交換禮物
造成脂肪肝的主要原因:1、身體的肥胖。大部分的肥胖者肝內(nèi)都有大量脂肪，是由于平時(shí)吃飯比較多，運(yùn)動(dòng)較少，肝功能沒(méi)有完全恢復(fù)，導(dǎo)致脂肪存在肝內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)久就造成了脂肪肝，只要積極的控制體重，脂肪肝的癥狀就會(huì)緩解。2、飲酒和饑餓。酒精對(duì)肝的傷害是最大的，酒里面含有的乙醇，無(wú)法代謝出去存在肝內(nèi)，損害肝臟。長(zhǎng)期處于挨餓狀態(tài)容易低血糖，血液中的游離脂肪酸就會(huì)升高，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪堆積。3、糖尿病和藥物。糖尿病容易引起脂肪肝并發(fā)癥，主要是因?yàn)檠獫{中的胰島素與脂肪酸增高，從而導(dǎo)致脂肪肝。長(zhǎng)期服用某謝謝藥物，容易抑制蛋白質(zhì)的合成，最終形成脂肪肝。脂肪肝該如何調(diào)理呢？1、飲食調(diào)理脂肪肝主要是因?yàn)楦闻K里面堆積了大量的脂肪填充所以要注意飲食的清淡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，這樣有利于加快肝細(xì)胞的祝福，其中里面含有的膳食纖維可以減少對(duì)膽固醇的吸收，讓膽固醇快速的排泄出去，避免暴飲暴食。2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的原因之一，所以積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減掉身體多余的能量和脂肪，運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素的抵抗力，減少肝臟里面的脂肪沉積，盡量選擇游泳、快步走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)方法，注意運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，以身體不累為度，這樣才可以增加身體，消耗多余的脂肪填充排出肝里的毒素。3、合理喝水每天攝入足夠的白開(kāi)水有利于腎臟排毒，還能夠減輕體重，分解體內(nèi)多余的脂肪，每天飲水量要達(dá)到2000毫升左右，每天早晨醒來(lái)之后有利于肝臟排毒，多曬曬太陽(yáng)，每天睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，通過(guò)排汗的方式來(lái)排毒。
洛洛智久
健康管理師是從事個(gè)體和群體健康的檢測(cè)、分內(nèi)析、評(píng)容估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。是營(yíng)養(yǎng)師、心理咨詢師、體檢醫(yī)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)醫(yī)生、健康教育專家、醫(yī)學(xué)信息管理人員的綜合體的高端職業(yè)。要學(xué)習(xí)健康管理理論基礎(chǔ)、健康管理實(shí)踐操作、健康管理技能應(yīng)用等知識(shí)。包括營(yíng)養(yǎng)、心理、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生、安全合理用藥等方面。
虎呆呆漫步
健康管理師的含金量還是很高的，健康管理師證書(shū)有用，健康管理師證書(shū)作為健康產(chǎn)業(yè)職業(yè)資格準(zhǔn)入證書(shū)，是各機(jī)構(gòu)人力資源管理部門(mén)或用人單位對(duì)持證人任用、聘用、考核和能力評(píng)價(jià)的重要依據(jù)和憑證
楓橋夜泊123123
作為一個(gè)健康管理師，我來(lái)跟大家科普一下健康管理師是從事個(gè)體和群體健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。是營(yíng)養(yǎng)師、心理咨詢師、體檢醫(yī)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)醫(yī)生、健康教育專家、醫(yī)學(xué)信息管理人員的綜合體的高端職業(yè)。要學(xué)習(xí)健康管理理論基礎(chǔ)、健康管理實(shí)踐操作、健康管理技能應(yīng)用等知識(shí)。包括營(yíng)養(yǎng)、心理、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生、安全合理用藥等方面。主要從事的工作內(nèi)容包括：采集和管理個(gè)人或群體的健康信息評(píng)估個(gè)人或群體的健康和疾病危險(xiǎn)性進(jìn)行個(gè)人或群體的健康咨詢與指導(dǎo)制定個(gè)人或群體的健康促進(jìn)計(jì)劃對(duì)個(gè)人或群體進(jìn)行健康維護(hù)對(duì)個(gè)人或群體進(jìn)行健康教育和推廣進(jìn)行健康管理技術(shù)的研究與開(kāi)發(fā)進(jìn)行健康管理技術(shù)應(yīng)用的成效評(píng)估如果要報(bào)考健康管理師，我建議通過(guò)機(jī)構(gòu)報(bào)考，因?yàn)樽约簣?bào)考的要求很高，而且報(bào)考的成功率很低，我試過(guò)幾次，都失敗了，所以也找的機(jī)構(gòu)報(bào)考才報(bào)名成功，我覺(jué)得在機(jī)構(gòu)報(bào)名也是有好處的，能跟著課程學(xué)習(xí)，知識(shí)內(nèi)容也都更清晰、更系統(tǒng)，考證也更順利。
lindadoncry
[健康管理師]?2020年報(bào)考中；最權(quán)威/行業(yè)涵蓋范圍最廣的職業(yè)資格證！●主管單位：國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)●頒發(fā)單位：國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委人才交流服務(wù)中心
汐汐蘑菇
脂肪肝要促進(jìn)患者肝功能恢復(fù)正常，并保持穩(wěn)定，創(chuàng)建健康的飲食和生活方式，限制飲酒等，避免病情進(jìn)一步發(fā)展。飲食調(diào)理應(yīng)忌食油炸、油煎的食物，尤其是動(dòng)物的肝臟等，少吃甜食，多吃蔬菜、水果。限制飲酒，特別是長(zhǎng)期酗酒的人，要控制每日的飲酒精攝入量。飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白含量高的食物，如雞蛋、牛奶等，同時(shí)可以多吃一些粗糧。脂肪肝的發(fā)生與患者的飲食、日常的體育鍛煉均有關(guān)系，因此要從多方面入手。合理調(diào)控患者的日常生活安排、牢記需要注意的事項(xiàng)，避免疾病再次復(fù)發(fā)。日常護(hù)理每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始循序漸進(jìn)達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。糾正不良的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則，合理規(guī)劃每日攝入量。特殊注意事項(xiàng)每日檢測(cè)膳食是否過(guò)量。平時(shí)經(jīng)常檢測(cè)三圍是否有變化。自查肝區(qū)是否有壓痛，如有不適，及時(shí)到醫(yī)院就診。肥胖者要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。
芒果布丁sweet
健康管理師是從事個(gè)體和群體從營(yíng)養(yǎng)和心理等方面健康的檢測(cè)、分析、評(píng)估以及健康咨詢、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。其知識(shí)涵蓋了膳食營(yíng)養(yǎng)、心理健康、運(yùn)動(dòng)健康、中醫(yī)養(yǎng)生、慢病調(diào)理等領(lǐng)域，能夠?qū)θ梭w進(jìn)行整體的健康分析與評(píng)估，從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理和養(yǎng)生四大方面進(jìn)行健康管理?？缭搅嘶A(chǔ)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、中醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、康復(fù)學(xué)及慢病管理學(xué)等多學(xué)科，是健康產(chǎn)業(yè)最緊缺的綜合性高端人才。健康管理師發(fā)展的背景1健康狀況1、高節(jié)奏高壓力的現(xiàn)代生活及社會(huì)人口老齡化的加速發(fā)展，導(dǎo)致中國(guó)亞健康人群已超過(guò)75%。2、隨著現(xiàn)代生活方式的發(fā)展，富營(yíng)養(yǎng)化及環(huán)境污染帶來(lái)的長(zhǎng)期慢性病發(fā)展情況加劇。3、慢性病，如脂肪肝、糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病，已占到中國(guó)疾病死亡人數(shù)的80%左右。2醫(yī)療福利現(xiàn)狀未來(lái)慢性病防治任務(wù)艱巨，無(wú)論從個(gè)人支付還是國(guó)家醫(yī)療保險(xiǎn)支付，都面對(duì)著巨大的疾病支出壓力，人們的健康需求未來(lái)將由單一的傳統(tǒng)的醫(yī)療治療型，向疾病預(yù)防型保健型和健康促進(jìn)型轉(zhuǎn)變，這就需要治未病防止指導(dǎo)體系的建設(shè)，更需要大量專業(yè)的綜合性人才的配套，而健康管理師是從多學(xué)科綜合性高端健康醫(yī)養(yǎng)人才，在治未病健康防治過(guò)程中將會(huì)發(fā)揮巨大作用。國(guó)際發(fā)展快在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家，健康管理專業(yè)人才的配置占到總?cè)丝诘?%左右，在美國(guó)大約每10個(gè)人就有7個(gè)人向后健康管理服務(wù)。在日本，每300個(gè)人就擁有一名專業(yè)健康管理人員，健康管理人才的數(shù)量相當(dāng)于專業(yè)臨床醫(yī)師的5倍。目前，我國(guó)相關(guān)人才不足10萬(wàn)人，未來(lái)10年，需求大約在2000萬(wàn)人左右的健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)人才，專業(yè)健康管理師需求將有可能超過(guò)200萬(wàn)人以上。健康管理師就業(yè)范圍1、傳統(tǒng)醫(yī)院、婦幼保健院、疾病防控中心、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、醫(yī)療體檢中心等。2、街道、社區(qū)、鄉(xiāng)村行政管理部分管理人員等；3、企業(yè)、學(xué)校、及事業(yè)單位等衛(wèi)生醫(yī)療配置人員；4、老年人服務(wù)機(jī)構(gòu)；5、嬰童孕產(chǎn)服務(wù)機(jī)構(gòu)；6、制藥企業(yè)、藥店、營(yíng)養(yǎng)服務(wù)咨詢機(jī)構(gòu)等7、健康教育及健康管理服務(wù)機(jī)構(gòu)；8、保險(xiǎn)公司專業(yè)從業(yè)機(jī)構(gòu)；9、健康類產(chǎn)品公司和其他保健產(chǎn)品類公司；10、康復(fù)中心、健康養(yǎng)生會(huì)所、俱樂(lè)部等11、私人保健顧問(wèn)及高端私人健康管理顧問(wèn)服務(wù)等機(jī)構(gòu)；
靜妙奔奔1123
引起脂肪肝的病因比較復(fù)雜，其中主要與長(zhǎng)期酗酒，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肝臟疾病。調(diào)養(yǎng)和治療方法包括戒煙酒，調(diào)理飲食，藥物治療。1、戒煙酒：這是已被證實(shí)導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生最主要的原因，特別是過(guò)量飲酒，比如每天酒酒精量超過(guò)25克，肝臟合成各種脂肪會(huì)變得異?；钴S，甘油三酯等合成過(guò)多，為沉積在肝臟中創(chuàng)造了更多可能。2、調(diào)理飲食：膳食方面的不合理也是引發(fā)脂肪肝的一個(gè)重要原因。平時(shí)的飲食中我們要注意多吃瓜果蔬菜，動(dòng)物脂肪類的食物也要吃，但是不能偏食這一種，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。油膩、油炸的食物最好少吃。3、藥物治療：對(duì)于脂肪肝患者，推薦使用由植物提取的易善復(fù)進(jìn)行治療。早期使用藥物干預(yù)，可以減少脂肪在肝臟里的沉積，加速細(xì)胞膜的再生和穩(wěn)定，恢復(fù)肝臟正常的消化、代謝和免疫功能。缺乏運(yùn)動(dòng)的人更容易患上脂肪肝。人們運(yùn)動(dòng)量越少脂肪的沉積就越嚴(yán)重，患者必須堅(jiān)持鍛煉。珍惜周末或是上下班的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
阿雯雯777
想成為一名優(yōu)秀的健康管理師，有些能力，你必須具備：一、深刻理解健康管理師的主要工作目的。首先需要聲明的是，健康管理師不是醫(yī)生。雖然不少健康管理師會(huì)在體檢中心工作，但是，他們不是醫(yī)生。他們的主要服務(wù)對(duì)象，不是病人，而是亞健康人群和健康人群。管理亞健康人群，這個(gè)不難理解，為什么健康人群也需要管理呢？治未病，防患于未然。也許這一秒鐘，你是健康的，下一秒，可能就患了高血壓、肥胖等慢性疾病。明天和意外，不知道哪一個(gè)先來(lái)。因此，促進(jìn)亞健康人群恢復(fù)健康，維持健康人群的健康水平，是健康管理師的主要工作目的。二、深刻理解、掌握健康管理的理論和技能知識(shí)。全面而完整的健康管理工作流程可以概括為四點(diǎn)：評(píng)估。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的表格，記錄管理客戶的相關(guān)信息，并對(duì)其健康狀況進(jìn)行評(píng)估。這就需要你具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，掌握相關(guān)的知識(shí)，看得懂信息所反饋的健康訊號(hào)；管理。評(píng)估完成后，你對(duì)客戶的健康狀況有了一定的了解，并且發(fā)現(xiàn)了健康危險(xiǎn)因素，這時(shí)候就需要你對(duì)這些因素采取管理措施。就好像殺毒軟件發(fā)現(xiàn)了隱藏在電腦中的病毒，要?dú)⒍?。管理的過(guò)程中，您需要制定相關(guān)的生活、飲食、就醫(yī)等計(jì)劃，對(duì)客戶的健康進(jìn)行干預(yù)，并且需要不停的和客戶溝通，求得他的理解與支持。溝通的過(guò)程就需要扎實(shí)的理論基礎(chǔ)來(lái)回答客戶提出的疑問(wèn)；管理的過(guò)程就需要你掌握扎實(shí)的技能操作，比如營(yíng)養(yǎng)配餐等，這涉及到營(yíng)養(yǎng)師知識(shí)和相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。至少你要知道肥胖適合的飲食是什么。項(xiàng)目設(shè)計(jì)。當(dāng)你的經(jīng)驗(yàn)足夠，你可能不僅負(fù)責(zé)一兩個(gè)人的健康管理，還有可能負(fù)責(zé)一個(gè)企業(yè)的健康管理。項(xiàng)目設(shè)計(jì)主要是策劃健康方案。這是在前兩步的基礎(chǔ)上，進(jìn)行的升華。檔案存檔。要高質(zhì)量、有效地完成上述步驟，不可或缺的就是健康管理的理論知識(shí)和技能操作。因此，無(wú)論您是自學(xué)、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)或是參加正規(guī)的健康管理師培訓(xùn)，獲得專業(yè)的知識(shí)是重中之重。三、有一定的心理學(xué)知識(shí)。前面提過(guò)，健康包含生理和心理兩大方面。身體健康，不見(jiàn)得心理健康。現(xiàn)在有研究表明，不少疾病的產(chǎn)生，其實(shí)是由心理不暢引起的。如胃腸疾病。胃腸疾病現(xiàn)已確定為心身疾病。俗話說(shuō)：相由心生。這個(gè)相，不單單是指面貌，還有體貌。心理不暢，往往也會(huì)對(duì)我們的胃腸造成影響，茶飯不思，就會(huì)進(jìn)而發(fā)展為生理病變。因此，健康管理師在對(duì)客戶進(jìn)行健康管理的時(shí)候，不能僅僅解決其身體上的健康問(wèn)題，還要學(xué)會(huì)對(duì)客戶進(jìn)行心理疏導(dǎo)。拿人錢財(cái)，替人消災(zāi)，對(duì)健康危險(xiǎn)因素，就要”斬草除根”。
Lydia胖胖
年齡45歲以上的脂肪肝人群，要重視肝癌和腸癌的篩查。脂肪肝人群吃什么？有人認(rèn)為，脂肪多了，少吃點(diǎn)葷的，干脆來(lái)素食不就解決了？其實(shí)不然，我們剛剛有看到，瘦弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群也會(huì)發(fā)生脂肪肝。在短時(shí)間內(nèi)急劇降低脂肪攝入，非但沒(méi)有作用，還會(huì)不可避免地引起低血糖等疾病。脂肪肝人群，膳食管理記住四大原則：嚴(yán)格忌酒戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施，非酒精性脂肪肝最好也不要喝酒?？偭靠刂七M(jìn)食宜慢；細(xì)嚼慢咽；適量喝湯。結(jié)構(gòu)調(diào)整食物以糧為主；飲食不宜過(guò)分精細(xì)，主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配。多食富含膳食纖維的食品，比如：粗麥粉、糙米等。動(dòng)物食品為輔；脂肪中的必需脂肪酸，對(duì)預(yù)防和治療脂肪肝有利。但攝入過(guò)多對(duì)控制熱能不利，就是說(shuō)，脂肪肝人群不是不能吃肉，少量為原則。植物油不含膽固醇，所含必需脂肪酸有較好的去脂作用，對(duì)治療大有益處，所以應(yīng)以植物性脂肪為主，盡量多攝取不飽和脂肪酸食品（如橄欖油等），限制豬油、牛油、黃油、奶油等的攝入。不喝碳酸飲料、果汁。少吃油炸、快餐食品，增加蔬菜攝入。其中B族維生素和維生素E參與肝臟脂肪代謝，并對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用；維生素A和D－胡蘿卜素可防治肝纖維化。因此脂肪肝人群應(yīng)多食蔬菜，以蔬菜代水果，水果糖分、熱量太高。三餐合理早餐吃好，重點(diǎn)控制晚餐：晚餐宜早、少、粗。晚餐后不吃任何食物。定期體檢是發(fā)現(xiàn)脂肪肝最為有效的辦法，脂肪肝早期發(fā)現(xiàn)，其控制、逆轉(zhuǎn)的時(shí)間和機(jī)率將大大增加。脂肪肝人群怎樣鍛煉哪些項(xiàng)目適合你以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主。如慢跑、中快速步行、騎車、打羽毛球、游泳等。以有氧代謝為特點(diǎn)的主動(dòng)鍛煉對(duì)脂肪肝人群降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。你要練多久用“強(qiáng)度×?xí)r間”表示運(yùn)動(dòng)量來(lái)看，強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間要比較短，如果強(qiáng)度低則持續(xù)時(shí)間就要長(zhǎng)，應(yīng)按照脂肪肝人群的個(gè)體差異和肥胖程度考慮時(shí)間和強(qiáng)度的搭配。運(yùn)動(dòng)量漸增，并做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時(shí)必須完成規(guī)定的運(yùn)動(dòng)指標(biāo)。以步行為例，可從5000步／日開(kāi)始，漸漸增加，進(jìn)而快步步行，階段性地增加運(yùn)動(dòng)量；可遵循“3、5、7”原則，即每日3000米（半小時(shí)內(nèi)），每周5次，每次步行后脈搏與年齡之和為170。運(yùn)動(dòng)可別過(guò)量脂肪肝人群應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)后勞累程度和脈搏選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快，運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感，但是精神狀態(tài)良好，體力充沛，睡眠好，食欲佳，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是合適的。如果鍛煉后感到十分疲乏，四肢酸軟沉重、全身無(wú)力、食欲欠佳、睡眠不好、次日還很疲勞，以后再也不想運(yùn)動(dòng)了，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大了，及時(shí)調(diào)整下哦~~輕、中度脂肪肝并不嚴(yán)重，只要祛除致病原因、合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，脂肪肝就可以恢復(fù)正常。
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