劉小賤愛花錢
戒煙多長時間算戒煙成功？為什么有人戒煙后，在生活中，很多人明明知道抽煙有害健康，但是當煙癮犯的時候，依然會忍不住抽一根，盡管每盒香煙上刻有“抽煙有害身體”，還是會抽。經(jīng)常抽煙，對身體損傷、影響是非常大的，例如，長時間抽煙，對呼吸有影響，伴隨著咳嗽，要是引起肺的損傷就麻煩了。為此，戒煙是很多人迫在眉睫的做法，做到戒煙、合理戒煙是非常重要的事情，也是維持健康的一個重要方式。就時間來說，戒煙多久算戒煙成功呢？如果就時間來說，當然是越久越好，戒煙一個月，基本上是不如戒煙一年的，而真正做到兩年不吸煙，相信身體會有不一樣的改變，這種改變，是有助于健康的，會讓人在戒煙后，不會有暴躁的情緒，也不會有呼吸困難，精神方面會感覺到精力越發(fā)的充沛，遠離了頭暈頭痛的感覺。簡單的以時間來判斷戒煙成功，當然是超過一年更好，在這樣的過程中，身體發(fā)現(xiàn)不一樣的改變，自己是最能感受到的。而在這戒煙一年的時間里，會讓人遇到很大的考驗，例如會讓人在戒煙過程中，忍不住又進行復吸，損傷是極大的。針對這個情況，不少人還提出這樣的情況，身邊的某個人，本來是抽煙的，但是，在戒煙后，竟然死亡了，隨后家人將死因，歸納為戒煙，認為是戒煙導致的。事實上，導致這個意外的出現(xiàn)，并不是因為戒煙。可以毫不猶豫地說，戒煙對身體只有好處，而沒有壞處。而導致這個人出現(xiàn)意外，往往是因為前期因為過度抽煙，已經(jīng)對身體形成了損傷，而這樣的損傷，在戒煙前，基本上就已經(jīng)凸顯出來了。例如肺上出現(xiàn)了癌，就是很多老煙槍在最后不得不面對的，源自于在吸煙過程中，煙草中的尼古丁、有毒有害物質會損傷身體、帶來刺激，這樣的副作用，危害極大?；蛟S這些經(jīng)常抽煙的人，在戒煙之初，身體確實有不適的反應，伴隨著戒斷反應出現(xiàn)，會導致一些不舒服的感覺。但是只是暫時的，過不了過久，就會變得更好。值得注意的是，戒煙過程，需要堅持，不能半途而廢，也就是說，戒煙半個月，還是沒有抵抗住香煙的誘惑，又忍不住復吸起來，這樣的做法，對于健康的影響會更大。還有一些人會有這樣的想法，認為自己已經(jīng)五十歲了，戒煙還有必要嗎？事實上，年齡越大，越應該戒煙，相比年輕人，老年人的身體各個部位呈現(xiàn)出衰老、老化狀態(tài)下，要是依然抽煙，帶來的損傷更大。即使五十歲了，依然是可以戒煙了。戒煙時，應該特別注意，一方面需要強大的意志力，另一方面需要家人的配合。對于吸煙者本身來說，要在內心深處，告訴自己不能吸煙，吸煙有害身體。家人更應該積極配合，把家中關于抽煙有關的物品，全部都收起來。并且在煙癮來的時候，不妨喝點茶、吃點小零食，轉移注意力，相信這樣的做法，會促使戒煙更加徹底
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這主要還要看自己戒煙的決心。如果有決心的人，只要堅持一個月以上不抽一根煙，我認為戒煙就成功了因為只要你能堅持一個月不抽一根。那你就能堅持一年甚至永遠就不再抽煙了，當然這需要一個人的毅力和很大的決心。
陌茉默墨
如果按照戒斷癥狀消失計，那么連續(xù)1年不吸煙了，才能算成功！但是，戒煙是一種意志的考驗，只要堅持兩周的時間，并出現(xiàn)了以下好的行為和心態(tài)時，就說明你離戒煙成功不遠了：1、沒有那么強的要抽口煙的想法了。2、對別人吸煙或者煙草味道有了厭惡感。3、不會輕易接受別人遞過來的香煙。4、沒有強烈的購買香煙的欲望了。大家要知道，應對戒煙帶來的戒斷癥狀，辦法不僅只有“復吸”這一條路。如果你特別想吸煙的話，最好不要一個人在家或者辦公室呆著，到戶外散散步、做做深呼吸是個很好的辦法；再不行，就告訴家人、同事或者朋友，宣布自己要戒煙了，讓他們監(jiān)督你；戒煙過程中，要少吃油膩肥厚的食物，多吃清淡易消化的食物，最好不喝酒；如果實在忍受不了，應該去醫(yī)院的戒煙門診，尋求醫(yī)生的幫助。
zhaoyaxiao12
戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回復正常。戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。血液內的氧氣回復正常，患心臟病的機率降低。1天后：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒煙者會開始感到食欲增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。3天后：呼吸變得更加輕松，同時你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。1星期后：睡眠恢復正常。2星期后：斷癮癥狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。3至9個月后：肺部經(jīng)過這段時間的修養(yǎng)，效率增加了10%?？人浴⒋瓪饣驓舛痰劝Y狀逐漸成為歷史。1年后：生殖能力增加了1/3。5年后：患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半，而患中風的危險與不吸煙者相當。10年后：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經(jīng)降到和非吸煙者一樣。如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預期壽命將和正常人一樣
快樂Angels
基本上三個月以上就可以說算是戒煙成功了，但是戒煙十來年之后復吸的人也有，戒煙的話需要我們的意志力，在外的時候別人遞煙，該拒絕時候還是得拒絕。不要斷斷停停，不然復吸的概率很大。
Lydia胖胖
通常認為三四個月可以戒掉煙癮，戒煙后半年及以上不吸煙且不會感到緊張焦慮，那就是完全戒掉了吸煙習慣。判斷煙癮大?。?、是否在早上醒來后30分鐘內就必須吸上第一支煙。2、每天是否要吸20支或20支以上的香煙。3、在不能吸煙或者手上沒有香煙的情況下，會不會感到緊張、焦慮和不安而非常希望能有煙抽。4、幾小時沒有吸煙，是否覺得很難受。5、生病臥床時是否仍會吸煙。在以上幾個問題中，如果有倆題或者以上答案是肯定的（特別是第三題），那么可以初步判定已經(jīng)有了煙癮，一旦有煙癮的話戒煙的時候肯定會產(chǎn)生各種各樣的不適反應，即戒斷反應。擴展資料：戒煙的方法：1、采用逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，循序漸進的進行戒煙最容易被煙癮患者接受。2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。3、進行心理暗示，時常提醒自己正在戒煙，我要堅持，如果再吸煙的話會得很多很多的病，同時也不要去那些比如酒吧等吸煙較多的娛樂場所。4、戒煙期間要多喝水、多吃一些蔬菜和水果，更不要有飯后一支煙，快活似神仙的想法出現(xiàn)5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。參考資料來源：人民網(wǎng)-多久不抽煙才算戒煙成功？要如何戒煙呢
進擊的銀醬
如何證明自己對煙徹底沒了癮？戒煙四個月就算差不多成功了，當聞到香煙的味道，感覺刺鼻難受時就證明自己對煙徹底沒了癮。戒煙時間因人而異吸煙有害健康，是人盡皆知的道理，但還是有很多人忍不住去吸煙，既然都心知肚明香煙百害而無一例，那么為什么不盡早戒煙呢？香煙中的尼古丁會讓人上癮，所以吸煙時間越久吸煙量越大，戒煙就會越困難。可能有人會問多久可以戒煙呢？每個人的身體素質吸煙的時間長短個人的意志力等等這些因素都是不一樣的，所以說戒煙時間的長短會因人而異而產(chǎn)生不同。正常情況下，大概四個月的時間，就算差不多戒煙成功了。吸煙會讓我們的身體素質變差。吸煙會引發(fā)咽炎，鼻炎等疾病。吸煙會損害我們的身體器官，吸煙者的肺會變黑。吸煙時間越久對我們身體的損傷就會越大，所以盡早戒煙是最好的選擇。嚴格要求自己才能盡早戒煙有很多的人說要戒煙但是沒過兩天又再次吸煙，這樣反反覆覆的是根本沒辦法成功戒煙的。要想成功戒煙就一定要經(jīng)得住誘惑，嚴格要求自己，堅決克制對香煙的依賴性。一定不要在戒煙期間接別人遞給你的煙。如果你能夠克制住自己的欲望經(jīng)受的住誘惑，那么你就能盡早戒煙。要學會轉移注意力，不要去想吸煙這個事情，每當你想吸煙的時候就想一想那些因為吸煙而生病住院的人，他們是有多么痛苦，另外再想想你的家人。吸煙既浪費金錢，又傷害身體。想有一個幸福美滿的家庭的前提條件就是家庭中的每一位成員都要身體健康，健康才是第一位的。萬一自己因為吸煙而生病，那么會給這個家庭帶來多大的影響，這些都是需要提前考慮的。吸煙百害而無一利，要讓自己有一種責任感，為自己負責，為這個家庭負責。告訴自己戒煙不僅僅是為了自己的身體，更為了這個家庭?？偨Y嚴格要求自己，堅持就是勝利，堅持四個月不吸煙你的身體就會比吸煙時的身體素質好很多。當你感覺聞到煙味會產(chǎn)生刺鼻難受的感覺時，那樣你就是真正的戒煙成功了。不要把吸煙當作一種發(fā)泄的借口，發(fā)泄壓力的途徑有很多，我們可以選擇運動或者聽音樂等健康的方式來進行釋壓，通過吸煙來減壓是不正確的。想要一次成功就堅持到底，不要半途而廢，反反復復永遠不會成功戒煙。戒煙是對自己身體負責的一種態(tài)度，在堅持堅持，你就能成功。相信自己，你能行。
斯蕾油畫
戒煙是一個漫長的過程，并不是說自己忍過了一天、一周甚至是一個月沒有抽煙，就算是戒煙成功了。其實每個人的戒煙時間都是不一定的，畢竟每個人的煙癮和煙齡都是不一樣的。有些人輕輕松松就能降香煙給戒掉了，有些人一年下來戒煙好多次都沒有成功，最后還一直保持著抽煙的習慣。艱苦期：一般來說，戒煙最辛苦的就是前三個月了，那個時候是最想抽煙的。戒煙的第一天，你可以信念十足，堅持忍著不抽煙，一個星期過去了，可能也還能堅持，但是要想堅持到三個月這么長的時間，估計就有點困難了。如果能夠挺過三個月不抽煙，那么恭喜你，離戒煙成功已經(jīng)不遠了。適應期：從第三個月開始到半年的時間段內，其實是戒煙人士的一個適應期，在這段時間內香煙對你來說可能已經(jīng)是可有可無的存在了。抽煙也可以不抽也是能夠忍受的，最重要的是能夠抵擋得住其他人的香煙誘惑。很多男性朋友們在一起，喜歡互相散煙抽，而戒煙人士們就是需要抵制住這樣的香煙誘惑。鞏固期：如果熬過了半年都沒有抽煙的話，請你千萬要再堅持半年的時間鞏固一下，讓自己想要抽煙的心理徹底消失掉。在這半年中，你需要忍受的誘惑可能更多，但是你一定要變得更加的堅定，不能輕易被香煙給誘惑走，否則前面半年花費的心思就前功盡棄了，一定要再堅持半年的時間。基本上堅持一年以上的時間沒有抽煙，那么身體對香煙的氣味也會變得更加敏感，會越來越討厭煙味的存在，如果聞到煙味身體感覺不舒服的話，說明你戒煙已經(jīng)成功了。綜上所述，一個人要想真正戒煙成功，至少要花費一年的時間，如果在這一年中你一直忍著沒有抽煙，一年之后也沒有想要抽煙的欲望，那么恭喜你終于戒煙成功了。戒煙的時候身體會出現(xiàn)哪些不適癥狀？類似感冒的癥狀：剛開始戒煙，自己的身體也會跟著出現(xiàn)一些變化，煙癮發(fā)作的時候千萬不要想著去抽煙，可能還會出現(xiàn)流眼淚鼻涕的癥狀，看上去和感冒的一些癥狀很相似。其實這些都是正常的生理反應，不需要大驚小怪的，以為自己的身體接受不了，還是需要堅持戒煙的。失眠、睡不好覺：煙癮很大的人如果突然要戒煙，肯定是非常難受的，而且還會出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了，也睡不踏實，總是想著能抽根煙就好了。不管前期怎么難受，都一定要堅持下去，千萬不能想著來抽一口，如果一口抽下來了，肯定會有第二口、第三口的……戒煙人士在睡覺前可以多用熱水泡腳或者是喝點牛奶幫助自己盡早睡著，睡著了就不用想那么多了?？瘸龊谏镔|：經(jīng)常抽煙的人，他的肺部肯定會受到大量的損傷，而肺部也會分泌出很多的粘性物質來保護自己，這些粘性物質中也會吸收香煙中的一些有害物質。如果一旦戒煙，這些粘性物質就會慢慢從肺部分離，通過人體的呼吸道被排出體外，因此戒煙人士在咳嗽的時候通常會咳出一些黑色物質，這也是很正常的情況。除此之外，戒煙人士大多都會出現(xiàn)焦躁、心情煩亂的情況，因為身體缺少了尼古丁的刺激，大腦一下子反應不過來，就造成了精神上的不適。不過我們不能因為這些癥狀就不要戒煙了?；ㄙM一年的時間來戒煙還是非常值得的，等到大家真正不抽煙了，就知道身體有多清爽了。
小斑妹ssssss
初步戒煙成功是指在完全不抽煙的情況下堅持2個星期左右中期戒煙成功是指完全不抽的情況下堅持3個月時間，這時你的身體對香煙是沒有依賴終極戒煙成功是指在完全不抽的情況下堅持1年時間以上，這時可能還會有些心癮，但是不強烈，這個時候可以說是戒煙成功
深海R蔚藍
專家答疑戒煙堅持多長時間算成功？郭楠副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內二科初步戒煙成功的時間一般認為是3個月，但戒煙是一個長期的過程，受多種因素影響，即使戒煙3個月成功后也有可能會復吸，所以需要長期堅持。戒煙是一個長期的過程，過程中可能會出現(xiàn)戒斷癥狀，而影響戒煙。戒斷反應是由于戒煙后尼古丁濃度突然降低，吸煙者可能出現(xiàn)不適，包括對吸煙的渴望、煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、注意力無法集中、精神萎靡、睡眠障礙等戒斷癥狀。戒斷癥狀在戒煙后幾個小時就會出現(xiàn)，是機體在戒煙過程中的一種自我調整狀態(tài)，一般來說，在戒煙第1周最為明顯，多數(shù)在3～4周后減弱或消失。因此要理解這是戒煙過程中一種正常反應，而且很快會過去。如果吸煙者真正認識到吸煙既危害自己又危害別人，真正下定決心戒煙，戒煙就能夠成功，但需要意志特別堅強。
霍爾因斯基
1、戒煙沒有帶來暴躁2、戒煙沒有帶來胃痛3、戒煙沒有帶來體重改變4、戒煙沒有帶來饑餓5、戒煙沒有帶來緊張焦慮6、戒煙沒有帶來疲倦乏力7、戒煙沒有帶來頭暈頭痛8、戒煙沒有帶來咳嗽9、戒煙沒有帶來睡眠不足這些是戒煙在生理上帶來的痛苦，如果達到這些要求，說明患者戒煙成功，但是，戒煙帶來的痛苦并非僅僅是生理上的，還有精神上的折磨。吸煙不是一種生活方式病，而是尼古丁過多上癮，患者吸煙對緩解疼痛一點幫助也沒有，吸煙不僅傷害自己健康，也傷害自己的錢包，還會逐漸摧毀你的意志。吸煙者會出現(xiàn)反應遲鈍的現(xiàn)象，然而戒煙卻可以幫你恢復自信和意志力，香煙中的尼古丁等有害物質會摧毀人類的心血管，胃部，肺部等多種器官。年輕人現(xiàn)在抽煙的時間還不太長，還有戒煙的機會，如果吸煙者繼續(xù)過量吸煙會引發(fā)身體某種潛在疾病。那么有人就要問了，戒煙多少算成功？戒煙時間要多久并沒有下醫(yī)學定論，一般患者能堅持戒煙幾個月，已經(jīng)是完全初步的成功，但不要存在僥幸心理，還是要繼續(xù)堅持戒煙，兩年是過渡期。一般患者，從每天一包煙逐漸過渡到，三四天一包煙，然后一周一包煙，逐漸減少香煙的攝取才能將幾年的煙癮完全戒掉，具體的戒煙時間應看抽煙者的煙的依賴程度。因為人在吸煙時，香煙中一些有害物質會給人大腦增添一種叫煙堿的物質，讓人產(chǎn)生愉悅的錯覺，久而久之，人也就習慣了這種物質的存在，一段時間的戒煙會導致這種物質的缺失，人體會發(fā)生不適反應，這都是正?，F(xiàn)象，只要熬過這段適應期，再堅持下去，就一定能戒煙成功。有些患者通過吃藥戒煙，吃藥，可能速度會快一些，但有一些副作用，最好不要依靠藥物來達到戒煙的效果。
尋找美食的蟲
戒煙根本沒有成功這一說法，在沒有一個明確的期限的情況下，戒煙是一件非常痛苦而迷茫的事情。只有走到生命盡頭的那一天，你都一直沒有吸煙，才算是真正的戒煙成功。對于戒煙者來說，首先要做的就是戒煙，其次是一直堅持下去不吸煙。只要吸一口就算是戒煙失敗了。有的人只能堅持一天不吸煙，而有的人就可以堅持一年不吸煙，更有人可以堅持一輩子不吸煙。只有一直堅持下去，才算是戒煙成功。如果有一個明確的期限，例如戒煙一年就算是戒煙成功，那么一年后你的意志力就會越來越小，直至復吸?！敖】瞪睢⒕芙^香煙”是我們每一個人一輩子應該要堅持的事情。在戒煙的過程中，當煙民體內的尼古丁含量降低后，會產(chǎn)生焦慮的心態(tài)，他們迫切的需要得到旁人的贊許和肯定，通過不斷地激發(fā)自己的成就感來激勵自己繼續(xù)堅持戒煙。尤其是當戒斷癥狀出現(xiàn)的時候，他們會非常想要知道戒煙多久，這些癥狀才會消失。而這些癥狀消失后是不是就意味著戒煙成功了。針對這類型煙民，可以將三個月作為一個階段，也就是說，堅持三個月后，戒斷癥狀就會基本消失，煙癮就會明顯的減退，吸煙的欲望也會非常小，小到相當于沒有。而堅持過三個月后，就可以相對輕松的、愉悅的繼續(xù)堅持戒煙，防止復吸。戒煙多長時間才算成功并沒有那么重要，最為關鍵的是戒煙成功后可以堅持多久。
葷淡美食家
戒煙第二十一天，傳說中的尼古丁依賴性消失的時候!!!1戒煙的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨2真相是吸煙一點用也沒用3任何人都可以輕松戒煙4吸煙不僅對健康造成大的傷害，而且也嚴重浪費錢財5吸煙不是一種習慣，而是尼古丁上癮6吸煙真正的作用是尼古丁對戒斷癥狀的暫時緩解7吸煙并不會幫你放松，只會逐漸摧毀你的意志，戒煙可以幫你恢復意志力和自信8一根接一根的點燃香煙，每天重復這樣的過程，是全世界最無聊的事9戒煙并不能幫你集中注意力，只會適得其反10尼古丁上癮者永遠無法徹底放松，而且毒癮越深程度越嚴重11香煙只不過是暫時緩解戒斷反應12吸煙并不能填補空虛，吸煙才是造成空虛的罪魁禍首13吸煙不會提高生活質量，只要毀了我們的生活14吸煙的本質是毒產(chǎn)癮15戒煙不會放度任何東西，只會給你帶好處16吸煙是因為第一支產(chǎn)生的煙癮，之后每一支都是加重這種煙癮17在非吸煙者家里或禁止吸煙聲所忍受折磨時，折磨他們的并不是非吸煙者，而是尼古丁這個惡魔18吸煙是一種連鎖反應，如果不主動戒的話，他會一輩子纏著你19尼古丁能消磨我們的意志力，同時又給我們提高意志力的假象20每支煙都會導致你抽下一支煙，你吸一輩子煙可以連成一個導火索21吸煙對身體和精神影響都是積累的，以至于我們根本意識不到這些影響，還以為我們處于正常狀態(tài)22吸煙能讓你放松，提高自信心，這是嚴重的錯誤23戒煙能驅散我們原有的心理陰影24吸煙者痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果25只要堅持三個星期不抽煙，身體對尼古丁的饑渴就會消失26吸煙是滿足煙癮，如果把身體和頭腦中的毒癮徹底清除掉，你就沒有任何理由吸煙了27戒煙到最關鍵的時刻，哪怕是一支煙，我們先前的努力就會部付之東流28不存在《一支煙》的說法，吸煙是一個連鎖反應，每支煙都會接著吸下一支，直到生命結束29吸煙是毒癮結果，不是你自己問題，你的性格沒有任何缺陷30吸煙者從吸煙中唯一享受的就是尼古丁戒斷癥狀的暫時緩解31吸煙者永遠得不到享受，所謂享受只是一種幻覺，吸煙本身十分痛苦，絕沒有值得享受的地方32現(xiàn)在男人不用靠吸煙表現(xiàn)男子氣慨，男人并不是靠尼古丁這種東西成為男人的33一旦決定戒煙，就要嚴肅起來，把戒煙作為生活的第一要務34戒煙不需要放棄任何東西35不存在一支煙的概念36吸煙者都不值得羨慕37戒煙其實非常容易，決定今后不再吸煙，不再質疑這個決定38吸煙不是一種享受，是一種骯臟惡心的事情39戒煙并不能導致痛苦，尼古丁反應也不能，痛苦是猶豫和懷疑的產(chǎn)物40戒煙之前意識到1自己做得到，你和其它戒煙者并沒有什么不同，唯一能讓你徹底戒煙的只有你自己。2戒煙不需要放棄任何東西3沒有一支煙的說法，吸煙是一種毒癮，是一個連鎖瓜4吸煙不是一種習慣，是一種毒癮，是一種心理疾病5把生理、心理上的疾病分開來對待41戒斷癥狀的本質不過是尼古丁正在消退而已42~再來一口~這種想法是導至意志力戒煙失敗重要的原因43任何年齡，性別、智力和職業(yè)的人吸煙者都可以享受戒煙的過程44沒有任何東西能替代尼古丁45空虛感是吸煙導致的，無法通過吸煙來緩解46戒煙主要是克服心理上的依賴47戒斷期間，你可以把心理上空虛感當作自我鼓勵48恐懼和慌亂是心理上的，是因為你想相信尼古丁依賴性49最后一支煙熄滅那一刻，戒煙過程已經(jīng)完成50無論你戒煙有多么自信，都不要再吸煙。對自己好一點，一次性把煙戒掉51做到以下幾點，那么你已經(jīng)是個快樂的非吸煙者了(1)鄭重宣誓，真心決定戒煙(2)點起最后一支煙，問問自己是不是在享受(3)不要質疑戒煙決定(4)不要等待成為非吸煙者(5)不要使用任何替代品
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