人的情緒可以說是最難以捉摸的，每個人的心里世界通過情緒來實現(xiàn)外在表現(xiàn)。情緒可以說是一把雙刃劍，既可以使人勇往向前，同時也會使人一蹶不振。怎樣調(diào)節(jié)好自己的情緒呢？相信這是我們大多數(shù)環(huán)評考生考前憂慮的問題。 經(jīng)心理學(xué)家測試，75%的考生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒，一進考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，面對試卷，腦海中一片空白，然而一走出考場，又感到題題會做，但一切已追悔莫及。往往考場失利不全是因為考題過難，而是因為情緒控制的欠缺，導(dǎo)致記憶混亂、思維阻塞，也就是我們所說的發(fā)揮失常。為了盡量避免發(fā)揮失常情況的出現(xiàn)，現(xiàn)在開始我們就需要學(xué)會調(diào)節(jié)自身的情緒。 在此，列幾點我試過有效地方法來供大家參考。 首先，要自信。環(huán)評考試前的復(fù)習(xí)往往很緊張、很慌亂，其實不必慌張，環(huán)評考試的范圍是已經(jīng)限定好了的，只要我們按照大綱與書本重點復(fù)習(xí)，即可將自信進行到底，尤其今年的考試大綱有所更改，這里我們可以去參考一下各大網(wǎng)校的大綱對比，如：國和網(wǎng)校，我們只要將大綱對比中更改的地方著重復(fù)習(xí)即可。另一方面，復(fù)習(xí)中自身的弱點也會體現(xiàn)出來，多多訓(xùn)練，將不足變?yōu)閺婍?，我們就可自信的對自己說“我復(fù)習(xí)的很好，一定能考好”。 其次，保證睡眠。切記不可為了學(xué)習(xí)而犧牲睡眠時間，這是最不可取的！考前優(yōu)化睡眠，或是跑跑步，放松一下大腦是必須的。 最后，合理安排，沉著應(yīng)對考試。經(jīng)過了充分復(fù)習(xí)與良好的睡眠，我們要做的就是直面考試了。去考場的路上我們可以聽聽音樂，欣賞一下風(fēng)景，切忌與人探討，不要想太多；考前20分鐘左右到達考場即可，以免等待中焦急或是因時間不夠而慌亂；答題時通覽一遍，先易后難。如果仍然緊張，建議你放下試卷，伏案休息，轉(zhuǎn)移注意力，深呼吸，放松下來后再開始答題。 以上是我的一些臨考經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。 最后國和網(wǎng)校祝各位環(huán)評考生在今年的環(huán)境影響評價工程師考試勇奪桂冠!