體能測(cè)試工程師培訓(xùn)內(nèi)容
亂世you佳人
漂飄linn
當(dāng)兵體能訓(xùn)練有：包括五公里越野、,400米障礙、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習(xí)等。新兵體能科目根據(jù)<>的設(shè)置;具體內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)如下:1、俯臥撐：動(dòng)作規(guī)范，2分鐘內(nèi)連續(xù)完成35（8）次；2、仰臥起坐；動(dòng)作規(guī)范，3分鐘內(nèi)連續(xù)完成35（20）次；3、單杠引體向上：動(dòng)作規(guī)范，連續(xù)完成6（2）次；4、雙杠臂區(qū)伸：動(dòng)作規(guī)范，連續(xù)完成8（3）次；5、單腿深蹲起立：動(dòng)作正確，連續(xù)完成5（2）次；6、100米跑：15秒20（17秒20）內(nèi)跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊(duì)16秒20 （18秒20）；駐海拔3000米以上部隊(duì)17秒20（19秒20）}7、3000米跑：14分（16分30秒）內(nèi)跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊(duì)15分30秒（17分）；駐海拔3000米以上部隊(duì)17分（19分30）跑完全程}8、5000米跑：23分內(nèi)跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊(duì)25分；駐海拔3000米以上部隊(duì)27分跑完全程}9、組合練習(xí)：1分30 秒（2分）內(nèi)里連續(xù)完成俯臥伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撐5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。10、徒手五公里:23分鐘及格,21分鐘優(yōu)秀; 100米:秒及格,秒優(yōu)秀; 仰臥起坐:3分鐘50個(gè)及格,80個(gè)優(yōu)秀; 單杠引體向上:12個(gè)及格,16個(gè)優(yōu)秀; 雙杠屈臂撐:12個(gè)及格,16個(gè)優(yōu)秀; 戰(zhàn)術(shù)(10米低姿匍匐前進(jìn),10米側(cè)姿匍匐前進(jìn),10米躍進(jìn)臥倒):30秒及格,20秒優(yōu)秀; 單腿深蹲:6個(gè)及格,12個(gè)優(yōu)秀;
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硬件測(cè)試工程師需要掌握的內(nèi)容包括：基礎(chǔ)知識(shí)、業(yè)務(wù)能力。
一、基礎(chǔ)知識(shí)
1、學(xué)習(xí)掌握研發(fā)部公共類知識(shí)，通過(guò)公共類知識(shí)考試并取得良好成績(jī)。
2、學(xué)習(xí)掌握開關(guān)電源測(cè)試方法，以及PWM逆變驅(qū)動(dòng)的測(cè)試方法。
3、學(xué)習(xí)掌握DSP或單片機(jī)技術(shù)原理，學(xué)會(huì)控制板硬件測(cè)試方法。
4、學(xué)習(xí)掌握EMC及安規(guī)測(cè)試方法。
5、學(xué)習(xí)掌握整機(jī)驅(qū)動(dòng)測(cè)試，各項(xiàng)保護(hù)測(cè)試，極限工作測(cè)試。
6、試用期內(nèi)在導(dǎo)師指導(dǎo)下完成至少2個(gè)測(cè)試任務(wù)，獨(dú)立完成至少1個(gè)測(cè)試任務(wù)。
二、業(yè)務(wù)能力
1、掌握公司現(xiàn)有開關(guān)電源的拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)（包括工作原理，主電路的計(jì)算，主要的性能參數(shù)，典型波形等），了解電源行業(yè)其它的典型拓?fù)浣Y(jié)構(gòu)。
2、掌握逆變器主回路、IGBT驅(qū)動(dòng)電路的基本工作原理。
3、掌握DSP或單片機(jī)控制電路、信號(hào)處理、輸入輸出接口電路的基本工作原理。
4、熟悉RS485和ModBus工控總線物理層接口電路。
5、熟悉變頻器EMC、安規(guī)的相關(guān)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
6、熟悉公司產(chǎn)品開發(fā)流程，要明確中試測(cè)試工程師在產(chǎn)品開發(fā)階段中的角色和職責(zé)。
測(cè)試工程師的發(fā)展道路
一種選擇是走測(cè)試的技術(shù)路線，成長(zhǎng)為高級(jí)測(cè)試工程師，這時(shí)他能夠獨(dú)立測(cè)試很多軟件，再向上可以成為測(cè)試架構(gòu)設(shè)計(jì)師。從硬件測(cè)試工程師發(fā)展到測(cè)試經(jīng)理需要較長(zhǎng)時(shí)間（3到5年）工作經(jīng)驗(yàn)的積累和過(guò)硬的專業(yè)技術(shù)背景。
第二種選擇是向管理方向發(fā)展，從測(cè)試工程師到組長(zhǎng)（Leader），再到測(cè)試經(jīng)理（Manager），以至到更高的職位。
第三種選擇是可以換職業(yè)，做項(xiàng)目管理或做開發(fā)人員都可以，很多測(cè)試工具開發(fā)工程師在測(cè)試的過(guò)程中，因?yàn)殚_發(fā)方面積累了經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)對(duì)產(chǎn)品本身產(chǎn)生了自己的看法，很容易轉(zhuǎn)去做產(chǎn)品開發(fā)。
忘記高傲
體能測(cè)試項(xiàng)目如下：
1、身高體重為必測(cè)項(xiàng)目，約占總成績(jī)的百分之十五，用體重指數(shù)來(lái)衡量(BMI).BMI=體重（千克）/身高的平方。女生在則為100分，男生則為滿分。
2、肺活量，占總成績(jī)的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。男生則3100分及格，5040滿分。這個(gè)及格是非常容易的，但是似乎對(duì)男生標(biāo)準(zhǔn)很高。
坐位體前屈
3、坐位體前屈，占百分之十。測(cè)試者坐在墊子上兩腿伸直，兩手向前去推動(dòng)浮標(biāo)。每個(gè)人可以測(cè)試兩次取最好成績(jī)，但是應(yīng)注意測(cè)試時(shí)腿不可以彎曲。女生6厘米及格，25滿分，男生及格，滿分。似乎及格是都可以的，但是對(duì)于身體柔軟度協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)來(lái)說(shuō)，滿分似乎很不易。
4、立定跳遠(yuǎn)，占總成績(jī)的百分之十。女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績(jī)。注意跳時(shí)不要踩線，動(dòng)作規(guī)范，用力準(zhǔn)確可以跳得更遠(yuǎn)。
5、50米跑，占總成績(jī)的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分。因?yàn)槭沁@是爆發(fā)力的測(cè)試，所以此項(xiàng)測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)。
6、男生一千米跑，女生八百米跑，占總成績(jī)的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項(xiàng)測(cè)試是長(zhǎng)跑，屬于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，應(yīng)該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復(fù)下來(lái)。
仰臥起坐
7、男生引體向上，女生一分鐘仰臥起坐，占總成績(jī)的百分之十。女生仰臥起坐一分鐘26個(gè)及格，56個(gè)滿分。男生引體向上10個(gè)及格，19個(gè)滿分。女生腰部比較好的可以輕松幾個(gè)，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合。
wendyhuihui
準(zhǔn)備活動(dòng)：跑步（慢速跑、高抬腿跑、變速跑）、跳躍（原地跳、跨步跳、蛙跳）、體育游戲、練習(xí)性球類活動(dòng)。上肢練習(xí)：俯臥撐、引體向上腿、腰、腹肌的練習(xí)：?jiǎn)瓮壬疃灼鹆ⅰ⒀雠P起立、立位體前屈有氧耐力：長(zhǎng)跑、跳繩、越野跑、變速跑靈敏性練習(xí)：往返跑、轉(zhuǎn)身沖拳、
小魚qt1988
員工消防安全培訓(xùn)包含火災(zāi)基本知識(shí)、滅火的基本原理及方法、火警電話及報(bào)警方法、火場(chǎng)逃生與自救、消防設(shè)施與設(shè)備、初起火災(zāi)的特點(diǎn)及撲救方法和消防安全標(biāo)志等方面。需要針對(duì)實(shí)際工作和生活中所遇到的一些消防安全問(wèn)題進(jìn)行分析講解，針對(duì)操作不當(dāng)?shù)牡胤?，適時(shí)給予講解、糾正。以增強(qiáng)參訓(xùn)人員處理和控制初起火災(zāi)的能力，提高他們的消防安全意識(shí)。還應(yīng)對(duì)政府職能部門的消防職責(zé)進(jìn)行詳細(xì)說(shuō)明，強(qiáng)調(diào)法律賦予公務(wù)人員的消防工作職責(zé)和任務(wù)，結(jié)合行業(yè)部門落實(shí)行業(yè)主管機(jī)構(gòu)消防安全職責(zé)，落實(shí)各級(jí)政府領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任，行業(yè)監(jiān)管責(zé)任，社會(huì)單位主體責(zé)任的基本要求。
Elaine暖陽(yáng)
消防員體能培訓(xùn)項(xiàng)目1.體能訓(xùn)練：長(zhǎng)跑（包括5000米，3000米，1500米），短跑（50米和100米）；俯臥撐，仰臥起坐，單杠，雙杠，障礙板，蛙跳，蛇形跑，負(fù)重跑，負(fù)重深蹲等2.消防基本技能訓(xùn)練：主要是水帶操作，百米沖刺后翻越木板障礙，熟練穿脫消防服，熟練使用空氣呼吸器，學(xué)習(xí)防毒衣（防化服）的使用，掛勾梯登樓，消防水帶安裝與連接，消防射水技巧等3.消防專項(xiàng)技能訓(xùn)練：包括消防車駕駛與緊急維護(hù)，消防車進(jìn)場(chǎng)專業(yè)訓(xùn)練（連接吸水管，消防車出水，出泡沫，出干粉，特種車輛操作，如登高車升降，云梯車出臂），特勤消防員訓(xùn)練（如結(jié)繩，切割器使用，緩降器使用，撐頂器使用，防化訓(xùn)練，防毒訓(xùn)練，化學(xué)洗消，火場(chǎng)救人，醫(yī)療急救，溺水救護(hù)，潛水，塌陷搶險(xiǎn)，堵漏器材使用），消防電話員業(yè)務(wù)訓(xùn)練，消防供水員業(yè)務(wù)訓(xùn)練等4.心理訓(xùn)練。器械，團(tuán)隊(duì)配合，心理輔導(dǎo)等5.消防業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)。主要是火災(zāi)科學(xué)，供水，供泡沫干粉，消防器材設(shè)施操作等7、消防基本情況熟悉和預(yù)案演習(xí)。熟悉重點(diǎn)消防單位位置、總平面、生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)情況，熟悉轄區(qū)道路、水源，熟悉滅火預(yù)案，定期進(jìn)行滅火預(yù)案的演習(xí)。
優(yōu)質(zhì)工程師考試問(wèn)答知識(shí)庫(kù)