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        有前有錢
        首頁 > 建造師 > 小蘋果健美操二級建造師

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        applealing

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        有12種。國家體育總局的12套健身操舞有《小蘋果》、《最炫民族風》、《廣場style》、《中國美》、《站在草原望北京》、《中國味道》、《策馬奔騰》、《倍兒爽》、《今夜舞起來》、《站在草原望北京》、《微笑》、《自豪的建設者》。2015年3月23日,由文化部、國家體育總局共同主辦的2015年全國廣場健身操舞活動新聞發(fā)布會在北京召開。會上,主辦方發(fā)布了由專家創(chuàng)編、適合不同人群、簡單易學的12套廣場健身操舞優(yōu)秀作品,它們將在全國范圍內進行推廣和培訓。健身操的好處:1、老癡風險低。瑞典哥德堡大學薩爾格學院的一項研究顯示,中年時期做有氧運動多的女性,40年后患老年癡呆癥的可能性降低88%。2、免疫系統(tǒng)抗老。英國倫敦大學將125名年齡在55~79歲之間的業(yè)余自行車運動員與75名年齡相仿、但極少運動的人對比發(fā)現,騎車的人免疫系統(tǒng)更能承受老化風險。3、肌肉更健壯。發(fā)表在美國《體育與運動科學評論》上的一項研究顯示,從事每周4次、每次45分鐘的中高強度有氧運動的男性,其腿部肌肉量增加了5%~6%。4、防止心臟損傷。發(fā)表在美國《循環(huán)》雜志的一項研究顯示,從事高強度有氧運動能讓左心室功能明顯提高,有助于防止心臟主動脈硬化。5、促進腸道健康。有氧運動能改變腸道微生物組成,這些微生物可對炎癥發(fā)揮作用,而炎癥是腸道疾病的早期預警信號。6、改善膽固醇水平。英國格林威治大學研究發(fā)現,有氧運動能降低低密度脂蛋白含量,提高高密度脂蛋白含量,從而降低心血管疾病風險。7、預防糖尿病。中日友好醫(yī)院的內分泌學家發(fā)現,每天從事20分鐘中高強度的有氧運動能將糖尿病患病風險減半,因為它改變了身體使用血糖的方式。以上內容參考:人民網-文化部、國家體育總局推12套廣場健身操舞?、人民網-有氧運動十大好處

        227 評論(14)

        fairyzhangyanting

        體育總局推廣的12套健身操舞名單: 《倍兒爽》健身操舞 《今夜舞起來》健身操舞 《站在草原望北京》健身操舞《策馬奔騰》健身操舞 按摩球韻律操—《微笑》 活力健身操—《自豪的建設者》《廣場style》健身操舞《小蘋果》健身操舞《最炫民族風》健身操舞《中國美》健身操舞《中國味道》健身操舞《快樂舞步》健身操  據國家體育總局群體司司長劉國永介紹,作為深受群眾喜歡的全民健身活動,廣場舞的矛盾和關注一直同時存在。如何讓廣場舞健康、規(guī)范有序發(fā)展是體育總局一直在研討的課題。為了引導群眾科學健身,群體司自2012年起展開調研,組織舉辦廣場舞交流展示活動,從民間征集到259個廣場舞作品中精選出如今的12套廣場舞健身操,結合科學性和觀賞性進行調整推出,并將在全國各地推廣,培訓廣場舞領操員。  實踐證明,各地,各個健身團隊、都有自己最喜歡的健身操,健身舞。健身操是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式,融入流行歌曲等現代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目?! V場舞蹈是一種舞蹈形式,它不受場地、舞種等限制,多是群眾自發(fā)組織,以娛樂性、集體舞等特征受到廣大群眾的歡迎。

        217 評論(14)

        虎虎生威2015

        有球類操,康姿百德健身操比較就流行,動作幅度不算大,身體各個關節(jié)都能活動,參加的人也很多,還有廣播體操等等

        265 評論(14)

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