甘油三酯太高，做到這5點(diǎn)，不用吃藥甘油三酯也會(huì)“蹭蹭”降　　最近這些年來，我國的人群中血脂的水平在不斷的升高，而因?yàn)檠惓?dǎo)致的患病率也不斷的增長。因?yàn)楦视腿サ牟粩嗌?，?dǎo)致了我國近些年來患上心血管疾病的事件增加了920萬?！　∧敲?，什么是甘油三酯呢?　　甘油三酯指的就是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，它算得上人體里面含量最多的脂類。而血清里面的甘油三酯的含量，是脂蛋白里面的甘油三酯的總和。而甘油三酯就是維持人們正常的生命活動(dòng)的重要來源之一，通常情況下，甘油三酯在我們的體內(nèi)儲(chǔ)藏，當(dāng)我們的身體需要的時(shí)候，就會(huì)進(jìn)行分解。而大部分的組織，都可以利用甘油三酯分解的產(chǎn)物，從而獲得能量。而肝臟、脂肪等等的組織，還可以幫助甘油三酯的合成，這樣就儲(chǔ)存在了脂肪的組織當(dāng)中。這樣一來的話，若是我們體內(nèi)的甘油三脂太高的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞功能的改變以及血液粘度的增加，這樣就更容易會(huì)患上心血管的疾病。除了這些，血液中若是甘油三酯太高的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致急性胰腺炎等疾病。　　做到以下5點(diǎn)，不用吃藥或許甘油三酯也能“蹭蹭”降　　改善我們的飲食習(xí)慣　　我們可以通過合理的飲食，來控制飲食里面的總熱量的攝入，同時(shí)需要限制碳水化合物以及脂肪的攝入，最好可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，這樣的話，就可以幫助我們的甘油三酯有效的降低?！　】刂谱约旱捏w重　　科學(xué)研究表明，若是超重或者太胖的患者，假如體重要是降低了5%～10%，那么甘油三酯是可以降低20%左右的，所以說我們需要盡可能的保證體重的正常化，肥胖的人應(yīng)該做到在1年以內(nèi)體重降低10%以上?！　〗錈?、戒酒　　通常情況下而言，酗酒可能是導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯的升高的主要原因，而若是甘油三酯太高的患者，最好還是做到立即的戒酒。對(duì)于沒有飲酒習(xí)慣的人來件，最好還是不要喝酒。而戒煙也可以明顯的幫助患者降低心血管疾病患病的幾率?！　∵m量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)　　我們可以通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅可以有利于減肥，還可以直接的降低我們的甘油三酯。若是可以每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，做一做有氧運(yùn)動(dòng)，每一周數(shù)次，就包括快走、騎車、登樓梯等等的運(yùn)動(dòng)方式，或許對(duì)我們的身體大有幫助?！　⊥ㄟ^食療的方式　　生活中，若是甘油三酯太高的人，不妨可以試試蕎麥、桑葉、枸杞、槐米、決明子、菊花這6種食物，它們可以有效的降低我們的甘油三脂以及膽固醇，降低我們的血液黏稠度，這樣更有利于疏通血管?！　∩钪?，若是你的甘油三酯太高的話，不妨試試文中的5個(gè)辦法，或許可以不用吃藥就可以把甘油三脂給降下來，讓你的血脂平穩(wěn)，身體更加的健康。