1、緊張不能帶給你任何幫助。也就是說，你再怎么緊張?jiān)摽嫉囊欢〞?你的緊張既不能推遲考試日期，也不能降低考題難度，唯一能降低的只是你的學(xué)習(xí)效率。所以我們要明確的是--緊張無用。2、不能以緊張、心情不好等理由推遲或放棄學(xué)習(xí)。有時(shí)心情不好會成為我們偷懶的借口，你甚至?xí)室馊ンw會并放大這種感覺。時(shí)間有限，你如果多用些時(shí)間來體會焦慮，就少了些時(shí)間來看有可能會給你增加分?jǐn)?shù)的考試內(nèi)容，所以，不論你心里多么忐忑不安，也要強(qiáng)迫自己按時(shí)坐下來看書。真正投入到學(xué)習(xí)中的人，會暫時(shí)忘記這種緊張。3、不要讓別人的情緒影響你。很多人在考前都會感到焦躁，要注意的是，這樣的情緒會引起連鎖反應(yīng)：當(dāng)別人說"完了，我有好多題都都不會，我肯定過不了"，你很可能被傳染，發(fā)覺你也不會了。不要和他一起說完了，而應(yīng)該立刻抱起書本，把這些不會的學(xué)會。另外，知識的海洋是無邊無盡的，每個(gè)人都有很多的"不會"，而也許這些"不會"是考試的時(shí)候沒有可能考到的，請不要讓這些不會考到的內(nèi)容來擾亂你。所以，一定要穩(wěn)住心神，要搞清楚也許你的緊張并非來于自身，而來自別人給你的暗示。