螃蟹橫走
大家好，我是BT教育的向艷~
2016年CPA考試全國第一名，2017年稅務(wù)師考試全國第二名，同時也是中級會計、稅務(wù)師、CPA的金牌講師。
近期，有同學(xué)提到，備考學(xué)習(xí)過程中，聽課容易犯困、學(xué)習(xí)不夠?qū)Ｗ⒌葐栴}，這其實是每一個考證考生都會面臨的問題，因為很多同學(xué)很久沒有這么高強(qiáng)度地去專注學(xué)習(xí)了，大腦適應(yīng)不過來你居然在“努力”，大腦平常習(xí)慣了偷懶和躺平，只能以“犯困”的方式來“抗議”。
所以，備考過程中，你不僅要學(xué)會規(guī)劃時間學(xué)習(xí)，還要學(xué)會跟自己的大腦做“斗爭”。專注學(xué)習(xí)1～2個小時的效率比犯困式假裝學(xué)習(xí)10個小時要好很多。只有能讓大腦專注起來了，你才能真正提高效率，最極致的專注狀態(tài)就是“心流”。
下面我就分享三個專注學(xué)習(xí)的方法給大家：冥想、番茄鐘與社群沉浸式學(xué)習(xí)
一、每天冥想15～30分鐘
冥想本質(zhì)是提升專注力的大腦訓(xùn)練
人腦訓(xùn)練跟鍛煉肌肉一樣，能通過主動的訓(xùn)練不斷增強(qiáng)。而這種增強(qiáng)的表現(xiàn)在大腦中體現(xiàn)為某些區(qū)域密度變大、灰質(zhì)增多。
神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一段時間冥想訓(xùn)練之后，大腦前額皮質(zhì)和影響自我意識的區(qū)域里，大腦灰質(zhì)都會增多，而且實驗證明經(jīng)常冥想會增強(qiáng)自控力，提升你集中注意力、管理壓力、克制沖動和認(rèn)識自我的能力。
很多人會有誤區(qū)，覺得冥想這么虛幻的東西，看不見摸不著，也不好入門，覺得跟我沒有關(guān)系，所以干脆不學(xué)了。
其實你不需要去追究冥想的起源是不是虛幻，你只需要知道他入門很簡單，而且提升專注效果很好。
只需要每天冥想15-30分鐘，就可以增加大腦皮層表面積，我們一般說的誰誰很聰明，看誰聰不聰明不是看腦袋大小，而是看大腦灰質(zhì)厚度，還有大腦皮質(zhì)的面積大小。
通過冥想可以使大腦皮層面積增大，使大腦灰質(zhì)變厚，讓你更專注、更聰明。
那怎么進(jìn)行冥想呢？其實很簡單，重復(fù)，重復(fù)，重復(fù)
每當(dāng)你在聽課或?qū)W習(xí)過程中犯困的時候，你可以停下來，找個安靜的房間，最好是家里備一個瑜伽墊，這是最好的冥想靜坐的地方。
盤坐在瑜伽墊上，或者就是椅子上也可以，腰部挺直，可以借助一些冥想的音樂幫助自己進(jìn)入冥想狀態(tài)，在手機(jī)QQ音樂搜索冥想音樂即可，選自己喜歡的。
手機(jī)上再設(shè)定一個計時器，一開始可以從5分鐘開始，然后閉上眼睛。
接下來是最重要的，注意力集中在呼吸上。
你就把大腦的所有注意力集中在一呼一吸之上
這時你會發(fā)現(xiàn)不一會，大腦就像瘋了一樣的想七想八，會想我怎么犯困了，想剛才的課程，想別人對自己說過的話等等。
這是非常正常的，這就是一個訓(xùn)練注意力的過程，但是你一旦意識到自己的大腦在想這些東西了，馬上把注意力再拉回到呼吸本身，不斷拉扯反復(fù)，直到計時器時間到了把你喚醒。
喚醒以后，你會發(fā)現(xiàn)自己的心似乎安靜下來了，你會覺得自己有很多沒必要的胡思亂想在干擾自己的學(xué)習(xí)，然后就可以繼續(xù)重新投入學(xué)習(xí)了。
如果你發(fā)現(xiàn)一次冥想還沒能讓自己靜下心來，可以輔助一些其他方式調(diào)節(jié)一下：
（1）一個人走出家門，找到最近的一片綠色空間，呼吸新鮮空氣，做些簡單的伸展活動
（2）用播放器播放一首你最喜歡的歌曲，在附近街區(qū)慢跑一下
（3）養(yǎng)狗的同學(xué)可以一個人出去遛遛狗
注意，學(xué)習(xí)過程中途休息，不要通過刷抖音、微博或跟家人朋友聊天、微信群里聊天等方式進(jìn)行放松，這些是會讓你變得浮躁起來的方式，而不是靜下心來。如果家里有親人孩子的，告訴他們自己在學(xué)習(xí)的時候盡量少打擾自己，有時候只是因為說幾句話就讓你的思緒完全發(fā)散了。
大家可能覺得我只是花10分鐘回個微信消息或者看點資訊，不會影響自己學(xué)習(xí)，其實沒這么簡單，你的大腦是會發(fā)散的，你可能回了個微信消息，但是這個消息附加的信息會讓你的大腦思維發(fā)散開來，你甚至都意識不到。
二、25分鐘番茄鐘幫你集中注意力
「番茄鐘工作法」可能大家都很熟悉，隨便瀏覽一些關(guān)于工作效率或時間管理類的文章也許都會提到這個方法，方法十分簡單：
在25分鐘內(nèi)集中精力做好一件事
需要的道具也十分簡單：
一個番茄鐘
番茄工作法的理念是十分簡單的，就是設(shè)定一個番茄鐘為25分鐘，在25分鐘內(nèi)專注于當(dāng)下的學(xué)習(xí)，不要理會任何其他的干擾，等25分鐘結(jié)束后休息5分鐘。
所以，首先找一個番茄時鐘，每天在自己學(xué)習(xí)消化的時候，根據(jù)學(xué)習(xí)時間規(guī)劃和不同內(nèi)容選擇使用1—5個番茄鐘，聽錄播課如果覺得太長了也可以使用番茄鐘。
比如你規(guī)劃晚上要學(xué)習(xí)2個小時，那就分解成4個番茄鐘，每個番茄鐘25分鐘，一個番茄鐘結(jié)束后休息5分鐘，上上廁所休息一下。
番茄鐘可以用手機(jī)下載一個APP，在手機(jī)應(yīng)用商店查找“番茄鐘”，有很多選擇。
跟冥想一樣，使用番茄鐘集中精力的過程中出現(xiàn)外部或內(nèi)部干擾是很正常的，意識到的時候就趕緊重新回到任務(wù)上
你可能會遇到以下兩個問題：
1.在25分鐘過程中可能會被電話或他人過來打斷，如果不是緊急電話建議結(jié)束后再回?fù)埽绻羌胰?孩子你就提醒下，等25分鐘后學(xué)習(xí)結(jié)束了再找自己。
2.在集中精力的過程中會突然想起有一件事沒做或有突然的靈感怎么辦，可以這樣：先用筆趕緊記下來，然后重新回到當(dāng)前任務(wù)上，這樣，那個“想法”就不會一直在你腦袋里干擾你了，要不你總怕25分鐘以后就忘了。
一個番茄鐘結(jié)束后的5分鐘休息過程中，同樣建議不要回復(fù)微信消息、閱讀新聞、刷抖音微博、打電話等等，看著窗外發(fā)呆也比上述都好，也可以冥想5分鐘。
三、社群沉浸式學(xué)習(xí)
什么叫社群沉浸式學(xué)習(xí)？
指的是在學(xué)習(xí)型社群中共同學(xué)習(xí)，能激勵你更為專注和認(rèn)真。
我們都聽過一個詞：近朱者赤，近墨者黑
人的本質(zhì)是群居動物，也是社會性動物，都是“見賢思齊，擇善而從”的
你選擇什么樣的環(huán)境，就能讓自己在怎樣的環(huán)境中改變自己
如果你感受到身邊的人都在努力學(xué)習(xí)，你就不自然地想要努力學(xué)習(xí)
所以，在考試期間，建議你把娛樂型社群在微信中往后放一點，多置頂一些學(xué)習(xí)型社群
每當(dāng)你打開微信的時候更容易看到一些同學(xué)在群里學(xué)習(xí)、打卡，你就會潛移默化中提醒自己要多向大家學(xué)習(xí)
這種學(xué)習(xí)打卡群，多一些也沒關(guān)系
例如班級學(xué)習(xí)群、打卡學(xué)習(xí)群等等
五小樣兒同學(xué)
初級延期后，如何和中級會計師考試同時備考?初級延期，對于準(zhǔn)備考試的考生來說，簡直是晴天霹靂，開始躺平的學(xué)生不在少數(shù)。不過考試延期并不意味著可以擺爛，多出來的時間可以用來準(zhǔn)備中級會計師考試。小編帶大家一起來看同時備考的方法!更多詳細(xì)內(nèi)容請點擊：
一、初級會計和中級會計可以一起備考嗎?
2022年初級考試原定于5月舉行，但現(xiàn)在初級會計考試已經(jīng)推遲，這意味著考生有更長的時間準(zhǔn)備考試。中級會計考試在9月份舉行，剩下的4個月可以一起準(zhǔn)備考試。因為兩次考試的科目是相關(guān)的，所以一起學(xué)習(xí)省時省力!
二、學(xué)科相關(guān)性
《經(jīng)濟(jì)法基礎(chǔ)》 vs 《經(jīng)濟(jì)法》
今年經(jīng)濟(jì)法基礎(chǔ)和中級經(jīng)濟(jì)法考試大綱進(jìn)行了調(diào)整，特別是中級經(jīng)濟(jì)法離大會越來越近，稅 法律部分被刪除。兩者對比可以發(fā)現(xiàn)，在中級經(jīng)濟(jì)法中，涵蓋的初級經(jīng)濟(jì)法基礎(chǔ)知識點并不多，只有票據(jù)所涉及的內(nèi)容大同小異。
“初級會計實務(wù)”vs“中級會計實務(wù)”
顯然，中級會計實務(wù)在初級會計實務(wù)的基礎(chǔ)上更深入，更難考察。但有些章節(jié)內(nèi)容高度相似，如交易性金融資產(chǎn)、存貨、投資性房地產(chǎn)、固定資產(chǎn)、無形資產(chǎn)、職工薪酬等。這部分內(nèi)容可以在初步的基礎(chǔ)上做中級的考題進(jìn)行鞏固。對于中級基本不涉及的章節(jié)，考生要多下功夫，重點放在上面。
更多關(guān)于中級會計職稱考試的問題，可以進(jìn)入高頓教育網(wǎng)站咨詢（）。
多啦X夢521
初級延期，對中級會計職稱備考有影響嗎?很多考生得知初級延期的消息后就自亂陣腳，開始出現(xiàn)了躺平的心態(tài)。小編建議大家現(xiàn)階段一定要擺正心態(tài)，等通知的同時安心準(zhǔn)備考試!更多詳細(xì)內(nèi)容請點擊：
一、初級延期，對中級會計職稱備考有影響嗎?
初級延期，對中級會計職稱備考一點兒影響都沒有也是不太可能的?，F(xiàn)在看來，對備考產(chǎn)生最不利的影響之一就是考生心態(tài)的轉(zhuǎn)變。同時備考初級會計職稱和中級會計職稱的考生不在少數(shù)，很多考生為了備考放棄了社交、熬夜看書、早起背公式，想著考完就了了一樁心事，但一旦延期，初級和中級同時備考，對抗遺忘就成了難倒大部分考生的一個問題。
二、如何解決初級延期后備考中遇到的問題?
①回歸教材，夯實基礎(chǔ)：很多考生為了趕進(jìn)度，沒有詳細(xì)掌握教材，不夠扎實?，F(xiàn)在有時間了，建議考生再過一遍課件。一方面，他們可以檢驗之前的學(xué)習(xí)成果和填補(bǔ)空白，強(qiáng)化之前沒有引起重視的內(nèi)容。另一方面，也是在回顧中總結(jié)出心得，更好地去應(yīng)對考試。
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haorantaba
可以去上一節(jié)培訓(xùn)課，生活中也應(yīng)該去看一些相關(guān)的內(nèi)容或者購買一些書籍?？梢再I一個算盤。生活中也應(yīng)該去練習(xí)自己數(shù)鈔票的速度。扎實的學(xué)好基礎(chǔ)。
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