氷之世界
其實問題的實質不是說多久沒抽戒煙才算成功，而在于，你真的不想再抽煙了，這樣才算是成功。你想想看，2個半月后，你又想抽煙了，說明你戒煙并沒有成功。就算是一年，二年，或者幾年，你都沒有抽煙了，但在哪一天，你又想了，這一樣意味著你沒有成功。所以，如果真的想戒煙的話，不要用時間來衡量，而是用你想不想再抽來衡量。
Leap丶飛。
一般情況下，戒煙超過二個月的朋友，當你問他戒煙成功了吧，他都會說：差不多了，應該沒有問題。但過一大段時間你再遇到他的時候，發(fā)現(xiàn)他又吸煙了，他復吸了。不是戒煙的朋友愛吹牛，也不是朋友們說話沒譜。而是他真的認為自己已經(jīng)戒煙這么長的時間了，已經(jīng)沒有煙癮了，不能復吸了。應對復吸的困難沒有充分的準備。戒煙三個月的心路歷程應該是這樣，剛開始的決心很大，準備的也充分。誰然說很艱難，但毅力和決心戰(zhàn)勝了煙魔。成功的走過了一個月和三個月，三個月過后，生理上的煙癮基本沒有了，心里上的煙癮在沒有合適的環(huán)境和土壤的配合，也也悄悄的隱藏了起來。而我們的朋友認為，最困難的時期我都過去了，這一點點的心癮，一定會克服的，激情和意志過后，他放松了警惕，他認為自己基本沒有太大的問題了。平靜和平淡的背后往往是風雨，人們不是生活在靜態(tài)的環(huán)境之中，人們的心情和情緒受外部環(huán)境影響很大，人和人之間要有交往，人們要判斷這個世界。所以，高興，激動，憤怒，這些情緒的表現(xiàn)和我們一生相伴。當這樣的情緒來臨時，會吸煙的朋友這時一定會吸一支煙，平復自己的情緒。而戒煙的朋友，此時隱藏起來的心癮，在你情緒的帶動下，控制不住或給自己找一個理由，“抽一支沒有問題”，我可以駕馭自己的。就這樣你把前面經(jīng)過千辛萬苦戒的三個月煙和你的決心，誓言，全部拋到腦后，復吸了。綜上所述，戒煙的殺手就是：<一>，自以為沒有大問題的心態(tài)。<二>，波動的情緒。<三>,隱藏起來的心癮。當這三者產生了共振。就是一個新的吸煙輪回！
一森有你
“到底怎么樣才算戒煙成功了？”同事小李在前一段時間開始了他的戒煙計劃。算上今天也算是有一個月沒有抽煙了。就在他高興的向大家宣布他戒煙成功了的時候，身邊有同事說這才一個月沒抽煙，算不上戒煙成功了。這就牽扯到一個問題，對于一些吸煙人群來說，到底堅持多久不抽煙才算是戒煙成功了？劉先生說他是因為自己身邊的一個朋友被查出了肺癌，才意識到這煙是真的不能再抽了。吸煙的時候，煙草里將近有2000余種的有害物質會侵入身體，在我們肺部以及一些其他的組織部位堆積，長期抽煙會使得我們身體健康受到影響，也加大了肺癌出現(xiàn)的概率。但是多久不抽煙才算是戒煙成功呢？這個問題相信是大家也比較好奇的。不要著急，一起來跟小編看看吧。戒煙多久才算成功了？若能熬過這個階段，或許說明成功擺脫煙癮了網(wǎng)友@南方：今天實在是太痛苦了，我壓根兒都堅持不下去。小編也知道金是一個痛苦的過程，其實只要下定決心想要養(yǎng)成戒煙的這個習慣，往往只需要15天左右的時間。但想要真正的戒掉香煙，需要堅持23天左右。有些人確實能夠再堅持一個月的時間里戒掉香煙，但是判斷我們是否真的成功戒煙，擺脫煙癮，還是應該看看自己是否經(jīng)歷了這幾個階段。畢竟只有擺脫對尼古丁的依賴，才能夠真正的實現(xiàn)戒煙。首先我們說的第1個階段是對香煙的依賴期。抽煙會上癮。很多需要的人群都會有著這樣的說法，抽煙能夠讓自己放松，不抽就會想得難受。其實這是因為自己的身體對尼古丁產生了一定的依賴性。這是因為香煙中所含的一些特殊物質能夠刺激我們的大腦，從而使得大腦釋放多巴胺，多巴胺的主要作用就是產生興奮感，所以說為了追求這種幸福感，一些人就會不自覺的去抽煙，戒不掉煙癮。一不抽煙就口干舌燥，心煩意亂。而在戒煙的過程中必須要經(jīng)過這個階段克服掉這種依賴感，才是我們戒煙扛過的第1個階段。另外到第2個階段的時候就是鞏固期，所謂的鞏固期就是指的，你沒有那么強烈的想要去吸煙，但是在別人遞來香煙的時候心里還是會猶豫。左右搖擺不定的心理，很容易會使得一些意志力不堅定的人敗下陣來。但如果你能夠扛過這一個鞏固期，或許你離成功戒煙又近了一步。最后我們說的這個階段就是對香煙產生厭惡感。真正戒掉聲音之后，有一些人會從心理上開始排斥香煙，之前吸煙的時候滿身的煙味，自己一點都聞不著，可是現(xiàn)在別人一吸一點煙味都覺得特別的嗆鼻。而不如這個階段往往也已經(jīng)提醒你戒煙已初見成效。你這是在提醒你，或許已經(jīng)成功擺脫了香煙、煙癮，
丹兒你個丹兒
戒煙沒有具體的期限，只要你能夠不受香煙的吸引，就算是你戒煙成功了。戒煙多久才算成功？時間并不是重點，主要滿足兩個條件。第一個條件：生理上擺脫對香煙的依賴年齡越長的人身體對尼古丁的依賴性就會越強，突然戒煙會導致身體出現(xiàn)一系列反應，包括口渴，煩躁，乏力等等，甚至會感覺身體各種不舒服，這也是有些人戒煙后身體變差的原因。其實這都是尼古丁的戒斷反應，并不是說身體變差了，只需要一段時間去適應，熬過這段時間，直到生理上不再有這些不適感才算是有效的戒煙成功。特別是在心煩郁悶的時候，即便沒有香煙的陪伴也能夠坦然面對順利度過，這說明身體已經(jīng)擺脫了對香煙的依賴，你離戒煙成功戒煙成功很近了。第二個條件：心理上不會想要吸煙有的人即便戒煙期間生理上的煙癮得到了好轉，但是一看到香煙就有想要抽煙的沖動。尤其是在聚會或者應酬上面對別人遞來的香煙，猶豫了一下，還是會接過來復習，這是很多人戒煙失敗的原因之一。想要完全達到戒煙的標準，除了生理上的還要克服心理上的障礙，只要在看到香煙時無動于衷，能夠堅定的拒絕別人的經(jīng)驗，偷著樂吧，你離戒煙真的非常近了。
阿波羅三下
戒煙第二十一天，傳說中的尼古丁依賴性消失的時候!!!1戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2真相是吸煙一點用也沒用3任何人都可以輕松戒煙4吸煙不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財5吸煙不是一種習慣，而是尼古丁上癮6吸煙真正的作用是尼古丁對戒斷癥狀的暫時緩解7吸煙并不會幫你放松，只會逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復意志力和自信8一根接一根的點燃香煙，每天重復這樣的過程，是全世界最無聊的事9戒煙并不能幫你集中注意力，只會適得其反10尼古丁上癮者永遠無法徹底放松，而且毒癮越深程度越嚴重11香煙只不過是暫時緩解戒斷反應12吸煙并不能填補空虛，吸煙才是造成空虛的罪魁禍首13吸煙不會提高生活質量，只要毀了我們的生活14吸煙的本質是毒產癮15戒煙不會放度任何東西，只會給你帶好處16吸煙是因為第一支產生的煙癮，之后每一支都是加重這種煙癮17在非吸煙者家里或禁止吸煙聲所忍受折磨時，折磨他們的并不是非吸煙者，而是尼古丁這個惡魔18吸煙是一種連鎖反應，如果不主動戒的話，他會一輩子纏著你19尼古丁能消磨我們的意志力，同時又給我們提高意志力的假象20每支煙都會導致你抽下一支煙，你吸一輩子煙可以連成一個導火索21吸煙對身體和精神影響都是積累的，以至于我們根本意識不到這些影響，還以為我們處于正常狀態(tài)22吸煙能讓你放松，提高自信心，這是嚴重的錯誤23戒煙能驅散我們原有的心理陰影24吸煙者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果25只要堅持三個星期不抽煙，身體對尼古丁的饑渴就會消失26吸煙是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒有任何理由吸煙了27戒煙到最關鍵的時刻，哪怕是一支煙，我們先前的努力就會部付之東流28不存在《一支煙》的說法，吸煙是一個連鎖反應，每支煙都會接著吸下一支，直到生命結束29吸煙是毒癮結果，不是你自己問題，你的性格沒有任何缺陷30吸煙者從吸煙中唯一享受的就是尼古丁戒斷癥狀的暫時緩解31吸煙者永遠得不到享受，所謂享受只是一種幻覺，吸煙本身十分痛苦，絕沒有值得享受的地方32現(xiàn)在男人不用靠吸煙表現(xiàn)男子氣慨，男人并不是靠尼古丁這種東西成為男人的33一旦決定戒煙，就要嚴肅起來，把戒煙作為生活的第一要務34戒煙不需要放棄任何東西35不存在一支煙的概念36吸煙者都不值得羨慕37戒煙其實非常容易，決定今后不再吸煙，不再質疑這個決定38吸煙不是一種享受，是一種骯臟惡心的事情39戒煙并不能導致痛苦，尼古丁反應也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產物40戒煙之前意識到1自己做得到，你和其它戒煙者并沒有什么不同，唯一能讓你徹底戒煙的只有你自己。2戒煙不需要放棄任何東西3沒有一支煙的說法，吸煙是一種毒癮，是一個連鎖瓜4吸煙不是一種習慣，是一種毒癮，是一種心理疾病5把生理、心理上的疾病分開來對待41戒斷癥狀的本質不過是尼古丁正在消退而已42~再來一口~這種想法是導至意志力戒煙失敗重要的原因43任何年齡，性別、智力和職業(yè)的人吸煙者都可以享受戒煙的過程44沒有任何東西能替代尼古丁45空虛感是吸煙導致的，無法通過吸煙來緩解46戒煙主要是克服心理上的依賴47戒斷期間，你可以把心理上空虛感當作自我鼓勵48恐懼和慌亂是心理上的，是因為你想相信尼古丁依賴性49最后一支煙熄滅那一刻，戒煙過程已經(jīng)完成50無論你戒煙有多么自信，都不要再吸煙。對自己好一點，一次性把煙戒掉51做到以下幾點，那么你已經(jīng)是個快樂的非吸煙者了(1)鄭重宣誓，真心決定戒煙(2)點起最后一支煙，問問自己是不是在享受(3)不要質疑戒煙決定(4)不要等待成為非吸煙者(5)不要使用任何替代品
添喜lucklily
初步戒煙成功是指在完全不抽煙的情況下堅持2個星期左右中期戒煙成功是指完全不抽的情況下堅持3個月時間，這時你的身體對香煙是沒有依賴終極戒煙成功是指在完全不抽的情況下堅持1年時間以上，這時可能還會有些心癮，但是不強烈，這個時候可以說是戒煙成功
沈陽老五0459
戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回復正常。戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。血液內的氧氣回復正常，患心臟病的機率降低。1天后：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒煙者會開始感到食欲增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。3天后：呼吸變得更加輕松，同時你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。1星期后：睡眠恢復正常。2星期后：斷癮癥狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。3至9個月后：肺部經(jīng)過這段時間的修養(yǎng)，效率增加了10%?？人浴⒋瓪饣驓舛痰劝Y狀逐漸成為歷史。1年后：生殖能力增加了1/3。5年后：患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半，而患中風的危險與不吸煙者相當。10年后：不患肺癌的機率達到了正常人的一半?；夹呐K病的機率已經(jīng)降到和非吸煙者一樣。如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人一樣
donkeybenben
專家答疑戒煙堅持多長時間算成功？郭楠副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內二科初步戒煙成功的時間一般認為是3個月，但戒煙是一個長期的過程，受多種因素影響，即使戒煙3個月成功后也有可能會復吸，所以需要長期堅持。戒煙是一個長期的過程，過程中可能會出現(xiàn)戒斷癥狀，而影響戒煙。戒斷反應是由于戒煙后尼古丁濃度突然降低，吸煙者可能出現(xiàn)不適，包括對吸煙的渴望、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、注意力無法集中、精神萎靡、睡眠障礙等戒斷癥狀。戒斷癥狀在戒煙后幾個小時就會出現(xiàn)，是機體在戒煙過程中的一種自我調整狀態(tài)，一般來說，在戒煙第1周最為明顯，多數(shù)在3～4周后減弱或消失。因此要理解這是戒煙過程中一種正常反應，而且很快會過去。如果吸煙者真正認識到吸煙既危害自己又危害別人，真正下定決心戒煙，戒煙就能夠成功，但需要意志特別堅強。
愛美食的NANA
一般情況下，戒煙成功不是用時間來判斷的，我們可以通過戒煙后的一些癥狀來判斷是否戒煙成功1、沒有戒煙帶來的疲倦;2、沒有戒煙帶來的緊張不安;3、沒有戒煙帶來的頭痛;4、沒有戒煙帶來的暴躁;5、沒有戒煙帶來的失眠;6、沒有戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽;7、沒有戒煙帶來的饑餓;8、沒有戒煙帶來的頭暈;9、沒有戒煙帶來的胃痛;10、沒有戒煙帶來的體重巨變。當你符合以上10條的時候，就說明你已經(jīng)戒煙成功了！盡管戒煙很難，但戒煙后得到的實際好處卻是超值的。1、患癌的危險性減少戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據(jù)日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。3、防止肺功能變化許多資料表明，吸煙能損害肺功能。無癥狀吸煙者吸煙史不長時，常規(guī)肺功能檢查可能正常，若進行小氣道功能測定，?？娠@示吸煙者存在小氣道功能異常，且吸煙年限愈長，對小氣道產生不可逆影響就愈大。對于吸煙史較長者，常規(guī)肺功能檢查即可顯示異常。4、防止壽命縮短吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。
小梅0429
戒煙多久算成功，目前醫(yī)學無明確定義。因為戒煙成功不意味著你就產生了對吸煙的終生抗體，所以不能保證你絕對不會再次吸煙。而戒煙者一旦復吸，則為戒煙失敗。永久戒煙的過程可能伴有多次復吸的經(jīng)歷，但戒煙時間越長，復吸的概率越低。戒煙的方法：1、請先從外部表征來幫助自己認可戒煙這件事情，戒煙的頭一步請扔掉吸煙的所有用具，比如香煙、打火機、煙灰缸，減少條件反射的機會。2、從朋友和親戚方面幫助自己戒煙，請告訴其他人你已經(jīng)戒煙，而且不會再吸煙了，請他們不要給你遞煙，當然也請他們不要在你面前吸煙。另外，您也可以幫助身邊的親戚朋友抓緊戒煙，把自己家庭設置為戒煙區(qū)，可以設置適當?shù)莫剳椭贫龋H朋間互相監(jiān)督，適當鼓勵，相約好共同戒煙。3、建議您在紙上寫出你戒煙的各種理由，類似為了自己的健康、為了自己的以后、為了經(jīng)濟支出等，隨身攜帶，時刻告誡自己。4、為自己制定周密詳細的戒煙計劃，循序漸進，減少吸煙數(shù)量。5、用其他形式的活動代替吸煙，比如說運動，可以給自己制定詳細的運動計劃，游泳、跑步、騎行等運動都是靠譜的方式，避免心思停留在吸煙上，一舉兩得，每日堅持運動，吃動平衡，拒絕肥胖。6、找自己喜歡的食物，幫助自己忘掉吸煙。比如新鮮的水果蔬菜，再比如天然晾曬的果干，再比如建議您吃的堅果。7、當您想抽煙的時候，可以適當飲水，經(jīng)常飲水可以促進身體代謝，每日飲用100毫升左右不存在問題。
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