比福爺爺
蕙蘭瑜伽也是分初級、中級高級！不知你看的是哪個級別的影像資料。對于初學(xué)者來說，主要是領(lǐng)會瑜伽鍛煉的意義，調(diào)整呼吸，及簡單瑜伽姿勢配合呼吸來完成，當(dāng)連續(xù)了一段時間，可以很自然是利用完全瑜伽呼吸法并完成動作，可以進(jìn)一步修煉比較難的動作即中級動作，并配合語音冥想來練習(xí)。從初級到中級躍升的階段因人而異，但建議不要急于求成。建議你可以從網(wǎng)上下載蕙蘭瑜伽初級來練習(xí)一下~希望瑜伽給你帶來更多的益處，不論是身體上還是心靈上！從今天開始一起來練習(xí)瑜伽吧~！O(∩_∩)O~
番茄妹妹11
關(guān)于瑜伽的簡單還是難，一般人都以某個體位要求的幅度為標(biāo)準(zhǔn)，其實瑜伽的難易只能以你自己的身體為標(biāo)準(zhǔn)，也許你做前屈很容易而做后仰很難，或者相反!就是這樣，瑜伽是一個與你自己對話的藝術(shù)，你要選擇自己難做的來挑戰(zhàn)自己同時你要選擇自己易做的來享受自己，這樣，在不停的往復(fù)中你會越來越有信心，越來越向著努力的平靜的邁進(jìn)！
飛鳥魚蟲菲菲
首先給你推薦兩個不錯的瑜珈網(wǎng)站， 中國瑜伽網(wǎng) 亞洲瑜伽網(wǎng) 你可以找到一些文本材料， 第二，至于瑜珈書籍和光盤配套的教材，條件允許你可以去書店購買蕙蘭愈加，個人感覺不錯。 第三，如果不想花錢，你可以去verycd上搜索，現(xiàn)在那里應(yīng)該有一些資料，我搜了搜里面有rmvb格式的蕙蘭瑜珈全集，還有簡單瑜珈——一個印度瑜珈師教的，好像還有配套的文本。 滿意嗎?
飛天小懶貓er
初學(xué)者先練習(xí)惠蘭入門瑜伽3碟，簡單易學(xué)，好上手。逐漸中級瑜伽三碟，最后國際高級系列選擇練，呼吸語音冥想唱頌也很重要哦！學(xué)練悟一定會受益！
大大大華哥呢
她的瑜伽是最傳統(tǒng)的瑜伽體位，沒有演變，很正宗，你覺得難是因為一些體式你還做不到位，那是因為你的身體還沒有打開，不過不著急，能做到哪里就做到哪里，要在聯(lián)系的過程中慢慢打開身體，這才是在瑜伽中受益，不建議先做基本功，把身體拉開再去做瑜伽，這樣就失去了瑜伽的真正意義。其實體位是最基礎(chǔ)的層面，你要在聯(lián)系體位的同時去感覺內(nèi)心的變化，這樣你會受益匪淺
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