說到中考 體育 ，鞋子是每個考生的標配，因為一雙好的跑鞋，它能讓我們的水平正常發(fā)揮甚至發(fā)揮大極致，那么你知道怎么樣的鞋子才是最適合 體育 中考的鞋子嗎？ 對于怎么選擇出適合自身參加中考 體育 的運動鞋我給出了以下幾點結(jié)論。 首先要識別你的腳型，用水打濕自己的雙腳然后在一張紙上留下你的足跡。 如果腳印是一個前腳掌與后腳跟之間沒有留下印記的彎曲足跡，就表示應(yīng)該選擇穿弧形鞋底的氣墊鞋。這樣可以提供額外的減震作用，使你的足弓不至于在跑步時被壓平。 如果腳印是有一個比較小的曲線，半滿的足跡表示是比較普遍的腳型，那么在運行過程中可能會有輕微的足弓變形。因此這種腳型的考生需要選擇相對柔軟穩(wěn)定的跑鞋，這樣可以更有力的支持足弓。 如果腳印是一個磚形，完全充滿的足跡意味著你有足弓過低的問題，跑步時會明顯的出現(xiàn)腳向內(nèi)滑動的情況。扁平足需要更大的穩(wěn)定性，所以在運動中控制鞋的滑動是尤為關(guān)鍵，這種鞋，鞋底是很直并用堅實的材料沿著腳的內(nèi)緣包裹著。 所以說，在 體育 運動中，一雙適合你的跑鞋在臨場發(fā)揮上顯得尤為關(guān)鍵，若你是即將迎接中考的考生們，那么在跑鞋的選擇上真的要選對一塊適合自己的鞋子，正所謂貴的不一定是好的，好的不一定是適合你的。 平心而論，作為今年的大一學子，離中國也不過四年有余，中考 體育 是我的最難忘的經(jīng)歷之一，在這里給你分享一下運動的訓練方法以及球鞋的選用，只不過孰輕孰重一定要注意，千萬不可本末倒置。 首先1000米也是有技巧的，當你還在學校時，基本每天都要訓練一千米，甚至每天跑的更多，只不過不像 體育 課那種瘋狂的訓練跑步，但是你自己也得有個自己的預(yù)判，從初一開始，到初二，再到初三，你每次的1000米跑都應(yīng)該逐步提升到初三時可以提升到4分鐘左右，那么你的中考 體育 成功可能性應(yīng)該就會很大了，滿分也是手到擒來。 跳繩適合突擊性，滿分160其實很簡單，首先跳繩最重要的是心態(tài)，一分鐘如果不斷，成功率就會很高，一旦斷了，心態(tài)首先受到影響，時間的消耗也是比較大的，所以需要保證一定的穩(wěn)定性，當穩(wěn)定性逐步保持的很不錯的話，適當?shù)奶崴賹⒏欣诎l(fā)揮。跳遠沒有什么特殊的方法，只有苦練，畢竟跳遠更多要的是爆發(fā)力，只能通過勤加練習才能獲得收獲。 鞋的上面釘子鞋最好了， 體育 店有專門的中考跑鞋適應(yīng)大多數(shù)人，鞋稍微買的大一點，不要買很適合的，因為很適合的容易跑步時太緊而不舒服，買大一點的鞋既可以顯的舒服，大時還可以墊鞋墊。在中考前也要多泡泡腳這是老師曾經(jīng)教過給我的，所以這只是我的一些拙見，希望可以幫到你。 中考 體育 怎么提高體考水平，作為大眾跑者，今天給大家點建議僅供參考！每個地方好像還有區(qū)別一般： 男1000米、女800米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠、前擲實心球、坐位體前屈、足球運球+選考項目。 耐久跑和跳繩一般是必考項目，立定跳遠、前擲實心球、坐位體前屈、足球運球是選考項目（選一項即可）。 和馬拉松一樣首先就是選鞋了，這和跑馬拉松選鞋還是有區(qū)別的，馬拉松是長距離需要根據(jù)足弓、體重、配速來選！體考短距離建議直接上競速鞋！跑馬水平達不到是不能穿經(jīng)蘇鞋的，駕馭不了后面受罪。體考就不同了，就三四分鐘，本來也是競速跑。競速鞋有的人推薦耐克4% NEXT%，那是馬拉松專業(yè)運動員穿的跑馬競速鞋，不到精英跑者都別想穿！首先價格高每一公里都是掉錢，對于體考中學生不推薦。 國產(chǎn)性價比高的競速鞋，多威、特步、海爾斯就很好了，性價比高，而且還有專門體考的跑鞋！便宜，質(zhì)量好，輕便，就足夠了！中學生又不像我們跑馬拉松，經(jīng)常跑作為一個愛好去跑，只是想本次體考成績好一些，沒必要買那么貴的鞋，也沒什么用！ 訓練：慢跑長距離練耐力，間歇跑（全力跑400米、然后走200米，這樣跑幾組）提高肺活量和速度！根據(jù)自己情況可以留點余量以免受傷！配合腿部力量訓練，腿部力量是覺得配速的一個很大的原因，我發(fā)的視頻里有一個腿部力量訓練！跑姿：跑姿不是短時間能練出來的，就怎么舒服怎么協(xié)調(diào)怎么來吧！也可以嘗試下前腳掌先著地，腿部力量不夠不建議容易受傷，可以先慢跑感受下！服裝：選速干短褲短袖就ok了！長的緊身速干也可以看自己習慣！ 我記得我體考時候還摔了一跤，還是炭渣跑道，爬起來也不管了先跑完再說，跑完看看破的地方都是黑炭渣，所以跑的時候一定小心別被絆倒！ 看體重。建議平時就選對鞋子。如果身體比較輕，可以選擇馬拉松，國產(chǎn)多威，或者李寧云足夠了，打折店兩百多就有一雙，建議買兩雙這樣不容易壞，免得練了一年結(jié)果考試前換鞋，或者已經(jīng)要壞掉了。如果身體比較重，那馬拉松鞋不能穿，因為傷膝蓋，對足弓也不好。有錢的可以選擇亞瑟士緩沖類或者阿迪達斯爆米花但是必須是全掌的，彪馬頂級跑鞋比較愛用彈性鞋面，腳肥的，胖子（不是歧視是為了安全）就算了吧，五百多塊錢可以買到很好的鞋。不明白的可以私信我我給你推薦，基本上市面上主流所有頂牌子的旗艦款都穿過了 中考生怎么選擇體考的鞋子，教你選鞋不犯愁。 1.價位不是關(guān)鍵，舒適度才是關(guān)鍵，一定不要網(wǎng)上買，實體店去試，以跑鞋為佳，既可以跑又可以跳。 2.鞋子大小要合適，不要大或者小，鞋帶系緊之后感受一下鞋底是否柔軟有彈性，太薄或者太厚的鞋子都不太適合，如果選擇品牌的鞋子，就不用考慮鞋底厚度，因為品牌跑鞋鞋底都是經(jīng)過測試的，厚度基本適中，比較符合人體運動是對地面的受力，這一點主要針對于耐力跑。 3.鞋子包裹性要考慮，因為腳型鞋型不一樣，不同人的腳跟不同的鞋子，也會有符合和不符合，包裹性就是指腳跟鞋子的接觸面積，這個自己體會一下就可以。 4.抓地力。這一點針對立定跳遠和短跑項目，正常跑鞋的設(shè)計都會有抓地力的設(shè)計，鞋底是防滑的紋路，但是在試穿的時候每個人腳感不一樣，穿上鞋子在店里前后跳一跳，感覺能蹬上勁就是可以的。 體育 考試主要還是對于身體素質(zhì)的考驗，對裝備的要求不是很高，想要考試考的好，還要自己多加練習，記得在運動之前要做好熱身，避免受傷，歡迎大家跟我，探討有關(guān)提高方面的問題，希望我的回答能夠幫助到你。你好很高興能回答你的問題，關(guān)于中考選什么樣的鞋，這個根據(jù)平時自己穿鞋的舒服程度去決定。 千萬不要特意去購買之前沒有穿過的跑鞋。注意兩點：大小合適。另外就是鞋要輕。保證這兩點基本可以滿足你的要求！ 祝你中考順利！希望我的回答對你有所幫助！ 1、挑選鞋子時，要回想以往運動時，穿什么鞋子不合腳，找出問題，盡量避免，能獲得事半功倍的效果。 2、自身身高、體重狀況也為挑選鞋提供了一個標準，鞋子的尺碼一定要選對，不然穿著太緊會夾腳，穿著太松，鞋子很容易脫落。 3.適合的才是最好的，挑選鞋子時，一定要買到合適為止，不要為了購買便宜的鞋子，降低自身的標準。 中考 體育 ，不需要選什么鞋子，平時的運動鞋就行。中考 體育 只是意思性考試，都能過。 普通鞋子完全能勝任。解放鞋就行了。 體育 用品店里有田徑鞋賣 釘子鞋