蔡zhong凱
因為吸煙其實對全身各個系統(tǒng)都有損害,容易患腫瘤。對于戒煙之后的好處,最明顯就是呼吸氣味,就煙味會減小,另外食欲會增加,咳嗽會下降,肺功能會有所增加,再隔個5年以上,可能得腦中風(fēng)或者冠心病的幾率就會比吸煙的人有所下降。
夢夢890505
(1)戒煙人的壽命長于繼續(xù)吸煙的人。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)死亡的危險將比繼續(xù)吸煙者降低50%。(2)吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍。而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將比繼續(xù)吸煙者降低30%至50%。(3)戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌癥發(fā)病的危險度。(4)吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險就會降低50%。堅持戒煙15年之后，這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。(5)與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風(fēng)的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。(6)吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個人戒煙后，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，并隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。(7)戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后10年可以節(jié)約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。(8)孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25-50%，嬰兒出生體重平均低于正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。(9)戒煙后將更能集中精力學(xué)習(xí)和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。(10)戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃“二手煙”，與吸煙者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風(fēng)度。推薦看下《秦向浩戒煙經(jīng)歷》對戒煙很有幫助的，我就是看了之后成功戒煙的，。
長杠豆0725
可以收獲十大健康，免除痛苦，分享下我戒煙吧我兩年前戒煙的時候還是比較輕松的，因為當(dāng)時是專門在為爾無煙公眾呺上定制了戒煙計劃安排，同時也用了一些產(chǎn)品和指導(dǎo)，很輕松就戒掉了，希望你健康。
蝎子豆丁
一、吸煙的危害、吸煙使平均壽命縮短10年。2、吸煙使冠心病的患病時間提前10年，使冠心病的患病危險增加2倍。每日吸煙20支以上的人群，冠心病危險增加4倍，心肌梗死的危險增加3倍。3、吸煙使腦梗死的相對危險增加90%，使蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險增加190%。4、吸煙使猝死的相對危險升高了3倍以上，是猝死最重要的危險因素。5、吸煙使外周血管病的患病危險增加10～16倍。6、吸煙者死于主動脈瘤的風(fēng)險顯著增加，并與每天吸煙的支數(shù)有明顯的量效關(guān)系。7、吸煙使糖尿病風(fēng)險增加，每日吸煙少于20支者，糖尿病風(fēng)險增加5倍;等于及超過20支者增加7倍。8、每天吸煙超過20支的男性，患胰腺癌的風(fēng)險是不吸煙者的5倍，女性則是6倍。二、戒煙的益處1、早戒煙、早獲益!任何年齡戒煙都有好處。60、50、40或30歲時戒煙分別可贏得3、6、9或10年的預(yù)期壽命。jpg2、戒煙一年，發(fā)生冠心病風(fēng)險減少50%。戒煙5年，卒中風(fēng)險恢復(fù)到正常不吸煙者水平。戒煙10年，肺癌發(fā)生率減少30%～50%。戒煙15年，發(fā)生冠心病的風(fēng)險與不吸煙者相同。3、戒煙使冠心病的遠(yuǎn)期死亡風(fēng)險降低36%(他汀類調(diào)脂藥使冠心病死亡風(fēng)險降低29%，β-阻滯劑降低23%，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑降低23%，阿司匹林降低15%)。4、戒煙是挽救生命最經(jīng)濟(jì)的干預(yù)措施，每挽救一個生命的費用為2000～6000美元(降血壓治療為9000～26000美元，降血脂治療為50000～196000美元)。三、10條成功戒煙的規(guī)則：1、確定戒煙日并且堅持下去。2、戒煙后，一定要避免重新吸煙，它能引起重新吸煙的可能性很大，哪怕是一口煙。3、扔掉你所有的香煙、打火機(jī)和煙灰缸。4、列出吸煙的危害和戒煙的好處，從而激勵你戒煙的行動。5、使用能幫你戒煙的藥物。6、請求他人不要在你面前吸煙，避免到吸煙場所。7、得到你周圍人和健康專家的支持。8、改變習(xí)慣，避免一些你經(jīng)常吸煙的場所。9、當(dāng)你特別想吸煙時，可以采用其它的方式。如：散步、喝水、嚼口香糖，一般強(qiáng)烈吸煙的時間也就是3—5分鐘，過幾分鐘后，這種吸煙感覺就會逐漸消失。10、習(xí)慣沒有香煙的生活需要時間和毅力。jpg
壯兒象象
對身體的好處真的特別的多，畢竟抽煙也不是一個特別好的習(xí)慣，而且，如果經(jīng)常抽煙的話，肯定會導(dǎo)致肺部感染呀什么的，所以如果能夠不抽煙的話，盡量還是要少抽煙。現(xiàn)在抽電子煙也比較方便。
33人見人愛
1、戒煙可使你血液中尼古丁一氧化碳的濃度隨著戒煙時間的延長逐漸降低，幾周后味覺、嗅覺和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日漸好轉(zhuǎn)；二年后，心臟病發(fā)作的危險明顯減少；十五年后，患肺癌和與患吸煙有關(guān)疾病的危險大大降低；2、戒煙不僅使本人免生因吸煙引發(fā)的各種疾病，也可使家屬子女免受被動吸煙之害；3、戒煙能減少因購煙的經(jīng)費支出，為家庭積累財富；4、戒煙可使夫妻生活美滿、養(yǎng)育健康后代，增進(jìn)夫妻間、父母與子女間的感情，家庭和諧、生活愉快；5、戒煙可防止因吸煙造成的室內(nèi)空氣污染，有利于環(huán)境衛(wèi)生。防止因吸煙不慎失火，造成損失。6、戒煙有助于培養(yǎng)子女好學(xué)上進(jìn)、勤儉節(jié)約等良好道德品質(zhì)，防止子女以你為“楷?！睂W(xué)會吸煙影響學(xué)業(yè)、損壞身體，甚至走上違法犯罪道路；7、戒煙有助于在公眾面前樹立文明、衛(wèi)生的好形象，有利于同不吸煙的人友好交往。8、戒煙近期可使味覺改善、口臭消除、牙齒變白、咳嗽痰液減少或停止血壓降低、睡眠改善等。9、戒煙可塑造醫(yī)務(wù)人員的良好形象，推動全民身體素質(zhì)提高。10、戒煙可提高我國的人均期望壽命。
武漢王欽
戒煙方法很多，下面十二種戒煙法，可供吸煙者一試。(1)、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。(2)、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。(5)、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。(6)、不整條買煙。(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。(8)、每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。(9)、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。希望采納
糖果屋de芒果
戒煙能減低肺癌發(fā)生率是眾所周知的事實，還有很多你可能未知的好處。戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常；戒煙8小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；戒煙24小時：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；戒煙48小時：神經(jīng)末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強(qiáng)，行走變得輕松；戒煙2周——3個月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30％；戒煙1—9個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的—半。（一）煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂于讓你的呼吸將她（他）籠罩。（二）戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。（三）睡覺會比以前香，容易進(jìn)入美夢的境界。（四）血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結(jié)果是性能力會增強(qiáng)，并且睪丸能制造出品質(zhì)更佳的精子，利于優(yōu)生。（五）如果身為“駕車族”，你行車的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計數(shù)據(jù)證明，車禍發(fā)生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。（六）如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時快80%，一般的病痛，未吸煙者康復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吸煙者。（七）戒煙后，你會發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來，原本總是管不住要開小差的精神也容易集中。（八）長遠(yuǎn)說，將來你中風(fēng)的機(jī)率會減低20%。
zeeleemoon
戒煙的益處： 一、概述 據(jù)科學(xué)家們多年的實驗后發(fā)現(xiàn)，吸煙者在戒煙后其體內(nèi)器官會發(fā)生一系列有益的變化，其變化大致表現(xiàn)如下： 20分鐘內(nèi)：血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平；脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度；手、腳的溫度升到標(biāo)準(zhǔn)體溫?！ ?小時內(nèi)：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 24小時內(nèi)：心肌梗塞危險性降低?！ ?8小時內(nèi)：神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)；嗅覺和味覺對外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)?！ ?2小時內(nèi)：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加?！ ?星期至一個月；血液循環(huán)穩(wěn)定；走路穩(wěn)而輕；肺功能改善30%?！ ?至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理粘液的功能增強(qiáng)；痰減少，肺部較干凈，感染機(jī)會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2_3公斤。 1年內(nèi)：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。 5年內(nèi)：比一般吸煙者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由37%降至72%，或近于不吸煙者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發(fā)生率降到吸煙者發(fā)病率的一半；心肌梗塞的發(fā)病率幾乎降低到非吸煙者的水平上?！ ?0年內(nèi)：癌前細(xì)胞被健康的細(xì)胞代替，肺癌的發(fā)生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌癥發(fā)病率明顯下降?！ ?5年內(nèi)：冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同?！ ∫虼?，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。英國醫(yī)生的隊列研究表明：吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死于煙草相關(guān)疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近?！ 《?、戒煙后人體主要臟器發(fā)病率的變化 1、呼吸系統(tǒng)：吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10－15倍，而一個吸煙者戒煙10年后，他患肺癌的危險性將是繼續(xù)吸煙者的30%－50%。戒煙還可降低患肺炎、支氣管炎的危險性。吸煙是慢性阻塞性肺?。–OPD）的主要原因。戒煙后，其隨著年齡增長而發(fā)生的肺功能下降的速度將接近于不吸煙者的情況?！ ?、循環(huán)系統(tǒng)：吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內(nèi)，這種危險度就會降低50%。堅持戒煙15年后這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平?！ ?、神經(jīng)系統(tǒng)：與不吸煙者相比，吸煙者死于腦卒中的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險度降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這種效果，此外，戒煙能改善腦血流量。 4、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高25_50%，嬰兒出生時體重平均低于正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同?！ ?、有些人擔(dān)心自己體重會增加，但大量研究顯示，戒煙者體重平均增加只有3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒有任何影響。當(dāng)然也有極個別戒煙后、體重增加較多（超過9公斤）但戒煙出現(xiàn)這種情況的可能性只有4%?！ ∪?、中國的研究 在我國中老年吸煙者中普遍存在一種誤解：認(rèn)為有長期吸煙習(xí)慣的人突然戒煙，弊大于利，甚至?xí)龠M(jìn)死亡。西安一項老年隊列研究結(jié)果顯示：在調(diào)整了年齡、血壓、血脂、體重等重要的死亡危險因素后，成功戒煙兩年及以上者的總死亡危險下降56%。冠心病的死亡率下降93%。值得注意的是戒煙者COPD的死亡危險仍然很高（RR=10）。提示：中老年人戒煙的總健康保護(hù)效應(yīng)是肯定的，對個別病種（如COPD）由于其自然病程的特殊性需盡早或長期戒煙后才能顯現(xiàn)其保護(hù)作用，而此類既往吸煙者多因病而戒煙，其戒煙后近期死亡的原因多與病情已較嚴(yán)重有關(guān)。
優(yōu)質(zhì)健康管理師問答知識庫
已幫助10w+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸
