主動(dòng)發(fā)揮調(diào)節(jié)心態(tài)　　首先，各位要記住考生自身才是自己身體和情緒的主人，而自己的心態(tài)只不過是自己的下屬，既然心態(tài)受到影響產(chǎn)生焦慮，那么作為身體和情緒的主人，考生就應(yīng)該主動(dòng)發(fā)揮去調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，而不能聽之任之，對(duì)自己焦慮的心態(tài)不管不顧讓它繼續(xù)發(fā)展下去。在調(diào)節(jié)自身的心態(tài)時(shí)，考生需要找出原因從源頭入手解決問題，一般情況下，考生產(chǎn)生焦慮是因?yàn)榭记皦毫ψ陨磉^度緊張導(dǎo)致的，此時(shí)考生可以咨詢一些專業(yè)的教務(wù)老師接受他們的心理疏導(dǎo)。如果考生產(chǎn)生焦慮的原因是因?yàn)樽约旱膹?fù)習(xí)效率不高，擔(dān)心自己無法按時(shí)完成復(fù)習(xí)任務(wù)導(dǎo)致的，那么各位就可以借助合適的課程，接受專業(yè)老師的指導(dǎo)幫助自己提高效率突破此時(shí)的瓶頸?？傊?，各位考生一定要主動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài)，不要被動(dòng)的接受被自身的心態(tài)所控制。自我暗示自我鼓勵(lì)　　其次，焦慮是一種消極的不良情緒，既然有個(gè)詞叫“此消彼長(zhǎng)”，那么各位考生想要解決自己焦慮的消極情緒，就應(yīng)該找到與之相反的積極情緒與之抗衡將它趕走?？赡苡行┛忌鷷?huì)問“積極的情緒從何而來，誰又能在此時(shí)給自己帶來積極的情緒呢?”，其實(shí)答案就是求人不去求己，既然焦慮這樣的消極情緒就是自我產(chǎn)生的，那么各位考生就可以通過自我暗示自我鼓勵(lì)的方式給自己帶來一些積極的情緒?！　「魑豢忌灰晕曳穸ㄗ约?，既然“事在人為”只要能夠堅(jiān)持合理的付出努力就可以應(yīng)有的收獲，這一點(diǎn)其他考生能夠做到，而考生自身又不比他們差，那么別人能做到自己也行!在復(fù)習(xí)時(shí)多給自己一些積極的心理暗示，可以讓考生自我鼓勵(lì)提升信心，而此消彼長(zhǎng)，積極的信心提升了，消極的焦慮就會(huì)相對(duì)減少。緩解壓力減輕負(fù)擔(dān)　　最后，既然許多考生產(chǎn)生心態(tài)焦慮的根本原因就是因?yàn)榭荚嚺R近自己與日俱增的壓力導(dǎo)致的，那么解決自己心態(tài)焦慮最直接的方式就是從源頭入手，考生應(yīng)該通過合適的方式緩解自身的壓力減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。　　雖然通過考試是各位消防考生最終的報(bào)考目標(biāo)，而且各位考生已經(jīng)為此付出了長(zhǎng)期的努力堅(jiān)持到現(xiàn)在，既然“事在人為”，考生能夠做到的已經(jīng)做了，那么就不要給自己太大的壓力，只有放下負(fù)擔(dān)輕裝上陣才能讓考生更好的在考試中發(fā)揮出自己的水平展現(xiàn)出自己的備考成果，等考生想開了壓力減少了負(fù)擔(dān)減輕了，自己心態(tài)焦慮的問題也就可以有效解決了。