兔兔水桶腰
許多人應(yīng)該都認(rèn)識(shí)李健老師。雖然他已經(jīng)46歲了,但是他的身材完全不輸給一個(gè)20多歲的小伙子。許多人非常羨慕李健老師的年齡以及他的身材。羨慕他的年齡,是因?yàn)檫@個(gè)年齡的男人最有味道。羨慕他的身材,是因?yàn)樗瑫r(shí)擁有一個(gè)20多歲小伙子的身材。那么,他都是怎樣進(jìn)行身材管理的呢?首先,就是飲食上面的節(jié)制。其次,是堅(jiān)持不懈的鍛煉。最后,堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣。下面,讓我們具體看一下。一、飲食上面的節(jié)制李建老師的身材,離不開(kāi)科學(xué)合理的飲食搭配。同時(shí),在飲食方面也有所節(jié)制。也就是說(shuō),一些高熱量的食物是不能吃的。飲食上面主要要以高蛋白食物為主,配合補(bǔ)充足量的水果。這樣一來(lái),身材才能保持這么好。否則,大魚(yú)大肉的話(huà)一定會(huì)讓身材走樣。二、堅(jiān)持不懈的鍛煉有了合理的飲食,接下來(lái)就需要堅(jiān)持不懈的鍛煉來(lái)支撐。李健老師的身材,幾乎看不到多余的贅肉,這樣的身材是要通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)保持的。所以,相信李健老師是一直堅(jiān)持鍛煉的,否則不可能練出這樣好的身材。一些有氧運(yùn)動(dòng)比較適合保持身材,例如慢跑或者是游泳。三、堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣如果要保持良好的身材,那么除了合理的飲食搭配以及堅(jiān)持不懈的鍛煉之外,還需要有一顆良好的心態(tài),需要堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣才行。如果經(jīng)常熬夜的話(huà),那么人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)紊亂,就很有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以,堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣也是非常重要的,相信李健老師就是這么堅(jiān)持下來(lái)的。所以,按照上述方法就能夠有效管理好自己的身材。大家覺(jué)得呢?
齊吃大乳
每天都會(huì)堅(jiān)持健身,而且所吃的食物也是非常有營(yíng)養(yǎng)的,也會(huì)控制自己的作息時(shí)間,所以才能有這么好的身材。
吃貨小郡主
鄭秀文曾經(jīng)也是非?;鸬囊晃幻餍?,她擁有可塑性極高的外貌,優(yōu)秀的演藝才華,在過(guò)往鄭秀文推出的每一張專(zhuān)輯中均以嶄新鮮明的形象出現(xiàn),再加上專(zhuān)輯豐富、多元化的音樂(lè)元素以及鄭秀文充滿(mǎn)個(gè)人風(fēng)情和韻味的中低音,為她贏得了唱片業(yè)內(nèi)人士與大眾的注意及贊賞。鄭秀文擁有敏銳的潮流觸角,再加上她本人勇于嘗試的個(gè)性,使她入選為香港十大杰出衣著人士,她的服飾打扮充滿(mǎn)個(gè)人特色及魅力,使她成為了萬(wàn)千年輕人模仿的對(duì)象。她的音樂(lè)作品曾數(shù)次獲得十大勁歌金曲獎(jiǎng),被媒體譽(yù)為華語(yǔ)樂(lè)壇跨世紀(jì)天后歌手,代表作品有《眉飛色舞》《獨(dú)一無(wú)二》等。其在影壇亦有很大影響力,相繼出演過(guò)《盲探》《臨時(shí)同居》《婚前合約》等多部影視劇。后來(lái)鄭秀文有一點(diǎn)發(fā)福因此她不是很滿(mǎn)意,而且還有一些自卑對(duì)于身材方面的管理是非??粗氐?,鄭秀文說(shuō)自己為了減肥已經(jīng)連續(xù)8年沒(méi)有吃一粒大米了,甚至有的時(shí)候一個(gè)星期只吃?xún)蓚€(gè)蘋(píng)果,這樣的飲食習(xí)慣也是非常的不健康了!就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不健康導(dǎo)致鄭秀文的額圣體開(kāi)始吃不消了,以至于鄭秀文最瘦的時(shí)候只有66斤,整個(gè)人看起來(lái)就像是一個(gè)骷髏人一樣,看起來(lái)非常的不健康,后來(lái)的時(shí)候老公許志安的出軌更是給了鄭秀文致命一擊,要知道鄭秀文之前有過(guò)哮喘和抑郁癥,這件事情也是讓她非常的難過(guò)。還有消息說(shuō)鄭秀文還曾連續(xù)兩個(gè)星期坐著睡覺(jué)看到這里還有些莫名的心疼鄭秀文了,不過(guò)身體是自己的,還是要學(xué)會(huì)愛(ài)惜才行,畢竟人活在世身體就是最重要的,有個(gè)健康的好身體就能夠做自己想做的任何事情的。其實(shí)大家都知道娛樂(lè)圈里面的明星們對(duì)身材的管理都很?chē)?yán)格,但是其實(shí)像鄭秀文這樣極端減肥的還是比較少的,她本來(lái)身體就不好,再加上感情受到打擊,生病是很容易的事情,所以還是希望她暫時(shí)關(guān)注自己的身體健康,先不要著急減肥了。
最真的poor
首先明星本身自己就很注重對(duì)于身材的保養(yǎng),所以平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)她們基本沒(méi)斷下來(lái)過(guò);而且很多明星都有專(zhuān)業(yè)的身材管理師,各種瑜伽、HIIT運(yùn)動(dòng)都有在鍛煉,吃的更是嚴(yán)格控制自己,所以明星身材保持的這么好就很正常了。
吃貨愛(ài)漫游
李建之所以能夠管理好自己的身材。是因?yàn)橛凶约核饺松聿墓芾韼煟⑶疑聿墓芾硎菍?duì)自己的飲食和運(yùn)動(dòng)都有合理的規(guī)劃。
king獨(dú)秀
少吃多餐并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。男明星真的非常不注意身材管理,而女明星一個(gè)個(gè)對(duì)自己嚴(yán)苛以待,就怕多長(zhǎng)一兩肉,對(duì)比起來(lái)男明星也應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,維護(hù)自己上鏡的形象,這樣才算尊重觀眾。
中暑山莊產(chǎn)橘子
現(xiàn)在她沒(méi)有通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥,而是明白了這個(gè)樣子減肥,會(huì)反彈,之后她通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥
小豬行天下1212
現(xiàn)在非常瘦。因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃主食會(huì)讓身體變得更加容易瘦下來(lái),所以現(xiàn)在比以前更加有精神。
Cathy傻丫頭
女明星一般為了保持身材極度自律,她們會(huì)不停地鍛煉體型,而且會(huì)請(qǐng)相關(guān)的教練針對(duì)性指導(dǎo)訓(xùn)練,而且飲食上注意營(yíng)養(yǎng)配比。
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