7大女明星　瘦腰秘訣全記錄又到了展示好身材的季節(jié)，看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這么簡(jiǎn)單!　　這個(gè)夏季，最養(yǎng)眼的部位不是纖纖玉臂和修長(zhǎng)美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬于女性展示感性風(fēng)采的一種快活表達(dá)。一、徐老師一分鐘瘦腰操　　“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。　　平躺于地板動(dòng)作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。　　此項(xiàng)動(dòng)作的訣竅在於同時(shí)抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝?！　∪缓蠡貜?fù)原來的平躺姿勢(shì)?！　≡偻瑫r(shí)抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝?！　∪缓蠡貜?fù)原來平躺的姿勢(shì)?！　】闪苛Χ鵀?，每回交互各做20次?！　」πВ嚎梢栽鰪?qiáng)腰部的力量，也能增加協(xié)調(diào)性。二、蕭美人的呼拉圈法　　蕭薔的方法　　搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做?！　∶刻炫罉翘荽蠹s10幾趟的話，不用1個(gè)月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會(huì)輕盈些喔!試試吧!　　吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘?！　∽鲎鲅雠P起坐，一天做50個(gè)便可(如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可)?！　《嘧隼醚Φ倪\(yùn)動(dòng)；如羽球、游泳、慢跑，對(duì)減小腹的脂肪應(yīng)該會(huì)有效果呦!三、趙薇氏性感路線的走法　　全球性感女星榜，趙薇新上榜，便位列第二，僅次于俄羅斯女網(wǎng)球手庫娃?！　?duì)于自己成為性感女星，她說既意外又開心。當(dāng)媒體追問其瘦身要訣時(shí)，趙薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜?！∷?、祖兒大法：游泳圈變小蠻腰　　為了保持苗條身材，祖兒自出道以來就已經(jīng)不吃米飯及其他主食，只靠吃菜、水果及喝湯來保持體力。五、小魔女徐若瑄的飲食之道　　忙碌的她實(shí)在無法每天跑健身房，于是想到用跑步來代替，每天30分鐘，換來好氣色，整個(gè)人看來更有活力。至于她最為在意的小腹和腰，則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復(fù)動(dòng)作的她，認(rèn)為最好的減肥方法就是跳舞。六、舒淇的保鮮膜瘦身奇法　　舒淇也有DIY的秘訣：　　將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長(zhǎng)的時(shí)間，否則皮膚容易過敏。七、林心如的瘦身“啞鈴操”　　在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果?！　∈菅?飲食+運(yùn)動(dòng)　　減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。