主動發(fā)揮調(diào)節(jié)心態(tài)　　首先，各位要記住考生自身才是自己身體和情緒的主人，而自己的心態(tài)只不過是自己的下屬，既然心態(tài)受到影響產(chǎn)生焦慮，那么作為身體和情緒的主人，考生就應(yīng)該主動發(fā)揮去調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，而不能聽之任之，對自己焦慮的心態(tài)不管不顧讓它繼續(xù)發(fā)展下去。在調(diào)節(jié)自身的心態(tài)時，考生需要找出原因從源頭入手解決問題，一般情況下，考生產(chǎn)生焦慮是因為考前壓力自身過度緊張導致的，此時考生可以咨詢一些專業(yè)的教務(wù)老師接受他們的心理疏導。如果考生產(chǎn)生焦慮的原因是因為自己的復習效率不高，擔心自己無法按時完成復習任務(wù)導致的，那么各位就可以借助合適的課程，接受專業(yè)老師的指導幫助自己提高效率突破此時的瓶頸。總之，各位考生一定要主動調(diào)節(jié)心態(tài)，不要被動的接受被自身的心態(tài)所控制。自我暗示自我鼓勵　　其次，焦慮是一種消極的不良情緒，既然有個詞叫“此消彼長”，那么各位考生想要解決自己焦慮的消極情緒，就應(yīng)該找到與之相反的積極情緒與之抗衡將它趕走?？赡苡行┛忌鷷枴胺e極的情緒從何而來，誰又能在此時給自己帶來積極的情緒呢?”，其實答案就是求人不去求己，既然焦慮這樣的消極情緒就是自我產(chǎn)生的，那么各位考生就可以通過自我暗示自我鼓勵的方式給自己帶來一些積極的情緒。　　各位考生不要自我否定自己，既然“事在人為”只要能夠堅持合理的付出努力就可以應(yīng)有的收獲，這一點其他考生能夠做到，而考生自身又不比他們差，那么別人能做到自己也行!在復習時多給自己一些積極的心理暗示，可以讓考生自我鼓勵提升信心，而此消彼長，積極的信心提升了，消極的焦慮就會相對減少。緩解壓力減輕負擔　　最后，既然許多考生產(chǎn)生心態(tài)焦慮的根本原因就是因為考試臨近自己與日俱增的壓力導致的，那么解決自己心態(tài)焦慮最直接的方式就是從源頭入手，考生應(yīng)該通過合適的方式緩解自身的壓力減輕自己的心理負擔。　　雖然通過考試是各位消防考生最終的報考目標，而且各位考生已經(jīng)為此付出了長期的努力堅持到現(xiàn)在，既然“事在人為”，考生能夠做到的已經(jīng)做了，那么就不要給自己太大的壓力，只有放下負擔輕裝上陣才能讓考生更好的在考試中發(fā)揮出自己的水平展現(xiàn)出自己的備考成果，等考生想開了壓力減少了負擔減輕了，自己心態(tài)焦慮的問題也就可以有效解決了。