蘇州飯飯
聽說可以用喝黑咖啡來降低食欲，就是不加糖不加奶的咖啡……但是那味道真的不怎么好，而且傷胃。如果是因?yàn)樘珶o聊的話，可以試著找點(diǎn)什么東西來分散注意力，而且LZ說有時(shí)吃的快吐了還想吃，個(gè)人覺得已經(jīng)很嚴(yán)重了，盡量讓自己想點(diǎn)別的事吧。多喝水也是好的，因?yàn)橛袝r(shí)候人分不清自己到底是想吃還是只是口渴。多喝水還可以促進(jìn)新陳代謝，不妨試試。
白色犬犬
三餐定時(shí)定量。?用小的碗盤裝食物。??先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外），再吃其他東西。?喝完湯后再吃青菜（最好不要經(jīng)過油炒）。?怎么才能少吃點(diǎn)？專家介紹了一個(gè)小竅門：就是吃一點(diǎn)糖。糖分通常被視為節(jié)食者的大敵，但糖分實(shí)際上也是一種天然的食欲抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結(jié)果他們用餐時(shí)比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期后，他們的體重也減輕了，而且這樣做并不難。
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目前快速瘦身的首選就是通過吸脂減肥，吸脂減肥就是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器(5-0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。不過如果有信心，每天堅(jiān)持鍛煉，也還是能瘦下來的哦
吃吃吃貨小兩口
吃什么食物不會(huì)長(zhǎng)胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強(qiáng)，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿卜，西藍(lán)花炒雞胸肉。
佑玲天涯
無論是想身體變得更勻稱,還是基于健康因素而減肥,只有充分認(rèn)識(shí)自己,才能得到很好的效果，以控制飲食熱量、配合適度運(yùn)動(dòng)，遵循科學(xué)生活方式的三合一體重管理，才是科學(xué)健康的體重管理方法。十二籃體重管理建議，身陷減肥怪圈中的的胖友們想要減肥不反彈，要科合理地安排飲食，安排生活。
小小愛小吃
有沒有快速減肥的方法？今天李楠老師告訴大家一個(gè)5天的飲食減肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃夠維生素，肥胖者用幾天很快就會(huì)見效的，視頻中有詳細(xì)的每天方案，想試試的不妨打開看看！
Scorpio&Aries
碳水化合物低的東西就不會(huì)發(fā)胖，比如吃波菜包菜等，吃可樂，炸雞等很會(huì)長(zhǎng)胖，人體正常是醒著的時(shí)候不要超過6小時(shí)就要進(jìn)食一次，吃多少肉類就看你長(zhǎng)了幾個(gè)虎牙咯，一般是一餐的3%就行了。
snowmemory098
肯定是一些少油少鹽不那么重口味的東西啦，主食米飯面食用薯類和雜糧代替。吃魔芋不容易長(zhǎng)胖，體積大，熱量低，纖維素含量高，有飽腹感的好東西玉米也是個(gè)好東西，如果不討厭它的味道，醫(yī)生也會(huì)推薦用玉米代替晚餐主食會(huì)幫助減肥。----意滋爾健康管理
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