一名職業(yè)航天員訓(xùn)練一般需要3年半到4年的時(shí)間，而載荷專家的訓(xùn)練一般在兩年半左右。訓(xùn)練分3個(gè)階段進(jìn)行，基礎(chǔ)理論訓(xùn)練階段、航天專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練階段、飛行程序與任務(wù)模擬訓(xùn)練階段。 一、航天基礎(chǔ)理論知識(shí)及相關(guān)基礎(chǔ)課程：為期一年左右。 包括：空氣動(dòng)力學(xué)、飛船設(shè)計(jì)原理及其艙載系統(tǒng)等與航天技術(shù)有關(guān)的課程；天文學(xué)等與航天環(huán)境有關(guān)的課程；解剖生理學(xué)、航天醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等醫(yī)學(xué)類課程，幫助了解航天特殊環(huán)境因素帶給身體的影響，訂出應(yīng)對措施；提高航天員文化知識(shí)水平的一般性課程：如高等數(shù)學(xué)、力學(xué)基礎(chǔ)、電工學(xué)、電子學(xué)、英語、哲學(xué)等等。 二、體質(zhì)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練：貫穿航天員幾年訓(xùn)練的全過程。 體質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間和課程設(shè)置很有講究。剛開始為恢復(fù)訓(xùn)練者的體質(zhì)，訓(xùn)練密度高一些，之后保持每周3次，每次訓(xùn)練2個(gè)小時(shí)。 一般體質(zhì)訓(xùn)練：為提高身體素質(zhì)，保持耐力，改善形體、柔韌性、靈活性的項(xiàng)目，有田徑、球類、體操、游泳等常規(guī)的訓(xùn)練內(nèi)容。 特殊體訓(xùn)：有針對性地提高航天員對航天環(huán)境因素耐力的訓(xùn)練。如利用旋梯、滾輪、蹦床、浪木、旋轉(zhuǎn)秋千等器材來提高前庭功能的訓(xùn)練。還有為提高超重耐力專門進(jìn)行的胸、腹部和四肢肌肉的訓(xùn)練，提高低壓缺氧耐力的游泳、攀援等。根據(jù)每個(gè)人不同情況制定的訓(xùn)練計(jì)劃也不一樣。 心理訓(xùn)練：包括航天心理學(xué)基礎(chǔ)和心理健康教育、放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練等。講授自我心理調(diào)節(jié)方法，提高協(xié)作相容能力。所有航天員職業(yè)訓(xùn)練科目，本身就是培養(yǎng)航天員勇敢、沉著、堅(jiān)強(qiáng)、果斷等良好心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)，比如航空飛行訓(xùn)練、跳傘訓(xùn)練、野外生存與救生訓(xùn)練都有這樣的特點(diǎn)。記得采納啊