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        紫色的花瓶
        首頁 > 考試培訓(xùn) > 常熟半馬報名

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        不服沙拉

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        2022馬拉松的時間安排是:

        1、 南京浦口女子半程馬拉松

        2、 蘇州金雞湖馬拉松

        3、 眉山仁壽半程馬拉松

        4、 重慶合川釣魚城半程馬拉松

        5、 無錫馬拉松

        跑馬拉松的注意事項:

        1、剛開始人多擁擠,要保持冷靜,不要摔傷。如果人多時摔倒,應(yīng)馬上側(cè)臥把身體蜷縮成球狀,雙手置后腦勺保護頭部。

        2、鞋帶散開不能馬上蹲下,會被踩傷,應(yīng)慢跑到路邊,最好把腳抬高重系,低頭后猛然起身會頭暈。

        3、應(yīng)與前方運動員保持1米以上距離,避免撞到。

        4、喝水時不要一次喝太多,應(yīng)少量多次,以免引起腹脹惡心。

        5、比賽中出現(xiàn)頭暈,應(yīng)減慢速度;如果出現(xiàn)眼前發(fā)黑、呼吸困難、大汗等情況應(yīng)中止比賽。

        6、如果出現(xiàn)腹痛,可能是岔氣,嘗試用手用力壓住疼痛部位,如疼痛劇烈不能緩解應(yīng)中止比賽。

        7、如果出現(xiàn)小腿抽筋,應(yīng)伸直膝蓋,勾起腳尖,按摩小腿肌肉,疼痛嚴(yán)重應(yīng)中止比賽。

        8、參加馬拉松比賽“安全第一”,當(dāng)身體不適時要主動放棄或求助他人,過分咬牙堅持可能會帶來危險。

        常熟半馬報名

        282 評論(14)

        小聰聰愛媽媽

        一、2022北京馬拉松報名條件:第一,地域要求:大眾選手僅限北京常住人口報名。第二,成績要求:參賽選手需具備2019年及之后的全馬或半馬參賽記錄,并達成相應(yīng)成績。第三,防疫要求:北馬官網(wǎng)上列出了多達10條涉及疫情防控方面的參賽須知,涉及到疫苗、核酸、彈窗等多種規(guī)定。第四,身體要求:對參賽者身體狀況有較高的要求,參賽者應(yīng)身體健康,有長期參加跑步鍛煉的基礎(chǔ)并完成過半程馬拉松距離以上的訓(xùn)練或比賽。二、具體要求的內(nèi)容如下:第一,地域要求。 (一)大眾選手。1.大眾選手僅限北京市常住人口報名。2.年齡:比賽當(dāng)年年滿20歲(2002年12月31日以前出生)。3.成績要求:2019年1月1日(含)至2022年8月31日(含)期間,馬拉松賽完賽有效成績在6小時內(nèi)或半程馬拉松賽完賽有效成績在3小時內(nèi)(線上馬拉松成績無效)。(二)特邀運動員:組委會定向邀請國內(nèi)優(yōu)秀專業(yè)選手作為賽事特邀運動員參加比賽。第二,防疫要求。 (一)大眾選手1.須符合在領(lǐng)取參賽物品前7日內(nèi)未離京且領(lǐng)物后至比賽日期間不離京。2.須符合賽前10日內(nèi)流行病學(xué)史篩查無異常。3.須注冊“北京健康寶”,且“北京健康寶”健康碼無異常。4.須在2022年10月20日(不含)前完成全程新冠疫苗接種并提供有效預(yù)防接種憑證,其中在2022年4月20日(不含)前已完成全程新冠疫苗接種者,須在2022年10月20日(不含)前完成加強免疫疫苗接種。 (二)特邀運動員:組委會定向邀請國內(nèi)優(yōu)秀專業(yè)選手作為賽事特邀運動員參加比賽,并遵照北京市及本次賽事相關(guān)疫情防控要求對特邀運動員進行管理。第三,參賽選手身體狀況要求。馬拉松是一項高負(fù)荷、大強度、長距離的競技運動,也是一項高風(fēng)險的競技項目,對參賽者身體狀況有較高的要求,參賽者應(yīng)身體健康,有長期參加跑步鍛煉的基礎(chǔ)并完成過半程馬拉松距離以上的訓(xùn)練或比賽。有以下身體狀況者不宜參加比賽:1.先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病;2.高血壓和腦血管疾病;3.心肌炎和其他心臟病;4.冠狀動脈病和嚴(yán)重心律不齊;5.血糖過高或過低的糖尿病;6.比賽日前兩周以內(nèi)患感冒;7.賽前一晚大量飲酒或睡眠不足;8.其它不適合運動的疾病;9.妊娠。

        170 評論(15)

        villavilla

        常熟半馬已經(jīng)開始了,小伙伴們?nèi)绻胍獏⒓颖荣惖脑?,要記得先去報名,報名從昨天開始,不過報名日期截止到9月底,所以小伙伴們不用過于擔(dān)心,下面是具體的信息。

        1、報名開始和截止時間?

        報名開始時間:2019年7月25日09:00

        半程預(yù)報名結(jié)束時間:2019年9月29日17:00

        抽簽結(jié)果公布時間:2019年10月9日09:00

        短程報名結(jié)束時間:2019年10月16日17:00

        慈善報名(半程馬拉松)結(jié)束時間:2019年10月16日17:00

        2、怎么報名?現(xiàn)場報名可以嗎?

        所有項目統(tǒng)一在線報名,不接受現(xiàn)場報名。

        可通過常熟國際半程馬拉松官網(wǎng)報名;

        1.參加半程馬拉松、短程馬拉松限16周歲以上(2003年12月31日前出生);

        周歲以下未成年參賽者必須有監(jiān)護人簽名同意,方可參加;

        周歲以上參賽者必須有直系親屬簽名同意,方可參加。

        半程馬拉松線路(公里):尚湖景區(qū)入口→水街→穿湖大堤→景秀園→東環(huán)湖→穿湖大堤→景秀園→西環(huán)湖→終點

        短程馬拉松線路(約10公里):尚湖景區(qū)入口→水街→穿湖大堤→景秀園→東環(huán)湖→終點(寶鋼邊上往尚湖大道中段)

        80 評論(11)

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