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吃貨和世界
作為大學里面除了學習和實踐以外最重要的工作之一,考證是一個不得不提上日程的重要事項。一、大學英語四六級證書這個證書是今后報考研究生、公務員的重要證書,也是大學里面含金量最高的證書之一。一般來說,大學英語四級證書在大一的下學期就可以報考,大學英語六級證書在大學英語四級證書通過以后就可以報考。在大多數(shù)情況下,大學英語四級的考試難度比高考的英語難度稍微大一點,基本上高中英語成績比較好的學生,可以在第一次考試時即可順利通過。但是,大學英語六級老師則比較難,需要積累一定的學習基礎和掌握較多的詞匯量之后才能順利通過。二、計算機等級證書一般來說,就是考全國計算機二級證書,這個證書的重要性不言而喻,隨著信息化辦公的普及,大部分用人單位在招聘的時候,都會對計算機水平有所要求,而計算機二級證則是計算機水平最普遍最直接的驗證方式。值得一提的是,如果學生本身就是計算機類專業(yè)的,則可以報考計算機軟考證書,可以替代這個全國計算機等級證書。三、教師資格證教師資格證相對其他證書來說并不難考,師范專業(yè)類畢業(yè),對教師資格證有硬性要求,很多學生不只考一種資格證,會在考過語文教師資格證書后,再考數(shù)學教師資格證。不是師范專業(yè)的學生,當然就對這個沒有硬性要求,也可以去考。拿到這個證書就相當于畢業(yè)之后也多了一條出路。四、普通話等級考試合格證如果你以后想擔任播音主持人或者當教師,普通話等級考試合格證是必不可少的。普通話是大家的公用語言,但是能否具有普通話等級考試證書,那就是另外一回事了。他是今后從事教師職業(yè)或者是播音主持行業(yè),必須具備的一項職業(yè)技能證書。一般來說現(xiàn)在大學里面都設有普通話測試考試站,在學校里面一般每年都有兩次或者兩次以上的考試機會,只要你報名參加考試,基本上很容易通過。
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跑步是最好的鍛煉方式之一,屬于有氧運動,只要掌握好每個人所能承受的度,對每個人都能產(chǎn)生好處。長期跑步對身體有以下幾個方面的好處:1、跑步可以有效的增強心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系統(tǒng)的功能。因此,經(jīng)常跑步的人心率較常人慢,肺活量也更大。2、經(jīng)常跑步可以有效的降低血脂水平、降低膽固醇、低密度脂蛋白的水平,減少脂肪肝的發(fā)生。已經(jīng)發(fā)生了脂肪肝,可以有效的改善。3、經(jīng)常跑步可以調(diào)節(jié)情緒,減少抑郁癥的發(fā)生,并且能夠改善睡眠。4、經(jīng)常跑步,能使全身肌肉有節(jié)律的收縮和松弛,使肌肉纖維增多、蛋白質(zhì)含量增高,讓人的形體更健美、身體健壯。但是,跑步要保持適宜的運動量,過大、過小都不行。每次跑30-40分鐘,也就是5-6公里,1周跑5次或者隔1天跑1次。這樣有張有弛的訓練對身體最好,既能減肥,而且能夠強身健體。
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