健康管理師恐懼行為表現(xiàn)
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2020年健康管理師考試題型：均為選擇題!!!基礎(chǔ)知識考題分兩部分，一是單選題共70道，二是多選題共30道。技能操作考題分兩部分，一是“共用題干單項選擇題”，二是“案例分析題”。2020年健康管理師考試評分標準：健康管理師考試補考合格標準仍然是60分每科，需要特別提醒大家的是：單科通過下次補考成績不保留，兩門都需要重新考。考試時間已經(jīng)確定，已經(jīng)報考了第一批考試的考生復習得怎么樣了呢?下面青藤小編為大家分享一些健康管理師備考技巧，來看看吧!方法一：善于計劃，善于總結(jié)以任務驅(qū)動學習，做好復習計劃表和每日學習清單;合理安排復習時間，提高學習專注力，比如每天堅持2小時。對在職備考者來說要利用好碎片化時間，記憶知識要點或刷題。及時歸納總結(jié)，把知識條理化系統(tǒng)化。方法二：加強兩科交叉融合，學以致用理論知識和專業(yè)能力兩科內(nèi)容有交叉重復知識點，考試時也會交叉考核。方法三：巧學妙記，突破重難點由于考試考察知識點覆蓋面較廣，考生尤要牢記高頻考點以及教材中重要圖表、數(shù)字和公式，在備考時掌握各種記憶技巧。而健康管理與日常生活息息相關(guān)，采用理解記憶法的記憶效果會更好。其實最好的記憶方式就是反復，所以考生需要反復識記以達到鞏固的效果，以防概念模糊而丟分。方法四：將知識靈活運用于實踐熟悉出題模式，在技能案例答題時應有考點敏感性，能夠?qū)⒅R運用到實際案例中。以上就是小編為大家?guī)淼?a href="/askjk/503/" target="_blank">健康管理師考試題型，此外，小編還為大家整理了2020年健康管理師考試大綱、歷年高頻考點、歷年真題解析等備考資料，歡迎及時在本平臺進行查看學習!
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【導讀】在進入健康管理師考試考場時，緊張是必然的，這就要看考生們怎么進行調(diào)整了，因為健康管理師考試心態(tài)直接決定可我們考試的成敗，高度緊張的狀態(tài)會直接影響我們的發(fā)揮，那么健康管理師考試心態(tài)如何進行調(diào)整?有什么技巧呢?興奮點轉(zhuǎn)移法當怯場現(xiàn)象發(fā)生之后，考生應立即停止答卷，做一些與答題無關(guān)的活動。如經(jīng)監(jiān)考老師準許上廁所，經(jīng)過改變活動內(nèi)容，再加上室外涼風一吹，頭腦自然會清醒許多。另外，還可以采取其他方法來協(xié)助控制。感到緊張時，考生可以暫時趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會兒，或是閉目休息片刻，做幾次深呼吸。自我放松法考生在感到恐懼、緊張時，可以兩眼只注意一個簡單的目標，呼吸深而均勻，或通過自己的意念將思維活動集中于兩眉之間的一點，這會使人的興奮過程逐漸集中，抑制過程逐漸擴散。想象暗示法一旦出現(xiàn)怯場緊張，考生要立即停止答卷，想象一個使人松弛、愉快、舒適的狀態(tài)或情景。這種方法可以起到自我暗示的作用，使自己暫時終止對眼前事物的思考，消除緊張情緒。藥物助控法吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油、風油精等刺激性藥物;或飲用幾口帶酸味的飲料，以刺激感官，分散注意力，幫助冷靜頭腦，穩(wěn)定情緒。解除疲勞法由于考試中每一科考試都歷時較長，思想高度集中，書寫量大，容易產(chǎn)生疲勞，影響考生水平的發(fā)揮，誘發(fā)怯場心理的出現(xiàn)。因此在考試中，考生要不時地給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，如伸伸腰，活動手腕和頸部，揉揉眼睛，雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)等。這些活動都可以避免過分的緊張疲勞，幫助自己保持良好的機能狀態(tài)和心理狀態(tài)。否定之否定法也就是考生在心里做最壞的打算。當怯場出現(xiàn)，自己害怕得躲不過的時候，干脆設(shè)想這一狀況給自己會造成什么樣最壞的結(jié)果，就會發(fā)現(xiàn)即使是最壞的情況，也能接受。否定自己反而使自己放開了手腳，因為反正是最壞的結(jié)果也不過如此，就用不著再犯愁，就可以以心安理得的心態(tài)來應考。以上就是健康管理師考試心態(tài)調(diào)整技巧，不知道大家學會了沒有?學會了就在?？嫉臅r候就利用起來，如果你還處于觀望狀態(tài)，不知道該不該報名、不知道健康管理師管理什么，那么也可以先前來進行了解咨詢哦!
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1、健康管理是一種對個人及人群的健康危險因素進行全面管理的過程。2、健康管理從疾病預防學分為三級預防。3、決定健康的主要因素是生活方式及行為。4、健康教育是旨在幫助對象人群或個體改善健康相關(guān)行為的系統(tǒng)的社會活動。5、中國健康教育研究所及中國健康教育協(xié)會成立于1986年，在全國愛國衛(wèi)生運動辦公室設(shè)立健康教育處，領(lǐng)導、協(xié)調(diào)、指導全國的健康教育工作。6、我國于20世紀50年代在全國范圍內(nèi)開展了愛國衛(wèi)生運動，使國民衛(wèi)生健康水平大幅提高，徹底摘掉了“東亞病夫”的帽子。7、《渥太華宣言》將健康促進概括為：制定健康的公共政策，創(chuàng)造支持性環(huán)境，強化社區(qū)行動，發(fā)展個人技能，調(diào)整衛(wèi)生服務方向。8、健康管理師的職業(yè)功能有健康監(jiān)測、健康風險評估和分析、健康指導、健康、危險因素干預、指導、培訓與研究。9、健康管理師的職業(yè)道德有尊重、不傷害/有利、公正。10、健康管理的基本步驟是了解你的健康、進行健康及疾病風險性評估、進行健康干預。11、健康管理常用的服務流程：健康管理體檢、健康評估、個人健康管理咨詢、個人健康管理后續(xù)服務、專項的健康及疾病管理服務。12、健康管理的基本策略是通過評估和控制健康風險，達到維護健康的目的。13、健康風險評估的種類有臨床評估、健康過程及結(jié)果評估、生活方式及健康行為評估、公共衛(wèi)生監(jiān)測與人群健康評估。14、2004年我國衛(wèi)生部衛(wèi)生統(tǒng)計信息中心公布的結(jié)果，城市居民死因排名前五位分別是：惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、損傷和中毒;農(nóng)村居民分別為惡性腫瘤、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、損傷和中毒。15、影響健康的因素：環(huán)境因素、行為生活方式因素、生物遺傳因素、醫(yī)療衛(wèi)生服務因素;WHO1992年估計，全球60%的死亡主要歸于不良行為生活方式因素，其在4類因素中占主導地位，同時也是健康教育的重點。16、WHO將人類的生命過程分為三個階段，即：孕育階段(0-18);職業(yè)生命階段(18-60)和晚年生命階段(60歲以上)3個階段。17、1989年，世界衛(wèi)生組織WHO提出，健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。18、心理評估是對個體或群體的某方面心理健康狀況或心理特性進行定性或定量的描述，以評定其心理健康水平及心理問題的性質(zhì)與程度的過程。19、心理評估的方法有：觀察法、晤談法、作品分析法、個案法、心理測試。20、心理障礙主要表現(xiàn)為：認知障礙、情感障礙、意志行為障礙。以上就是關(guān)于健康管理師高頻考點的相關(guān)分享，希望對正在備考的考生有所幫助，更多考試資料、備考技巧相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺!
柳絮天涯
1、考前焦慮癥狀：抄書式筆記，總覺得自己一個知識點也不能放過，每天都為記那些瑣碎的知識點感到頭痛。解決方法：考前焦慮是正常的。但不能被這種情緒裹挾，應該清楚知道自己的方向，規(guī)劃出復習的重點、難點，從這個方面入手，然后再由點及面的復習。這樣一步一步來，知識體系也會慢慢簡歷起來，讓自己的復習更高效。從另一方面說，其實不用考慮太多，對于一些考生來說，有時候馬上去做比制定一些復習計劃更有效。當然也可以通過一些音樂、電影、運動來緩解焦慮。不管怎樣，適合自己的方法才是最好的。您有沒有好辦法呢?可以跟小編留言哦。2、自暴自棄癥狀：對考試完全喪失了斗志，尤其這種癥狀會出現(xiàn)在一些自覺自己復習時間不足的考生身上。其實這從另一方面來說就是一種拖延癥，復習拖著拖著，時間越來越少，斗志也越來越渺茫。最后，只能把考試繼續(xù)往下拖。解決方法：堅定備考的目標;平衡好自己的心態(tài);其實有時候只要您開始的第一步，那接下來就會容易得很多。有一種方法，就是當你不想做的時候，可以安慰自己先做5分鐘，這樣可以讓自己減輕一些不想做的阻力。3、腦子里都是考試癥狀：睜眼閉眼，腦中都充斥著考試的知識點，很容易讓自己感到疲倦解決方法：最好不要熬夜，保持良好的作息。而且記得不要讓備考占據(jù)太多的時間，更應該讓自己的生活和考試備考平衡一下。不要忘記正在備考的您，還以一位家長、一位醫(yī)生、一位護士、一位子女……要兼顧好自己的身份角色，讓自己的生活不要失衡。4、缺乏信心癥狀：做試題的時候總會做錯，尤其是一些已經(jīng)考過一次的考生更易出現(xiàn)這種問題解決方法：堅定信心，安心復習。要記得其實備考的每個人條件是差不多的，畢竟在這個世界上，天才還是少數(shù)的。所以還是要一步一步來，腳踏實地地復習。5、過度自信癥狀：試題做完了，知識點背完了，然后就開始放松，您有沒有啊?解決方法：一定要堅持備考到考前的一天，在考試之前，每一天都不能放松自己的備考，知識點只有反復的背誦，反復的回憶，才會變成自己的東西。6、拖延癥癥狀：總是被生活中一些誘惑所吸引，而忽視自己的復習計劃。解決方法：可以制定詳細到每天的計劃，這樣更容易做下去7、記憶阻滯癥狀：提筆忘字、非常熟悉的知識點卻臨到頭記不起來了……解決方法：其實背誦知識點的時候，更要利用一些背誦的技巧，比如聯(lián)想法背誦、圖片背誦、場境背誦等，這樣可以在背誦知識點的時候，更容易回憶起來，提高背誦效率。以上為備考健康管理師的您需要注意的一些“情緒”!您了解了嗎?更多健康管理師相關(guān)內(nèi)容，歡迎及時關(guān)注本平臺!
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