1、緊張不能帶給你任何幫助。也就是說，你再怎么緊張該考的一定會考;你的緊張既不能推遲考試日期，也不能降低考題難度，唯一能降低的只是你的學習效率。所以我們要明確的是--緊張無用。2、不能以緊張、心情不好等理由推遲或放棄學習。有時心情不好會成為我們偷懶的借口，你甚至會故意去體會并放大這種感覺。時間有限，你如果多用些時間來體會焦慮，就少了些時間來看有可能會給你增加分數(shù)的考試內容，所以，不論你心里多么忐忑不安，也要強迫自己按時坐下來看書。真正投入到學習中的人，會暫時忘記這種緊張。3、不要讓別人的情緒影響你。很多人在考前都會感到焦躁，要注意的是，這樣的情緒會引起連鎖反應：當別人說"完了，我有好多題都都不會，我肯定過不了"，你很可能被傳染，發(fā)覺你也不會了。不要和他一起說完了，而應該立刻抱起書本，把這些不會的學會。另外，知識的海洋是無邊無盡的，每個人都有很多的"不會"，而也許這些"不會"是考試的時候沒有可能考到的，請不要讓這些不會考到的內容來擾亂你。所以，一定要穩(wěn)住心神，要搞清楚也許你的緊張并非來于自身，而來自別人給你的暗示。