龍龍fighting
要想管理好健康，首先要管理好自己的自制力。否則你做再好計劃，也無濟于事。往往生活中我們就缺乏自我管束，工作忙、沒時間。。。都是借口。要健康很簡單，在信息發(fā)達的時代教你健康的方法隨處都可找到，可是我們能做到多些呢！同意一樓所說按時吃飯早睡早起，堅持鍛煉，遇事不急不躁保持良好心態(tài)，經(jīng)常做健康檢查。就是做到這些也要有毅力，得付出努力在能做到的
Rachelkeikei
支氣管炎是氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥。臨床上以咳嗽、咳痰為主癥狀，每年發(fā)病持續(xù)3個月，連續(xù)2年或2年以上。但是需要排除肺結(jié)核、肺塵埃沉著病、肺膿腫、心臟病、心功能不全、支氣管擴張、慢性鼻咽炎等疾病。咳嗽一般晨間、受刺激后為主，咳痰一般為白色黏液和將夜泡沫性，偶可帶血。中醫(yī)辨證治療慢性支氣管炎得渝弄柑貝草搽服用1-2個周期。1、痰濕阻肺型癥狀:痰白質(zhì)稠而量多，胸悶，惡心，口淡食少，身重肢困，大便稀，尿少色清，舌淡苔白膩，脈濡緩。治則:健脾燥濕，化痰降氣。方藥:陳皮10g，姜半夏6g，茯苓12g，甘草5g，炒紫蘇子10g，炒白芥子6g，炒菜菔子10g，厚樸8g，杏仁10g，蘇梗9g，只殼9g。2、痰熱郁肺型癥狀:咯吐黃痰，有腥味，胸脅脹痛，口渴，心煩，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。治則:清泄肺熱，止咳化痰。方藥:桑皮10g，黃芩10g，浙貝母10g，枝子10g，杏仁10g，紫蘇子10g，法半夏6g，黃連3g，桔梗9g，知母6g，栝樓9g，茯苓12g，魚腥草12g。3、肝火犯肺型癥狀：咳時面赤，口苦咽干，痰少質(zhì)黏，咳痰難出、胸脅脹痛，咳時胸脅疼痛加重，癥狀可隨情緒影響而增加。舌邊紅，苔薄黃少津，脈弦數(shù)。
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"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預(yù)防感冒。健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。千萬不要亂吃藥。良好的生活習(xí)慣有益健腦青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少
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具體情況具體分析，你這問的也太模糊了，年齡，病情，病因，發(fā)病時間等等受很多方面因素影響。想要徹底康復(fù)，都是需要一個長久的過程的。如果是急性支氣管炎的話，多數(shù)人經(jīng)專科治療后可治愈，預(yù)后良好。而一般所說的支氣管炎通常指的是慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥，癥狀多見為陣發(fā)性咳嗽、咳痰、喘息，每年發(fā)病持續(xù)3個月或更長時間，病程較長，非常影響日常生活與休息。而且還容易因為受涼、感染、吸入刺激性氣體等原因出現(xiàn)急性加重的情況。目前慢性支氣管炎的病因還沒有完全明確，認(rèn)為是多種環(huán)境因素與機體自身因素長期作用下產(chǎn)生的結(jié)果，通常與吸煙、職業(yè)粉塵和化學(xué)物質(zhì)、空氣污染、感染、、氣溫、氣道高反應(yīng)性、免疫功能下降、年老等因素有關(guān)?？赏晟芚線檢查、肺功能檢查、血液檢查及痰液檢查等相關(guān)檢查。治療方面，急性加重期一般以控制感染、止咳、平喘、祛痰等為主；而緩解期的話，強烈建議抽煙的患者戒煙；避免吸入有害氣體及粉塵；還應(yīng)適當(dāng)增強體質(zhì)，提高抵抗力；反復(fù)發(fā)生感染加重的患者，可以通過中醫(yī)藥治療、免疫調(diào)節(jié)劑等方法。慢性支氣管炎部分患者可以有效地控制癥狀，不影響日常生活；部分病人如果長期控制不佳，則有可能會發(fā)展成慢性阻塞性肺疾病甚至是肺源性心臟病等危重疾病。佳辰健康管理師提醒您：現(xiàn)在可以第三方托管，做一個全面的健康管理，由專門的健康管理師全程跟蹤，科學(xué)管理，針對不同人，不同病情，制定不同的健康方案。養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣，飲食習(xí)慣，創(chuàng)造良好的環(huán)境，才是保持健康的長久之道。
Xzylongfeng
如果要實現(xiàn)自我的健康管理，那首先你要保持良好的心態(tài)，沒有良好的心態(tài)，你肯定做不了自我的健康管理，第二個要有很強的自律能力，第三個要做一些合理的飲食，第四四鑰匙要有一個適量的運動，這些你才能實現(xiàn)自我的健康管理
lingling8826
（1）自我負(fù)責(zé)：就是自己對自身的健康負(fù)責(zé)。個人的健康和壽命60%取決于個人生活方式，這種認(rèn)識是實行自我保健的基礎(chǔ)。（2）自我觀察：通過視覺、聽覺、感覺、觸覺來觀察自己身體的健康狀況。及時發(fā)現(xiàn)異?；蛭ｋU信號。要觀察食欲、食量、體重有無變化，睡眠多少，面色如何，皮膚有無腫物，四肢關(guān)節(jié)有無腫脹疼痛，有無便血、尿血或陰道異常出血等。（3）自我診斷：可自備簡易器械，測量血壓、體溫、尿糖等項，并做記錄。一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)不正常，可做出發(fā)燒、糖尿、高血壓等初步診斷，再配合醫(yī)生診斷指導(dǎo)。（4）自我護理：做到起居有常、生活有規(guī)律、保持個人和家庭衛(wèi)生、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度、注意室內(nèi)通風(fēng)換氣、避免傳染而實行消毒隔離等。（5）自我治療：對感冒初發(fā)、表皮小外傷、腸胃不適等可備藥自療，往往還需要醫(yī)生的檢查指導(dǎo)?？股?、激素、精神用藥等還必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。（6）自我預(yù)防：合理膳食、堅持運動、控制體重以及定期體格檢查和按規(guī)定接種疫苗等，預(yù)防疾病的發(fā)生
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國家扶持動漫行業(yè)。動漫店前景很廣。比如餐飲行業(yè)賣吃的、服裝行業(yè)賣穿的、動漫行業(yè)，賣動漫周邊衍生品。這都是大勢所趨。所以動漫店的發(fā)展前景是很大的?！ ∈紫龋瑒勇幕挥枚嗾f，市場調(diào)查得知，93%以上年輕人都購買過自己喜歡的動漫周邊產(chǎn)品，而動漫店在市場上卻是幾乎為0，很難找到一家專營動漫店，我想，學(xué)生們放學(xué)后一定會在一家專營動漫周邊店里扎堆的，因為這里聚集這志同道合的朋友，從而順理成章的促進了消費?！ ∠氡啬阋仓溃プ∧贻p人的消費心理就等于抓住了商機。所以開動漫店是目前傳統(tǒng)行業(yè)激烈競爭中開辟的一條新的致富道路。
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"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生?！ ∈纸?jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔?！ 皟刹弧保翰灰灿眯l(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！ 拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。 心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活?！ ∩畎才藕茫好刻於紤?yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規(guī)律性?！ ★嬍痴{(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。 衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預(yù)防感冒?！ 〗】店P(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。千萬不要亂吃藥?！ ×己玫纳盍?xí)慣有益健腦 青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦?！ ∫?、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。 二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。 三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。 四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應(yīng)該休息。這時如仍堅持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷?！ W(xué)校衛(wèi)生宣傳材料 一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間、戶外活動時間、睡眠時間： 1、學(xué)習(xí)時間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過6小時；中學(xué)生不超過8小時?！ ?、戶外活動時間：小學(xué)生每日不少于3—5小時，中學(xué)生不少于2—5小時。 3、睡眠時間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時，中學(xué)生應(yīng)保證9小時。 二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛(wèi)生“四勤”“五不”等： 刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣?！ ∷⑸涎?，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白?！ ∽x書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記?！ 」P的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大?！ 懽值淖藙荩簩懽肿龅饺齻€一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜?！ ∩炔坏茫合奶旌苟嗫谝钥?，生水不能隨便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂?！ €人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙?！ €人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。 早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強?！ 〕燥埗〞r定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。 眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴站、坐、走、臥的姿勢站如松、走如風(fēng)座如鐘、臥如弓 立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個鐘 頭正肩平挺起胸不駝背來不窩胸 手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然 眼視前言多威風(fēng)雙腳平放好輕松 走起路來似春風(fēng)睡覺側(cè)身腿稍弓 頭正肩平腳步動像個大弓真舒坦 腳鐵內(nèi)勾和外扒側(cè)臥仰臥不俯臥 挺胸擺臂向前行睡姿科學(xué)疲勞改 三、早晚刷牙；飯后漱口： 我們吃完食物后，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時應(yīng)當(dāng)廢棄更換?！ 〗】祻膶嬍易銎稹 ∪说拇蟛糠謺r間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進健康有著非常重要的作用?！ ?、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時窗戶也要留個通風(fēng)口。 2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池?zé)o異味等?！ ?、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬?！ ?、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
攀爬—蝸牛
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔?！皟刹弧保翰灰灿眯l(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。心態(tài)調(diào)整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)生活。生活安排好：每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、家務(wù)勞動等活動安排一定的時間。并且注意生活的規(guī)律性。飲食調(diào)節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預(yù)防感冒。健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。千萬不要亂吃藥。良好的生活習(xí)慣有益健腦青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應(yīng)該休息。這時如仍堅持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。學(xué)校衛(wèi)生宣傳材料一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間、戶外活動時間、睡眠時間：1、學(xué)習(xí)時間（包括自習(xí)）：小學(xué)生每日不超過6小時；中學(xué)生不超過8小時。2、戶外活動時間：小學(xué)生每日不少于3—5小時，中學(xué)生不少于2—5小時。3、睡眠時間：小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證10小時，中學(xué)生應(yīng)保證9小時。二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛(wèi)生“四勤”“五不”等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂。個人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強。吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴站、坐、走、臥的姿勢站如松、走如風(fēng)座如鐘、臥如弓立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個鐘頭正肩平挺起胸不駝背來不窩胸手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然眼視前言多威風(fēng)雙腳平放好輕松走起路來似春風(fēng)睡覺側(cè)身腿稍弓頭正肩平腳步動像個大弓真舒坦腳鐵內(nèi)勾和外扒側(cè)臥仰臥不俯臥挺胸擺臂向前行睡姿科學(xué)疲勞改三、早晚刷牙；飯后漱口：我們吃完食物后，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細(xì)菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴(yán)重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習(xí)慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復(fù)刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內(nèi)，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應(yīng)定期更換牙刷，當(dāng)刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時應(yīng)當(dāng)廢棄更換。健康從寢室做起人的大部分時間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對促進健康有著非常重要的作用。1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時窗戶也要留個通風(fēng)口。2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱臺清潔、便池?zé)o異味等。3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。
Greta：）楊婷
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播01547
小狼雪子
不是，感冒并不能依據(jù)咳嗽簡單定義，并且在秋季這個換季轉(zhuǎn)涼的過渡期中，小朋友的抵抗力是隨之下降的。季節(jié)性的氣候或者環(huán)境的影響，都會影響小朋友的呼吸系統(tǒng)，從而導(dǎo)致不適應(yīng)，而身體免疫提前做出反應(yīng)，即咳嗽，但是這個只是對于外部環(huán)境的一種自我保護。
W了然于心
未來最吃香十大行業(yè)一、翻譯據(jù)大學(xué)生就業(yè)的行業(yè)調(diào)查報告顯示，語言類專業(yè)不但就業(yè)前景好，而且也是經(jīng)常位列高薪職業(yè)的前十排行榜中。國家對外開放水平越高，走向世界的需求越強烈，需要的語言類人才就越多。二、律師伴隨經(jīng)濟的迅速發(fā)展，相關(guān)的各種經(jīng)濟糾紛和貿(mào)易摩擦也越來越多。而隨著社會法律體系的完善，人們也越來越意識到通過法律途徑來保障自己的合法權(quán)益的重要性。所以，律師的需求越來越旺盛。預(yù)計到2020年律師人數(shù)將達到300萬，會成為未來最有前途的職業(yè)。三、理財規(guī)劃師金融行業(yè)將永遠(yuǎn)都是社會發(fā)展的一個重要方面，隨著人們理財理念的不斷發(fā)展，理財意識越來越清晰，人們更加愿意討論自己的錢該如何花，花到哪里，面對眾多的理財產(chǎn)品，理財規(guī)劃師的出現(xiàn)是十分必然的。四、高級獵頭人力資源師未來不一定吃香，真正能幫企業(yè)找到人才的高級獵頭才是稀缺資源。現(xiàn)在高校的HR專業(yè)培養(yǎng)的人才過剩，企業(yè)在職場更關(guān)注的是如何找到合適的人才，能夠真正幫企業(yè)發(fā)現(xiàn)和搞定高端人才的獵頭才是搶手貨。五、月嫂二孩政策放開之后，每年預(yù)計將新增超過300萬嬰兒，專家表示，養(yǎng)老、育兒等高端服務(wù)業(yè)未來幾年都將存在較大供給缺口，看護員、月嫂、育兒嫂等服務(wù)員工資還將持續(xù)高位。六、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)日前，國家工商總局又出臺意見，進一步提出積極支持農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)、農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場建立農(nóng)產(chǎn)品網(wǎng)上交易市場，這些無疑為日漸火熱的農(nóng)產(chǎn)品電商添了一把“干柴”。也將成為未來中國最熱門和最吃吃香的行業(yè)，因為中國一直以來就是農(nóng)業(yè)大國。七、殯葬行業(yè)說到殯葬業(yè)的暴利，它的利潤率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于房地產(chǎn)業(yè)，以二三十元招標(biāo)買入的骨灰盒，放在殯儀館的貨架上，售價就到了三四百元。利潤率高達10~20倍。材質(zhì)較好的、成本不超過100元的骨灰盒，賣到一二千元；一塊不足2平方米的土地，上面建有或繁或簡的墓碑，少則五六千元，貴則一兩萬元。八、心理咨詢師現(xiàn)代人心理問題越來越多，加上付費咨詢的習(xí)慣逐步養(yǎng)成，為心理咨詢師創(chuàng)造了巨大的市場。能熟練運用心理學(xué)以及相關(guān)學(xué)科的專業(yè)知識，遵循心理學(xué)原則，通過心理咨詢的技術(shù)和方法，幫助解決心理問題的專業(yè)人員未來必然吃香。九、自由職業(yè)互聯(lián)網(wǎng)的高滲透率已經(jīng)使得美國自由職業(yè)者達到五千萬，占總總工作人口的34%。根據(jù)某些機構(gòu)的推測，全世界預(yù)計將在2050年有50%成為自由職業(yè)者，未來，去公司朝九晚五上班的人將變?yōu)樯贁?shù)派。十、新能源開發(fā)傳統(tǒng)的能源，如石油、水力，都逐步邁入了開發(fā)瓶頸，而社會的發(fā)展對于能源的需求卻越來越大，因此，投入新能源開發(fā)，解決能源供需矛盾的問題，即是社會主題，也是個人發(fā)展的一個好方向。
上海二當(dāng)家
一、節(jié)能環(huán)保：氣候變化形勢嚴(yán)峻、生態(tài)環(huán)境污染加劇等諸多問題，證明了人類發(fā)展節(jié)能環(huán)保的重要性。并且，人們也已經(jīng)意識到了發(fā)展節(jié)能環(huán)保的必要性，各類節(jié)能環(huán)保項目開始迅速崛起，獲得了比較好的發(fā)展前景。譬如，凈水器、空氣凈化器、節(jié)能電器、室內(nèi)凈化等。二、特色餐飲：餐飲行業(yè)的需求量較大，這是不爭的事實，雖然餐飲業(yè)競爭激烈，但也有人能夠做餐飲成功，并且不斷發(fā)展壯大，甚至?xí)l(fā)展成為一個眾人皆知的餐飲連鎖品牌，這是因為他的餐飲項目有特色，在餐飲店林立的市場中能夠引起消費者的關(guān)注，所以有好的生意。三、汽車美容：隨著大家生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在，汽車和房子成為標(biāo)配，汽車的不斷增多，也大大促進了汽車美容行業(yè)的發(fā)展，對于眾人而言，這是不可忽視的一個商機。四、VR體驗行業(yè)：3D比起2D電影讓景象更加逼真，如臨其境，觀影效果更佳。而VR體驗，就是運用VR技術(shù)，虛擬現(xiàn)實，讓人如臨其境，可以帶來觸覺、聽覺、視覺等方面的震撼，在當(dāng)下的市場中備受推崇，做這樣的行業(yè)生意，市場潛力強大。
明月丶夜灬
過敏性咳嗽又稱咳嗽變異性哮喘，好發(fā)于學(xué)齡前寶寶。其病因較為復(fù)雜，包括遺傳因素如過敏體質(zhì)，環(huán)境因素如花粉、塵螨等。由于咳嗽一般是在夜間或清晨發(fā)作，媽媽容易以為寶寶是著涼感冒引起的而不太在意，或是一味給寶寶用抗生素和止咳藥，而咳嗽癥狀久治不愈，往往持續(xù)3周以上。連續(xù)出現(xiàn)5個癥狀，要警惕小兒過敏性咳嗽1、小兒咳嗽常發(fā)生在冷熱交替或季節(jié)交替的時候，或者春暖花開花粉較多的春季；2、小兒睡覺時特別愛出汗，不老實，還不喜歡平躺著睡，而是喜歡卷曲著睡，有愛揉眼睛、揉鼻子或者愛撓頭皮的表現(xiàn)；3、小兒咳嗽的時間較長，一般都超過3個月了，反復(fù)發(fā)作，咳起來比較劇烈，而且呈陣發(fā)性；4、小兒雖然咳嗽，但是不發(fā)燒，咳出來的痰是稀薄的白色泡沫樣的，咳起來的時候，呼吸較急；5、寶寶咳嗽一般晚上睡下后比白天要嚴(yán)重，這一點非小兒過敏性咳嗽也會出得了小兒過敏性咳嗽有哪些飲食禁忌，飲食上不能亂吃亂喝，具體如下：1、禁食寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。2、少吃高脂肪和高熱量的食物，例如:動物油脂、油炸食品、燒烤食品和罐頭肉類等。3、禁食桔子。許多人認(rèn)為桔子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的寶寶多吃桔子。實際上，桔皮確有止咳化痰的功效，但桔肉反而生熱生痰。4、對于小兒過敏性咳嗽患者來講，應(yīng)避免食用過敏的食品。小兒過敏性咳嗽如何治療1、避免接觸過敏源 過敏性咳嗽患者應(yīng)避免接觸塵螨、動物皮屑、油煙及化學(xué)物質(zhì)等帶有刺激性氣味的物質(zhì)，從而減少經(jīng)呼吸道途徑而誘發(fā)哮喘。家中有過敏性咳嗽患者，還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生環(huán)境及空氣流通性，患者應(yīng)戒煙酒避免呼吸道受刺激而引其病發(fā)。2、補充益生菌 臨床中治療過敏性咳嗽大多會使用抗生素，而抗生素主要由抗菌素構(gòu)成，絕大多數(shù)抗生素都是廣譜的，在殺滅致病菌的同時也殺傷了人體內(nèi)大量的益生菌。因此，治療過敏性咳嗽關(guān)鍵的根本是扭轉(zhuǎn)過敏體質(zhì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對微生態(tài)的研究發(fā)現(xiàn)一種新的抗過敏的乳酸菌菌株群，以欣敏康抗過敏益生菌為代表的一種或多菌株組合物，具有現(xiàn)有技術(shù)中未知的可用于增進抗過敏的能力，以及通過增進TH1型免疫反應(yīng)來調(diào)控因過敏而反應(yīng)過度的TH2型免疫反應(yīng)的方法。主要就是尋求藥物以外的另類抗過敏療法，利用活性的、無致病性的微生物來改善人體最大的免疫器官：腸道微生物的生態(tài)平衡，進而促進干擾素分泌調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性平衡，欣敏康抗過敏益生菌擁有降低血清IgE過敏抗體的國際專利認(rèn)證，連續(xù)補充8周以上使得身體中的IgE濃度降低，這樣一來，慢慢使過敏原無法與體內(nèi)的IgE抗體結(jié)合，從而不再發(fā)生過敏的生化反應(yīng)。因此欣敏康益生菌能夠調(diào)整過敏體質(zhì)，而藥物只能就癥狀做緩解，無法調(diào)整過敏體質(zhì)。3、增自身免疫力 過敏性咳嗽屬于呼吸道疾病，但是和身體免疫力也是有直接關(guān)系的，如果身體免疫力下降的話，患者就會出現(xiàn)嚴(yán)重的病癥反應(yīng)，尤其是應(yīng)該注意預(yù)防感冒，因此，平時應(yīng)該適當(dāng)參加一些室外活動，增強自身免疫力。
冰峰之晶
一、互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)行業(yè) 互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)行業(yè)是現(xiàn)在比較熱門的行業(yè)，出現(xiàn)了互聯(lián)網(wǎng)金融和互聯(lián)網(wǎng)電商購物以及視頻等，急需一些熟悉網(wǎng)絡(luò)市場營銷人才和電子商務(wù)專業(yè)的技能人才。這個新興行業(yè)總體來說發(fā)展前景還是不錯的。未來發(fā)展十大前景行業(yè)，未來發(fā)展最有潛力的行業(yè) 二、農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè) 農(nóng)業(yè)產(chǎn)品是人類的人類的衣食之源，生存之本所以這個行業(yè)還是可以的。再加上現(xiàn)在電子商務(wù)發(fā)展這么的快，很多農(nóng)產(chǎn)品都可以放到網(wǎng)上銷售增加了銷售渠道，這個行業(yè)將成為未來比較吃香的行業(yè)。未來發(fā)展十大前景行業(yè)，未來發(fā)展最有潛力的行業(yè) 三、傳媒行業(yè) 互聯(lián)網(wǎng)的興起新媒體不斷涌現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)廣告的收入持續(xù)增長，甚至已經(jīng)超過了報紙廣告。同時三網(wǎng)融合的發(fā)展，形成了互聯(lián)網(wǎng)電視和IPTV、網(wǎng)絡(luò)電視以及手機電視、數(shù)字電視等多種電視方式。未來發(fā)展十大前景行業(yè)，未來發(fā)展最有潛力的行業(yè) 四、手機行業(yè) 手機行業(yè)的銷量一直比較火爆，移動互聯(lián)網(wǎng)的時代來了人們對手機的需求很高。消費者不僅可以在實體店買手機還可以在網(wǎng)上買手機，而且更換手機的次數(shù)也變多，所以手機市場的需求很大，是一個比較賺錢的行業(yè)。未來發(fā)展十大前景行業(yè)，未來發(fā)展最有潛力的行業(yè) 五、律師行業(yè) 律師行業(yè)是未來發(fā)展十大前景行業(yè)之一，經(jīng)濟的發(fā)展很快相關(guān)的各種經(jīng)濟糾紛問題就會變多。人們法律意識強會通過法律來保障資金的合法權(quán)益。律師是一個高尚的職業(yè)為社會穩(wěn)定做出貢獻，會成為未來有前途的職業(yè)。未來發(fā)展十大前景行業(yè)，未來發(fā)展最有潛力的行業(yè) 六、智能家居 智能家居是一個還不錯的行業(yè)，現(xiàn)在的人們對生活品質(zhì)要求高，對智能家居家電的要求也變高。是未來發(fā)展十大前景行業(yè)之一。智能家居的前景廣闊市場潛力還是比較大的。未來發(fā)展十大前景行業(yè)，未來發(fā)展最有潛力的行業(yè) 七、健康管理行業(yè) 現(xiàn)在人們都比較注重健康和養(yǎng)生。亞健康群體體龐大，人們的健康意識也變得越來越強，目前我國專業(yè)健康管理人才只有10萬左右，所以對健康管理師的人才需求大。未來發(fā)展十大前景行業(yè)，未來發(fā)展最有潛力的行業(yè) 八、公共營養(yǎng)師 公共營養(yǎng)師是一個還不錯的汁液，接受了專業(yè)知識培訓(xùn)通過考試獲得職業(yè)資格證書。公共營養(yǎng)師的收入很高，在中國優(yōu)秀的營養(yǎng)師年薪在15萬以上，這個工作還是備受關(guān)注和青睞的
吃吃吃貨小兩口
支氣管炎在臨床上一般多見于中老年人，誘發(fā)因素非常多，也非常復(fù)雜，一般是由于長期抽煙，長期反復(fù)呼吸道感染，長期接觸有害氣體，使氣管壁黏膜呈現(xiàn)一種非特性炎癥改變。患者會出現(xiàn)有長期反復(fù)咳嗽，咳痰，氣喘。支氣管炎患者除了可以喝徳甫沁炎青茶1-2個周期改善癥狀之外，在日常生活中需要注意:保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生:保持室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵。適當(dāng)體育鍛煉：增強體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力，防止上呼吸道感染。鍛煉循序漸進，逐漸增加活動量。注意氣候變化和寒冷季節(jié)要注意衣著冷暖，及時增加衣服，避免感冒。寒冷季節(jié)室內(nèi)的溫度應(yīng)在18～20℃。
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