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健康管理師戒煙戒斷最嚴(yán)重幾天后

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CHA1LUL1ANG 2025-06-15 23:09:37

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天天大寶貝兒

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前五天是戒煙最難熬的五天，研究證明，人一晚上不吸煙，體內(nèi)尼古丁含量僅剩1%，所以早上第一根煙既難吸又想吸，生理排斥，心理渴望，5天不吸煙，生理煙癮已經(jīng)全部戒除，接下來就是全力克服心理煙癮，戒煙功成一半。

288 評論（9） 1小時前發(fā)布

桑塔盧西亞

戒煙的前三天是危險開始期第一天比叫難忍，想抽的時候做一些平時少接觸的事情，可以和不抽煙的朋友一起去游泳什么的，主要起到分散注意。你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的這三天都前功盡棄（不管多想抽你心理都要有這個思想）避免和抽煙的朋友在一起，看到抽煙的要馬上閃人。第三天到第四天是頂峰，身體會出現(xiàn)很多不適應(yīng)，如口舌生瘡、頭昏耳鳴、食欲增加慢慢的就降下來了。不過在很長的一段時間都會有吸煙欲望，有的人需要與思想斗爭幾年。

99 評論（9） 8小時前發(fā)布

想魚的熊

最難熬的是別人抽煙的時候，是一個人心煩的時候。如果你決定戒煙，那么恭喜你，你有勇氣開啟一段更好的生活。希望堅(jiān)持到底~

112 評論（9） 8小時前發(fā)布

你真美呀？

戒煙1-7天是第一個階段,戒斷反應(yīng)嚴(yán)重,也有心理反應(yīng)至21天,生理戒斷反應(yīng)降低,心理反應(yīng)嚴(yán)重。如果順利堅(jiān)持21天,就有成就了。然后一定要堅(jiān)持不吸任何一只煙,否則很容易復(fù)習(xí),就是一種毒品。

147 評論（10） 11小時前發(fā)布

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