2022年中級會計師備考如何應(yīng)對焦慮情緒?中級會計師考試倒計時100天，很多考生難免會產(chǎn)生焦慮情緒，但是這種狀態(tài)一旦持續(xù)久了，就會影響備考計劃的執(zhí)行。今天小編就來傳授應(yīng)對焦慮情緒的方法!更多詳細內(nèi)容請點擊：

首先，睡眠時間要保證。

很多時候我們首先感受到的是疲倦，進而導(dǎo)致焦慮。這個時候，我們可以通過補充睡眠來緩解疲勞。我們都知道，睡眠不足會降低身體的免疫力，影響我們的身心健康。良好的睡眠質(zhì)量可以保證我們第二天精力充沛，高效學(xué)習(xí)。當然，有些人可能因為焦慮而睡不著覺，所以也可以適當做一些解壓運動來改善情緒。

其次，要吃得好。

心情不好的時候，可以打電話給朋友，出去吃頓大餐。為什么要和朋友吃飯而不是一個人吃飯? 因為人多，會比較熱鬧，可以消除我們心中的孤獨。因為平時忙于備考和工作，所以很少有機會出來放松一下。通過與朋友的傾訴和交流，我們一定能夠放松心情，緩解焦慮。在享受美食的同時，我們不僅可以補充營養(yǎng)，相當于給努力備考的自己一個小小的獎勵。此外，研究還表明，當我們遇到美食時，我們的注意力會不由自主地轉(zhuǎn)移到食物上，具有治愈情緒的作用。

最后，要適度運動。

身體是革命的本錢。擁有一個好身體是我們做所有事前最關(guān)鍵的一點，因此，我們需要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。散步、跑步、打羽毛球、游泳等，都能達到強身健體的效果。通過鍛煉，我們可以發(fā)泄自己的一些負面情緒。它不僅有鍛煉身體的作用，而且還有愉悅心靈的作用。此外，考生還可以通過音樂放松身心。

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