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        jinyulan1985
        首頁 > 建造師 > 一級建造師怎么調(diào)整心態(tài)

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        秋天里的松鼠

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        對于大多數(shù)沉重而言,考試很容易令人產(chǎn)生強烈的緊張情緒。雖然考生的知識和能力是決定考試的主要因素,但是能不能達到應(yīng)有的水平還受到心理狀態(tài)、應(yīng)試技能等因素的影響。如果缺乏足夠的應(yīng)試技巧,特別是應(yīng)付、控制、調(diào)節(jié)緊張焦慮的心理狀態(tài)的技能,則很難取得優(yōu)異的成績。那怎樣才能放下心理包袱,輕輕松松上陣,考出理想的成績呢?端 正考試態(tài)度,化壓力為動力,以免未考先慌大家要認識到,考試可以檢驗知識掌握的程度,考好了,是對前段學(xué)習(xí)的一個肯定,會增強信心,促使自己更加努力地去學(xué)習(xí);沒考好,會迫使自己認真去分析原因,找出學(xué)習(xí)上存在問題,進行及時的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果,這樣會給自己背上沉重的思想包袱。進行積極的自我暗示通過內(nèi)心對話,即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態(tài)。如“我已經(jīng)準備充分,考試并不可怕”、“考試成績并不重要,只要在考試前作了最大的努和就行”、“我現(xiàn)在很鎮(zhèn)靜”、“不要慌、不要慌,沒什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。注意考場緊張心理的調(diào)節(jié)在考試前要注意保持樂觀的情緒,不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張,有身體不適的感覺,可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的,可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。

        100 評論(9)

        viki000000

        首次報考一級建造師注意以下幾個方面一、準考證打印  二、一級建造師考試時間三、一級建造師考試形式《建設(shè)工程法規(guī)及相關(guān)知識》、《建設(shè)工程項目管理》、《建設(shè)工程經(jīng)濟》三個科目試卷均為客觀題,考生用2B鉛筆在答題卡上作答?!秾I(yè)工程管理與實務(wù)》科目試卷由主觀題和客觀題組成:主觀題部分考生須用鋼筆或簽字筆(黑色或藍色)在專用答題卡上指定區(qū)域作答,客觀題部分考生須用2B鉛筆在同一份專用答題卡上作答。作答前請考生注意以下事項:1、認真閱讀專用答題卡首頁上的注意事項在答題卡指定題號和有效范圍(框架)內(nèi)作答。不少考生常常忽略此點,比喻說將第二題的答案填在第一題的空白處。出現(xiàn)上述情況,嚴格來上講應(yīng)以零分計。四、一級建造師考試用具考生只準攜帶黑色鋼筆(簽字筆)、2B鉛筆、軟橡皮、不帶漢字儲存功能的計算器,不得攜帶書籍、筆記、紙張、報刊、涂改液等物品進入考場(除開卷考試科目外)。開考后不得借用文具和計算器等物品。嚴禁將電子記事本、帶漢字儲存功能的計算器、尋呼機、手機或其它有通訊功能的電子設(shè)備帶入考場。五、一級建造師使用答題卡方法1、考試時,應(yīng)考人員首先應(yīng)在試卷上填寫工作單位、準考證號和姓名。

        179 評論(13)

        Rita泱泱

        一級建造師考試,既高效又省力的方法”如果現(xiàn)在的你對于復(fù)習(xí)信心不足,那一定要認真看完本文?! ∫?、專注  要想做到專注,第一件事就是要學(xué)會放棄,放棄那些與考試無關(guān)的內(nèi)容,少幾次聚會,少幾次逛街,少看幾場電影。人的精力是有限的,只有你把內(nèi)心那些誘惑你的亂七八糟的事情放下的時候,你才能有更多的心思去備考。備考是一個巨大的工程,需要想當長的一段時間專注于此,因此要花費很多精力。一會去干干這,一會去想想那,這樣學(xué)習(xí)效率是不會提高的?! 《?、做好規(guī)劃  隨著學(xué)習(xí)的不斷深入,專業(yè)的課的鉆研也要提上日程了,前期的努力是為了把基礎(chǔ)打牢固,到了能力提升和強化的時候才能更容易。到了現(xiàn)在大家應(yīng)該對每個科目有了更深入的了解,對自己的學(xué)習(xí)也有了進一步的認識,因此現(xiàn)在更應(yīng)該有全面的規(guī)劃。把學(xué)習(xí)的任務(wù)認真分配,做到有條不紊的進行學(xué)習(xí)計劃。  三、強化目標  越到后期我們越要注重自己的學(xué)習(xí)效率,要重視自己的學(xué)習(xí)效果,在學(xué)習(xí)的過程中要不斷調(diào)整,每到一個時期都要檢查一下自己的學(xué)習(xí)效果,是不是嚴格按照學(xué)習(xí)計劃進行的,是不是完成的學(xué)習(xí)任務(wù),學(xué)習(xí)效果如何呢?通過每個階段的反思檢查,采取相應(yīng)的措施來改善自己的不足??茖W(xué)合理的個人學(xué)習(xí)計劃,只要認真去執(zhí)行,就能促進你的學(xué)習(xí),培養(yǎng)你的意志,增強你的信心?! ∷?、放松自己  我們之所以會有想要放棄的念頭就是太不相信自己,想的太多。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí),難免會有一些疲憊,但是想要有所收獲,不付出是不可能的。這時我們就要不斷鼓勵和暗示自己,給自己信心和正能量,堅持住,以飽滿的精神狀態(tài)到達終點?! ∥濉⒏麟A段目標明確且高效完成  不要想著從備考開始那一天,埋頭學(xué)到考試前一天,便能過關(guān),一級建造師考試要復(fù)習(xí)的內(nèi)容異常繁雜,不好好規(guī)劃一下,很容易漏學(xué)一些重要知識點,而且讓你學(xué)起來非常吃力。一般,建議考生根據(jù)總的備考時間,劃分出多個復(fù)習(xí)階段,比如基礎(chǔ)-強化-沖刺,經(jīng)過驗證,這是比較科學(xué)的備考策略,嚴格完成各階段的復(fù)習(xí)目標,成績會提升得更快。學(xué)習(xí)中為了有更多的動力,進而提升學(xué)習(xí)效率,少不了要設(shè)置適合自己的目標,除了總體目標,還有階段性復(fù)習(xí)目標,既減輕漫長的備考時間帶給自己的壓力,又能讓自己在實際學(xué)習(xí)中,更省力一些。  六、杜絕機械學(xué)習(xí)多做總結(jié)  備考一級建造師并不是每天看看書,然后考前再做做題,你就會覺得萬無一失,忙碌的學(xué)習(xí)結(jié)束后,到底有沒有掌握到知識,簡單回憶或者測試一下,便能知曉。最怕的是,臨到考試之際,才發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)不到位的問題,考生們一定要用正確的學(xué)習(xí)方法,根據(jù)自己的知識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力以及時間安排,同時,綜合參考一些過來人的經(jīng)驗,歸納出適合自己的學(xué)習(xí)方法。平時復(fù)習(xí)的時候,學(xué)會及時總結(jié),不要一味地依賴于刷題來提升成績,要學(xué)的知識是零散的,除了要記住,更要有整體意識,把它們聯(lián)系起來?! ∑?、平穩(wěn)心態(tài)加強耐力  既然要投入很長一段時間去備考,那大家就要有心理準備,對待一級建造師復(fù)習(xí)工作不能敷衍,所謂的臨時抱佛腳肯定是不行的,在考試到來之前,你需要有足夠的耐心,面對各種接踵而來的問題,經(jīng)受住考驗。在這個過程中,心態(tài)問題尤其需要考生重視起來,承受不住壓力而放棄的這種情況并不少見,沒有穩(wěn)定的情緒,從容的心態(tài),復(fù)習(xí)只會讓你更加焦慮。

        312 評論(9)

        阿爾卑斯1013

        一級建造師考試報考要擺正心態(tài),2019年一級建造師備考戰(zhàn)役打響,相信很多考過的考生們,在2019年一級建造師考試備考復(fù)習(xí)效率都不是很高,效果也不是很好,那么,考生該如何避免2019年一級建造師考試備考過程中出現(xiàn)的問題呢?今天為大家介紹的是一級建造師考試報考要擺正心態(tài),希望考生能夠有效規(guī)避?! ∫弧⒉灰澏唷 ∠露Q心背考點,就一門心思背考點,不要“貪心”,更不要“貪多”——既要背考點,還要做練習(xí)題、做真題……一個人如果能夠在一天之內(nèi)把一件事情認認真真完成并做好,就已經(jīng)非常不錯了,畢竟肉多不爛?!  笆虏贿^三”原則就是告訴大家,不要一天之中給自己安排許多事情,而需要集中精力先做好一到兩件事情,重在“質(zhì)”而不是“量”?! 《?、重復(fù)記憶  考點記完就忘的問題,幾乎每個人都會遇到。遺忘是考點記憶過程中最大的敵人。我們要找到一種合理有效的方法來消滅這個敵人,其實方法很簡單,那就是“重復(fù)”?! 『芏嗫忌疾蛔⒁膺@一點,以為背過一遍考點就記住了,可是一到做題的時候就什么都想不起來了。然后就開始懷疑背考點是否真的有用,然后開始報怨"努力全白費了",最后索性放棄了考點的記憶,這是一種十分錯誤的做法。其實你的努力沒有白費,只是你的努力還不夠?! 】键c記憶一遍之后要用反復(fù)的回顧來鞏固它,這樣才能達到最好的效果。記憶后的5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天是最佳復(fù)習(xí)時間。也就是說,同一個考點在半個月內(nèi)可以記憶8遍,按這種強度記憶,再難記的考點也能記住?! ⌒枰嵝汛蠹业氖?,每天看的越多,記憶起來就越難,再復(fù)習(xí)時花的時間就越長,而且第2、4、7、15天的復(fù)習(xí)量會越來越多,著實讓人吃不消啊。今年的復(fù)習(xí)時間還相當充裕,一開始就把自己搞的太辛苦,是很容易放棄的。所以建議大家細水長流,每天花一點時間學(xué)學(xué)新內(nèi)容,復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)舊內(nèi)容,輕輕松松把書本裝進腦袋?! ≌f得好不如做的好,趕緊行動起來吧,先做一個教材復(fù)習(xí)計劃表格,然后每天依計劃學(xué)習(xí),只要能堅持,必有可喜收獲。  三、腳踏實地  仰望星空,是一種追尋理想的姿態(tài),而腳踏實地則是實現(xiàn)理想必須經(jīng)歷的。在這個世界上沒有一蹴而就的事情,有的就是腳踏實地。所以,對待任何事情,大家需要學(xué)會認真,踏踏實實,一步一個腳印,千萬不要浮躁。與其花時間在暢想未來,不如扎扎實實的復(fù)習(xí),這樣才會有一個美好的未來?! ∷?、堅持不懈  相信這是所有一級建造師考生成功的秘籍,看似很簡單,但很難做到的,就是兩個字——堅持?! ∫粋€人如果認準了自己要做的事情,明確目標,制定完詳細計劃,就可以努力去實踐,在這個過程中,需要學(xué)會堅持。一壺水哪怕用慢火來燒,只要持續(xù)不斷,總會將其燒開。而做事情最怕三分熱血之后,失去了堅持的動力,或是三天打魚兩天曬網(wǎng),持續(xù)的學(xué)習(xí)力才是取得優(yōu)異成績的前提和保障。免費資料下載 考試重點一鍵環(huán)球網(wǎng)校去下載

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