多媽elva
生活久了，難免變得平淡無趣，就如當年那件讓自己心跳加速的衣服，穿的時間久了，就覺得這件衣服也變得平淡無奇。今天我發(fā)了一條朋友圈：創(chuàng)造是生活幸福感來源之一。去上海前給老趙和小趙炒了六道菜，這是種創(chuàng)造，所以幸福；利用白天的一點空閑幫菇?jīng)鰝兲悦酪?，這是一種創(chuàng)造，幸福；一件不想再穿的牛仔衣，改造后搭配了一套新造型，這也是一種創(chuàng)造，幸福。動手改造你的生活吧，因為可以增加幸福感。心理學家米哈里提出并發(fā)展了心流理論，他說，擁有創(chuàng)造力的人大都生活得更幸福，因為創(chuàng)造力和心流是密不可分的，每個人都能夠通過制造更多創(chuàng)造力體驗，提升生活的滿足感。如何讓自己擁有更多的創(chuàng)造力呢？1、讓自己時刻處于創(chuàng)造力的系統(tǒng)之中。什么是創(chuàng)造力系統(tǒng)？就如一個人卷入了一場車禍，人們首先想到的可能是司機比較年輕，經(jīng)驗少。不過司機的原因只是其中的一個，還有當時的路況、其他車輛、天氣等原因，眾多因素交織在一起，才釀成了一場車禍。創(chuàng)造力系統(tǒng)跟這起車禍一樣，它是多個因素構成的一整個系統(tǒng)。系統(tǒng)內(nèi)的各個要素通力合作，才導致了最后創(chuàng)造力的誕生。創(chuàng)造力系統(tǒng)中，影響創(chuàng)造力的因素包括新技術的爆發(fā)、行業(yè)評價標準和學界風尚，這些都是系統(tǒng)中的外部環(huán)境因素，當然也需要個人的天賦、努力再加上一點點幸運的成分。這時候，我們就要反思下自己平時所處的環(huán)境是否具備創(chuàng)造力系統(tǒng)的這些要素。就如形象上的創(chuàng)造力來講，你自己是否能接受到新的形象搭配的理念，并且周圍人的評價標準是給予你正向的鼓勵還是負向的打壓，當然所在公司的主流審美也決定著你的創(chuàng)造力如何。我創(chuàng)立的“美?力幫”社群，旨在帶領萬千女性實現(xiàn)形象逆襲，所以這個社群努力在打造有關形象的創(chuàng)造力系統(tǒng)，例如我會通過講述一些創(chuàng)意搭配的法則，讓大家掌握評價標準，并且鼓勵學員多做嘗試，讓自己的形象具備更多的可能性。2、讓自己成為更有創(chuàng)造力特質(zhì)的人有創(chuàng)造力的人有一個共通的特點，那就是，他們都有驚人的適應能力，幾乎能夠適應任何環(huán)境，利用手邊的任何資源達成自己的目的。能夠做到這一點的，只有一個詞來形容他們的任何最合適，那就是“復雜”。復雜指的是，富有創(chuàng)造力的人身上，包含著相互矛盾的兩種極端性格。比如，他們同時具有侵略性和合作性，既內(nèi)向又外向，既傳統(tǒng)又保守，既專注又超脫，既喜歡玩樂又守紀律，通常體力充沛但也有沉默不語的時候，可以在幻想與現(xiàn)實之間轉換。這種復雜讓他們能夠表達人類的所有潛在性格，就像白色光譜中，包含著所有色彩一樣。可能你會覺得，這樣復雜的性格不會感覺分裂嗎？恰恰相反，在心理學大師榮格看來，每一個突出的人格中，都包含了一個被壓抑的陰暗面，比如一個安分守己的人內(nèi)心會渴望著控制別人。但大多數(shù)人為了顧全形象，并不承認性格中的另一面，所以人們就經(jīng)常跟自己較勁，想要突破被扭曲的自我。榮格認為，擁有多樣性的人格反而是人們成熟的表現(xiàn)，因為他們承認自己的多樣性。富有創(chuàng)造力的人恰恰都是融洽的多面體，他們不會壓制性格中的某一方，然后試圖達到一個平衡點。他們會根據(jù)情景的需要，從一個極端轉變?yōu)榱硪粋€極端，他們確定自己體驗著兩個極端，但卻不會感到內(nèi)在沖突。我們要努力適應自己復雜的人格，并且培養(yǎng)自己的復雜人格，增加自己所欠缺的另一個極端性格，這能夠幫助我們補齊世界的另一個緯度，讓生活的樂趣翻倍。3、空閑時光可以激發(fā)創(chuàng)造力空閑時光讓問題能夠在一段時間里隱藏在潛意識中，也讓理性退居幕后，好給你的思維有智力探索的時間。即創(chuàng)造力必須是一個極度浪費時間的過程，所以，總是處在忙碌中的人通常是沒有創(chuàng)造力的的，這也是為什么，莎士比亞堅持在寫不同的劇本之間空閑一段時間的原因。4、專注提升創(chuàng)造力就如熱力學定律說的熵的概念一樣，一切物質(zhì)都是在從有序變得無序，如果沒有人為的干涉，人類的意識系統(tǒng)也總是朝著無序的方向發(fā)展，這就是精神熵。意識的混亂是幸福的殺手，因為它會讓人不安，人在這種狀態(tài)下體驗到的只是空虛和渺茫。如果你能夠讓意識時刻集中在一件事上，那就可以抵抗精神熵，讓意識沒有機會變得混亂，這種專注的狀態(tài)，就是心流，也就是創(chuàng)造力體驗。5、環(huán)境和規(guī)則的改變會激發(fā)創(chuàng)造力我們要盡量注意，讓環(huán)境跟自己達成和諧。可能你沒辦法選擇生活在晴天多的地方還是陰天多的地方，但你可以選擇避開消耗正能量多的環(huán)境，如果一個地方總是讓你產(chǎn)生自滿情緒或者時常讓你覺得無法忍受，你就要考慮換個環(huán)境了。人人都可以改變的，是你所處室內(nèi)環(huán)境的布局，比如，傳統(tǒng)日本家庭中幾乎沒有任何裝飾和家具，這種中性的風格有助于人們保持專注，而維多利亞時期的房間卻擠滿了笨重的加劇和繁瑣的裝飾，但這也能給人帶來了掌控感。關鍵是，找到適合你自己的風格，它能讓你有效地利用注意力。6、好奇心是創(chuàng)造力的動力源你可以培養(yǎng)自己的好奇心，比如可以為每天的生活制造一些驚奇，在你經(jīng)常走過的路上發(fā)掘一些好玩的東西，品嘗一下咖啡店里的新品等。培養(yǎng)了好奇心后，我們可能會發(fā)現(xiàn)你在之前從未探索的領域，還有一些沒有開發(fā)的潛能，也許它就是你未來長期的興趣。當發(fā)現(xiàn)了興趣之后，第二步是享受好奇心。你可以讓自己每天懷著明確的目標醒來，富有創(chuàng)造力的人從來不發(fā)愁起不來，因為他們總有一些有意思的事急著去做。在享受了好奇心之后，我們還要保護好創(chuàng)造力。因為精神熵的存在，人很容易受到外界干擾，破壞好不容易找到的專注力。所以，有創(chuàng)造力的人跟普通人的最基本區(qū)別在于，他會保護創(chuàng)造力，把注意力多留一些給創(chuàng)新。讓創(chuàng)造力為我們的生活增加更多的幸福感吧。
penny900627
01.外在提升1. 穿衣搭配。穿搭干凈是一種發(fā)自內(nèi)心的漂亮，也是尊重他人的表現(xiàn)。別人對你的第一感覺，絕大程度上來自你的衣品，不管是男生女生，都應該提高審美，找到合適自己的穿衣風格，做到簡約、整潔、得體。2. 學會化妝。女為悅己者容，顏值就是生產(chǎn)力。女生一定要學會化妝，不一定要很專業(yè)，但要學會日常妝，增添自己的精氣神，提升自信、如果技術精通，那完全換了張臉。3. 運動健身。在家躺到快四肢退化了吧，趕快行動起來！一周運動三次，每次至少半個小時，快抑制住長胖的身體呀。4. 矯正體態(tài)。每個人多多少少都有體態(tài)問題，如猥瑣頸、富貴包、斜方肌、XO腿等等。5. 靜坐或冥想。播放輕音樂，打座15-30分鐘，可以放空大腦，放松神經(jīng)，釋放壓力，提高注意力，還能改善睡眠質(zhì)量。6. 學幾道菜。出門在外，很多人都拿外賣打發(fā)自己，外賣既不健康還會長胖。趁這段時間，跟父母學幾個拿手菜，閑暇時間就能犒勞下自己啦。等到明年春節(jié)，還能和家人一塊做年夜飯，場面好溫馨~7. 學烘焙。家里有烤箱的同學們，可以學著做披薩、面包、甜點……十分容易上手，食物是其中一種愛的形式，烘焙能增加幸福感，更加認可自己。8. 每天做一套眼保健操。沒空的同學，就每天抽空極目遠眺，能夠舒緩眼睛疲勞，有助于視力調(diào)節(jié)。02.認知提升1. 讀書。找個安靜、光線好的地方，端正坐姿，每天至少閱讀半個小時。每天閱讀半小時，一年就是個小時，想想你和別人拉開的差距，多香啊！多涉及不同領域的書籍，如經(jīng)典類、管理類、投資類、哲學類。如果每天都讀你看得懂的書，你就只知道已知的世界觀，新的一年，去嘗試閱讀「不好懂」的書籍吧。2. 碎片化閱讀。假期真的很懶，不想看書，那就看電子短篇文章。少刷微博抖音，多看看知乎、網(wǎng)易讀書、簡書、微信讀書等。3. 聽書。實在看不下去，那就聽書吧，像喜馬拉雅、得到、樊登讀書會，都是不錯的APP。4. 做書摘。不論紙質(zhì)書還是電子書，以及平常刷手機看到的好詞好句，都把它摘抄下來。精彩的語段積累多了，會產(chǎn)生潛移默化的熏陶，思想變得深邃，能提高寫作能力。5. 考證。為開學的考證做準備，大學生的考證，大致有以下幾類：1）英語四六級考試（12月份考試）2）普通話等級考試（不同省份的考試時間不同）3）計算機等級考試（3、6、9、12月份都可考試）4）教師資格證考試(筆試)（3月份考試）5）會計證（5月份考試）6）導游證（11月—12月）7）自考（1月、4月、7月、10月）
蝦米啊1
1、讀書這一條像是老生常談，但在這1000個回答中，幾乎每位都提到了讀書。如果你覺得讀書很無趣，那可能是你的方法或者內(nèi)容不對。其實所有你所遇到的問題，在書中都可以找到答案。2、聽書荔枝FM，喜馬拉雅，樊登讀書會、懶人聽書等等上邊提供的優(yōu)質(zhì)書籍內(nèi)容，都可以拿來學習，讀書的形式本身就不局限于讀。在化妝和做家務時利用這些時間同步聽書，不知不覺就可以學到很多知識。3、做自己的電臺很多朋友會在一些音頻平臺做一些自己的電臺，讀詩，講故事，為聽眾讀書，甚至在唱吧里錄音，豐富生活的同時，收獲很多節(jié)目粉絲。4、短視頻將自己生活中的趣事或者經(jīng)歷拍成短視頻發(fā)布，記錄生活，娛樂生活。5、寫作從之前的人人都是產(chǎn)品經(jīng)理，到今天的人人都是自媒體，感嘆內(nèi)容紅利的同時，優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容卻成為剛需，為什么迷蒙家的實習生可以月入5萬，而迷蒙舉辦的新媒體創(chuàng)作大賽冠軍獎金是50萬。這已經(jīng)足夠證明優(yōu)質(zhì)內(nèi)容的價值。套路：寫日記記錄生活，寫詩陶冶情操，或者這樣吧，開通你的微信公眾號，甚至簡書、頭條、知乎等各大平臺的賬號，試著去運營吧，寫你想寫的內(nèi)容，站在自媒體時代的風口，就算成不了下一波迷蒙、六神磊磊、小馬宋，那你也可以練就一手內(nèi)容運營的好本領啊，妥妥讓你輕松轉行互聯(lián)網(wǎng)。6、親手做早點或便當面對那些可以做365天早餐不重樣、天天做早餐給男女朋友吃然后讓我們吃狗糧的人，最好的辦法就是學會它！哪個女生不喜歡擺盤、烘培、烹飪、煲湯？其實不管男生女生，學會這一必殺技能，滿滿的加分項目！7、聽新聞不管你是為了練口語聽力聽的那些國外新聞，還是為了解國家大事聽的政治新聞，堅持吧，提升英文水平，具備最新談資都不是件壞事吧！8、養(yǎng)寵物金毛二哈或泰迪，布偶英短或暹羅，每天開開心心吸貓遛狗玩樂拍照。交一些寵物圈的朋友，成為寵物博主，或者把自己的寵物捧成個小網(wǎng)紅也行?。?、整理房間房子是別人的，生活是自己的。10、練字一些堅持練字的人可以把天書練成楷書，右手練完左手練，中文練完連英文，磨煉心性、增強修養(yǎng)、延年益壽、弘揚文化、世（zhuang）俗（bi）名（she）利（jiao）。11、做手工陶藝、羊毛氈、橡皮章、串手串等等，各地每天都有相應的活動發(fā)布，不到一百塊就可以讓你學習
軍大大大
因為你沒有找到自己熱愛的事情。你每天做的事情就是，起床，工作，玩手機。然后手機玩的越久，越覺得頹廢?？梢韵冉o自己定期限，允許自己頹廢幾天，什么都不做，但不要一直放縱。你現(xiàn)在低落也好，焦慮也罷。其實它是成長過程中必不可少的一個心態(tài)，是因為你希望獲得成功而又沒有獲得成功的低落。其實成功者也會有他們的煩惱。他們也會高處不勝寒，怕被超越。我們不能放棄，需要不停的去尋找突破口，去嘗試，去調(diào)試自己的心情。我們可以通過看書，鍛煉，掙錢等方式，去探索生命的意義。哪怕你說想要蹦迪，談戀愛，也是可以的嘛。（削鉛筆也可以，像把自己被磨鈍的心重新削尖的感覺，一盒鉛筆削完，獲得了新生。）看過幾段話，我覺得寫得非常好，寫出來大家共勉：“情緒低落好比患了一場感冒，有的人好的快些，有的人好的慢些?！薄拔覀円恢倍荚诤妥约鹤龆窢?，無論是后悔也好，無奈也好，遺憾也好，我們需要的是接受并不完美的自己。”“這個世界上無能為力的事情有很多，需要接受的是自己怎么一步一步走過來，只有你自己知道。”那我們就好好從下面這些方面改變把：改變下自己的外在，心情會好很多。1. 穿衣搭配：去逛街買幾身漂亮的衣服，當衣服穿在身上，覺得自己美美的，身材好好，心情愉悅，就有動力去做其它事情了。2.在網(wǎng)上搜視頻學習學習化妝：女為悅己者容，顏值就是生產(chǎn)力。女生一定要學會化妝，不一定要很專業(yè)，但要學會日常妝，增添自己的精氣神，提升自信、如果技術精通，那完全換了張臉。3. 運動健身。在家躺到快四肢退化了吧，趕快行動起來，去雨后的沖刷過的石板路上，去去鄉(xiāng)街小路，慢跑一會兒?？纯绰淙?，呼吸呼吸新鮮空氣。一周運動三次，每次至少半個小時，讓自己身心輕盈。4. 矯正體態(tài)。每個人多多少少都有體態(tài)問題，練練瑜伽，做作keep也不錯?；蛘弑晨繅Γㄊ直圪N墻，頭貼墻，小腿貼墻）。5. 靜坐或冥想。播放輕音樂，打座15-30分鐘，可以放空大腦，放松神經(jīng)，釋放壓力，提高注意力，還能改善睡眠質(zhì)量。6. 學幾道菜。出門在外，很多人都拿外賣打發(fā)自己，外賣既不健康還會長胖。趁這段時間，跟父母學幾個拿手菜，閑暇時間就能犒勞下自己啦。公眾號有：菜菜美食日記?；蛘咦约喝グ俣?，微博上找一找。7. 學烘焙。家里有烤箱的同學們，可以學著做披薩、面包、甜點……十分容易上手，食物是其中一種愛的形式，烘焙能增加幸福感，更加認可自己。8. 每天做一套眼保健操。沒空的同學，就每天抽空極目遠眺，能夠舒緩眼睛疲勞，有助于視力調(diào)節(jié)。二.豐富精神9. 讀書。找個安靜、光線好的地方，端正坐姿，每天至少閱讀半個小時。每天閱讀半小時，一年就是個小時，想想你和別人拉開的差距，多香啊！多涉及不同領域的書籍，如經(jīng)典類、管理類、投資類、哲學類。如果每天都讀你看得懂的書，你就只知道已知的世界觀，新的一年。比如我最近在看的《金字塔原理》，《大敗局》。歡迎一起看一起探討。10. 碎片化閱讀。假期真的很懶，不想看書，那就看電子短篇文章。少刷微博抖音，多看看知乎、網(wǎng)易讀書、簡書、微信讀書等。推薦一個公眾號《腦洞故事板》。我超喜歡里面光怪陸離的故事。而且這個公眾號你可以投稿，稿費很高！（前提是你也能寫出這種神奇的故事來?。┊斎?，也歡迎你和我一起探討，我平時也喜歡寫一些文。11. 聽書。實在看不下去，那就聽書吧，像喜馬拉雅、得到、樊登讀書會，都是不錯的APP。我之前用眼過度，于是半夜躺在床上聽林奕含的《房思琪的初戀樂園》，那種感覺，又美又疼。12. 做書摘。不論紙質(zhì)書還是電子書，以及平常刷手機看到的好詞好句，都把它摘抄下來。精彩的語段積累多了，會產(chǎn)生潛移默化的熏陶，思想變得深邃，能提高寫作能力。13. 考證。為開學的考證做準備，大學生的考證，大致有以下幾類：1）英語四六級考試（12月份考試）2）普通話等級考試（不同省份的考試時間不同）3）計算機等級考試（3、6、9、12月份都可考試）4）教師資格證考試(筆試)（3月份考試）5）會計證（5月份考試）6）導游證（11月—12月）7）自考（1月、4月、7月、10月）
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