鵼鵼小舞
“自律給我自由”，這是運動軟件keep的開機語，對于時下熱愛運動的人們，這句口號已經(jīng)深入人心。
在我的身邊就有這樣三位自律達人。
在我的跑步運動群中也有一位這樣的自律小伙，他是我開啟長跑的引路人，他把在《易經(jīng)》中學(xué)到的知識運用到生活之中，每天早晨4點半起床、讀書、跑步、做家務(wù)?！耙晃莶粧撸我話咛煜?？”上班之前，總會把房間打掃干凈，就是為了每天回家有個美好心情。跑友們都喜歡叫他小川，贊嘆中帶著敬意。
在我的讀書群中也有一位這樣的自律寶媽，她是位愛于助人、喜歡讀書的老師。四年前，在一次讀書會中因博主的事務(wù)變故而離開，身為分會長的她卻沒有放棄，和她的群成員們一起堅持打卡，讀書，寫心得和簡單的書評，這一堅持就是四年多?，F(xiàn)在，她帶著她的小寶繼續(xù)在讀書的路上一同踐行。書友們都喜歡叫她果果醬，喜愛中帶著敬意。
剛才的三個小案例，是我身邊人的真實故事，他們在自己不同方向上的自律加持，秉持“知是行之始，行是知之成”的良知，收獲了不一樣的驚喜。
那什么是自律呢？在維基百科上，并沒有嚴(yán)格意義上的定義，而對于自律的理解，仁者見人，智者見智。
有的人認為，自律是指一個人能否通過管理自己的言行舉止，來達成某個特定目標(biāo)的一種必要能力；有的人認為，自律本身是一直做違反我們本能習(xí)慣的事，其特點是向上和堅持；有的人認為，自律是對熱愛做的事，持續(xù)的堅持和累積；有的人認為，自律是對人生態(tài)度的選擇，是我們的堅持和聲音……
我想，每個人在成長的過程中，要經(jīng)常問問自己，你是否有一個特定的目標(biāo)正在努力實現(xiàn)，但你覺得某些障礙正在阻礙你？
也許你想成為一個早起的人，但有一個睡得很晚的習(xí)慣，你覺得阻礙你的障礙是什么？找出它們，否則自律的動力會大打折扣，就像偵探破案那樣，尋找動機，把它找出來。比如：我想早起的目的，就是想鍛煉身體，不想當(dāng)一個"油膩"大叔，不想受“三高”的困擾，更不想家庭因我而受拖累。
學(xué)會堅持自律，就會有很大的回饋。如村長的復(fù)盤，因為復(fù)盤，現(xiàn)在的他，無論任何事情，都能夠在復(fù)盤中找到詳細的資料，這樣過的每一分鐘都是不虛度的，走過了哪里、做了什么事情都是清楚的。
自律在記錄生活之外，也提供反思的機會。比如：戒煙，是因為有人親自體會到吸煙的危害而痛下決心去改正；減肥，是因為有人親自經(jīng)歷了因“三高”帶來的困擾而下決心運動；愛嘮叨，是因為有人因話多造成的麻煩而下定決心克制自己愛說話的沖動，改掉“好為人師”的毛病，等等。
但是，在改變的路中，不是每個人都會自律成功，會有各種不同的誘惑、聲音伴隨左右，與目標(biāo)漸行漸遠，甚至?xí)a(chǎn)生放棄的念頭。
1、從內(nèi)部因素來看 有那么一種人，就像我一樣，有時候比較盲目，缺乏規(guī)劃性，對目標(biāo)不夠堅持。對結(jié)果沒有那么看重，缺乏長遠的考慮。我們知道一件事可能有好處，但是短期內(nèi)看不到這個好處，就會找不到意義，沒有堅持下去的動力。比如：自己在報注冊會計師學(xué)習(xí)的過程中，目標(biāo)制定和執(zhí)行中缺乏持之以行的方法，導(dǎo)致現(xiàn)在中途下車。
2、從原生家庭來看 在我們成長過程中，原生家庭或多或少會成為一代人成長的影子。如：有的人因為父母出生在一個家教很嚴(yán)的家庭、個性很強，不想被條條框框束縛，他們對孩子的教育也比較民主，不愿逼著孩子學(xué)著學(xué)那，也就沒有養(yǎng)成自律的習(xí)慣，隨遇而安，導(dǎo)致教育的孩子，在習(xí)慣養(yǎng)成方面也就隨大流，沒有過多的約束、限制。
3、從外界的評判來看 有的人因為堅持自律會遭受所謂“關(guān)心”，會勸你不要那么苦，不要那么一板一眼，這些人未必是壞心眼，但卻是前行路上的絆腳石。人要進步只有不斷的攀登，如果享受現(xiàn)在的成績，就會陷入滿足的陷阱中，舒適圈是自身最大的困擾。
影響自律堅持和向上的原因可能還會有很多，比如：有的人會說家庭的拖累、工作的困擾、孩子的影響等等。但我從身邊的三個小伙伴身上，卻看到了自律帶給他們的成長，結(jié)合我的體驗，做好自律不妨從以下幾點入手：
1、目標(biāo)可視化 可視化目標(biāo)是你執(zhí)行策略的關(guān)鍵，目標(biāo)一定要清晰，要不然就像大炮打蚊子，蚊子紋絲不動；也像沒了頭的蒼蠅，只會亂竄。比如：希望孩子學(xué)會收納能力，你不能含糊其辭地只和孩子講“要將東西收拾好”，而應(yīng)具體告知孩子什么類型的東西放在什么具體位置。
2、找到最小化行動 坐而論道，拒絕行動，是失敗的關(guān)鍵，有了動機，清晰了目標(biāo)，就應(yīng)該行動起來，做到知行合一，就是我們常說的怎么落地？不是有個段子嗎？“出來混，什么最重要？出來。”找到可行的最小化動作干起來，有了這一步，后面的行動才會像齒輪一樣轉(zhuǎn)動起來。
羅輯思維創(chuàng)始人羅振宇經(jīng)常說的一句話：“來，我們抓抓落實?！泵看卧陲埦稚狭奶?，一有新想法總會在飯局快結(jié)束的時候這么說：“今天這頓飯吃得太有成果了。來，咱們把成果落落地。
3、可持續(xù)化的行動階梯 接下來就是具體的打法了，將具體目標(biāo)進行逐一分解拆分，然后計劃在不同階段完成不同的目標(biāo)，你的行動步驟可以是任何事情。比如：限制使您無法進行鍛煉的時間，或者確保您的運動服在前一天晚上已經(jīng)準(zhǔn)備好。
5、不斷反饋調(diào)整 簡單地來講，未來存在很多的不確定性，面對不確定，要么提前布局，要么根據(jù)進度反饋不斷調(diào)整，大多數(shù)時候我們預(yù)測的能力有限，難于做到事事提前布局，很多事情只能從實踐中學(xué)，彌補自己預(yù)寫“劇本”的能力缺陷，做到“從實踐中來，到實踐中去?！?/p>
回顧自己長跑的經(jīng)歷，到現(xiàn)在已經(jīng)四年了，從開始的堅持、中間的間斷到現(xiàn)在的恢復(fù)，讓我深刻體會到自律的好處，就是做任何事情，行動起來，不要抱怨，以目標(biāo)為導(dǎo)向，持續(xù)不斷地去做、長期做，用結(jié)果說話，等待預(yù)料之中的驚喜，它會讓我們受益一生。
讓我們一起共勉。
本文由六分之一社群聯(lián)合創(chuàng)作，由案主 趙丹 主創(chuàng)，以下各帽人員協(xié)助。
白帽： 曹志斌
紅帽： 王金 、 郭帥
黃帽： 張文春
黑帽： 金鑫 、 翟宏英
綠帽： 周曉輝 、 何征
亂世you佳人
金鑫，娛樂圈資深經(jīng)紀(jì)人，曾是橙天娛樂、太合麥田金牌經(jīng)紀(jì)人，現(xiàn)任華誼兄弟經(jīng)紀(jì)人，曾和內(nèi)地港臺一線明星有過合作，最擅長的是藝人挖掘、藝人包裝、藝人推廣，商業(yè)廣告拍攝，平面模特，電視電視劇發(fā)行及推廣，曾合作過的導(dǎo)演有馮小剛、王晶等。曾參與的作品有：《天下無賊》、《未來警察》、《花田喜事2010》。雜志《瑞麗》。律師金鑫，男，漢族，河南封丘人，1985年12月生。畢業(yè)于河南大學(xué)法學(xué)院法學(xué)專業(yè)，本科學(xué)歷，獲法學(xué)學(xué)士學(xué)位。一次性高分通過國家司法考試，獲得法律職業(yè)資格證書A證。曾在公司擔(dān)任過運營部主管兼法律顧問，熟悉公司運營中的各種法律問題，具有豐富的公司法律實踐經(jīng)驗?，F(xiàn)就職于“河南正大永信律師事務(wù)所”（省司法廳直屬律師事務(wù)所），同時任“河南省中小企業(yè)發(fā)展協(xié)會”新鄉(xiāng)辦事處副主任，并擔(dān)任多家網(wǎng)站和公司的法律顧問。擅長各種經(jīng)濟合同糾紛案件、交通事故賠償糾紛案件、房地產(chǎn)糾紛案件以及各種刑事案件。所代理案件曾被《河南電視臺民生頻道》采訪報道。影視演員人物簡介金鑫，1952年3月出生于上海市。1977年畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院表演系，同年分配到上海人民藝術(shù)劇院任話劇演員。1981年他在故事片《路漫漫》中飾演主要角色“朱華”，該片獲1981年文化部優(yōu)秀影片獎，他被評為1981年八一電影制片廠最佳男演員。此后他在故事片等片中扮演男主角，其中《布谷催春》和《老板哥與電妹子》分別榮獲1982年和1984年文化部優(yōu)秀影片獎。金鑫出演了多部電視劇?，F(xiàn)為中國電影表演藝術(shù)學(xué)會會員、中國戲劇家協(xié)會上海分會會員。電影作品《老板哥與電妹子》 《死亡地帶》 1981年《路漫漫》飾朱華 1982年《布谷催春》 1983年《風(fēng)吹嗩吶聲》 1984年《北國紅豆》 1986年《超國界行動》飾鄺野 1988年《暫緩逮捕》 1995年《士兵的榮譽》 2001年《血浴羊山》 2003年《雙重現(xiàn)場》飾周立波 2009年《警察世家》飾公安廳長 2009年《建國大業(yè)》飾 李濟深 2009年《社區(qū)故事》飾 馬區(qū)長電視作品《荒島琴聲》飾羅剛 《馬本齋傳奇》飾馬本齋 《人生在世》飾中志星 《狹路相逢》 《承諾》 《暗戰(zhàn)》 《冼星?！? 《黑螞蟻》飾蔣局長 1987年《雪城》飾王志松 1994年《孽債》飾梁曼誠 1996年《后媽》飾 黃浩 2001年《現(xiàn)代誘惑》飾于飛 2003年《冰山下的來客》飾舒天白 合作演員：何政軍 王亞楠 2004年《神舟》飾岳武侯 2004年《仙劍奇?zhèn)b傳》飾林天南 合作演員：劉亦菲 2004年《公安局長II》飾霍祥 2005年《永遠的銘記---虎烈拉行動》飾張石光 2005年《誓不罷休》 飾徐北劍 2006年《案發(fā)現(xiàn)場II》年飾孟凡軍 2007年《秋海棠》飾杜順章 合作演員：王學(xué)圻 2007年《狹路相逢》 飾：杜誠 導(dǎo) 演：查傳誼 合作演員：陳思成、戴嬌倩 2008年《婚姻背后》（又名《合同婚姻》）導(dǎo)演：何群 合作演員：劉佳、張嘉譯、王彤等. 2009年《紅色搖籃》飾向忠發(fā) 合作演員：王 霙、王伍福、劉勁、張秋歌 2009年《空巢》飾老喬 合作演員：奚美娟、李少華、傅晶、王亞楠中華人民共和國國家稅務(wù)總局原局長金鑫，又名愛新覺羅·繼業(yè)（金繼業(yè)），號鈺沛、影湖。滿族，鑲黃旗后裔。1925年生，江蘇海門人。1945年入新四軍蘇中軍區(qū)第四分區(qū)專門學(xué)校學(xué)習(xí)。1949年加入中國共產(chǎn)黨。曾任華中銀行一分行會計、南通市財經(jīng)局總會計、蘇南松江專署財經(jīng)處股長。歷任蘇南行署財經(jīng)處計劃組組長，江蘇省財政廳預(yù)算處副處長、處長，財政部副司長綜合處處長、預(yù)算司副司長、綜合計劃司司長、稅務(wù)總局局長，國家稅務(wù)局局長，中國計劃經(jīng)濟研究中心常務(wù)干事，中國稅務(wù)學(xué)會第一屆副會長。周村中山藝術(shù)學(xué)校校長(畫家)人物簡介金鑫，字墨丁、藝硯堂主人，男，回族，1930年12月生，中國山東省豐邑縣人，現(xiàn)居山東省淄博市周村區(qū)。大專文化，一級美術(shù)師，第八屆政協(xié)委員，民革黨員，離休后，創(chuàng)辦了“中山書畫社”，華僑書社，“中山少兒書畫學(xué)院”。現(xiàn)為世界名人書畫院藝術(shù)傳播中心理事，周村中山藝術(shù)學(xué)校校長，中國書畫藝術(shù)委員會會員，中國書畫家協(xié)會理事，中國企業(yè)文化促進會會員，世界藝術(shù)家協(xié)會理事，國際美聯(lián)藝術(shù)市場理事，世界書畫家協(xié)會會員，長白山國際書畫社常務(wù)理事，青年書畫報編委，《山東省當(dāng)代藝術(shù)院》常務(wù)理事等。獲得榮譽國內(nèi)外書畫大賽中榮獲中國書畫藝術(shù)家“世紀(jì)獎”，“名師獎”，第五屆國際書畫金獎，全國民間工藝美術(shù)書法特別金獎，百名優(yōu)秀美術(shù)家金質(zhì)獎?wù)乱幻?，《世界名人藝術(shù)大典》金獎，“世紀(jì)藝術(shù)家豐碑獎”，“國際書畫展交流金獎”“園丁金獎”等數(shù)十次，作品在日本、巴西、韓國、香港、美國、加拿大、泰國等展出，被收芷。 入編《中華英才大典》，《中華英才愛國書畫家大辭典》，《世界東方文人書畫家全集》，《世紀(jì)藝術(shù)家傳略》，《中國專家人才庫》，《東方之子世界書畫名家辭?！罚抖皇兰o(jì)中國著名書畫家》，《亞洲藝壇名流》，《中國學(xué)者墨跡》，《中國書畫群賢觀止》，《世界書畫家銘錄》等數(shù)十種書畫集。榮獲由中國文聯(lián)頒發(fā)的《世紀(jì)功勛藝術(shù)家》，《百名優(yōu)秀文藝家》，《當(dāng)代百名優(yōu)秀美術(shù)家》，《中華書畫導(dǎo)師百佳》，《當(dāng)代百名書畫名師》中國管理科學(xué)研究院頒發(fā)的藝術(shù)特長教育優(yōu)秀教師稱號，淄博電視臺“同在藍天下”，“金鑫的書畫情”和省市報刊作了專題報道。書畫鑒定專家金鑫，又名愛新覺羅·繼業(yè)（金繼業(yè)），號鈺沛、影湖。滿族，鑲黃旗后裔。9歲開始攻習(xí)書法繪畫，以工筆重彩入手，亦臨摹漢代曹全、張遷、史晨等隸書碑貼。多年來致力于各種文字書法的研究與創(chuàng)作，擅長書畫古董鑒定。并主持書畫古董鑒定的講學(xué)活動。傳略曾入編《世界名人錄》、《中國專家人名辭典》、《中韓當(dāng)代書畫名家大辭典》、《中國當(dāng)代書畫名家》、《中國國際書畫篆刻家年鑒》、《中國當(dāng)代藝術(shù)界名人錄》、《中國當(dāng)代書畫家傳》、《神州當(dāng)代卓越書畫家大辭典》、《二十一世紀(jì)人才庫》、《當(dāng)代中國著名書畫家潤格博覽》等30余種大型辭書。出版有《金鑫書法作品選》。 2000年，書法作品榮獲《首屆世界華人藝術(shù)展》銀質(zhì)獎，并被授予《世界華人優(yōu)秀藝術(shù)家》榮譽稱號。北京市工商行政管理局官員1949年出生，1965年參加工作。在職研究生學(xué)歷。1988年任北京市朝陽區(qū)工商行政管理局黨組成員、副局長。1990年任北京市朝陽區(qū)工商行政管理局黨組書記、局長。2001年任北京市工商行政管理局副巡視員兼北京市私營個體經(jīng)濟協(xié)會會長。作為局領(lǐng)導(dǎo)的他分管私營個體經(jīng)濟方面的工作并主管私個協(xié)和北京市私營個體經(jīng)濟工作聯(lián)席會議辦公室?，F(xiàn)已退休。延邊大學(xué)農(nóng)學(xué)院副教授動物傳染病專家，朝鮮族，碩士，副教授，1995年畢業(yè)于延邊農(nóng)學(xué)院獸醫(yī)系獸醫(yī)專業(yè)，獲碩士學(xué)位。研究方向是"畜禽傳染病的免疫學(xué)診斷技術(shù)及綜合防治措施"，1998年獲"延邊州政府科教興農(nóng)先進個人"；1999年獲"吉林省政府科教興農(nóng)先進個人"稱號，并被評為"延邊大學(xué)"251"青年骨干教師"；1998-2000年主持了吉林省教委課題《狗病綜合防制研究》；正主持省牧業(yè)局課題《豬傳染性萎縮性鼻炎的研究》；延邊大學(xué)校內(nèi)課題《豬病規(guī)范化防制研究》，現(xiàn)共發(fā)表》《SECQA檢測牛副結(jié)核病IgG1抗體的研究》17篇論文。主要講授的課程有：家畜傳染病學(xué)、獸醫(yī)生物制品學(xué)、禽病學(xué)。中國同澤書畫研究院理事男，滿族。中國美術(shù)家協(xié)會會員、中國同澤書畫研究院理事、職業(yè)畫家。1979年，生于黑龍江省五常市。1997年，拜畫家于鳳超先生為師，學(xué)習(xí)繪畫。2002年，畢業(yè)于中央民族大學(xué)美術(shù)學(xué)院中國畫專業(yè)，獲文學(xué)學(xué)士學(xué)位，同年考入中央民族大學(xué)美術(shù)學(xué)院李魁正先生研究生課程班。2003年，作品《暮風(fēng)》獲“第二屆中國美術(shù)金彩獎全國美術(shù)作品展”優(yōu)秀獎。2004年，畢業(yè)于中央民族大學(xué)美術(shù)學(xué)院李魁正先生2002級研究生課程班。2005年加入中國美術(shù)家協(xié)會。2005年，作品《安答》獲“第十六屆國際造型美術(shù)家協(xié)會代表大會美術(shù)特展”銀獎。2006年，作品《金色的靈魂》獲“第三屆美術(shù)家協(xié)會會員中國畫精品展” 優(yōu)秀獎（最高獎）。2008年 參加“晤對材質(zhì)中國巖彩繪畫邀請展”。作品在中華世紀(jì)壇展出。中古陶國際藝術(shù)品有限公司藝術(shù)總監(jiān)金鑫，曾任北京琉璃廠書畫店的經(jīng)理兼書畫鑒定師，在新加坡、馬來西亞、泰國、菲律賓及我國香港的多家拍賣公司、古董畫廊及藝術(shù)品公司任鑒定師。他的書法作品在日本和東南亞享有很高聲譽。金鑫現(xiàn)任文化部藝術(shù)品評估委員會委員、盛世今來國際文化集團藝術(shù)總監(jiān)、北京皇城藝術(shù)館藝術(shù)總監(jiān)和中古陶國際藝術(shù)品有限公司藝藝術(shù)總監(jiān)。大連開放先導(dǎo)區(qū)工商聯(lián)合會秘書長現(xiàn)任大連開放先導(dǎo)區(qū)工商聯(lián)合會秘書長、民進先導(dǎo)區(qū)總支副主任。多年來他用自己的方式默默投身愛心助學(xué)活動,憑著一份愛心和責(zé)任感,為貧困學(xué)生無私奉獻,用自己的實際行動服務(wù)社會。上海華麗家族（集團）有限公司董事男，1964年8月出生，經(jīng)濟學(xué)博士，高級經(jīng)濟師。1992年1月至1997年6月在安徽省財政廳、安徽省信托投資公司工作；1997年7月至1999年1月任職于蔚深證券有限公司投資銀行部；1999年1月至2001年5月任上海浦東高新技術(shù)投資服務(wù)有限公司總經(jīng)理；2001年5月至2004年6月任上海南江企業(yè)發(fā)展有限公司財務(wù)總監(jiān)；2004年6月至今任上海華麗家族（集團）有限公司董事、副總裁兼財務(wù)總監(jiān)。高級教師中學(xué)高級教師，山東省教學(xué)能手，從事物理教學(xué)工作20多年，年年被評為最受學(xué)生歡迎的教師。具有強烈的責(zé)任心事業(yè)心, 具有親和力以及人格魅力。多年從事中考說明及中考題命制研究，教學(xué)成績突出。堅持以能力培養(yǎng)為中心的教育理念，注重雙基，講課有激情并且善于調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生始終處于積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。所教學(xué)生成績優(yōu)秀，并有多人獲全國物理知識競賽一二三等獎，其中05年輔導(dǎo)的一學(xué)生榮獲全國物理知識競賽特等獎。本人榮獲市巾幗建功三八紅旗手稱號，省教學(xué)能手優(yōu)質(zhì)課獲得者。編纂出版教學(xué)系列輔導(dǎo)用書多本, 有多篇論文發(fā)表，其中《從學(xué)生精神需求中開啟智慧之門》獲全國優(yōu)秀教育教學(xué)論文大賽特等獎。信息化高級工程師男，79年出生，漢族，本科學(xué)歷，長期從事電子政務(wù)信息化建設(shè)和企業(yè)應(yīng)用集成與數(shù)據(jù)集成方面的建設(shè)和研究。 中國長江動力公司武漢汽輪發(fā)電機廠渦機科科長 金 鑫 女，1956年10月生，湖北人。高級工程師。畢業(yè)于武漢水運工程學(xué)院?，F(xiàn)任中國長江動力公司武漢汽輪發(fā)電機廠渦機科科長。從事機械工業(yè)的設(shè)計、研制工作，卓有成效。1994年主持C50-8.82/0.92型汽機高壓焊區(qū)結(jié)構(gòu)重大修改，挽回近150萬元經(jīng)濟損失，獲長動公司科技成果特等獎，同年被評為科技創(chuàng)新能手。1996年參加“55MW汽輪機軸向推力改進”，獲長動公司科技成果一等獎。1997年開發(fā)“機械工藝計算機輔助設(shè)計及應(yīng)用”，獲長動公司技術(shù)進步成果一等獎。1998年率全科工程技術(shù)人員，努力使國企擺脫困境，參入市場競爭，開發(fā)完成52種汽、水新機型工藝設(shè)計，實現(xiàn)全三維新型帶冠動葉工藝突破，多項技術(shù)改造、協(xié)作。在全年1750年元外協(xié)收入中占有很大份額，為全廠創(chuàng)工業(yè)總產(chǎn)值5.9億元做出了重要貢獻。渦機科被評為’98廠勞動競賽紅旗科室。主持50MW以下凝流式汽機改造為非調(diào)整抽汽式汽輪機，1999年初獲湖北少機械工業(yè)進步三等獎。以產(chǎn)品優(yōu)質(zhì)服務(wù)為宗旨，1996年被評為市機械工業(yè)協(xié)會質(zhì)量管理先進個人。
優(yōu)質(zhì)會計資格證問答知識庫
