越來(lái)越多的公眾人物被爆因抑郁癥自殺，很多人對(duì)這種疾病產(chǎn)生了恐懼感。并且從抑郁出現(xiàn)到如今，隨著各方面壓力不斷增加，患抑郁癥的人越來(lái)越多，所以我們要時(shí)刻做好預(yù)防，下面的測(cè)試題你敢試試嗎？

找一個(gè)沒(méi)有人打擾的地方開(kāi)始測(cè)試，觀察下列情況是否在兩周內(nèi)以哪種方式困繞著你。

該測(cè)試題共18道，每小題4個(gè)選項(xiàng)，根本沒(méi)有=1;有點(diǎn)符合= 2;差不多符合= 3;完全符合=4

渾身乏力，做事懶散，對(duì)生活沒(méi)有興趣。

情緒低落，態(tài)度冷淡，做什么事情都無(wú)精打采。

常常懷疑自己的能力，總覺(jué)得別人比自己優(yōu)秀，認(rèn)為自己沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，不自信。

偶爾想不開(kāi)，想要結(jié)束生命。

經(jīng)常一個(gè)人感到壓抑，不喜歡同別人聯(lián)系。

習(xí)慣性感到痛苦、悲傷，一個(gè)人的時(shí)候會(huì)流淚。

遇到挫折和困難容易自責(zé)，從而產(chǎn)生自卑心理。

感受不到生活、工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)的所有樂(lè)趣。

注意力難以集中，健忘。

不喜歡大聲說(shuō)話，次數(shù)也慢慢減少，思維變得遲鈍。

1行為變得緩慢，做點(diǎn)小事就會(huì)覺(jué)得非常的疲勞，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一種“心有余而力不足”的感覺(jué)。

1表面越是開(kāi)心，內(nèi)心越是孤獨(dú)。

1心態(tài)消極，悲觀。

1做事猶豫不決，難以下定決心。

1食欲差、消化也不好。

1體重減輕，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頭暈等表現(xiàn)。

1晚上常常失眠，睡眠質(zhì)量很差。

1有自殘傾向和行為。

請(qǐng)將每道小題的分?jǐn)?shù)加在一起，總和小于30分，說(shuō)明你有時(shí)會(huì)因?yàn)橐恍┦赂械骄趩?，但是并不是抑郁癥狀。

如果超過(guò)30分，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥的表現(xiàn)，但并不是很嚴(yán)重。但是，一旦超過(guò)40分，那么就需要尋求專業(yè)人士的幫助了。

抑郁癥是很多原因引起一種心境障礙，主要特征是心情低落，中醫(yī)稱這些為氣郁體質(zhì)的人。長(zhǎng)時(shí)間心情低落，嚴(yán)重出現(xiàn)自殺行為,而且很多人還會(huì)反復(fù)發(fā)作。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，抑郁癥是所有疾病當(dāng)中自殺率最高的一種疾病，所以我們需要積極的做好預(yù)防，避免抑郁癥的侵襲，那么具體應(yīng)該怎么做呢？

氣郁體質(zhì)最早在《 皇帝內(nèi)經(jīng) 》中就有描述，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關(guān)，特別是有睡眠不好、多夢(mèng)、容易上火、煩躁、沒(méi)有耐心、情緒不受控制等表現(xiàn)的，一定要注意疏肝理氣，氣郁體質(zhì)的人患有抑郁癥的幾率是其他人的18倍。

藥物治療。抑郁癥雖說(shuō)是一種心理疾病，但俗話說(shuō)有病就得吃藥，通過(guò)服用藥物進(jìn)行治療慢慢產(chǎn)生效果。但是每一個(gè)人體質(zhì)不同，患抑郁的程度也不同，所以藥物的劑量很難掌握。針對(duì)有容易上火、煩躁、沒(méi)有耐心等表現(xiàn)，還沒(méi)有控住不住情緒發(fā)展為抑郁癥的，平時(shí)一定要注意疏通氣血。

療程治療一定要堅(jiān)持。對(duì)于抑郁癥這種心理疾病而言，一定不要覺(jué)得這個(gè)疾病好像治好了就停藥，一定得堅(jiān)持療程的進(jìn)行治療，否則將引起患者的復(fù)發(fā)，反而導(dǎo)致一系列的不良后果。

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