難。鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)的投擲項(xiàng)目之一。鉛球國際運(yùn)動(dòng)健將要求25米，運(yùn)動(dòng)健將要求10米，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員要求30米，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員要求50米，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員要求00米，少年級(jí)要求50米。推鉛球小技巧：握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)。掌心不觸球。握好球后，身體左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上，左臂微屈于胸前。鉛球注意事項(xiàng)原地推鉛球站位姿勢很重要，站位姿勢不合理，不但不能取得好成績，反而易產(chǎn)生錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。此類錯(cuò)誤動(dòng)作主要表現(xiàn)在學(xué)生兩腳位置不正確，左肩直接正對投擲方向，造成投擲鉛球時(shí)不能形成良好的操作器械，對于鉛球的作用效果差，因而成績不理想。蹬轉(zhuǎn)要迅速有力，膝蓋內(nèi)扣，充分體現(xiàn)蹬轉(zhuǎn)送髖、留上體和挺胸動(dòng)作，充分體會(huì)投擲鉛球最后用力時(shí)蹬轉(zhuǎn)送髖留上體和挺胸抬頭的動(dòng)作，逐漸形成正確的用力順序。進(jìn)一步體會(huì)原地推鉛球蹬轉(zhuǎn)送髖和挺胸抬頭的動(dòng)作，加強(qiáng)左側(cè)腿的支撐效果，防止臀部后坐和上體前傾含胸的錯(cuò)誤動(dòng)作。