職場警示錄：10大信號預(yù)示“過勞死”

這一季，office迎來多事之春。

某公司高層接連猝死，某會計師事務(wù)所一名女職員在絕望中墮樓身亡。

仿佛遙遠(yuǎn)處一場十級地震，震波順著e-mail與電話線傳來，隆隆悶響，連綿不絕。

多年來，低眉順眼，習(xí)慣了加班、加班再加班的office男女仿佛一夜間覺醒，兔死狐悲，又驚又怒。

那家事務(wù)所的一名前職員連夜寫出悼念長文，聲淚俱下，沉痛已極：“那些毫無征兆地在深夜辦公桌前號啕大哭的同事，躲到洗手間里痛哭失聲的同事，突然暈倒在公司地板上的同事，連續(xù)通宵熬得雙眼充血的同事，因為沒有時間相陪而失去愛人的同事，沒有時間復(fù)習(xí)CPA最終得不到升遷而被迫離開的同事……”

仿佛傳說中的無間道，時無間，空無間，受者無間，睜開眼睛，一切都不再由自己控制。

每個人都在問，從什么時候起，我們開始如此疲憊？從什么時候起，我們居然麻木了如此疲憊？

版面上的故事，每一個都100%真實，觸目驚心。但是，我們不希望僅博來唏噓一片。如果可能的話，讓我們一起來思索———要怎樣做，才不再那么累？

腫瘤在一周內(nèi)長大

袁小姐軟件工程師

這個“五一”，我的上司要進(jìn)一趟手術(shù)室。

這個女人，是個不折不扣的工作狂，只要有項目做，起早貪黑趕工至死也沒關(guān)系。對她來說，人生最大的快樂也莫過于此。

半個月前體檢，醫(yī)生在她腹部發(fā)現(xiàn)了腫瘤！直徑有120多毫米！居然還有兩個！切片一查，幸好是良性的，動手術(shù)摘除便是?？梢粋€項目正做到緊要關(guān)頭，項目經(jīng)理一跑，自然群龍無首。結(jié)果，她想想，吐出一句：“再給我一星期，趕完工我就上手術(shù)臺！”

其實這個項目先天不足，有一個關(guān)鍵位置一直沒有人頂。上司當(dāng)初讓兩個同事試過，橫豎看不順眼，索性一腳踢掉，自己上去干。她又身兼經(jīng)理一職，于是，她絕對是這個項目里最辛苦的人。雖然，接下來那一周成為我們?nèi)松凶顟K痛的記憶，但，誰敢跟肚子里長了兩個拳頭大腫瘤的人比？

一周后，項目趕完。但上司依然沒挪窩的意思，撲到東撲到西，忙著在客戶那里做調(diào)試。到底還是抽空去了趟醫(yī)院，短短一周，腫瘤的直徑居然擴大了整整25毫米！醫(yī)生臉色鐵青：“再大一點，講不定會出什么事！”她努力地想了想，點點頭：“好，下星期就放假了！”

……

如果不出意外，她在節(jié)后又將重返辦公室，領(lǐng)導(dǎo)我們沖刺一個新項目。而且至今，她還仍以為自己精力無限，每天只睡4小時也沒問題……

(很同情這位上司，但又忍不住要想：作為項目經(jīng)理，是應(yīng)該親自上場沖鋒陷陣，還是脫離部分實務(wù)性工作，自己坐鎮(zhèn)后方，隨時準(zhǔn)備協(xié)調(diào)、支持、指導(dǎo)？可能她喜歡享受親手攻關(guān)的樂趣，但一個項目經(jīng)理一味顧著自己high，到底是事半功倍，還是事倍功半？說到底，她那么辛苦，值不值？)

一夜間老去30歲

呂先生市場專員

以前部門有過一位大老板，向來有“永動機”的美稱。四十幾歲的男人，看起來只有30出頭，睡得再少，也總是精神奕奕，兩眼炯炯有神。

有一段時間做一個項目，需要和美國那邊保持溝通。他倒好，從此不睡覺了，白天北京時間，晚上紐約時間，常常熬到凌晨三四點，只為等對方三四個電話。半夜兩點，我們早已萎頓不堪，他倒興致勃勃拿出副國際象棋，到處找人廝殺。暈啊，這種人，難道是神仙嘛！

就這么“永動”到某日，他的腰椎突然出了毛病，疼得直不起來。那天有個很重要的會，當(dāng)他彎著腰摸進(jìn)會議室時，我們幾乎認(rèn)不出來———一夜之間，“三十幾歲”一下變成“六七十歲”，臉色灰敗，兩眼無神，走路顫巍巍……

那天，他開完會，又坐長途飛機去紐約，繼續(xù)開會。

不久后，他請了病假。聽說是去新西蘭休養(yǎng)3個月，但快1年過去了，他也沒有出現(xiàn)。

(動量永遠(yuǎn)守恒，你提早支取，就會提早枯竭。真的，天下哪會有什么“永動機”？)

兩年半廢掉一輩子

周小姐咨詢顧問

當(dāng)年與我一起進(jìn)這家公司的，有一個叫敏的.女孩子。

分在同一個team，做了不久，我就覺得Manager有問題。也不知道這家伙怎么混到這個位置，除了長了張老臉能讓客戶肅然起敬外，其它就看不出有什么優(yōu)點！

那個Manager經(jīng)常在下班前5分鐘給敏布置一堆任務(wù)，勒令她當(dāng)晚傳到網(wǎng)上。問題是，她也不想想這些事有多大必要性，悶頭哼哧哼哧做好，上傳，完成，再也沒有第二個人去看過———比如40多頁的“項目章程”。

剛進(jìn)公司時，敏還是套裝筆挺，笑容溫和，頭發(fā)紋絲不亂。到得后來，她整張臉都浮腫發(fā)青，頭發(fā)亂成稻草一樣———白天做不完的活，晚上加不完的班，怎么撐得??？最胸悶的是，累歸累，Manager依舊嫌她笨，不給升職，加薪更是想都別想！

兩年半后，她在父母的哀求下辭職了。體檢報告上寫的是“心肌缺血”，醫(yī)生說，這是一顆40歲人才有的心臟，要求她回家靜養(yǎng)，下半輩子再不許劇烈活動。

大學(xué)畢業(yè)，工作兩年半，從沒嘗過加薪升職的滋味，這一輩子就這么廢掉了。

(都說“苦海無邊，回頭是岸”，在這里應(yīng)該換成“苦海無邊，抬頭是岸”。悶頭傻做，最后做傻！)

我是如何“偷懶”的

Nancy咨詢顧問

是不是除了辭職，所有的辛苦就無法避免？

在就職于某著名咨詢公司的Nancy看來，即使在咨詢業(yè)，過度疲勞也絕不是正常行為?！懊總€喊‘過勞’的人，背后一定存在問題。抱怨毫無意義，還不如想想問題出在哪里。”

問題在自己，改進(jìn)；在別人，溝通；在公司，想法促進(jìn)改革。就算真是靠一己之力沒法解決的問題，被你發(fā)現(xiàn)了，也是自我提高！

Nancy承認(rèn)，她暗地里比team里其他同事清閑不少。她按自己的實際情況列出一套問卷———

第一步：誰讓我們這么累？

客戶要你“擦地板”

舉個例子，整理歷史數(shù)據(jù)這種浩大工程，在國外都是客戶整理好送上，顧問在此基礎(chǔ)上分析并提建議———干的是腦力活。但我們的客戶不這樣，“我花錢請你，難道還要我干臟活累活？”于是，頭一天你還是“咨詢顧問”，第二天就改“擦地板”了！

上司“亂命”多

花大量精力“擦地板”，時間和預(yù)算吃緊，項目經(jīng)理自然緊張。有些經(jīng)理一緊張就慌，不想想問題癥結(jié)，只會到處救火，最后被客戶牽著鼻子走。比如，報告明明做好了PPT，客戶不喜歡，一定要改成Word文檔，他們不說服客戶，馬上投降———這種無用功，自然是我們下屬倒霉！這種“亂命”一多，誰還空得下來？

做事不動腦

拿到事情就悶頭做，不想目的，也不想方法……

第二步：如何解決？

堅決不擦地板

頂頭上司在“擦”，周圍同事也在“擦”，那么辛苦，可不可以不干？

這種事，我就不干！秘訣是兩個字：溝通。

首先和經(jīng)理打好招呼：“時間這么緊，由我們來處理這批數(shù)據(jù)，肯定來不及……”得到上司首肯，再去和客戶方管理數(shù)據(jù)的職員溝通，明確告訴他，這是他的責(zé)任，我們只是幫助他完成，而不是替他做。另外，“你日后也要管理數(shù)據(jù)，不如我教你用好辦法整理，下趟我們不在，你也能給老板交漂亮的報告了！”伊興趣不要太濃哦！

做項目，目的就是讓客戶滿意。既然溝通得當(dāng)，就能讓他滿意，干嗎不讓他擦？

不受“亂命”

經(jīng)理叫你做事，當(dāng)然要接。不過做不做，何時做，你要自己判斷———把自己代入老板的位置上去審時度勢。有些明顯不必做的，就算你當(dāng)晚加班趕出來，第二天伊想法一變，前一晚就白熬了！

或者，繼續(xù)溝通。比如，把PPT改成Word這件事，我曾發(fā)信給全Team據(jù)理力爭：“上個項目，我們棄Word而采用PPT做報告，是因為……為什么現(xiàn)在要改回Word呢？”人就是這樣，點出結(jié)論的荒謬，就算他堅持，也通常會退讓一步，放寬deadline，不會逼你當(dāng)晚趕出來了！

欲速則不達(dá)

我買了數(shù)碼相機，喜歡翻開說明書把所有功能都試一遍。似乎多花了時間，但最后拍出的照片，一定比只會用自動檔的人強！

我花了很大力氣鉆研公司內(nèi)部軟件的各種奧秘，也花了很多時間訓(xùn)練客戶幫我做事，一開始比人家落后很多，但日久天長呢？

我在“偷懶”，但沒有混日子。畢竟，這樣工作，學(xué)到的東西絕對要比機械地“擦地板”多！

警惕：“過勞死”的10大信號

日前，一項對1000多位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示，在他們之中，多夢、失眠、不易入睡，經(jīng)常腰酸背痛、記憶力明顯衰退、脾氣暴躁和焦慮的人，占一半以上。他們的生活常態(tài)是超時工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的亞健康狀態(tài)。隨著事業(yè)的蒸蒸日上，健康卻一路負(fù)債。

專家指出，導(dǎo)致猝死的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，過度勞累是這些病突然發(fā)作的重要誘因。警惕啦，比對一下以下10個“過勞死”的信號，看看你的健康是不是已到了危險邊緣。

1.“將軍肚”早現(xiàn)。30歲—50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的前兆。

2.脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3.頻頻去洗手間。如果你的年齡在30歲—40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

4.性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

5.記憶力減退。開始忘記熟人的名字。

6.心算能力越來越差。

7.做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

8.注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

9.睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。

10.經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。

具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無擔(dān)心。具有上述3項~5項者，則為一次“紅燈”預(yù)報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆。6項以上者，為二次“紅燈”危險期。

(應(yīng)屆畢業(yè)生求職網(wǎng))