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有氧運動，是指人體在充足氧氣供應(yīng)的條件下進(jìn)行的運動，即在運動過程中，人體吸入的氧氣等于需求。有氧運動包括游泳、慢跑、快走、騎自行車、滑冰、太極拳、健身舞蹈、乒乓球、羽毛球、高爾夫球等。它的特點是強度低、節(jié)奏快、持續(xù)時間長。有氧運動還可以消耗身體脂肪，增強和改善心肺功能，是健身的主要運動方式。
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現(xiàn)在醫(yī)學(xué)還是可以的，只要沒有發(fā)展變成腎衰就還好，雖然不能完全治愈，但是可以控制疾病的進(jìn)一步發(fā)展。配合好治療，保持樂觀心態(tài)
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出現(xiàn)慢性腎臟病時，血壓會升高，平時身體會有敏感的反應(yīng)，這種情況會損害腎臟，是比較嚴(yán)重的，如果治療及時是可以控制。慢性腎臟病三期時，患者不必過必?fù)?dān)心，只要積極配合治療，治療得當(dāng)是可以控制的，第三期時血壓會升高屬于正?，F(xiàn)象。建議：首先患者應(yīng)該有一個積極配合治療的良好心態(tài)，平時加強戶外運動，多補充營養(yǎng)，可以多吃動物的腎臟，都有助于恢復(fù)。
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一、腎功能代償期：臨床上無特殊表現(xiàn)。二、腎功能不全期：主要表現(xiàn)為乏力、食欲減退、惡心及全身輕度不適等。伴有夜尿多或多尿，出現(xiàn)血尿，或有貧血癥狀，尿檢時血肌酐、尿素氮的量增高。三、腎功能衰竭期（尿毒癥前期）：會伴隨有胃腸道癥狀和貧血，病人出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振，容易精神不振，注意力不集中。四、尿毒癥期：會出現(xiàn)惡心嘔吐、煩躁不安、呼吸困難、血壓增高，口中有尿素味，皮膚瘙癢，病人需要依靠透析維持生命。
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慢性腎臟病并不是一個少見病，在我國發(fā)病率約為75%，只是知道自己患病的不足13%。很多在得知自己患病后，家屬和患者本人根本無法接受不能治愈的現(xiàn)實，但其實除了某一些如急進(jìn)性腎炎等等比較兇險的，很多類型的慢性腎臟病，只要早發(fā)現(xiàn)，得到正確的治療，是可以一輩子生活質(zhì)量不受太大影響的。小編的媽媽經(jīng)常說：人吃五谷雜糧哪有不生病的。確實，人人都會生病，雖然生病了每個人都會很緊張，緊張容易病急亂投醫(yī)，但在人生這場持久戰(zhàn)中，樂觀而沉著的才會笑到最后。為了自己，也為了家人，要更加努力去過好人生的每一天。言歸正傳，很多人知道患有慢性腎病，但并不清楚自己的腎病情況到了哪一期。那如何區(qū)分腎病到了哪個階段呢？腎臟疾病從腎功能、腎臟病理會有簡單的分期標(biāo)準(zhǔn)。腎功能主要依據(jù)測量或估算的腎小球濾過率來分期。中國應(yīng)用的是美國腎臟基金會（NKF）根據(jù)腎的過濾情況（腎小球濾過率，即GFR）將慢性腎病分為5個階段。（通過年紀(jì)，性別，肌酐計算得到GFR值）望采納
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根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是慢性腎炎，為過度勞累，陰部衛(wèi)生不當(dāng)或先天稟賦不足導(dǎo)致腎小球重吸收功能失調(diào)，體內(nèi)濕熱過盛，下注于陰部，因此下肢腫脹，全身乏力，惡心，血尿蛋白尿等，建議給清熱利濕通淋藥物腎炎四味片，三金片治療，慢性腎炎恢復(fù)比較緩慢，要堅持治療，并給以低鹽低脂飲食，忌煙酒。
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治療[治療方針]主要是延緩慢性腎功能不全進(jìn)展的治療和針對各種合并癥的治療。當(dāng)CKD患者疾病進(jìn)展至ESRD時，應(yīng)積極行腎臟替代治療，包括血液透析、腹膜透析和腎移植，腎臟替代治療的方式根據(jù)患者的具體情況決定。[藥物治療]維持水、電解質(zhì)平衡，糾正代謝性酸中毒：根據(jù)尿量、血壓、水腫等情況調(diào)整出入量，是否限鈉須視有無高血壓及水腫決定。高鉀血癥要糾正誘發(fā)因素，同時給予碳酸氫鈉、葡萄糖加胰島素，葡萄糖酸鈣，降鉀樹脂等治療，嚴(yán)重高鉀血癥（＞5mmol/L）需行血液透析治療。輕度酸中毒僅需口服碳酸氫鈉，較重者（二氧化碳結(jié)合力＜15rnmol/L）需靜脈給藥。心血管疾病的防治：嚴(yán)格控制血壓、血脂、血糖，避免容量過度負(fù)荷，糾正代謝性酸中毒，糾正不良生活習(xí)慣（如吸煙、活動量過少等）均有助于減少心血管合并癥的發(fā)生。糾正腎性貧血：應(yīng)用重組人紅細(xì)胞生成素可使腎性貧血得到糾正，其目標(biāo)值為血紅蛋白達(dá)達(dá)100?120g/L、紅細(xì)胞比容達(dá)31%?32%。糾正貧血可以改善重要臟器特別是心臟的供血和功能，提高CRF患者的生活質(zhì)量。應(yīng)用紅細(xì)胞生成素時要特別注意鐵劑的補充。防治腎性骨?。和ㄟ^限制飲食中磷的攝入，應(yīng)用磷結(jié)合劑糾正高磷血癥。低血鈣者要補充鈣劑。有甲狀旁腺功能亢進(jìn)者，在控制血磷的基礎(chǔ)上可以考慮給予l，25（OH）2D3治療，用藥過程中應(yīng)密切檢測血鈣、磷及全段甲狀旁腺激素（iPTH）水平，iPTH的目標(biāo)值為150?200pg/ml（正常參考值為10?65pg/ml，但尿毒癥病人維持正常的骨轉(zhuǎn)化需要比正常人高的iPTH水平），同時避免高血鈣和轉(zhuǎn)移性鈣化的發(fā)生。[手術(shù)治療]當(dāng)CKD患者疾病進(jìn)展至ESRD時，應(yīng)積極行腎臟替代治療，包括血液透析、腹膜透析和腎移植，腎臟替代治療的方式根據(jù)患者的具體情況決定。[其他治療]延緩慢性腎功能不全發(fā)生和進(jìn)展（1）原發(fā)病治療對引起CKD的原發(fā)病治療。（2）延緩慢性腎功能不全延緩慢性腎功能不全的進(jìn)展，包括以下措施：1）控制血壓積極控制血壓可減緩病變進(jìn)展。降壓藥的選擇依CKD的分期不同而異，當(dāng)CCr＞30ml/min時，首選血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）或血管緊張素Ⅱ受體1拮抗劑（ARB），必要時聯(lián)合其他降壓藥物。當(dāng)Ccr＜30ml/min時，非透析CKD患者應(yīng)慎用ACEI和ARB。2）飲食低蛋白飲食可減慢CRF患者腎小球硬化及間質(zhì)纖維化的進(jìn)展。當(dāng)GFR＜25ml/（min?73rm2）時，蛋白質(zhì)入量應(yīng)限制在6g/（kg?d）。應(yīng)保證足夠的熱卡攝入大于35kcal/（kg?d）?？裳a充必需氨基酸或酮酸氨基酸混合物。有高血壓和水腫的患者應(yīng)限制鹽的攝入。血脂異常者應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整，必要時應(yīng)予以降脂藥物治療。3）糾正慢性腎衰竭急劇加重的因素常見的危險因素有：①血容量不足，包括低血壓、脫水、休克等；②嚴(yán)重感染、敗血癥；③組織創(chuàng)傷或大出血；④內(nèi)源或外源性毒素的腎損害；⑤泌尿道梗阻；⑥未控制的嚴(yán)重高血壓及惡性高血壓。認(rèn)真鑒別引起腎功能加速進(jìn)展的原因并采取針對性治療，有助于腎功能好轉(zhuǎn)。[預(yù)后情況]在慢性腎臟病的早期進(jìn)行干預(yù)、治療，控制危險因素，可以延緩腎臟功能的損害，減少心血管合并癥和慢性腎臟病患者總體的病死率，改善預(yù)后。護(hù)理[就診科室]腎內(nèi)科[日常護(hù)理]適當(dāng)運動。據(jù)不同的腎臟病患者確定不同的運動量，如腎功能不全的患者，要減少運動量；如果腎功能正常，且形體肥胖的患者可以增加運動量，每天保持2～3小時的有氧運動，運動形式可以是慢跑、散步、打太極拳、登山等。注意調(diào)整心態(tài)：保持良好的心態(tài)，如果長期處于擔(dān)心和恐懼之中，對于腎病的調(diào)養(yǎng)十分不利。規(guī)范使用藥物：對于多數(shù)腎病患者來說，治療和調(diào)養(yǎng)是一個漫長的過程，患者必須百倍地呵護(hù)自己的腎臟，避免使用過多的藥物，尤其是有毒性的藥物。注意休息，防止感冒?？刂铺悄虿『透哐獕骸６ㄆ趶?fù)查。最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮檢查。[飲食調(diào)理]掌握好蛋白質(zhì)攝入量，可食用豆類、乳類、蛋類等食品，避免食用動物內(nèi)臟，無鱗魚。適當(dāng)選用富含維生素A、B及C的食物。伴有高血壓者給低鹽飲食。伴有高脂血癥者，須限制膳食中飽和脂肪酸與膽固醇的含量。
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從你的描述看，有腎臟的萎縮，但肌酐還只是輕微的異常這種情況，說明腎臟功能還是可以的，目前需要積極的用降壓藥控制血壓，減輕腎臟的損害，同時控制蛋白的攝入，避免使用對腎臟有損害的藥物
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慢性腎臟病（CKD）分期慢性腎臟病是指根據(jù)腎小球濾過率（GFR）、內(nèi)生肌酐清除率（Ccr）及血肌酐（Scr）水平等腎功能指標(biāo)的不同對慢性腎臟病進(jìn)行分期。慢性腎臟病分期可了解患者慢性腎臟病所處階段，從而確定防治目標(biāo)并采取合理的治療措施。醫(yī)生根據(jù)這些指標(biāo)判斷你處于什么時期1已有腎病，腎小球濾過率正常≥90慢性腎臟病診治；緩解癥狀；減慢慢性腎臟病進(jìn)展 2腎小球濾過率輕度降低60～89評估、減慢慢性腎臟病進(jìn)展；降低心血管病患病風(fēng)險 3腎小球濾過率中度降低30～59減慢慢性腎臟病進(jìn)展；評估、治療并發(fā)癥 4腎小球濾過率重度降低15～29綜合治療；透析前準(zhǔn)備 5終末期腎?。I衰竭）<15出現(xiàn)尿毒癥者及時替代治療
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