擊劍運動員青少年時期各個方面素養(yǎng)還有待進一步發(fā)展, 身體素質(zhì)和心理素質(zhì)處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期, 在這個時期, 為青少年擊劍運動員制定適當(dāng)?shù)暮诵牧α坑?xùn)練內(nèi)容, 能夠強化運動員身體協(xié)調(diào)能力, 促進青少年運動員爆發(fā)力更加持久穩(wěn)定, 最終促使青少年擊劍運動員身心全面發(fā)展。因此, 加強青少年擊劍運動員核心力量訓(xùn)練, 對促進運動員身心發(fā)展、體能進步、技術(shù)成熟、力量增加都有著很大作用。

一，青少年擊劍運動員核心力量訓(xùn)練的特點分析

（1）青少年擊劍運動員核心力量訓(xùn)練具有專項性

核心力量在訓(xùn)練過程中需要結(jié)合不同體育項目, 制定不同的訓(xùn)練方法。因為不同的體育競技項目, 核心區(qū)域組合不同。擊劍運動核心力量訓(xùn)練需要結(jié)合這個運動項目的特點, 以及運動員在技戰(zhàn)術(shù)動作過程中的生物力學(xué)要求針對性地進行。對于擊劍運動項目來說, 由于其需要在高強度環(huán)境下進行競技, 因此對專項技術(shù)水平要求較高, 這就需要進行更加嚴格的核心力量訓(xùn)練, 制定完善的訓(xùn)練對策。

（2） 核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的關(guān)系

按照擊劍運動生物力學(xué)特點, 擊劍運動員手指手腕控劍力量、核心力量, 以及腿部發(fā)力力量是擊劍運動員力量的主要來源。在核心力量訓(xùn)練過程中, 并不能將核心力量單獨劃分出來單獨訓(xùn)練, 其是整個身體力量的重要組成部分, 是運動員整體力量的綜合表現(xiàn)。所以為青少年擊劍運動員制訂核心訓(xùn)練計劃時, 應(yīng)該確保所制訂的核心訓(xùn)練計劃能夠與運動員其他部分力量訓(xùn)練有機結(jié)合, 確保核心力量訓(xùn)練能夠帶動其他部分力量的發(fā)展, 這才是核心力量訓(xùn)練的本質(zhì)追求。

二，青少年擊劍運動員核心力量訓(xùn)練作用分析

（1） 提高運動員身體穩(wěn)定性

核心力量區(qū)域能夠有效連接人體的上肢力量和下肢力量, 起著重要的橋梁作用。核心力量一方面能夠影響人的四肢運動, 另一方面還會對運動員的身體姿態(tài)進行矯正。對于擊劍運動項目來說, 對上肢軀干和下肢穩(wěn)定性要求十分高, 通過強化核心力量訓(xùn)練, 能夠?qū)η嗌倌険魟\動員脊椎和盆骨進行有效穩(wěn)定, 確保脊椎和盆骨正常生長發(fā)育, 進而提高青少年擊劍運動員下軀肢體支撐的穩(wěn)定性, 使整個身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉群協(xié)調(diào)配合, 保證攻擊速度快、力量足, 在競技賽場上獲得更好的成績。

（2）改善身體平衡

擊劍運動項目要求運動員具有較快的反應(yīng)速度, 這就要求運動員在高強度的對抗中具有瞬間爆發(fā)的能力, 做到攻擊迅速, 各個環(huán)節(jié)有效連接, 迅速找到對方的弱點, 從而在比賽中獲得勝利。而要想達到這種要求, 就需要青少年擊劍運動員具備一定的體能素質(zhì), 使身體達到最佳平衡狀態(tài), 確保身體平衡是獲得勝利的關(guān)鍵因素。青少年擊劍運動員開展核心力量訓(xùn)練, 能夠幫助運動員更好地保持身體平衡。