1、因?yàn)槭謾C(jī)、電腦、電視等影響了你看書。那最好的辦法就是把手機(jī)扔一邊去，不要出現(xiàn)在你的視野里，或者干脆關(guān)機(jī)了?？梢越o自己一個(gè)時(shí)間段，比如設(shè)一個(gè)看書一小時(shí)的鬧鐘，只有等鬧鐘響起才去看手機(jī)、做其他事情。2、因?yàn)橹苓叺沫h(huán)境太吵而無法靜下心來讀書。這個(gè)最簡單，直接換個(gè)地方即可。3、因?yàn)槟阋x的書籍太難，讓你在讀的過程中讀不懂、理解不了，導(dǎo)致了你靜不下心，變得煩躁。針對這個(gè)問題，最好的辦法就是：尋找這本書的其他入門版本（或相關(guān)入門書籍）、通俗版閱讀，然后再轉(zhuǎn)為難的版本，也就不那么難了，很容易讀下去。4、你的心思不在閱讀上，而是想著某個(gè)游戲、某個(gè)電視情節(jié)。遇到這種情況，如果你想的問題能夠很快處理好，那就立即去把它做了（比如想著吃點(diǎn)東西）；如果不能很快處理好，你就必須嘗試清理腦子里的雜念，有意識(shí)的主動(dòng)思考正在閱讀的內(nèi)容：根據(jù)你要閱讀的主題或其他任務(wù)，快速做2-5分鐘的“思維導(dǎo)圖”（比如想關(guān)于這本書的知識(shí)點(diǎn)；想讀了這本書你可以解決你的什么問題、帶來什么好處等），以便集中思想，使你具有強(qiáng)烈地往下閱讀的欲望。5、因?yàn)殚喿x方法不當(dāng)導(dǎo)致了心靜不下來。①閱讀的時(shí)候，目光不能很好的集中在文字上，或者老是串行。解決辦法：找一支細(xì)一些的筆（用手也可以），在文字下方快速的移動(dòng)，引導(dǎo)著眼睛去閱讀。②書籍太厚，壓力過大；閱讀中花費(fèi)大量時(shí)間，沒有得到想要的答案，引起的焦慮和興趣缺乏。解決辦法：學(xué)習(xí)掌握快速和變速閱讀，合理控制和選擇與“材料、需要、時(shí)間、精力和內(nèi)外部環(huán)境”相適應(yīng)的合適速度?？焖俸妥兯匍喿x的能力是需要培養(yǎng)的，一方面是靠不斷的閱讀“養(yǎng)”出來的，另一方面是需要刻意訓(xùn)練培養(yǎng)的。學(xué)習(xí)快速閱讀，最好是實(shí)際的去訓(xùn)練提升：訓(xùn)練打開視幅，一眼看多個(gè)字的習(xí)慣（從兩三個(gè)字開始慢慢提升到一眼看半句、一句話）；或者培養(yǎng)自己每次眼睛注視的文字單位是“詞群、意群”等等。具體專業(yè)的訓(xùn)練，可以參考《精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件》，用軟件來訓(xùn)練提升，方便快捷一些（可以把自己想讀的文章放進(jìn)去，快速的閱讀，一邊訓(xùn)練一邊提升）。6、因?yàn)闆]有閱讀的興趣而導(dǎo)致了你靜不下心來（比較常見）。沒有閱讀興趣，首先可以考慮換種方式，比如聽書。如果沒有有聲版，那你就要著手培養(yǎng)起一點(diǎn)興趣來：首先預(yù)讀（了解）你要閱讀的內(nèi)容。沒有興趣往往在于你不了解這本書（下意識(shí)的覺得書沒意思）。其次，根據(jù)你的預(yù)讀，選取某個(gè)或某幾個(gè)章節(jié)進(jìn)行閱讀。然后你閱讀的興趣就會(huì)被慢慢的“勾”起來，根據(jù)需要就會(huì)有意識(shí)的去尋找前面或后面的章節(jié)繼續(xù)閱讀。如果這樣做了還是沒有收到效果，你可以試試“嚴(yán)厲批評(píng)”法，對材料表示憤怒，試著對它進(jìn)行透徹的分析并集中于它的不足之處。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)對材料產(chǎn)生興趣了，就像你聽到不太喜歡的人發(fā)表觀點(diǎn)，雖然你沒興趣聽，但是當(dāng)你聽到之后會(huì)特別想、特別有興趣去反駁一樣。