相信平時有健身習(xí)慣的人對瑜伽都不會陌生，因為現(xiàn)在很多健身房都有瑜伽這個項目，而且瑜伽還深受女性朋友的喜愛。另外，瑜伽還有專門針對產(chǎn)后女性恢復(fù)的動作，也稱之為產(chǎn)后瑜伽?？墒?，有些寶媽就想問，產(chǎn)后瑜伽有必要做嗎?接下來，我們就一起來看看產(chǎn)后瑜伽有沒有必要去做吧。

產(chǎn)后瑜伽好處不單單只是針對于身體塑形，還能治療產(chǎn)后一些疾病:1、恢復(fù)窈窕好身材。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運動能改善血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪堆積,更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪,恢復(fù)懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個月是身體恢復(fù)的黃金時機,新媽媽可要把握好時間,配合瑜伽動作和瑜伽素食營養(yǎng)餐,會讓你有意想不到的驚喜。但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛,所以運動量需要緩慢增加,且遵照導(dǎo)師的指導(dǎo),以避免運動傷害的發(fā)生。2、改善腿部水腫現(xiàn)象。懷孕時,因胎兒壓迫下肢靜脈而導(dǎo)致腿部水腫發(fā)生,甚至造成下肢靜脈曲張。練習(xí)產(chǎn)后瑜伽,可以加強肢體力量,改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。3、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽可改善不良姿勢。孕婦因為生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移，所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛。4、舒緩產(chǎn)后心理壓力、減輕產(chǎn)后精神負擔(dān)。即使產(chǎn)后的瑜伽可以幫助準媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，但是，前提是科學(xué)的練習(xí)，堅持長期練習(xí)，才可以達到一定的效果。同時，準媽媽在進行產(chǎn)后瑜伽練習(xí)的過程中，要根據(jù)自己的身體情況，掌握運動的量，避免運動過猛給準媽媽帶來傷害。

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