cleopatrazz
1、考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地?fù)?dān)心；如果進(jìn)入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下。
如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心（中醫(yī)稱為“百會穴”）以及松弛軀體、自我暗示取靜等。及時的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。
2、相信自己是最主要的，不要把科目二 三想的太難，再考之前要先想好上車準(zhǔn)備，最緊張的時候也就是你剛開始的時候。
在做每一步之前要想好下一步要做什么，聽歌啥的看自己愛好，想聽的 話聽一會，沒什么的，相信自己，你可以的，每個人都會緊張的，沒有說是一點都不緊張的。就一個考試，真的沒那么難。
3、你這是考試綜合癥，那就要多練習(xí)，達(dá)到熟練，這樣才會有信心，才不會那么緊張考試時多試試深呼吸。
4、吃口香糖 薄荷味的 跟在學(xué)校練的一樣，放輕松，平常心態(tài)已一定過。
考試預(yù)約
2016年04月，《關(guān)于修改<機(jī)動車駕駛證申領(lǐng)和使用規(guī)定>的決定》正式實施，小汽車可以自學(xué)直考、科目二、科目三可以同時預(yù)約、連續(xù)考試。
考試內(nèi)容
根據(jù)《機(jī)動車駕駛證申領(lǐng)和使用規(guī)定》（公安部令第123號）第二十五條，科目二考試內(nèi)容包括：
1、大型客車、牽引車、城市公交車、中型客車、大型貨車考試樁考、坡道定點停車和起步、側(cè)方停車、通過單邊橋、曲線行駛、直角轉(zhuǎn)彎、通過限寬門、通過連續(xù)障礙、起伏路行駛、窄路掉頭，以及模擬高速公路、連續(xù)急彎山區(qū)路、隧道、雨（霧）天、濕滑路、緊急情況處置。
2、小型汽車、小型自動擋汽車、殘疾人專用小型自動擋載客汽車和低速載貨汽車考試倒車入庫、坡道定點停車和起步（從2021年6月1日起取消）、側(cè)方停車、曲線行駛、直角轉(zhuǎn)彎。
3、三輪汽車、普通三輪摩托車、普通二輪摩托車和輕便摩托車考試樁考、坡道定點停車和起步、通過單邊橋。
4、輪式自行機(jī)械車、無軌電車、有軌電車的考試內(nèi)容由省級公安機(jī)關(guān)交通管理部門確定。
對第一款第一項、第二項規(guī)定的準(zhǔn)駕車型，省級公安機(jī)關(guān)交通管理部門可以根據(jù)實際增加考試內(nèi)容。
以上內(nèi)容參考；百度百科-科目二
蘇州許一
考前焦慮是很多人的通病，即將面臨駕考的人中也有不少人會有考前焦慮!下面是我為大家整理的駕考緊張焦慮解決辦法，供大家參考! 駕考緊張焦慮解決辦法 1、要注意自我減壓 許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓(xùn)練過程，淡化考試結(jié)果，實在不行還可以下次再來。 2、要注重場地的熟悉 消除緊張感。當(dāng)人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，焦慮就會自動產(chǎn)生，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當(dāng)然影響技術(shù)的發(fā)揮。 3、基本功練扎實，解決自信的問題 考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強(qiáng)，就是不能發(fā)揮全部，但過關(guān)還是比較容易。 4、考試前要保持良好的精神狀態(tài) 女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進(jìn)行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。 5、要加強(qiáng)錯誤糾正及情況應(yīng)對的訓(xùn)練，降低焦慮值 心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補(bǔ)救。 6、要加強(qiáng)模擬考試訓(xùn)練，提高心理承受能力 訓(xùn)練可以采用先易后難的方式進(jìn)行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，相對就比較簡單，心理也就放松些。 不讓緊張的心情影響考試 一、查漏補(bǔ)缺，練習(xí)的時候做好總結(jié) 開車是一個需要慢慢熟練的過程，多多練習(xí)才能順利通過駕考，平時在練車時，需要做到用心思考，哪些要點是自己很容易犯錯的，哪些點是要注重細(xì)節(jié)的。例如：科目二注重的是離合的控制，如何找到半聯(lián)動，把離合控制好才是關(guān)鍵! 二、考試當(dāng)成練習(xí)，不要太在意考試的結(jié)果 很多學(xué)員對自己期望值很高，要求也很高，把駕考的結(jié)果看的很重要，在考試時讓自己處于一個高壓的狀態(tài)下,其實駕考的設(shè)定只是為了讓以后開車上路的人更加安全，有一張可以上路的通行證而已，一般人就算沒有一次通過駕考，通過后期的努力和補(bǔ)考還是能順利拿到駕照的，所以不要把一時的得失看的太重，學(xué)車考試，放好心態(tài)最重要!考試的時候，把它當(dāng)成平時的一場練習(xí)，心態(tài)放好了，也許你的駕照就手到擒來了! 三、臨考前，調(diào)整好自己，盡量放松 很多學(xué)員都會有考前綜合癥，考試前一天晚上都會失眠，睡不好!首先對于駕考的感覺就是怕，對自己沒有信心是一點，還有一點可能是對考場的不熟悉等一切外界因素，不知道考試的時候車子如何?是否和平時練習(xí)的教練車有很大差異，考試時下雨路況不好怎么辦等等一系列的原因。 這個時候要學(xué)會給自己放松，試著深呼吸，自己試著調(diào)整心態(tài)，也可以試著向教練尋求鼓勵，相信考試前教練的定心丸比什么都好!自己也可以這樣想：不就是一場考試而已，這次不過大不了下次再來過! 看過“駕考緊張焦慮解決辦法 ”的人還看了： 1. 駕考科目四考前緊張的解除方法 2. 學(xué)員練車很緊張怎么辦 3. 新手學(xué)車考試緊張克服辦法 4. 考駕照時心態(tài)不好該怎么辦 5. 緩解考試緊張心情的11種有效方法 6. 遇事緊張心慌怎么處理
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