（1）自我負(fù)責(zé)：就是自己對(duì)自身的健康負(fù)責(zé)。個(gè)人的健康和壽命60%取決于個(gè)人生活方式，這種認(rèn)識(shí)是實(shí)行自我保健的基礎(chǔ)。（2）自我觀察：通過(guò)視覺(jué)、聽覺(jué)、感覺(jué)、觸覺(jué)來(lái)觀察自己身體的健康狀況。及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常或危險(xiǎn)信號(hào)。要觀察食欲、食量、體重有無(wú)變化，睡眠多少，面色如何，皮膚有無(wú)腫物，四肢關(guān)節(jié)有無(wú)腫脹疼痛，有無(wú)便血、尿血或陰道異常出血等。（3）自我診斷：可自備簡(jiǎn)易器械，測(cè)量血壓、體溫、尿糖等項(xiàng)，并做記錄。一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)不正常，可做出發(fā)燒、糖尿、高血壓等初步診斷，再配合醫(yī)生診斷指導(dǎo)。（4）自我護(hù)理：做到起居有常、生活有規(guī)律、保持個(gè)人和家庭衛(wèi)生、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度、注意室內(nèi)通風(fēng)換氣、避免傳染而實(shí)行消毒隔離等。（5）自我治療：對(duì)感冒初發(fā)、表皮小外傷、腸胃不適等可備藥自療，往往還需要醫(yī)生的檢查指導(dǎo)?？股?、激素、精神用藥等還必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。（6）自我預(yù)防：合理膳食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制體重以及定期體格檢查和按規(guī)定接種疫苗等，預(yù)防疾病的發(fā)生