正在緩沖1234
懷孕失眠可以多吃一些能助眠的食物，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松心情。晚上睡前喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋攒浥吹男∶罪?、?tīng)舒緩的音樂(lè)，用熱水泡腳都能調(diào)理失眠癥狀，但這時(shí)一定要注意不能讓孕婦吃助眠的藥物，不然會(huì)影響胎兒發(fā)育。
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1、學(xué)會(huì)釋放壓力。2、聽(tīng)音樂(lè)。3、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。4、泡腳。5、安排規(guī)律生活。如果孕婦在孕期經(jīng)常失眠，就可以按照以上這些方法調(diào)理，這樣就可以避免被失眠折磨。睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要做一些會(huì)讓情緒興奮的事情，否則一到晚上就可能睡不著，甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)精神不佳的狀態(tài)。睡覺(jué)之前也要注意合理飲食，盡量不加餐。
qingqing829
在備孕以前女性除了在飲食上要給予正常的調(diào)理之外，另外也建議補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)充葉酸的目的就是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
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因?yàn)閯偝錾膶殞殻{(diào)節(jié)橫膈膜的神經(jīng)尚未發(fā)育完全，導(dǎo)致膈肌不受控制，只要受到微小刺激，就會(huì)出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象。
藍(lán)綴天堂鳥(niǎo)
葡萄柚酸甜可口，開(kāi)胃又開(kāi)胃。它是許多人最喜歡的水果之一。市場(chǎng)上最常見(jiàn)的葡萄柚可分為紅心葡萄柚和白心葡萄柚。許多人不知道他們之間的區(qū)別。他們認(rèn)為只是顏色不同。事實(shí)上，不僅在顏色、味道上，而且在營(yíng)養(yǎng)上都有很大的差異。紅心葡萄柚的功效與功能能促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥有良好的輔助作用。紅柚含有生理活性物質(zhì)葡萄糖苷，可降低血液粘度，預(yù)防腦血栓和中風(fēng)等腦血管疾病。葡萄柚中含有的果膠不僅可以減少動(dòng)脈壁的損傷，而且可以控制密度脂蛋白的水平。長(zhǎng)期使用可減輕胃腸道負(fù)荷，對(duì)預(yù)防心臟病起到積極作用。新鮮葡萄柚肉含有鉻，一種類(lèi)似于胰島素的成分，可以降低血糖。葡萄柚含有高血壓患者所需的天然微量元素鉀，不含鈉。是心腦血管疾病和腎臟疾病患者的最佳治療水果。葡萄柚含有大量的維生素C，可以降低血液中的膽固醇。紅葡萄柚和白葡萄柚也能促進(jìn)鈣和鐵的吸收。紅葡萄柚還含有番茄紅素和類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)的自由基，從而起到抗衰老的作用。紅葡萄柚和白葡萄柚可能含有胰島素樣物質(zhì)，可以降低血糖水平，而且葡萄柚的含糖量低，所以糖尿病患者可以食用。紅葡萄柚和白葡萄柚富含葉酸，可以降低胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。然而，他們是寒冷的性質(zhì)，不應(yīng)該吃在懷孕早期。建議不要在其他時(shí)間吃得太多。紅葡萄柚和白葡萄柚富含鉀，對(duì)高血壓有輔助治療作用。這兩種葡萄柚都富含維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素和蛋白質(zhì)。但是當(dāng)我買(mǎi)葡萄柚時(shí)，我經(jīng)常買(mǎi)紅色的，因?yàn)樗耐庥^價(jià)值比白色的高。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你去買(mǎi)水果時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)賣(mài)白柚的人比賣(mài)紅柚的人多。這是因?yàn)榘阻值漠a(chǎn)量會(huì)更高，所以白柚會(huì)相對(duì)便宜，而紅柚的價(jià)格會(huì)更高。事實(shí)上，白心葡萄柚和紅心葡萄柚都是很好的水果，所以你可以隨意選擇。如果你想獲得更多的抗氧化效果，你不妨吃紅心葡萄柚。然而，我們應(yīng)該提醒你，雖然葡萄柚是好的，但它應(yīng)該是適當(dāng)?shù)摹０仔钠咸谚种饕莻鹘y(tǒng)的關(guān)西蜜柚和沙田葡萄柚紅心葡萄柚是由關(guān)西蜜柚突變體培育而成。白心葡萄柚的酸度高于紅心葡萄柚，但不如紅心葡萄柚甜。就口味而言，白心葡萄柚是硬的，紅心葡萄柚是軟的。而且白心葡萄柚在短時(shí)間內(nèi)更美味，否則味道會(huì)變差。紅心葡萄柚會(huì)儲(chǔ)存很長(zhǎng)時(shí)間，紅肉蜂蜜葡萄柚會(huì)變軟，果汁會(huì)溢出。它仍然不適合水果的長(zhǎng)期儲(chǔ)存。從減肥和健身的角度來(lái)看，紅心葡萄柚更適合減肥人士。它具有較低的熱量和更明顯的減肥效果。紅心葡萄柚的功效高于白心葡萄柚，因此紅肉蜂蜜葡萄柚的價(jià)格也很高。每天補(bǔ)充一些葡萄柚對(duì)你的健康有好處！
Angelia8412
0-3個(gè)月的寶寶，月增重達(dá)到1kg，身高增長(zhǎng)4cm，說(shuō)明寶寶基本吃飽了。如果寶寶在42天的檢查過(guò)程中體重增加不到5斤，可能說(shuō)明母乳不夠，要加奶粉，也可能是喂養(yǎng)方法不對(duì)，需要醫(yī)生指導(dǎo)。如果你體重增加太多，可能吃得太多了。喂養(yǎng)過(guò)度會(huì)損傷寶寶的脾胃，導(dǎo)致消化不良，積食等癥狀
坦丁堡的血淚
我認(rèn)為紅心柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而且更加的下火，白心柚子是不太好，所以我認(rèn)為紅心柚子吃了對(duì)身體的健康有好處，所以大家應(yīng)該多吃紅心柚子。
小小乖肉球
新生兒以腹式呼吸為主，膈肌是嬰兒呼吸肌的一部分。當(dāng)寶寶吃奶過(guò)快或吸入冷空氣時(shí)，都會(huì)使植物神經(jīng)受到刺激，從而使膈肌發(fā)生突然收縮，引起迅速吸氣并發(fā)出“嗝”的一聲，當(dāng)有節(jié)律地發(fā)出此種聲音時(shí)，就是所謂的嬰兒打嗝了。新生兒打嗝要特別注意，必須要細(xì)心呵護(hù)才行。打嗝的原因嬰幼兒打嗝是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象。嬰兒不停地打嗝是因?yàn)殡跫’d攣導(dǎo)致橫隔膜連續(xù)收縮所引起的，由于出生后一兩個(gè)月的嬰兒調(diào)節(jié)橫膈膜的植物神經(jīng)發(fā)育還不完善，當(dāng)嬰兒受到輕微刺激如吸入冷空氣或吸奶過(guò)快時(shí)，膈肌會(huì)突然收縮引起打嗝。這種打嗝本身對(duì)嬰兒的健康并無(wú)影響，不必過(guò)于擔(dān)心。嬰兒打嗝時(shí)，應(yīng)該如何緩解呢？比較快速的解決辦法是彈彈嬰兒的足底，讓嬰兒使勁哭兩聲，就可以阻斷嗝神經(jīng)比較快速地終止膈肌的收縮，打嗝就消失了；平時(shí)可以給嬰兒按摩腳心、手心就可緩解，隨著生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。（話說(shuō)月子里面，小耳朵每次打嗝，他爸都是想方設(shè)法弄哭他，然后打嗝就消失了。）如果只是輕微地打嗝，可以用手指在他的唇邊或耳邊輕輕地?fù)习W，這些部位的神經(jīng)比較敏感，撓癢癢可以讓神經(jīng)放松下來(lái)，打嗝也就會(huì)消失的。建議喂奶時(shí)候要注意銜接姿勢(shì)，避免寶寶吸入過(guò)多冷空氣；另外，寶寶吃完奶后要拍嗝。如何避免嬰兒打嗝？對(duì)于嬰兒打嗝的問(wèn)題，雖然寶寶沒(méi)有感覺(jué)，不會(huì)不舒服，但是家長(zhǎng)可能會(huì)特別擔(dān)心、難受，怎么才能預(yù)防打嗝呢？防止受涼受寒，寶寶的衣著要舒適保暖，尤其是腹部要保護(hù)好，不要凍到；遠(yuǎn)離風(fēng)口，避免進(jìn)風(fēng)受涼；寶寶進(jìn)食的時(shí)候，一定要按需喂養(yǎng)，餓了趕緊喂，不要等到寶寶餓急了哭鬧不止的時(shí)候再喂，容易吸入空氣刺激打嗝；寶寶不管是母乳還是奶粉喂養(yǎng)，含接乳頭和奶嘴的時(shí)候注意，避免空氣進(jìn)入；嬰兒打嗝怎么辦？1，新生兒打嗝輕的是一種無(wú)須任何處理的生理現(xiàn)象，無(wú)需處理。2，重的持續(xù)地打嗝，吐乳，可以喂寶寶喝一些溫開(kāi)水，或者抱起來(lái)在后背上拍兩下，止住打嗝；3，天冷的時(shí)候可以在衣服外邊放一個(gè)暖水袋,消除體內(nèi)的冷氣；4，用少量的桔子皮泡開(kāi)水,有疏暢氣機(jī),化胃濁,理脾氣的作用5，在寶寶哭的時(shí)候不要進(jìn)食,這樣很容易打嗝；6，吃奶時(shí)要講究正確的姿勢(shì),要注意頭比身子高母乳喂養(yǎng)時(shí)注意避免乳汁流得過(guò)快,人工喂奶也要避免太急,奶瓶?jī)A斜45度角,可以讓氣泡跑到奶瓶底端,不會(huì)讓寶寶吃進(jìn)氣泡而打嗝；每次吃完奶,豎著抱起來(lái)輕輕地拍著后背,直到打出嗝以后再放下,寶寶的腸胃會(huì)比較舒服總之，出生的嬰兒打嗝原因也是好多，打嗝輕次數(shù)少，屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需處理。如果打嗝聲不斷，吐乳嚴(yán)重?？摁[不安，就必須給用藥調(diào)理，具體遵醫(yī)囑。
chenjialu1988
水果中的柚子，不少人喜歡吃，其不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有健脾胃，消化食物的功效。而柚子，對(duì)于糖尿病、高血壓等也有一定的輔助作用。但是市面上的柚子分為2種，一種是紅心柚子，一種是白心柚子，那么2種柚子，到底哪個(gè)更好些呢？我們又該如何挑選到好柚子呢？一、白心柚子首先我們說(shuō)說(shuō)白心柚子，就是果肉是白色的，它呢多為傳統(tǒng)的琯溪蜜柚。二、紅心柚子再說(shuō)說(shuō)紅心柚子，就是果肉是紅色的，它呢是琯溪蜜柚變株選育而成的。紅心蜜柚中營(yíng)養(yǎng)比白心柚子更加的豐富，除了白心柚子富含有的營(yíng)養(yǎng)都有外，其中紅色天然色素更有保健的作用。1）番茄紅素紅色的天然色素為番茄紅素、貝塔胡蘿卜素，這些是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧劑，不僅能夠延緩衰老，還有提高免疫力的作用。2）黃酮類(lèi)化合物紅心柚子中還有黃酮類(lèi)化合物，它對(duì)于預(yù)防心血管疾病也有益處。3）視力除了以上的保健作用外，紅心柚子，還能有助于保護(hù)視力。以上我們了解了白心與紅心柚子的不同之處，紅心柚子營(yíng)養(yǎng)會(huì)更高一些。說(shuō)到這你可能會(huì)問(wèn)了，我們?cè)撊绾翁暨x到好柚子呢？三、如何挑選到好柚子挑選到好柚子，有以下4個(gè)方法：1看從外形上看，我們要挑選上尖下寬，頸短的柚子，底部平面的柚子會(huì)更佳。2摸第二是摸柚子，如果柚子皮比較細(xì)潔，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃，說(shuō)明柚子的成熟度高，這樣的汁水更多更甜。3掂第三個(gè)是掂分量，同樣大小的柚子，分量重的柚子更好。4按第四個(gè)方法是按，我們可以按一下柚子，如果不易按下，說(shuō)明果實(shí)緊密，質(zhì)量就更好。對(duì)于紅心與白心柚子的營(yíng)養(yǎng)區(qū)別，你有所了解了嗎？紅心柚子比白心柚子營(yíng)養(yǎng)更豐富。那么你喜歡吃哪種柚子呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言，我們一起討論哦。圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)文不易，感謝您的關(guān)注、點(diǎn)贊、收藏或推薦給朋友，若有健康育兒方面的問(wèn)題請(qǐng)留言。作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）曾上海市三甲醫(yī)院7年藥劑師，現(xiàn)為高級(jí)健康管理師，擅長(zhǎng)健康營(yíng)養(yǎng)、育兒科普文的寫(xiě)作、減脂營(yíng)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
夏初哥哥
喂食后寶寶常出現(xiàn)嘔吐，吐奶的反應(yīng)，用拍嗝也難以緩解。肚子鼓脹，寶寶常因腹痛或脹氣而哭鬧。便便容易拉稀，呈水樣狀，常帶有泡沫和綠色。造成寶寶大腦早衰研究發(fā)現(xiàn)，飲食過(guò)量使寶寶體重過(guò)重，易引起肥胖癥狀，同時(shí)飲食過(guò)飽后早衰物質(zhì)會(huì)于飯后增加數(shù)萬(wàn)倍，甚至影響大腦的發(fā)育，智力偏低。
sunhui3650
寶寶的大便水樣便，常帶有泡沫和綠色。會(huì)經(jīng)常性吐奶，會(huì)腹痛或脹氣導(dǎo)致哭鬧不止。喂養(yǎng)過(guò)度會(huì)損害寶寶的腸胃健康，導(dǎo)致積食，腦疲勞。
電冰箱5
首先就是他們的果肉顏色不同，一種是紅色的，一種是白色的，但是紅色的吃了對(duì)身體更好，因?yàn)榧t色的比白色的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，紅色的天然色素可以提高人的免疫力，預(yù)防心腦血管疾病，還可以保護(hù)視力。
xulisha0221
女性備孕期間，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就很重要，這會(huì)直接關(guān)乎到未來(lái)寶寶的身體健康，那么如果備孕期間女性營(yíng)養(yǎng)不良該怎么辦呢？我們?cè)撊绾物嬍硜?lái)調(diào)理身體呢？一、確定哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充的不足首先你認(rèn)為自己的營(yíng)養(yǎng)不良，但是并沒(méi)有說(shuō)明哪方面，有什么表現(xiàn)，或者是哪里不舒服，比如頭暈，或者是長(zhǎng)期吃素食等，所以，我只能概括的和你說(shuō)，備孕期間的膳食指南，該如何科學(xué)進(jìn)食。二、備孕期間膳食指南中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)于女性備孕期間的飲食，其實(shí)是有個(gè)膳食寶塔的，比如，在此期間，女性需要補(bǔ)充：文｜媛crystal1葉酸葉酸的補(bǔ)充，對(duì)于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有很好的幫助作用，如果不補(bǔ)充，很可能會(huì)畸形。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南2016》指出備孕期女性需要每天攝入葉酸4毫克。2鐵元素備孕期要查一下，有沒(méi)有鐵元素的缺乏，如果有頭暈乏力等貧血癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充鐵劑。女性朋友們也可以在瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中，獲得比較多的鐵元素。3蛋白質(zhì)不知你是不是素食者，如果是的話，需要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白的營(yíng)養(yǎng)。比如，多攝入一些奶類(lèi)，每天達(dá)到300克補(bǔ)充大豆等豆制品。對(duì)于肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等也要攝入，這樣才能補(bǔ)充到足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南2016》指出備孕期女性需要每天攝入大豆15克，肉禽蛋魚(yú)類(lèi)130到180克。4蔬菜如果你平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜話，也需要注意補(bǔ)充，因?yàn)槠渲械纳攀忱w維，礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)是水果所不能替換的。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南2016》指出備孕期女性需要每天攝入蔬菜300到500克，水果200到350克。5主食在主食的攝入上，也要注意不要只吃精白米面，適當(dāng)?shù)拇钆浯蛛s糧，比如谷薯類(lèi)的紅薯、燕麥、玉米等等，不僅能夠補(bǔ)充到膳食纖維，還有維生素等營(yíng)養(yǎng)素。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南2016》指出備孕期女性需要每天攝入谷薯類(lèi)250到300克。6其它最后，我建議你，盡量遠(yuǎn)離甜味飲料，油炸食品等這些沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)的食物。三、總結(jié)最后，啥也不說(shuō)了，直接附上中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的中國(guó)備孕婦女平衡膳食寶塔，按照?qǐng)D片上的劑量吃就行，祝你早日懷上寶寶，希望對(duì)你有所幫助。圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)文不易，感謝您的關(guān)注、點(diǎn)贊、收藏或推薦給朋友，若有健康育兒方面的問(wèn)題請(qǐng)留言。作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨）曾上海市三甲醫(yī)院7年藥劑師，現(xiàn)為高級(jí)健康管理師，擅長(zhǎng)健康育兒科普文的寫(xiě)作、減脂營(yíng)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
小樓新雨
如果寶寶喂養(yǎng)過(guò)度的話，他們就會(huì)出現(xiàn)消化不良，而且經(jīng)常會(huì)溢奶，這樣的話就會(huì)影響寶寶的消化系統(tǒng)。
咖喱魚(yú)蛋89
因?yàn)閷殞毜奈改c發(fā)育還沒(méi)有完好，而且吃進(jìn)去的東西都是流質(zhì)的食物，在吃奶的同時(shí)會(huì)容易把空氣吸進(jìn)去，所以就會(huì)容易打嗝。平常在寶寶吃完奶以后，可以將寶寶豎抱，從下到上從左到外輕輕的幫寶寶進(jìn)行拍背。
日光浴的懶貓
懷孕期間失眠著實(shí)是件頭疼的事兒，可以試著在睡前喝一些牛奶，聽(tīng)一些催眠的音樂(lè)，白天的時(shí)候縮短午睡時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)，都有助于晚上睡眠。但要注意運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，容易造成先兆流產(chǎn)，牛奶也不要喝甜的，容易血糖升高。
Loli心的怪蜀黎
懷孕失眠有很多原因，你要根據(jù)自己的個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，在平時(shí)要注意心情，多聽(tīng)一些好聽(tīng)的，自己喜歡的音樂(lè)。
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