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向娟宅女
【導(dǎo)讀】我們知道，各地8月自考已經(jīng)結(jié)束了，10月自考即將到來，考試報(bào)名當(dāng)然就在9月初了，湖北自考報(bào)名是在9月9日截止，新生和老生報(bào)名時(shí)間是需要大家重點(diǎn)關(guān)注的，下面我們具體來了解一下考試報(bào)名的有關(guān)事項(xiàng)。湖北2020年10月自考網(wǎng)上報(bào)名時(shí)間新生注冊(cè)：參加社會(huì)助學(xué)的新生注冊(cè)實(shí)行集體注冊(cè)，注冊(cè)時(shí)間與我省自學(xué)考試社會(huì)助學(xué)專業(yè)登記工作同步，注冊(cè)截止時(shí)間為考試報(bào)名截止前一周。具體注冊(cè)相關(guān)事宜考生可咨詢主考學(xué)校(或助學(xué)機(jī)構(gòu))。網(wǎng)上報(bào)考截止時(shí)間：下半年為2020年9月9日17時(shí)。湖北2020年10月自考網(wǎng)上報(bào)考流程新生網(wǎng)上報(bào)考流程：登陸“考生服務(wù)平臺(tái)”、網(wǎng)上新生注冊(cè)、現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)、報(bào)考課程、網(wǎng)上繳費(fèi)、查詢確認(rèn)報(bào)考信息。此前已完成注冊(cè)和現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)的在籍考生：登陸“考生服務(wù)平臺(tái)”、報(bào)考課程、網(wǎng)上繳費(fèi)、查詢確認(rèn)報(bào)考信息。此前未完成注冊(cè)和現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)的在籍考生：登陸“考生服務(wù)平臺(tái)”、網(wǎng)上在籍注冊(cè)、現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)、報(bào)考課程、網(wǎng)上繳費(fèi)、查詢確認(rèn)報(bào)考信息。自學(xué)考試備考方法1、摘要學(xué)習(xí)法：在自學(xué)過程中，邊學(xué)習(xí)邊摘要，是提高學(xué)習(xí)效率的好方法。在做同步練習(xí)題和自測(cè)題時(shí)，對(duì)平常的摘要進(jìn)行校對(duì)和更正非常重要，它有助于常識(shí)的深化。2、邏輯分類法：自考溫習(xí)階段，可適當(dāng)?shù)卮蚱平滩恼鹿?jié)的限制，依照全書的邏輯結(jié)構(gòu)，編制一個(gè)比較簡(jiǎn)明的邏輯關(guān)系圖表，這關(guān)于常識(shí)系統(tǒng)化是一個(gè)很好的溫習(xí)途徑。3、做題拓展法：許多溫習(xí)參考書的單選題數(shù)量比較多，覆蓋面也很廣。因而，在做單選題時(shí)，要全面考慮題目所包括的常識(shí)點(diǎn)、相互關(guān)系和或許呈現(xiàn)的變型題，這將有助于快速完成溫習(xí)，也能夠了解更多的題型。關(guān)于2020年10月湖北自考報(bào)名時(shí)間及流程，就給大家介紹到這里了，希望對(duì)大家能有所幫助，當(dāng)然在這里還是要提醒大家，一定要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行考試報(bào)名，祝大家一切順利!
小白胖了
記憶力對(duì)工作和學(xué)習(xí)的影響都非常大，記憶力不好的人也不要灰心，生活中有很多方法可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)記憶力，首先要增加飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)腦健腦的食物。其次就是要注意休息，保證睡眠充足，避免過度用腦，適當(dāng)鍛煉對(duì)促進(jìn)大腦細(xì)胞活力也有很大幫助。記憶力的強(qiáng)弱對(duì)工作和學(xué)習(xí)的影響是非常大的，不過天生就有強(qiáng)大記憶力的人畢竟是少數(shù)，大部分人的記憶力都是一般的。不過生活中還是有很多方法可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)記憶力的，只要按照這些方法去做，就可以讓記憶力得到提高，下面看看有什么方法可以提高記憶力。?1、補(bǔ)充飲食營(yíng)養(yǎng)：大腦細(xì)胞的活動(dòng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)支持，生活中有很多食物能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，提高大腦的活動(dòng)能力，比如魚類、海鮮、玉米、花生、小米、牛奶、黑芝麻、核桃、胡蘿卜等等，這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，有健腦補(bǔ)腦的作用，每天多吃這些食物可以有效提高記憶力。2、保證睡眠：睡眠對(duì)于大腦的正?；顒?dòng)是很重要的，每天能夠保證充足的睡眠就可以讓精力充沛，大腦得到足夠的休息之后腦部細(xì)胞的活力也得到提升，這樣記憶力也就提高了。經(jīng)常熬夜或者失眠會(huì)損傷大腦，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。3、多動(dòng)手指：手部神經(jīng)和大腦神經(jīng)是密切相聯(lián)的，想要增強(qiáng)記憶力就要多動(dòng)手指，特別是年紀(jì)大的人，平時(shí)多動(dòng)手指不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓大腦活躍起來。這樣就可以避免記憶力衰退，手指操、打麻將都是活動(dòng)手指的有效方法。4、避免疲勞用腦：在增加飲食營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、多鍛煉的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，避免過度疲勞也是很重要的，用腦過度會(huì)讓大腦變得很疲憊，這樣就會(huì)引起神經(jīng)衰弱，影響記憶能力。因此平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，合理作息能提高大腦的工作效率，這也是提高記憶力的關(guān)鍵。要增強(qiáng)記憶力，平時(shí)就要養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，不要偏食挑食，大腦細(xì)胞活動(dòng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)，因此要保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，多吃有補(bǔ)腦健腦作用的食物。同時(shí)也要注意睡眠，避免勞累過度，更加不要讓腦部過于疲勞。保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，有助于提高記憶力。
善良噠小蝦米
吃富含蛋白質(zhì)、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物有利于補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力。（1）蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞最重要的組成部分之一。腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)充足，可以維持或改善腦部功能。富含蛋白質(zhì)的食物主要包括魚、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋類等。多選擇動(dòng)物類食物。如只吃素食，應(yīng)增加豆及豆制品食物的攝入。（2）亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)、降低體內(nèi)膽固醇含量，改善血液循環(huán)，從而降低腦細(xì)胞缺血、缺氧壞死的風(fēng)險(xiǎn)。亞油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。選擇低溫烹調(diào)，避免亞油酸被破壞。（3）維生素：維生素是維持細(xì)胞功能的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，如維生素C、維生素E等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細(xì)胞衰老的速度。B族維生素參與細(xì)胞內(nèi)碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)的代謝，為多種酶的合成提供原料。多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高維生素?cái)z入量。（4）其他營(yíng)養(yǎng)素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅(jiān)果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質(zhì)的補(bǔ)充量。在補(bǔ)充含有以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)食物的同時(shí)，應(yīng)改善飲食習(xí)慣，如少量多次進(jìn)食，避免油炸、煙熏、燒烤等烹飪方式，適量減少動(dòng)物脂肪、主食等食物的攝入，避免飲酒等。
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