吧
抑郁癥的臨床表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)： 抑郁心境。 這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向?！ 】旄腥笔??！ ?duì)日常生活的興趣喪失，對(duì)各種娛樂或令人高興的事體驗(yàn)不到樂趣。輕者盡量回避社交活動(dòng)；重者閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、杜絕社交?！ ∑诟校瑹o明顯原因的持續(xù)疲勞感。 輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性；重者甚至連吃、喝、個(gè)人衛(wèi)生都不能顧及。 睡眠障礙?！ 〖s有70％～80％的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時(shí)后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過多，稱為“多睡性抑郁”?！ ∈秤淖儭！ ”憩F(xiàn)為進(jìn)食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。 軀體不適，抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)?！ 』颊叱z查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對(duì)癥治療無效?！ ∽晕以u(píng)價(jià)低?！ ≥p者有自卑感、無用感、有無價(jià)值感；重者把自己說得一無是處，有強(qiáng)烈的內(nèi)疚感和自責(zé)感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。 自殺觀念和行為，是抑郁癥最危險(xiǎn)的行為?！ 』加袊?yán)重抑郁癥的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦?！ ∑渌??！ ±夏暌钟舭Y患者還可能有激越、焦慮、性欲低下、記憶力減退等癥狀]
雅軒0310
心情長久的低落，興趣感行動(dòng)力特別的差，食欲不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經(jīng)不感興趣的事情，感興趣的事情都統(tǒng)統(tǒng)不感興趣了，喜歡封閉自我，內(nèi)心常有一種強(qiáng)烈的自責(zé)感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在哪里
小臉欠捏
不要這樣想！你應(yīng)該試著想：“我的父母生我養(yǎng)我，我應(yīng)該好好活下去！以后還有人會(huì)需要我的！”如果有人有困難的話，也要盡力去幫忙！如果沒這個(gè)能力，那就給別人出出主意！別人會(huì)改變對(duì)你的看法的！如果有事使你很生氣，就選擇不計(jì)較，時(shí)常將笑容掛在嘴邊，去試著聽一些歡快的音樂，喜劇電影，看點(diǎn)漫畫，你會(huì)改變的?。?！
小蟠桃兒
可能現(xiàn)在工作或生活的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑郁，需要調(diào)節(jié)。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。你平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快！
鼠weakorz
我們不難發(fā)現(xiàn)，抑郁癥在我們的生活中是比較常見的，大家知道嗎?這是很多朋友比較關(guān)心的問題，為了幫助大家解決的問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下。思考能力變?nèi)酰褐卸纫钟舭Y的癥狀表現(xiàn)還體現(xiàn)在腦功能和思維效能的抑制下降。抑郁癥患者感到自己思維遲鈍，記憶力下降，注意力渙散，構(gòu)思困難，無法勝任正常工作。情緒持續(xù)低落：中度抑郁癥患者對(duì)外界喜怒哀樂的情境視而不見，憂郁心境占優(yōu)勢地位。抑郁、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負(fù)性情緒相當(dāng)顯著，且持久和不易變動(dòng)。這是中度抑郁癥的癥狀表現(xiàn)之一。以悲觀眼光看世界：中度抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有一種被稱作“憂郁性認(rèn)知”。這是指抑郁癥患者持續(xù)的憂郁心境導(dǎo)致思維認(rèn)識(shí)上出現(xiàn)消極悲觀和自卑，凡事都往消極和悲觀的方面理解。?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對(duì)就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助!如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進(jìn)電話進(jìn)行了解。專家會(huì)為您詳細(xì)的解答。
stella840706
1．一天中的大部分時(shí)間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個(gè)是主觀表達(dá)（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個(gè)是別人的觀察（愛哭泣等）。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。2．一天中的大部分時(shí)間內(nèi)，對(duì)所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明）。3．沒有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個(gè)月的體重變化超過5%），或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。4．輕度郁抑癥的癥狀失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。5．激動(dòng)不安，或者反應(yīng)遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明）。6．疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。7．感覺自己或者環(huán)境一無是處，或是感覺過多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯《载?zé)或者內(nèi)疚。8．思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明）。9．反復(fù)想到死（不僅是對(duì)死亡存在恐懼），反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計(jì)劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計(jì)劃。輕度抑郁癥是由患者個(gè)體內(nèi)的遺傳（基因）系統(tǒng)存在異常引起的，以持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列抑郁癥狀。輕度抑郁癥可伴有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。
小懶蟲菲菲
憂郁癥是由于情志不舒、氣機(jī)郁滯所引起的一種病癥。其臨床主要表現(xiàn)為心情抑郁、情緒不寧、脅肋脹痛或多慮善感、易怒易哭、夜眠不寧以及喉中如有異物梗阻，咽之不下，咯之不出，但與飲食無關(guān)。
Incana1992
據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)調(diào)查，目前全球至少有5億名抑郁癥患者。據(jù)人民日報(bào)一項(xiàng)調(diào)查估算，中國抑郁癥患者已達(dá)9000萬，但近七成沒有被“識(shí)別”出來。我國每年有30萬人自殺，抑郁癥是其最主要原因。新京報(bào)書評(píng)周刊刊發(fā)的《我們對(duì)于抑郁癥幾乎一無所知》一文中曾指出：抑郁癥并非單純的心理疾病，它和糖尿病一樣，有其深刻的生物學(xué)根源，因此它并不像人們平時(shí)理所當(dāng)然認(rèn)為的那樣，只是心態(tài)不好，想開一點(diǎn)就好了。抑郁癥有很多可能的起因，對(duì)于抑郁癥的診斷和治療都要聽從專業(yè)人員的建議。當(dāng)你感覺自己陷入抑郁且自行調(diào)節(jié)作用不大時(shí)，要第一時(shí)間去醫(yī)院檢查（精神科或心理科），醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況進(jìn)行治療，不要害怕吃藥，目前抗抑郁的藥物都很安全。同時(shí)，需要提醒的是，藥物可以幫助你控制癥狀，但是一旦遇到壓力事件，容易再次引起抑郁焦慮。抑郁癥易復(fù)發(fā)，請重視心理治療或心理康復(fù)訓(xùn)練心理學(xué)家DeborahSerani博士（《帶著抑郁去生活》的作者）曾指出：半數(shù)的重度抑郁癥患者會(huì)復(fù)發(fā)。他還說：“如果你的抑郁癥發(fā)作過兩次，你有80％的可能性會(huì)復(fù)發(fā)；如果你有三次抑郁發(fā)作的經(jīng)歷，你有90％的可能性會(huì)復(fù)發(fā)”。對(duì)許多人來說，抑郁癥是一場持續(xù)的戰(zhàn)斗。知道什么可以引起抑郁發(fā)作，可以幫助你最大限度地減少或避免復(fù)發(fā)。為何抑郁癥易復(fù)發(fā)呢？按照認(rèn)知行為療法的ABC理論，外界刺激（A）和抑郁情緒（C）之間有一個(gè)很重要的心理過程或因素，那就是人的認(rèn)知或信念（對(duì)事物的解讀），只要消極的認(rèn)知或信念不得以轉(zhuǎn)變，壓力事件一旦呈現(xiàn)便會(huì)自動(dòng)誘發(fā)抑郁情緒，而抑郁情緒反過來還會(huì)加強(qiáng)原有的消極認(rèn)知或不合理信念。認(rèn)知行為療法是從認(rèn)知或信念入手，來解決心理困擾的。此外，正念訓(xùn)練可以使大腦得以放松且專注，正念訓(xùn)練中，聚焦當(dāng)下的注意力是增加積極情緒的最強(qiáng)預(yù)測因素——人們越是專注，總體上會(huì)感覺越好。其次，不評(píng)判的接納是消極情緒下降的最強(qiáng)預(yù)測因素——人們在生活中的不評(píng)判的接納程度越高，他們的負(fù)面情緒越少。當(dāng)我們活在當(dāng)下時(shí)，我們可以更好地欣賞自己的經(jīng)歷，關(guān)注積極的一面，留意當(dāng)下發(fā)生的細(xì)節(jié)。當(dāng)我們的注意力分散時(shí)（例如，多任務(wù)，思維反芻，或者思維游離），這一切都變得困難。聚焦當(dāng)下的注意力有助于中止我們關(guān)注不好的事情勝過關(guān)注好事情的思維傾向。對(duì)于不評(píng)判的接納而言，長達(dá)幾十年的情緒管理的研究表明，當(dāng)負(fù)面情緒存在時(shí)，承認(rèn)和接納它們實(shí)際上有助于轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒。試圖排斥消極的想法或情緒（它已經(jīng)存在）卻一點(diǎn)也不起作用，甚至增強(qiáng)它們?？傊?，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)正念和認(rèn)知行為療法對(duì)心理健康會(huì)有非常大的幫助。健心家園所開設(shè)的正念和認(rèn)知行為療法（CBT）訓(xùn)練營，可使大腦得以放松，改變認(rèn)知，從根源入手，改善緊張焦慮的情緒和恐懼等狀況。通過長期練習(xí)，大腦功能和思維模式都會(huì)發(fā)生改變。用通俗的話講，改變的是心情，會(huì)變得更陽光更積極，也就更能接納和應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的情形，促進(jìn)身心健康。并且掌握了一套科學(xué)系統(tǒng)的方法，終生受益，自助助人
gengxiewei
?抑郁癥早期，若是及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情，科學(xué)診斷治療，這種心理障礙疾病還是非常容易痊愈的。很絕大多數(shù)疾病一樣，抑郁癥也是越早治療，病情越容易好轉(zhuǎn)。抑郁癥早期患者都表現(xiàn)出一些自卑情緒和自我評(píng)價(jià)過低癥狀。那么，除此之外，還有那些癥狀呢?接下來就跟我們一起來了解一下吧。1、身體出現(xiàn)多種不明原因的不適癥狀，到醫(yī)院診斷，卻未發(fā)現(xiàn)有明顯的器質(zhì)性病變。輕度抑郁癥會(huì)對(duì)人體的生理活動(dòng)造成很大影響，形成類似于植物神經(jīng)紊亂癥狀?；颊叱０橛卸喾N多樣的軀體癥狀，有的病例會(huì)出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的不適。還有一些患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變。正是因?yàn)椴椴怀霾∫颍颊咄鶗?huì)表現(xiàn)出疑神疑鬼，懷疑自己得了某種不治之癥，時(shí)日不多，這種心理狀態(tài)又會(huì)加重抑郁情緒。2、對(duì)于生活的態(tài)度是及其負(fù)面性的，感覺世界真沒意思，活得太累。抑郁癥患者往往多是一些消極悲劇情緒充斥內(nèi)心情感，普遍感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。盡管普通人也可以出現(xiàn)這種情緒，但是抑郁癥患者卻長期都存在，經(jīng)常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，或者感到"委屈"，動(dòng)不動(dòng)就流眼淚。對(duì)于自我認(rèn)知存在感比較低，自我認(rèn)同感也不高。輕度抑郁癥患者往往過分貶低自己的能力和行為，總是戴著有色眼鏡來看待自己的過去、現(xiàn)在和未來?；颊呖傉J(rèn)為這也不行，那也不對(duì)，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。感覺自己的存在是無意義的、無價(jià)值的;自己的行為是可恥的、有罪的。4、精力不濟(jì)，感覺做事情都提不起勁，生活懶散。輕度抑郁癥患者感覺自己做事情都提不起勁兒來，渾身疲乏無力，甚至感覺吃飯、穿衣等生活瑣事都特別費(fèi)勁，力不從心之感日復(fù)一日增強(qiáng)，有些甚至對(duì)于洗臉、上班都感到毫無意志，出現(xiàn)無故缺勤、逃課等行為。以上就是關(guān)于“”的介紹，相信大家對(duì)于該問題有了比較詳細(xì)的了解。抑郁癥越早治療效果越好，一旦發(fā)現(xiàn)患病，就該及時(shí)治療，避免病情的進(jìn)一步惡化，影響我們的生活。-上海精神衛(wèi)生康復(fù)網(wǎng)推薦閱讀：抑郁癥癥狀
兔寶寶裝飾
我難發(fā)現(xiàn)抑郁癥我比較見家知道?朋友比較關(guān)問題幫助家解決問題面請我專家給家講解思考能力變?nèi)?度抑郁癥癥狀表現(xiàn)體現(xiàn)腦功能思維效能抑制降抑郁癥患者自思維遲鈍記憶力降注意力渙散構(gòu)思困難勝任工作情緒持續(xù)低落:度抑郁癥患者外界喜怒哀樂情境視見憂郁境占優(yōu)勢位抑郁、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負(fù)性情緒相顯著且持久易變度抑郁癥癥狀表現(xiàn)悲觀眼光看世界:度抑郁癥癥狀表現(xiàn)種稱作憂郁性認(rèn)知指抑郁癥患者持續(xù)憂郁境導(dǎo)致思維認(rèn)識(shí)現(xiàn)消極悲觀自卑凡事都往消極悲觀面理解?相信家看講解內(nèi)容定解!希望講解內(nèi)容能家所幫助!家明白問題直接咨詢我線專家或打進(jìn)電進(jìn)行解專家您詳細(xì)解答
A這點(diǎn)小事
淺談對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)一、何為抑郁癥抑郁癥是由各種原因引起的、以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，臨床癥狀是抑郁心境、自我情境為中心。著名心理學(xué)家馬丁·塞里格曼將抑郁癥稱為精神病學(xué)中的“感冒”。大約有12%的人在他們的一生中的某個(gè)時(shí)期都曾經(jīng)歷過相當(dāng)嚴(yán)重需要治療的抑郁癥。抑郁癥包括多種癥狀與體征，其中軀體方面主要表現(xiàn)為睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運(yùn)動(dòng)性遲緩或激越，心理方面主要表現(xiàn)為喪失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自殺自傷想法等。二、抑郁癥的發(fā)病率根據(jù)WHO的資料：目前全球約有21億人患有抑郁癥，并且該數(shù)據(jù)在不斷增加。抑郁癥是目前世界上最易致殘疾的疾病之一，是所有疾病中自殺率最高的，全世界平均每年約有4%的成年人患抑郁性障礙，40%-80%的抑郁癥患者不尋求治療，導(dǎo)致抑郁癥患者的社會(huì)功能受到明顯影響，生活質(zhì)量比正常人差。世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表的2001年世界衛(wèi)生報(bào)告強(qiáng)調(diào)，抑郁癥已成為世界第四大疾患，到2020年時(shí)可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織，世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國第二大疾病。我國患抑郁癥的人數(shù)眾多且發(fā)病率高，自殺率高，中國疾病預(yù)防中心指出，中國目前大約有2600萬抑郁癥患者。抑郁癥的發(fā)病率在逐年增加，我國抑郁癥的患病率與歐美抑郁癥患病率的差距正在逐漸縮小。三、抑郁癥的病因隨著社會(huì)發(fā)展步伐的加快，工作和生活的節(jié)奏也不斷增加，越來越多的人承受不住來自各方的壓力而導(dǎo)致抑郁癥，如產(chǎn)前抑郁、產(chǎn)后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各種疾病原因引起的抑郁癥。抑郁癥不僅影響患者自身的生活及身心健康，也間接影響其家人的生活及身心健康。雖然抑郁癥的病因未完全清楚，但其發(fā)生、發(fā)展及轉(zhuǎn)歸均可能與社會(huì)心理因素、遺傳、人體的生化變化及神經(jīng)內(nèi)分泌等有關(guān)。其中，遺傳因素很重要，研究表明：家族中有患病者的人群發(fā)病率是一般人群的10-30倍，血緣關(guān)系越近，患病幾率越高。祖輩抑郁起病越早，遺傳可能性就越大，后輩年齡越小，抑郁的易感性就越大。還包括性別年齡因素：女性更易患抑郁癥，近幾年來，抑郁癥平均發(fā)病年齡已降至24-26歲，約有6%-8%的青少年被診斷為抑郁。在工作中，曾經(jīng)接觸過用刀片割破自己手腕上的皮膚的學(xué)生，雖不至于抑郁癥，但是也是因?yàn)槌惺懿蛔毫?，轉(zhuǎn)而通過這種自傷的方法化解壓力。四、抑郁癥的自我預(yù)防生活在社會(huì)中，面對(duì)壓力我們無可避免，但我們可以盡可能通過一些心理上的方法幫助自己避開這種心境障礙，比如自我減壓，改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知思考習(xí)慣或行為習(xí)慣；多接受陽光與運(yùn)動(dòng)；建立良好的生活習(xí)慣；寫健康日志；找個(gè)能說說話的朋友；必要時(shí)找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢；在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁藥物等。抑郁癥主要改變的是人的情緒，不影響人的智力及身體發(fā)育。所以，已患抑郁癥的患者完全可以放心，只要積極治療，完全可以正常地生活工作。
泡椒蘋果
說到抑郁癥,在當(dāng)前,需要引起大家的重視,很多人承擔(dān)著身體所不能承擔(dān)的壓力,伴隨著如此大的壓力,將會(huì)影響到大腦的功能、情緒的失落等
大大大小精靈
我建議去找國家級(jí)心理醫(yī)生，這是我的經(jīng)歷：福州第四醫(yī)院全部心理醫(yī)生沒有實(shí)力不是國家級(jí)心理咨詢師，我去你們醫(yī)院什么是心理咨詢都是以藥物來治療沒辦法治根不治本我去問醫(yī)生國家級(jí)心理醫(yī)生都是以溝通為主，用藥物只是調(diào)節(jié)生理問題但是吃藥時(shí)沒有任何用的心理治療是有很多種比如是催眠治療團(tuán)體治療等等。。。目前很多醫(yī)院的心理科都是精神科醫(yī)生兼任或轉(zhuǎn)任，不知不覺之中，總以精神科的觀點(diǎn)去看心理障礙，往往動(dòng)不動(dòng)就給患者開藥吃，每周費(fèi)用二、三百，而極少進(jìn)行心理疏導(dǎo)。也難怪，現(xiàn)在醫(yī)院的心理科病人多，每天少則十幾人，多則三四十人，如果每人給予1小時(shí)的心理輔導(dǎo)，看也看不完……本人認(rèn)為，真正的心理障礙是無需用藥的，原因有三：1、心理障礙均為心靈暫時(shí)無法面對(duì)壓力引起，屬于心靈調(diào)節(jié)功能障礙，心病還是靠心理輔導(dǎo)來調(diào)節(jié)；2、吃藥可能會(huì)讓癥狀很快得到控制，但停藥后呢，是不是又得用心靈去調(diào)節(jié)藥物引起的依賴？！3、患者把心理障礙當(dāng)作一種生理疾病來看，總覺得醫(yī)生看病不給藥不合常理，這也從反面誤導(dǎo)了醫(yī)生，所以，看心理障礙，醫(yī)生開藥患者吃藥便順理成章地成了周瑜打黃蓋。心理咨詢是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，幾乎每個(gè)人一生中都需要心理咨詢，但現(xiàn)實(shí)中還有不少網(wǎng)友對(duì)心理咨詢存有一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)。誤區(qū)一心理咨詢就是聊天心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學(xué)的專業(yè)理論知識(shí)，還有社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識(shí)，有嚴(yán)格科學(xué)的理論體系和操作規(guī)程，從而達(dá)到解決心理問題的目的，幫人解除心理危機(jī)，促進(jìn)人格的發(fā)展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領(lǐng)導(dǎo)的思想政治工作。誤區(qū)二誰都能當(dāng)心理咨詢師如同誰都不能隨便開汽車一樣，心理咨詢師應(yīng)經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練與考核，取得管理部門的許可證才能上崗。按照發(fā)達(dá)國家的要求，一名合格的全資心理咨詢師應(yīng)基本具備心理學(xué)、醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，經(jīng)過嚴(yán)格的實(shí)習(xí)訓(xùn)練，具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過認(rèn)證資格考試，在上級(jí)督導(dǎo)老師的指導(dǎo)下才能獨(dú)自開業(yè)。由于眾所周知的原因，我國目前尚沒達(dá)到發(fā)達(dá)國家的要求，差距非常的大，只能降低標(biāo)準(zhǔn)啟用一些熱愛心理咨詢并基本具備心理咨詢素質(zhì)的人才，逐步培養(yǎng)心理咨詢高級(jí)專業(yè)人才，爭取早日與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌。誤區(qū)三我的心理素質(zhì)好，不需心理咨詢心理咨詢不僅僅是解決你的心理危機(jī)和一大宗的心理問題。無論你多么的堅(jiān)強(qiáng)、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識(shí)，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時(shí)每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯(cuò)誤的暗示。心理咨詢是一面比較標(biāo)準(zhǔn)的鏡子，可以不變形的從各個(gè)角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚(yáng)長避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。誤區(qū)四心理咨詢師能看透我的想法，知道我的過去和未來有人犯把心理咨詢簡單化的錯(cuò)誤，也有的犯把心理咨詢過分復(fù)雜化和神秘化的錯(cuò)誤。個(gè)別人把心理學(xué)等同于神秘學(xué)說，如同算命先生、占卜、特異功能等，現(xiàn)在市場上有利用電子計(jì)算機(jī)打著心理測驗(yàn)的幌子進(jìn)行騙人，有的人故意讓心理醫(yī)生去猜測自己的心理活動(dòng)，并以此來衡量心理醫(yī)生的水平高低等等。心理醫(yī)生除了心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)與一般人不同外，并無其他特別之處。心理醫(yī)生有經(jīng)過訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動(dòng)科學(xué)規(guī)律并有非?？陀^的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識(shí)的心理活動(dòng)，但這一切都必須來自真實(shí)、客觀、全面的資料。心理醫(yī)生自己不能、也不能借助高科技的儀器了解到具體的想法。最先進(jìn)的測謊儀也無法測出具體的思維細(xì)節(jié)，人們對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對(duì)最最復(fù)雜電子計(jì)算機(jī)的認(rèn)識(shí)，心理世界的復(fù)雜程度不是現(xiàn)代人所想象的。對(duì)待心理咨詢必須有科學(xué)的思想。誤區(qū)五去做心理咨詢丟人由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對(duì)自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及“思想”區(qū)別。對(duì)心理咨詢的懼怕與懷疑可能源于對(duì)“精神病”的無知，去心理咨詢怕被當(dāng)成“精神不正?！笨创?，心理問題當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問題”。有時(shí)可能輕微的心理問題不加以科學(xué)解決，造成最后發(fā)展成重型精神病?！拔妗敝?、“瞞”著的讓心理問題任其發(fā)展，實(shí)在悲哀。心理咨詢是促進(jìn)人的成長與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實(shí)現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢的最基本原則里面包括“絕對(duì)保密”，你可以把內(nèi)心世界坦誠給心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會(huì)給予精心的維護(hù)保養(yǎng)。心理咨詢將使你遠(yuǎn)離愚昧及封建迷信，接受現(xiàn)實(shí)、挑戰(zhàn)自我。認(rèn)為“看心理醫(yī)生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現(xiàn)實(shí)的人，其心理也不太健康?，F(xiàn)代有進(jìn)步思想的人已經(jīng)毫無顧慮的走進(jìn)心理咨詢室，充滿信心的走向成功的未來。誤區(qū)六心理咨詢不應(yīng)該收費(fèi)或少收費(fèi)心理咨詢是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒有多大的成本，所以不少人認(rèn)為應(yīng)該是不收費(fèi)的?，F(xiàn)代人盡管理論上知道時(shí)間和知識(shí)是有價(jià)值的，但由于這些是無形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢，但是卻不愿付費(fèi)。國外心理咨詢是非常昂貴的消費(fèi)，我國的收費(fèi)卻很低廉，以至許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國的心理衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的原因之一。誤區(qū)七心理咨詢應(yīng)該一次解決問題許多初次心理咨詢的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見真我的藍(lán)天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢是幫助人自己解決自己的問題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認(rèn)識(shí)自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實(shí)踐才能解決。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢能達(dá)到理想的效果。許多問題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問題。有些現(xiàn)實(shí)問題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢也不可能一次解決。心理咨詢是幫助求助者認(rèn)識(shí)自己、接受現(xiàn)實(shí)從而超越自我。所以心理咨詢需要一個(gè)了解的過程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的程序，一般不可能一次解決問題。并且心理咨詢每次有時(shí)間的限制。過去心理咨詢需要很長時(shí)間（幾個(gè)月至幾年）才能解決問題，現(xiàn)在由于理論和技術(shù)的改進(jìn)大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問題。在我國心理咨詢相對(duì)來講還算剛起步，無論是從事這項(xiàng)事業(yè)的人，還是廣大需要心理咨詢的民眾都需要有一個(gè)相當(dāng)長的認(rèn)識(shí)與接受過程。不可否認(rèn)的是心理咨詢有廣大的市場與美好的發(fā)展前景。毫無疑問，健康的心理對(duì)個(gè)人和一個(gè)民族、一個(gè)國家來講都是非常重要。最近一段時(shí)間，網(wǎng)上網(wǎng)下進(jìn)行了不少心理治療，也幫了不少人，甚是高興。高興之余，仍有很多無奈……關(guān)于心理治療，關(guān)于中國主流文化，確有許多怪現(xiàn)象，在這里淺說一二：一、看心理醫(yī)生就是精神病？很多人把看心理醫(yī)生等同于得了精神病，所以在中國，還有好多人不愿意看心理醫(yī)生。有這么一個(gè)縣級(jí)干部，全身莫明其妙疼痛將近10年，到各大醫(yī)院檢查均無問題，這位干部天天吃藥，還怪罪愛人，認(rèn)為是愛人的不好引起的……此種障礙在心理學(xué)上稱：轉(zhuǎn)換性疼痛障礙，來源于他對(duì)生活中壓力無法排解的轉(zhuǎn)換。朋友勸他看心理醫(yī)生，這位干部堅(jiān)決不去，認(rèn)為自己搞理論有一套，再說看心理醫(yī)生那是精神病呀，結(jié)果搞到最后和愛人離婚，家庭破裂，疼痛也沒有好轉(zhuǎn)……我很想幫他，可他拒我于千里之外，只好作罷?？蓱z他的愛人，20年來辛苦持家，到中年卻無端接受離婚的痛苦。二、收費(fèi)越貴，醫(yī)生越高明？記得一個(gè)做服裝生意的朋友跟我說過一件事，他有件商品標(biāo)價(jià)50元，一直賣不出去，眼看馬上要換季了，朋友急了，干脆標(biāo)價(jià)500元，結(jié)果當(dāng)天就以400元的好價(jià)錢賣出去。暈啊，中國人不買對(duì)的，只買貴的??！在心理治療中，很多人也有這種觀念，收費(fèi)越貴，醫(yī)生醫(yī)術(shù)一定高明。三、名頭越多，心理醫(yī)生越高明？年齡越大，心理醫(yī)生越有經(jīng)驗(yàn)？在這里，引用中日友好醫(yī)院心理專家李子勛的文，作為說明。下面的方面是最不可靠的：1、職稱：比如教授或主任醫(yī)師，甚至博士的頭銜也不能代表什么，這是說明他們在某些學(xué)識(shí)上有造就，但不能代表他作心理專業(yè)就在行。2、心理學(xué)會(huì)的領(lǐng)頭人：如協(xié)會(huì)主席、理事、全國委員等，忙于事務(wù)工作的人，不可能靜得下心來做個(gè)案。3、收費(fèi)昂貴的人：收費(fèi)貴的人不代表他水平高，自以為是的人總覺得別人該他的，過高地估價(jià)自己。4、海外鍍金的人：有海外求學(xué)的背景固然很好，但要搞清楚求的什么學(xué)，鍍的什么金。有些人回國來，以為國內(nèi)的都是鄉(xiāng)巴佬，隨他們怎么擺布。我就遇到幾個(gè)自覺很牛的人，真心地希望她來做一次個(gè)案督導(dǎo)或講講課，才發(fā)現(xiàn)是牛頭不對(duì)馬嘴。5、出書的人：千萬不要以為能寫書的人咨詢水平就高，十本中國醫(yī)生寫的東西，九本都沒法看，讓好人也會(huì)看出滿身的毛病來。6、年老的人：心理咨詢是一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的工作，要求咨詢師必須精神飽滿，精力充沛，一定是思想開放，靈活，超前，并有多元文化的價(jià)值取向。而老年人的思想很難不僵化，自以為自己吃的鹽多，也很難克制得住不去教育人。也很難做到共情~~~
愛宇冰冰
抑郁癥是一種醫(yī)學(xué)上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會(huì)就能淡化的，它會(huì)持續(xù)至少兩周的時(shí)間，并且會(huì)嚴(yán)重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑郁癥患者。
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