傲慢的猩猩
咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統(tǒng)、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。咖啡的弊端也很明顯： 習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現(xiàn)頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失?！ 言屑安溉槠陂g的婦女飲用咖啡應適量，因為咖啡因會滲透至胎盤，而且會出現(xiàn)在母乳里?！ 『瓤Х葧鹑说木衽d奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠?！ τ诳Х仁欠裼绊懡】凳呛芏嗳硕紭O為關心的話題,多年以來科學家之間爭論不休。但到目前為止，科學研究并未找到確鑿證據(jù)說明適量地喝咖啡對人體健康有害。在1970至1980年間，這方面研究的結果通常是負面的。
黑眼圈砸死你
①從事相關工作3年以上。②具有高中及以上學歷，從事工作2年以上。③具有大專及以上學歷。課程體系：1、理論知識：咖啡歷史；咖啡與中西方文化；咖啡的產地與品種；咖啡的種植；咖啡豆的采摘及加工流程；咖啡豆的鑒別；咖啡烘培；咖啡研磨；咖啡器皿的選擇與咖啡沖泡方法；咖啡輔料與包裝；咖啡品鑒；咖啡與音樂；咖啡與藝術；咖啡與宗教文化；咖啡與健康；如何開咖啡廳；咖啡商務禮儀；食品衛(wèi)生與健康知識；咖啡的經營與管理；2、技能操作：花式熱咖啡、冰咖啡的制作；雞尾酒咖啡的制作；咖啡拉花的制作；糕點的制作；花式果汁、冰砂、奶昔、雪泡的制作；珍珠奶茶、泡沫紅茶、冰茶、冰奶茶、花果茶、花草茶的制作；果凍布丁的制作。
李哈尼尼
,頸椎病;笑容，是吸引人的王道！一雙看起來會說話、帶點笑意的眼睛，是非常討喜的。情人節(jié)將至，學幾招小技巧，不需要刻意濃妝，用笑意濃濃的眼睛迷死他吧迷死人不償命的笑眼女星女星們漂亮的臉、魔鬼身材、迷人氣質都是引人關注的焦點，可往往美麗女星們的眼睛更容易成為“嬌點”，因為很多時候眼神的魅力比身體更具誘惑，擁有一雙會笑的眼睛說不定也是讓她們長紅的原因之一呢。鄭麗媛有“微笑女王”之稱，長相沒什么特別，但彎彎的眼睛就是讓人想多看幾眼。白色內眼線消除“怒目”形象眼睛大但瞳孔較小，會讓人聯(lián)想到憤怒時候瞪眼的表情。在下眼瞼畫白色內眼線是有效的改善方式。它能讓眼神看起來洛麗塔般清純柔和。在靠近黑眼球的部位，勾勒細細的白色眼線，有效地收斂眼型，也能拉近你與周圍人的距離。平直上眼線迅速融化眼神冰冷感即使擁有完美的眼型，也會因為眼神冰冷的緣故，失去笑意。不妨嘗試讓上挑的眼線稍微平緩下來，并且在外眼角處拉長5cm，這個方法能很好地緩和眼神。選擇咖啡色眼線比黑色更具親和力。
bluelights
咖啡的壞處 緊張時添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時?！ ≌T發(fā)骨質疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
o0小惠惠0o
無論你從事哪一個行業(yè)，不僅需要你的熱愛，更重要的是還需要付出大量的時間和精力，甚至日復一日枯燥的練習，才有可能成為一個在別人眼中看起來很厲害的人~也就是所謂的只有你非常努力，才能看起來毫不費力?？Х葞熞膊焕?，雖然在美食圈所有的行業(yè)里，算入門比較容易一些的職業(yè)，但要進入這行取得一些成就，也是需要不斷的學習，勤奮和努力，也許還要加上一點點運氣的?？Х葞熆甲C如果你只想找一個基礎咖啡師的工作，職業(yè)證書并不是必備的，可以選擇先進入咖啡館求職，這時的工作可以類比為學徒。一些咖啡館會有比較完善的職業(yè)培訓，足以讓一個外行小白在幾個月的時間里成為一名相對熟練的咖啡師。如果想要在短時間內快速入門，那么你需要了解咖啡師職業(yè)入門目前最權威的職業(yè)認證方式：考取SCA國際精品咖啡協(xié)會認證課程，SCA(全稱SpecialtyCoffeeAssociation，精品咖啡協(xié)會)，是由世界兩大精品咖啡協(xié)會合并而成（SCAA美國精品咖啡協(xié)會與SCAE歐洲精品咖啡協(xié)會），SCA咖啡師證是全球通用的咖啡師認證證書。SCA課程就是咖啡認證課程，所有學習以及考試的內容都是經過這個權威機構認可的，并在學業(yè)結束通過考核后，獲得SCA官方頒發(fā)的結業(yè)證書?？Х葞熥C分為三個等級“基礎Foundation（初級）、進階Intermediate（中級）、專業(yè)Professional（高級）”咖啡師初中級學習內容1、咖啡基礎概論；研磨、落粉和填壓技術；2、影響Espresso萃取的因素；3、牛奶打發(fā)技術；4、拉花技術與講解；5、了解不同磨豆機和不同咖啡機的區(qū)別；6、意式咖啡制作的4M原則；7、意式咖啡飲品制作標準；8、顧客服務；9、工作區(qū)域的管理；10、咖啡設備的日常清潔與保養(yǎng)等?？Х葞煾呒墝W習內容1、咖啡豆的化學組成2、脫因咖啡；咖啡豆的包裝與儲存3、咖啡廳的布局分析4、區(qū)分不同磨豆機、咖啡機和壓粉器的特性5、espresso的濃度和萃取率6、對espresso萃取公式的運用7、萃取方案的制定8、咖啡豆與espresso風味之間的關聯(lián)9、兩種圖案的拉花（達到優(yōu)秀等級）10、咖啡店菜單解讀；衛(wèi)生、健康與安全11、設備維護與故障處理12、財務管理等考證的機構市面上可以學習并且考證的學校非常多，幾乎每個一二線城市都有很多這樣的學習機構，從學到考都可以一次性解決，大家在網上找學校的時候可以看看學校是不是可以頒發(fā)SCA證書，是不是有豐富的咖啡相關課程選擇，老師的資質也可以多對比一下，一般可以直接在微信上搜索“sca課程”就可以看到很多與課程相關的信息內容，前期可以多了解多咨詢每個平臺。因為SCA教程都是統(tǒng)一的，價格相對來說比較透明，每個機構教學內容也大致相同，主要區(qū)別在于每個導師的個人資質不同，和導師在行業(yè)內的權威性。一個小參考，一般開設了高級課程的機構都會相對專業(yè)一些。學習的時間初級課程一般學習時間是1天，中級課程是3天，初中級連上的課程一般也是3天，初中級的課程相對會比較簡單，所以一起連上也是可以學會的，學完課程以后會隔天考試。對于咖啡小白來說，拿到初中級證書是相對比較容易的，可以算是咖啡師基礎的入門。高級課程需要在獲取初中級證書以后，中間至少間隔3個月以上，考取高級證書除了基礎的理論知識，更重要的是需要累積足夠豐富的咖啡相關的經驗和職業(yè)技能。學習的費用初級課程價格是3k-5k左右，中級課程是5k-7k左右，初中級連上是7k-9k左右，這個是學習+考證一起的費用。每個城市和機構的不同，學費也會有差別，可能有些是包含住宿的費用，可能有些課程時間安排得長一些，也可能有些機構師資水平比較高，這些都可能讓價格各不相同，具體價格還需咨詢你想要學習的教學機構。高級課程的費用一般在1w以上。
神經女大王
【導讀】健康管理師考試有基礎知識的考察，也有專業(yè)技能的考察，并且考察的內容也是比較多的，當然都是一些客觀題的考察，所以大家也不要給自己制造太大的壓力，今天給大家?guī)淼氖?020年健康管理師專業(yè)技能考試高頻考點，接下來就趕緊來學習一下?？荚圏c1：健康信息記錄卡的填好基礎規(guī)定健康信息紀錄(1)一律用簽字筆或水性筆，不可用圓珠筆芯、簽字筆或鮮紅色筆撰寫。筆跡要清晰，書體要整齊。(2)數(shù)據(jù)或編碼一律用阿拉伯數(shù)撰寫。(3)數(shù)據(jù)和編號不必填出分外,數(shù)據(jù)寫錯，用雙水平線將整筆數(shù)碼科技劃去，并在原數(shù)碼科技上邊整齊填好恰當?shù)臄?shù)碼科技，切忌在原數(shù)碼科技上修改。在各種各樣表格中，有候選回答的新項目，應在該新項目欄“□”內填好與回答選擇項序號相匹配的數(shù)據(jù)。健康信息記錄卡本人編號：以便合理鑒別和有利于搜索所搜集材料的個人。表格中時間類新項目,依照年(4位)月(2位)日(2位)次序填?？荚圏c2：健康信息記錄卡的專業(yè)技能規(guī)定依據(jù)健康服務的個人要求采用適合的健康調查表(健康信息記錄卡)。(1)只規(guī)定常規(guī)體檢，則應用健康體檢表。(2)愿意接納之后的健康服務，則需搜集個人行為風險源有關的信息。(3)發(fā)覺有某類慢性疾病，如高血壓、糖尿病患者等，則融合病癥管理方法采用病癥管理方法隨診表。健康信息搜集(1)搜集材料前的提前準備。(2)確立調查對象。(3)簽定知情同意書：同意。(4)剛開始調研。(5)記錄卡的審查。(6)完畢采訪，論文致謝。(7)材料儲存。考試點3：休重的查驗點評休重情況的方式(1)年齡段別休重。(2)個子等級休重：如果不合格，則主要表現(xiàn)為削瘦，體現(xiàn)最近營養(yǎng)成分不給力。此指標值對區(qū)別亞急性缺乏營養(yǎng)和漫性缺乏營養(yǎng)有很大實際意義。(3)體重指數(shù)(BMI)=休重(kg)/[個子(m)]2BMI是點評18歲以上成年人人群健康狀況的常見指標值。中國成人分辨超載和肥胖癥水平的界線值(BMI)休重過低休重一切正常5～9kg/m2超載0～9kg/m2肥胖癥≥28kg/m2測量方式(1)排盡上廁所，不必大量喝水，穿薄衣服褲子、赤腳(2)儀器設備①電子器件體重秤：紀錄以Kg(kg)為企業(yè)，精準到小數(shù)位后1位。測量偏差不可超出1公斤。②桿杠秤：讀數(shù)精確至20g?？荚圏c4：臀圍的查驗臨床表現(xiàn)：估算病人腹部贅肉過多的非常簡單和好用的指標值，也是分辨減肥瘦身的優(yōu)良指標值。指標值：男性腰圍≥90cm、女士≥85cm患肥胖癥有關病癥的危險因素提升。測量方式(1)試驗者站立，兩腳分離30～40cm。(2)軟尺放到右邊腋中線髂骨內緣與第十二肋巴骨外緣聯(lián)線的圓心(一般是腹部純天然最薄的部位)，水準緊緊圍繞腹腔一周，緊靠而不被壓迫肌膚，在一切正常呼吸末測量臀圍的長短。(3)精準度：毫米。考試點5：血壓的簡述企業(yè)：一般以mmHg(mmHg)表明，也能用千帕(kPa)表明。毫米Hg=135kPa1kPa=5毫米H歸類(1)收縮壓：當心血管收攏時，主動脈內的工作壓力最大，這時工作壓力稱之為收縮壓，也稱髙壓。(2)收縮壓：心血管左室時，主動脈延展性收縮造成的工作壓力稱之為收縮壓，也稱底壓。注：收縮壓和收縮壓之差稱之為脈壓。在我國成年人血壓規(guī)范血壓規(guī)范收縮壓收縮壓一切正常血壓一切正常低值120mmHg≤收縮壓高血壓≥140mmHg≥90mmHg考試點6：血壓的測量方式測量前提前準備①測量血壓前30min內防止強烈主題活動、進餐、喝含現(xiàn)磨咖啡或茶的飲品、抽煙、服食危害血壓的藥品;②精神實質釋放壓力，排盡膀光;③最少清靜歇息五分鐘。測量全過程被測者取座位，最好是坐靠椅，外露右手臂，手肘與心血管放置同一水準。(1)若疑為外周血管病，初次就醫(yī)時應測手臂血壓。特殊情況下能夠取平臥或站起位。(2)老人、糖尿病人及常出現(xiàn)站立性低血壓者，應測立位血壓。(3)立位血壓應在平臥改成站起位2分鐘后測量。應用尺寸適合的袖帶，袖帶內氣襄最少應包囊80%手臂。袖帶緊靠縛在手臂，袖帶外緣應在肘彎上5厘米，緊松以能插進1～2即為宜。注：用水銀柱血壓記時，將聽診攝像頭對于肘部肱動脈起伏顯著處。測量時迅速打氣，氣襄內工作壓力應做到橈動脈心搏消退并再上升30mmHg，隨后以穩(wěn)定速度(2～6毫米Hg/s)遲緩放氣。心跳比較慢時放氣速度也比較慢。獲得收縮壓讀數(shù)后迅速放空氣至零。測量頻次最少測量兩次，應間距2分鐘反復測量，取兩次讀數(shù)的均值紀錄。假如兩次測量的收縮壓或收縮壓相距>5毫米Hg，應間隔2分鐘后再測量。隨后取3次讀數(shù)或后兩次讀數(shù)相仿的結果的均值標值。讀數(shù)①全部讀數(shù)均要以水銀柱凸面頂部為標準;②讀數(shù)應取雙數(shù);③擺脫血壓末尾數(shù)紀錄的0喜好狀況。上下差別假如上下兩邊血壓相距超出10mmHg，應各自紀錄兩邊的血壓。考試點7：健康信息的入錄、清除與儲存健康信息的入錄不正確：讀不明白手寫文字、不正確的回答、編號不正確、不正確的編號部位、忽略數(shù)據(jù)信息、反復入錄數(shù)據(jù)信息。辨別和核查健康信息的標準(1)查驗核查編碼數(shù)據(jù)是不是恰當。(2)難題到編號的變換是不是恰當。(3)入錄是不是恰當。信息清除的方式：雙入錄法、立即審查數(shù)據(jù)文件、電子計算機檢查數(shù)據(jù)。健康信息儲存：信息儲存、數(shù)據(jù)文件儲存、問卷調查的儲存。問卷調查的儲存標準：確保信息檔案資料的詳細、安全性、便捷查看。以上就是2020年健康管理師專業(yè)技能考試高頻考點的總結，不知道大家是不是了解清楚，當然除了要掌握要點，記憶的方法、學習的技巧等等，也需要認證總結起來，更多相關資訊，歡迎大家持續(xù)關注!
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