那些年喜帖街
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔?！皟刹弧保翰灰灿眯l(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。良好的生活習(xí)慣有益健腦青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。學(xué)校衛(wèi)生宣傳材料一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間：1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過(guò)6小時(shí)；中學(xué)生不超過(guò)8小時(shí)。2、戶外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—5小時(shí)，中學(xué)生不少于2—5小時(shí)。3、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)保證9小時(shí)。二、刷牙方法、讀寫姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請(qǐng)記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書(shū)的姿勢(shì)：手拿書(shū)本用心看，書(shū)距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢(shì)：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴站、坐、走、臥的姿勢(shì)站如松、走如風(fēng)座如鐘、臥如弓立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個(gè)鐘頭正肩平挺起胸不駝背來(lái)不窩胸手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然眼視前言多威風(fēng)雙腳平放好輕松走起路來(lái)似春風(fēng)睡覺(jué)側(cè)身腿稍弓頭正肩平腳步動(dòng)像個(gè)大弓真舒坦腳鐵內(nèi)勾和外扒側(cè)臥仰臥不俯臥挺胸?cái)[臂向前行睡姿科學(xué)疲勞改三、早晚刷牙；飯后漱口：我們吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，容易清洗到牙齒的各個(gè)面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應(yīng)當(dāng)廢棄更換。健康從寢室做起人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過(guò)，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用。1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開(kāi)門、窗通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
M15981511985
首先抒情（沒(méi)用的，用來(lái)引入的）接著：然而由于有些人交通安全意識(shí)的淡薄，在車水馬龍的馬路上演了一幕幕不可挽回的悲劇。當(dāng)你看到一個(gè)個(gè)鮮活的生命消失于車輪之下，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一陣陣歡聲笑語(yǔ)湮沒(méi)在尖銳的汽笛聲中，當(dāng)你面對(duì)那些觸目驚心的場(chǎng)景時(shí)，能不感到痛心疾首嗎？道路交通安全事故依然是各種事故領(lǐng)域的“頭號(hào)殺手”。而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個(gè)重要原因，就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識(shí)，自我保護(hù)能力差，因此對(duì)少年兒童進(jìn)行安全教育的形勢(shì)相當(dāng)緊迫。紅燈短暫而生命長(zhǎng)久，為了更好地宣傳交通安全法規(guī)，增強(qiáng)學(xué)生交通安全意識(shí)，教育部將今年3月28日中小學(xué)生安全教育日主題定為“增強(qiáng)交通安全意識(shí)，提高自我保護(hù)能力”。為了更好地宣傳交通安全知識(shí)，更好地珍視我們生命，在此，我向XXXXX提出建議······（一堆廢話來(lái)的）然后：1、我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)交通安全的法律法規(guī)，遵守交通規(guī)則，加強(qiáng)安全意識(shí)，樹(shù)立交通安全文明公德；2、當(dāng)我們徒步行走于人來(lái)車往的馬路時(shí)，請(qǐng)時(shí)刻保持清醒的頭腦，不在馬路上嬉戲打鬧；3、當(dāng)我們時(shí)馬路時(shí)，多一份謙讓與耐心，不闖紅燈，走人行橫道，絕不能為貪一時(shí)之快，橫穿馬路；4、嚴(yán)禁12周歲以下的學(xué)生騎自行車。放學(xué)回家一定要排好路隊(duì)。（也是廢話堆）然后說(shuō)明自己如何想的，之后再署名就可以啦~~~
xulisha0221
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔?！皟刹弧保翰灰灿眯l(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。“五好”：是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。良好的生活習(xí)慣有益健腦青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少
oicqdaniel
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播01547
excellentpri
規(guī)范學(xué)校管理創(chuàng)建和諧校園和諧社會(huì)是中國(guó)特色社會(huì)主義的本質(zhì)屬性，是國(guó)家富強(qiáng)、民族振興、人民幸福的重要保證，也是我們黨不懈奮斗的目標(biāo)。學(xué)校教育具有促進(jìn)人的發(fā)展和社會(huì)發(fā)展兩大功能，理應(yīng)擔(dān)負(fù)構(gòu)建和諧社會(huì)的重任。?創(chuàng)建和諧校園是構(gòu)建和諧社會(huì)的基礎(chǔ)。根據(jù)社會(huì)主義和諧社會(huì)的內(nèi)涵要求，和諧校園應(yīng)該是一個(gè)民主法治、公平正義、誠(chéng)信友愛(ài)、安定有序、充滿生機(jī)與活力的文明校園?；谶@樣的認(rèn)識(shí)，我們從抓學(xué)校規(guī)范化管理著手，致力于和諧校園的建設(shè)。?一、堅(jiān)持正確的辦學(xué)方向，努力實(shí)現(xiàn)教育公平?我校堅(jiān)持以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，堅(jiān)持全面貫徹黨的教育方針，樹(shù)立“替學(xué)生全面發(fā)展著想，為學(xué)生終身發(fā)展奠基”的教育理念，十分注重遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知規(guī)律，以學(xué)生發(fā)展為本，面向全體學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，不斷滿足每個(gè)學(xué)生的求知欲望。著眼于學(xué)生的終身發(fā)展，努力培養(yǎng)有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的“四有”新人。?學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家和省關(guān)于加強(qiáng)基礎(chǔ)教育辦學(xué)管理的意見(jiàn)，落實(shí)省教育廳、省教育督導(dǎo)室制訂的糾正片面追求升學(xué)率的傾向，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的“十項(xiàng)規(guī)定”。為學(xué)生營(yíng)造輕松、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，創(chuàng)設(shè)健康、積極的活動(dòng)氛圍。(網(wǎng)整理)?學(xué)校認(rèn)真執(zhí)行“兩免一補(bǔ)”資助政策，并積極爭(zhēng)取社會(huì)力量捐資助學(xué)。學(xué)生中有237人享受到政府資助，3人受到基督教“三自”愛(ài)國(guó)委員會(huì)的資助，3人受到市婦聯(lián)“關(guān)愛(ài)女孩行動(dòng)”的資助。貧困家庭的孩子充分享有受教育的權(quán)利。?我校地處城郊，人口流動(dòng)性較大，給“普九“工作的落實(shí)帶來(lái)一定的難度。每期開(kāi)學(xué)初學(xué)校都要安排教師走村串戶，發(fā)動(dòng)學(xué)生入學(xué)，對(duì)轉(zhuǎn)出的學(xué)生查清去向，為轉(zhuǎn)進(jìn)的學(xué)生提供方便，建立完善的學(xué)籍管理檔案。適齡兒童入學(xué)率達(dá)100%，畢業(yè)年級(jí)畢業(yè)率100％。?二、建立科學(xué)的管理體系，營(yíng)造和諧的育人氛圍?一所學(xué)校辦得是否成功，關(guān)鍵在于科學(xué)管理。近年來(lái)，學(xué)校不斷探求科學(xué)、規(guī)范的管理方法，狠抓制度建設(shè)與常規(guī)教學(xué)管理，營(yíng)造和諧的育人氛圍。?實(shí)行“校長(zhǎng)負(fù)責(zé)制”，堅(jiān)持民主集中制。我校設(shè)有教務(wù)處、總務(wù)處、教育工會(huì)、少先隊(duì)大隊(duì)部等部門，各部門分工協(xié)作，共同處理學(xué)校各項(xiàng)事務(wù)。堅(jiān)持“職務(wù)就是責(zé)任”的分工責(zé)任制。學(xué)期初校長(zhǎng)都與班子成員、中層干部、班主任層層簽訂崗位目標(biāo)責(zé)任書(shū)。實(shí)行周一班子例會(huì)制，學(xué)校工作有長(zhǎng)計(jì)劃、短安排。?制訂了各項(xiàng)工作計(jì)劃和管理制度。我校各項(xiàng)工作計(jì)劃共有12類，包括學(xué)校發(fā)展規(guī)劃、教學(xué)工作計(jì)劃、政治學(xué)習(xí)計(jì)劃、工會(huì)工作計(jì)劃、總務(wù)工作計(jì)劃、少先隊(duì)工作計(jì)劃、德育工作計(jì)劃、教師培訓(xùn)計(jì)劃、安全工作計(jì)劃等。各項(xiàng)管理制度20多種，包括常規(guī)教學(xué)管理、教師考勤辦公管理、路隊(duì)護(hù)送制度、教師值日制度、檔案管理制度等。崗位目標(biāo)責(zé)任書(shū)10多種，包括黨風(fēng)廉政責(zé)任狀，各種崗位目標(biāo)責(zé)任書(shū)，班級(jí)管理目標(biāo)責(zé)任書(shū)，飲食衛(wèi)生安全責(zé)任書(shū)等。?學(xué)校在抓制度的落實(shí)方面做了大量的文章：一是建立了月工作運(yùn)行圈，堅(jiān)持一月一次的常規(guī)教學(xué)檢查和月工作例會(huì)，小結(jié)、通報(bào)學(xué)校工作。二是實(shí)行分塊管理。學(xué)校設(shè)立了五個(gè)教師辦公室，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)分別下到各辦公室與教師一起辦公，做到了干中指揮。三是堅(jiān)持領(lǐng)導(dǎo)帶班、教師值日制度。每天由一位領(lǐng)導(dǎo)、三位教師組成值日小組，處理學(xué)校日常事務(wù)，督查教師到崗、辦公，維護(hù)教學(xué)秩序，檢查衛(wèi)生、安全情況，護(hù)送學(xué)生路隊(duì)，做好校務(wù)日志。四是健全教師管理，建立科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，從德、能、勤、績(jī)四個(gè)方面進(jìn)行量化考核，作為教師聘用、評(píng)優(yōu)、晉職的依據(jù)，并與教師績(jī)效工資掛鉤。?深化課程改革，突出辦學(xué)特色。學(xué)校始終以“面向全體，培養(yǎng)特長(zhǎng)”為教育目標(biāo)，以課程改革為動(dòng)力，促進(jìn)學(xué)生健康、和諧發(fā)展。?⑴學(xué)校把德育工作擺在學(xué)校工作的首位，成立了德育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，建立了較為完善的德育工作網(wǎng)絡(luò)，具體抓好了“四育人”工程。即“形象育人”、“活動(dòng)育人”“環(huán)境育人”、“網(wǎng)絡(luò)育人”。?在“形象育人方面“：一是抓好師德師風(fēng)建設(shè)，評(píng)比師德標(biāo)兵、教學(xué)能手，將他們的事跡在全體教師中推廣。佳少先隊(duì)員”、“優(yōu)秀學(xué)生干部”、“進(jìn)步之星”等活動(dòng)，使學(xué)生學(xué)有目標(biāo)，趕有方向。?“環(huán)境育人”就是加強(qiáng)校園文化建設(shè)。一是將“公民道德建設(shè)實(shí)施綱要”、“教育方針”、“新世紀(jì)教育目標(biāo)”《中小學(xué)生日常行為規(guī)范》、中小學(xué)生安全教育掛圖、校訓(xùn)等布置在校園顯眼位置。二是辦好宣傳櫥窗、黑板報(bào)，成立紅領(lǐng)巾廣播站，宣傳好人好事，報(bào)道校園新風(fēng)。三是各班教室都張貼了國(guó)旗、班訓(xùn)、《中小學(xué)生守則》，《小學(xué)生日常行為規(guī)范》名人名言，還開(kāi)辦了學(xué)習(xí)園地。四是注重了校園環(huán)境的綠化、美化建設(shè)。濃厚的文化氣息，良好的育人環(huán)境對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)起到了潛移默化的作用。?“活動(dòng)育人”方面，學(xué)校做到了四個(gè)堅(jiān)持，一是堅(jiān)持每周一的升國(guó)旗制度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義、革命傳統(tǒng)和安全、紀(jì)律、衛(wèi)生教育；二是堅(jiān)持每周一次的班隊(duì)活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的集體主義觀念和遵規(guī)守紀(jì)自覺(jué)性；三是堅(jiān)持開(kāi)展第二課堂和興趣小組的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生特長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣；四是堅(jiān)持“文明班”、“十佳少先隊(duì)員”的評(píng)選活動(dòng)。樹(shù)立榜樣，激勵(lì)進(jìn)?！熬W(wǎng)絡(luò)育人”就是充分發(fā)揮學(xué)校、社會(huì)、家庭“三位一體”的育人功能，構(gòu)建了學(xué)?！傧汝?duì)——班級(jí)的內(nèi)部管理網(wǎng)絡(luò)和學(xué)?！鐣?huì)——家庭的外部教育網(wǎng)絡(luò)。成立了“關(guān)心下一代工作委員會(huì)”和“家長(zhǎng)學(xué)?！保ㄆ谡匍_(kāi)家長(zhǎng)座談會(huì)。學(xué)校經(jīng)常把孩子在校成長(zhǎng)情況與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通。去年10月12日，我校家長(zhǎng)學(xué)校的活動(dòng)情況在湖北廣播電視報(bào)麻城版上進(jìn)行了報(bào)道，校長(zhǎng)所作的報(bào)告《關(guān)注孩子就是關(guān)注未來(lái)》引起了家長(zhǎng)的共鳴，博得了陣陣掌聲。我校還和麻城市公安局鼓樓派出所開(kāi)展“警校共建”活動(dòng)，每學(xué)期都邀請(qǐng)了公安干警到校進(jìn)行法制宣傳教育講座，增強(qiáng)了師生的法制觀念和自我保護(hù)意識(shí)。⑵緊扣教學(xué)中心，推進(jìn)課程改革。學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》，全面開(kāi)科，開(kāi)足課時(shí)。學(xué)校注重體、音、美、信息技術(shù)等課程的教學(xué)，分別配備了專職教師。我校的英語(yǔ)教學(xué)不僅在鼓樓獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷而且在全市都有一定的影響，去年年底，省電教館的英語(yǔ)教師還專程到我校進(jìn)行了“空中課堂”英語(yǔ)教學(xué)調(diào)研。學(xué)校堅(jiān)持了每年一次的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，還多次組團(tuán)參加麻城市小學(xué)生“希望杯”運(yùn)動(dòng)會(huì)并取得了較好的成績(jī)，學(xué)校被麻城市體育局、教育局確定為“傳統(tǒng)體育項(xiàng)目學(xué)校”。學(xué)校自編的文藝節(jié)目年年上麻城電視臺(tái)。2004年報(bào)送的節(jié)目被麻城教育網(wǎng)站制成網(wǎng)頁(yè)。?狠抓教學(xué)常規(guī)管理。一是加強(qiáng)教師的上課辦公管理，學(xué)校對(duì)教師上課、辦公到崗時(shí)間作出具體規(guī)定，各辦公室負(fù)責(zé)人做好情況記載，進(jìn)行周小結(jié)、月公布，并與績(jī)效工資掛鉤。二是注重對(duì)教學(xué)過(guò)程管理。學(xué)校制定了《常規(guī)教學(xué)管理細(xì)則》，對(duì)教師的備、講、輔、批、評(píng)等教學(xué)環(huán)節(jié)提出具體規(guī)定與要求。同年級(jí)教師集體辦公，經(jīng)常開(kāi)展教學(xué)研討，不斷提高教學(xué)水平。通過(guò)“五認(rèn)真”工作月檢查評(píng)價(jià)，督促教師工作，褒揚(yáng)先進(jìn)，鞭策落后。我校教師的“五認(rèn)真”工作在各級(jí)各類檢查中都深受好評(píng)。教師備課目標(biāo)明確，設(shè)計(jì)新穎，思路清晰，體現(xiàn)了課改新理念，滲透了新方法；講課注重了學(xué)生“自主探究，合作學(xué)習(xí)”能力的培養(yǎng)；作業(yè)設(shè)計(jì)題型多樣，且有一定的坡度；批改作業(yè)認(rèn)真細(xì)致，注重啟發(fā)引導(dǎo)；輔導(dǎo)學(xué)生做到了因材施教，使不同程度的學(xué)生都有進(jìn)步；對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)客觀公正，注重激勵(lì)。?加大教學(xué)研究力度，推進(jìn)課程改革。為適應(yīng)快速發(fā)展的教育改革形勢(shì)，真正實(shí)現(xiàn)“質(zhì)量強(qiáng)校，科研興?！蹦繕?biāo)，學(xué)校把教研工作擺在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位。一是建立了教科研機(jī)構(gòu)，形成教務(wù)處——教研組——年級(jí)備課組三級(jí)機(jī)構(gòu)，成立了高段語(yǔ)文、數(shù)學(xué)教研組、低段語(yǔ)文、數(shù)學(xué)教研組和綜合教研組，選拔青年骨干教師擔(dān)任各教研組長(zhǎng)，負(fù)責(zé)教研活動(dòng)的組織與實(shí)施。二是開(kāi)展了多種形式的教學(xué)研究活動(dòng)。如走出去、請(qǐng)出來(lái)。上級(jí)組織的培訓(xùn)活動(dòng)，學(xué)校積極派員參與。去年9月份，學(xué)校安排全校16位語(yǔ)文教師到實(shí)驗(yàn)二小觀摩“麻城市小學(xué)語(yǔ)文優(yōu)質(zhì)課競(jìng)賽”活動(dòng)。10月份又派2名語(yǔ)文教師到黃州實(shí)小聽(tīng)課觀摩。9月27日我們邀請(qǐng)了麻城市教研室鄔主任、占老師來(lái)我校進(jìn)行教學(xué)研究指導(dǎo)。為了加強(qiáng)校本培訓(xùn)，學(xué)校把每期開(kāi)學(xué)后的第二個(gè)月定為教學(xué)研究熱潮月，組織教師觀看“新課標(biāo)”光盤和現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育網(wǎng)絡(luò)中的“空中課堂”，研究新的教學(xué)模式。要求教師每期聽(tīng)課不少于15節(jié)，并做到“四個(gè)一”（選一個(gè)教改專題，講一堂新課改試驗(yàn)課，寫一篇優(yōu)質(zhì)教案，寫一篇教改論文）。學(xué)校建立激勵(lì)機(jī)制，鼓勵(lì)師生積極參加各種競(jìng)賽活動(dòng)。學(xué)校十分重視對(duì)青年骨干教師的培養(yǎng)，為他們創(chuàng)造學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，提供展示的舞臺(tái)，鼓勵(lì)他們參加各級(jí)組織的競(jìng)賽活動(dòng)。今年5月份，我校青年教師邵曉霞參加麻城市“小學(xué)數(shù)學(xué)優(yōu)質(zhì)課競(jìng)賽”獲得二等獎(jiǎng)；9月份，袁玲老師參加麻城市“小學(xué)語(yǔ)文口語(yǔ)教學(xué)優(yōu)質(zhì)課競(jìng)賽”，獲得二等獎(jiǎng)；9月底，劉云鳳、張紅兩位老師的語(yǔ)文教學(xué)論文均獲麻城市小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)優(yōu)秀論文二等獎(jiǎng)，張紅老師的論文《抓住詩(shī)眼，品讀賞析》，劉云鳳老師的論文《激發(fā)趣，書(shū)寫真情實(shí)感》都入選《中國(guó)教師報(bào)中國(guó)當(dāng)代教育思想寶庫(kù)》。在學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)方面也取得了豐碩的成果。去年4月，發(fā)動(dòng)學(xué)生參與由麻城廣播電臺(tái)教育音樂(lè)頻道主辦的首屆“大光明杯”中小學(xué)生作文大賽，報(bào)送作品31篇，選播了25篇，經(jīng)評(píng)選，獲一等獎(jiǎng)1篇，二等獎(jiǎng)1篇，3等獎(jiǎng)4篇，選播率均居全市首位，取得了極好的社會(huì)效應(yīng)。12月18日，學(xué)生曾一東的習(xí)作《一個(gè)人的星期天》在《黃岡日?qǐng)?bào)》上發(fā)表。?三、實(shí)施教師素質(zhì)提高工程，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系學(xué)校要發(fā)展，領(lǐng)導(dǎo)是關(guān)鍵，教師是基礎(chǔ)。建設(shè)一支思想素質(zhì)好、管理水平高、工作作風(fēng)過(guò)硬的干部隊(duì)伍和師德高尚、業(yè)務(wù)精良、善于合作、樂(lè)于奉獻(xiàn)的教師隊(duì)伍，是辦好一所學(xué)校的前提。我校在狠抓兩支隊(duì)伍建設(shè)方面的作法是：?加強(qiáng)干部隊(duì)伍建設(shè)。我校是鼓樓基礎(chǔ)教育的窗口，中心學(xué)校一直十分重視我校的領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)。校長(zhǎng)參加了多次崗位培訓(xùn)，具備先進(jìn)的教育理念和領(lǐng)導(dǎo)才能。班子成員精誠(chéng)團(tuán)結(jié)、廉潔奉公、銳意進(jìn)取、分工協(xié)作。具體做到了“三個(gè)堅(jiān)持”：一是堅(jiān)持政治學(xué)習(xí)制度，定期開(kāi)展政治理論和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷提高政策水平的管理水平；二是堅(jiān)持以身作則，干中指揮，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)除負(fù)責(zé)好部門工作外，人人都帶有主課；三是堅(jiān)持獨(dú)擋一面開(kāi)展工作，每人每周都有一天帶班值日，并負(fù)責(zé)一個(gè)教師辦公室的辦公管理。?注重教師隊(duì)伍建設(shè)。自1999年推行教育人事制度改革以來(lái)，經(jīng)歷了7輪改革的洗禮，我校的教師隊(duì)伍日益精良。現(xiàn)任的35名教師中，中級(jí)職稱22人，黃岡市和麻城市級(jí)骨干教師12人。在教師隊(duì)伍建設(shè)方面注重了思想與業(yè)務(wù)共同進(jìn)步。?加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，激發(fā)愛(ài)崗敬業(yè)熱情。我們堅(jiān)持了每周一次的政治理論學(xué)習(xí)，把鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想作為工作的指南，把《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》作為行動(dòng)的鏡子。通過(guò)學(xué)習(xí)，全體教師的思想覺(jué)悟不斷提高，對(duì)教育發(fā)展的形勢(shì)認(rèn)識(shí)更加透徹。建立教師師德檔案，促進(jìn)師德師風(fēng)建設(shè)。學(xué)校定期組織教師開(kāi)展師德師風(fēng)建設(shè)“十查十看”活動(dòng)，每學(xué)年都進(jìn)行了師德標(biāo)兵評(píng)選，樹(shù)立教師典型。像老教師萬(wàn)正清，年齡六十，最近已辦退休手續(xù)仍然堅(jiān)持帶主課，在三尺講臺(tái)上默默耕耘；張仁波老師，身患結(jié)腸癌，臨做手術(shù)前還在學(xué)校上班，在校長(zhǎng)、老師的催促下才進(jìn)醫(yī)院做手術(shù)；丁冬香老師，患乳腺癌，做化療期間她沒(méi)請(qǐng)過(guò)一天假。他們的事跡深深感染著全校師生。?實(shí)施教師素質(zhì)提高工程，提高教師綜合素質(zhì)。?（1）抓好繼續(xù)教育工程。學(xué)校制訂了教師培訓(xùn)規(guī)劃，做到了教師全員參與培訓(xùn)。通過(guò)集中培訓(xùn)和校本培訓(xùn)兩種形式開(kāi)展活動(dòng)。學(xué)校開(kāi)辦了“普通話提高培訓(xùn)”、“計(jì)算機(jī)培訓(xùn)”、“現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育操作技術(shù)培訓(xùn)”、“新課標(biāo)通識(shí)性培訓(xùn)”。通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我校教師的基本功扎實(shí)，普通話都達(dá)到了二等乙級(jí)及以上水平，計(jì)算機(jī)都達(dá)到了初級(jí)以上水平，90%以上教師會(huì)使用現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育裝備，人人都對(duì)新課標(biāo)有較全面的認(rèn)識(shí)。去年暑期學(xué)校選派了李錦武，劉鋒，羅翠，劉美玉4位教師參加了湖北省農(nóng)村中小學(xué)教師素質(zhì)提高培訓(xùn)；王小平老師參加了黃岡小學(xué)英語(yǔ)教師培訓(xùn)，肖炳清老師參加了麻城市遠(yuǎn)程教育工程技術(shù)培訓(xùn)。劉美玉老師是我校高段語(yǔ)文教研組長(zhǎng)，黃岡市骨干教師，丈夫在外工作，一月難得回家一次，家中老人、小孩需要她照顧，加之暑假家中建房，可以說(shuō)是內(nèi)內(nèi)外外一雙手。她為了參加“湖北省農(nóng)村中小學(xué)教師素質(zhì)提高”培訓(xùn)學(xué)習(xí)，克服種種困難，按時(shí)赴武漢學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)期間，由于天氣炎熱，她低血糖病頻發(fā)，但她強(qiáng)忍病痛，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，其熱愛(ài)學(xué)習(xí)的精神感動(dòng)了同行的教師。?（2）積極參加崗位培訓(xùn)。校長(zhǎng)2000年就參加了麻城市“小學(xué)校長(zhǎng)培訓(xùn)”并獲得了崗位培訓(xùn)合格證書(shū)。去年暑期參加了湖北省農(nóng)村中小學(xué)校長(zhǎng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)。10月又赴黃岡師范學(xué)院參加了中小學(xué)校長(zhǎng)培訓(xùn)。每一次他都十分珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，認(rèn)真做好筆記，積極撰寫學(xué)習(xí)論文。12月5日，學(xué)校舉行的校本培訓(xùn)講座，他的報(bào)告《走進(jìn)新課程，當(dāng)好新教師》從“課程改革的核心理念、課程改革的整體趨勢(shì)、教師面臨新的挑戰(zhàn)和中小學(xué)教師應(yīng)對(duì)策略”等幾個(gè)方面論述了課程改革的新理念、新趨勢(shì)與新方法，令教師耳目一新。?（3）重視學(xué)歷提高。針對(duì)我校青年教師多的優(yōu)勢(shì)，學(xué)校一直重視教師的學(xué)歷提高工作，幫助他們樹(shù)立終身學(xué)習(xí)觀念，并為他們搞好自修提供方便。青年教師也都不甘落后，發(fā)奮學(xué)習(xí)，全校35名教師中有28名通過(guò)自修獲得了大專文憑，有5人獲得了本科文憑。有9人正在參加本科自修。其中今年獲得本科文憑的有2人，還有3人正在準(zhǔn)備畢業(yè)答辯論文。?四、注重學(xué)校安全，創(chuàng)建和諧的校園環(huán)境安全工作是學(xué)校工作的重頭戲，是創(chuàng)建和諧校園的基礎(chǔ)和前提。我校始終把安全工作擺在學(xué)校工作的重要位置，做到了警鐘長(zhǎng)鳴，常抓不懈。?領(lǐng)導(dǎo)重視，機(jī)構(gòu)健全。學(xué)校成立了安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組，校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，各班班主任為成員。構(gòu)建了學(xué)校安全工作網(wǎng)絡(luò)。?制度齊全，落實(shí)到位。?（1）學(xué)校與各班班主任簽訂了《安全工作責(zé)任狀》，班主任和學(xué)生家長(zhǎng)簽訂了《學(xué)生安全責(zé)任劃分議定書(shū)》明確責(zé)任時(shí)段和區(qū)域，共保學(xué)生平安。總務(wù)處和食堂工友、學(xué)校門店分別簽訂了《飲食安全責(zé)任狀》，杜絕“三無(wú)”食品進(jìn)入校園，確保學(xué)生飲食安全。?（2）建立了系列安全管理制度。如門衛(wèi)制度、校園管理制度、教師值日制度和路隊(duì)護(hù)送制度、疾病預(yù)防報(bào)告制度、校舍安全檢查制度、重大事故應(yīng)急救援預(yù)案等。?（3）加強(qiáng)學(xué)生課間活動(dòng)監(jiān)控，做到校園有學(xué)生，就必定有教師，學(xué)校有教師，就必定有領(lǐng)導(dǎo)。值日領(lǐng)導(dǎo)、教師掛牌上崗，走動(dòng)管理。?（4）分樓層站隊(duì)放學(xué)，教師護(hù)送學(xué)生過(guò)馬路，學(xué)校還在馬路旁設(shè)立了交通安全警示牌。(網(wǎng)整理)?（5）定期進(jìn)行校舍、電路安全檢查，消除安全隱患。?（6）宣傳學(xué)生購(gòu)買平安保險(xiǎn)，做到防患于未然。學(xué)校向麻城人壽保險(xiǎn)公司購(gòu)買了校方責(zé)任險(xiǎn)，投保率達(dá)100%；學(xué)生家長(zhǎng)為孩子購(gòu)買“學(xué)生平安保險(xiǎn)”，投保率為96%。?（7）注重提高學(xué)生的自我保護(hù)能力的提高。學(xué)校把開(kāi)學(xué)后第二周定為“安全教育活動(dòng)周”利用班會(huì)、隊(duì)會(huì)、安全知識(shí)講座等形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行防火、防盜、防觸電、防水溺，防交通事故的“六防”知識(shí)教育。?（8）規(guī)定了學(xué)生安全行為“六不準(zhǔn)”。即：不準(zhǔn)騎自行車上學(xué)；不準(zhǔn)在校園推、拉、追、趕；不準(zhǔn)在樓梯上嬉戲打鬧；不準(zhǔn)翻越欄桿、圍墻；不準(zhǔn)放學(xué)后在校滯留；不準(zhǔn)把危險(xiǎn)品帶入學(xué)校。?在抓學(xué)生健康衛(wèi)生教育方面做好了以下工作：（1）認(rèn)真貫徹《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，積極開(kāi)展衛(wèi)生知識(shí)宣傳教育。?（2）注重校園、教室環(huán)境衛(wèi)生和學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生的管理，堅(jiān)持每周一次的衛(wèi)生工作大檢查。（3）堅(jiān)持每年一次學(xué)生體檢，建立學(xué)生健康檔案。?（4）加強(qiáng)流行病、傳染病的預(yù)防工作，控制疫情蔓延，確保校園長(zhǎng)治久安。?學(xué)校管理有方，校園安定有序，和諧校園猶如溫馨的家園。學(xué)生在和諧中快樂(lè)成長(zhǎng)，教師在和諧中喜獲成功，學(xué)校在和諧中發(fā)展提升。
虎寶寶001
1、我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)交通安全的法律法規(guī)，遵守交通規(guī)則，加強(qiáng)安全意識(shí)，2、當(dāng)我們徒步行走于人來(lái)車往的馬路時(shí)，請(qǐng)時(shí)刻保持清醒的頭腦，不在馬路上嬉戲打鬧；3、當(dāng)我們時(shí)馬路時(shí)，多一份謙讓與耐心，不闖紅燈，走人行橫道，絕不能為貪一時(shí)之快，橫穿馬路；4、嚴(yán)禁12周歲以下的學(xué)生騎自行車。放學(xué)回家一定要排好路隊(duì)。
劉小劉1234
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生?！ ∈纸?jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。 “兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！ 拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。 心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活?！ ∩畎才藕茫好刻於紤?yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性?！ ★嬍痴{(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品?！ ∫路┑煤茫壕褪且⒁馓鞖庾兓?，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒?！ 〗】店P(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。 良好的生活習(xí)慣有益健腦 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來(lái)能夠在社會(huì)上有所成就，這就需要強(qiáng)健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦?！ ∫?、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說(shuō)法，但由于早上時(shí)間最為緊張，有的孩子又懶床，就來(lái)不及吃早餐。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂?！ 《⒈ＷC充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。 三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育?！ ∷摹⒉灰獛Р∮媚X。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷?！ W(xué)校衛(wèi)生宣傳材料 一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間： 1、學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過(guò)6小時(shí)；中學(xué)生不超過(guò)8小時(shí)。 2、戶外活動(dòng)時(shí)間：小學(xué)生每日不少于3—5小時(shí)，中學(xué)生不少于2—5小時(shí)?！ ?、睡眠時(shí)間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)保證9小時(shí)。 二、刷牙方法、讀寫姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請(qǐng)記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣?！ ∷⑸涎?，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白?！ ∽x書(shū)的姿勢(shì)：手拿書(shū)本用心看，書(shū)距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。 筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大?！ 懽值淖藙?shì)：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜?！ ∩炔坏茫合奶旌苟嗫谝钥剩荒茈S便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。 個(gè)人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙?！ €(gè)人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑?！ ≡缢缙鹕眢w好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)?！ 〕燥埗〞r(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。 眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴站、坐、走、臥的姿勢(shì)站如松、走如風(fēng)座如鐘、臥如弓 立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個(gè)鐘 頭正肩平挺起胸不駝背來(lái)不窩胸 手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然 眼視前言多威風(fēng)雙腳平放好輕松 走起路來(lái)似春風(fēng)睡覺(jué)側(cè)身腿稍弓 頭正肩平腳步動(dòng)像個(gè)大弓真舒坦 腳鐵內(nèi)勾和外扒側(cè)臥仰臥不俯臥 挺胸?cái)[臂向前行睡姿科學(xué)疲勞改 三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會(huì)有不少殘?jiān)吃谘例X上，留在牙縫里。晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘?jiān)蜁?huì)在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，容易清洗到牙齒的各個(gè)面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應(yīng)當(dāng)廢棄更換?！ 〗】祻膶嬍易銎稹 ∪说拇蟛糠謺r(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過(guò)，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用?！ ?、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開(kāi)門、窗通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。 2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等?！ ?、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬?！ ?、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
優(yōu)質(zhì)健康管理師問(wèn)答知識(shí)庫(kù)
已幫助10w+意向?qū)W歷提升用戶成功上岸
