版權(quán)歸作者所有，任何形式轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者。作者：迷寶（來(lái)自豆瓣）1、瑜伽的減脂塑形效率其實(shí)挺低的。如果要追求速效減肥，練各種瑜伽都沒什么用，不如去跑步跳操。重點(diǎn)放在減肥上，或是宣傳“高溫瑜伽能加速燃燒脂肪”的瑜伽館和瑜伽老師，我反而會(huì)比較警惕。2.瑜伽真的是個(gè)“見效”很慢的活兒，真正能達(dá)到的效果無(wú)非是“正位”、“靜心”、“打開肩髖”等等不太能量化的東西。真要在各種運(yùn)動(dòng)中橫向?qū)Ρ?，其?shí)更類似太極（或者五禽戲？），和柔軟體操。但試了一些其他的運(yùn)動(dòng)之后，覺得還是喜歡瑜伽的這種無(wú)目的性，覺得只有忽略了目的，才會(huì)比較容易專注過(guò)程的每一瞬間——每個(gè)緊張和放松的瞬間自有其美妙所在。這話聽起來(lái)可能挺玄，但每天安靜下來(lái)練一小時(shí)，練一兩個(gè)月就知。瑜伽適合我現(xiàn)階段對(duì)目的及其過(guò)程之關(guān)系的理解，能夠營(yíng)造讓我舒服的氛圍，也比較能說(shuō)服我練下去。3、理想中的瑜伽館是這樣的：?jiǎn)窝b修，采光好，無(wú)噪音，輔具數(shù)量足，提供茶歇角落。一天至少有五個(gè)時(shí)段的課可選。以哈他、艾揚(yáng)格和阿斯湯加這種基礎(chǔ)的瑜伽體系作為課程打底，也不一定非要回避空中瑜伽那樣的新玩意。會(huì)費(fèi)明碼標(biāo)價(jià)，不玩神秘，不能還價(jià)，不?；ㄕ?。不要有的沒的印度風(fēng)（往往其實(shí)是泰國(guó)風(fēng)）裝飾品，不結(jié)合中醫(yī)玄學(xué)那一套，不過(guò)度宣傳減肥減脂，不允許小孩和寵物進(jìn)場(chǎng)，明確規(guī)定手機(jī)不能帶入教室，上課過(guò)程中沒有人會(huì)進(jìn)來(lái)拍照。