版權(quán)歸作者所有，任何形式轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。作者：迷寶（來自豆瓣）1、瑜伽的減脂塑形效率其實挺低的。如果要追求速效減肥，練各種瑜伽都沒什么用，不如去跑步跳操。重點放在減肥上，或是宣傳“高溫瑜伽能加速燃燒脂肪”的瑜伽館和瑜伽老師，我反而會比較警惕。2.瑜伽真的是個“見效”很慢的活兒，真正能達到的效果無非是“正位”、“靜心”、“打開肩髖”等等不太能量化的東西。真要在各種運動中橫向?qū)Ρ?，其實更類似太極（或者五禽戲？），和柔軟體操。但試了一些其他的運動之后，覺得還是喜歡瑜伽的這種無目的性，覺得只有忽略了目的，才會比較容易專注過程的每一瞬間——每個緊張和放松的瞬間自有其美妙所在。這話聽起來可能挺玄，但每天安靜下來練一小時，練一兩個月就知。瑜伽適合我現(xiàn)階段對目的及其過程之關(guān)系的理解，能夠營造讓我舒服的氛圍，也比較能說服我練下去。3、理想中的瑜伽館是這樣的：單裝修，采光好，無噪音，輔具數(shù)量足，提供茶歇角落。一天至少有五個時段的課可選。以哈他、艾揚格和阿斯湯加這種基礎(chǔ)的瑜伽體系作為課程打底，也不一定非要回避空中瑜伽那樣的新玩意。會費明碼標價，不玩神秘，不能還價，不?；ㄕ?。不要有的沒的印度風(fēng)（往往其實是泰國風(fēng)）裝飾品，不結(jié)合中醫(yī)玄學(xué)那一套，不過度宣傳減肥減脂，不允許小孩和寵物進場，明確規(guī)定手機不能帶入教室，上課過程中沒有人會進來拍照。