06：00——06：30

起床、洗漱、整理內務。一聲令下，所有人都要立馬起床。平時那些喜歡賴床的，喜歡再瞇一會兒的，在這里基本上不可能的。洗漱也是用涼水，用比較廉價的香皂。牙刷跟大拇指差不多長。整理內務無非就是疊一下被子，疊整齊了就行。沒有所謂的必須要疊成豆腐塊。忙完所有的這一切，然后拿著小凳子坐在墻邊等候點名。

06：30——07：00

列隊點名、早飯。早飯往往是饅頭和咸菜。各個地區(qū)也有一定的差異。這個時候一定要多要幾塊咸菜，中午和晚上是不會發(fā)咸菜的。以免中午和晚上的菜不應口，不至于啃饅頭。

07：00——09：00

靜坐思過，主要是坐著小凳子靠在墻邊上，天南海北地聊，有時候會給看一下電視，主要是電影頻道。要求不是特別嚴，只要你不大喊大叫或者很放肆地走動，沒人管你。

09：00——11：30

放風時間。剛開始獄警會簡單地訓幾句話，講一講人生。然后就帶著杯子，在院子里放風。也可以下下棋，打打牌。這個時候你會發(fā)現(xiàn)真的就是度日如年。不過沒有了手機和網(wǎng)絡，靜下心來好好思考一下人生也是不錯的選擇。

11：30——12：00

吃午飯。午飯很簡單，主要是以白菜或者蘿卜為主，偶爾還能見到幾塊肥肉。饅頭是隨便吃的。不會讓人吃不飽飯。吃完飯接上水就回監(jiān)室了。

12：00——14：00

午休。不想睡也要躺下，這里不能嬌氣，只有服從命令聽指揮。睡不著也可以聊聊天，但是不能大聲說話。反正不管怎樣，必須躺著。也不能蒙頭大睡，必須露著頭，監(jiān)控里都能看到的，防止做出什么危險的行為。

14：00——14：30

起床，整理內務，然后拿著小凳子坐在墻邊，等待著出去放風。

14：30——17：00

放風時間。還是那樣，下下棋，打打牌，也可以坐那里思考人生。對于有些活躍的人這段時間很快過去了。對于一些性格內向的人來說，這個時間最難熬。

17：00——17：30

晚飯時間，依舊是大白菜或者是蘿卜。也有人托人從外面買來雞肉或者豬肉的，改善一下伙食。香味爭先恐后地往鼻子里鉆，饞得流口水。

17：30——22：00

整理內務，靜坐思過?；旧线@是一天之中最難熬的時間。即使開著電視，也難以掩蓋內心的傷感。這個時候可能會想起親人，覺得特別對不起他們。可能會想起重獲自由后面臨的房貸車貸，在這里能獲得短暫的安全感。睡覺之前還會給送一次水，基本上喝了之后就準備睡覺了。

22：00

睡覺。晚上睡覺是不能熄燈的，必須開著燈睡覺，而且還不能蒙著被子，必須露著頭。睡眠質量很差。但是慶幸的是，一天又過去了。距離重獲自由又近了一天。