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武漢辣媽減肥成后成教練

武漢辣媽減肥成后成教練專升本郭媽媽湖北大學(xué)是成考媽媽

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龍龍1004 2025-06-21 22:34:52

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月光下的芙蓉

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減肥不必花錢！@瘦身湯：荷葉9g、綠茶生地山楂枳實熟大黃決明子澤瀉薏苡仁各3g。兌水400ml，煮沸后文火再熬5分鐘。一周瘦5斤，一月減肥20多斤！

337 評論（13） 2小時前發(fā)布

茶舞清香

非常棒??！

302 評論（8） 5小時前發(fā)布

橘子汽水2046

口袋辣媽營可以說是減肥的，但是他其實主要針對的是產(chǎn)后的媽媽。這部分人群的減脂有一個特點，就是要先產(chǎn)傷恢復(fù)，然后再減脂。如果在產(chǎn)后損傷還沒來得及恢復(fù)的情況下，就開始鍛煉運動，是會造成二次損傷的。

329 評論（13） 8小時前發(fā)布

今天屬于1

三分練七分吃，飲食在鍛煉中的作用是非常大的，一開始要制定好減脂健身計劃，要是增肌的話在飲食要就要做到少吃多餐，一天五頓，每頓7-8成飽即可，或者制定健身減脂飲食。

356 評論（14） 12小時前發(fā)布

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