英式風(fēng)情茶
我受過催眠治療技術(shù)培訓(xùn)，也見過類似的案例，就說兩句吧。催眠確實(shí)可以改善考前緊張或焦慮等不良癥狀，至少我的案例都成功了。你可以帶上你弟弟去找一個專業(yè)的催眠師治療一回。順便，你最好請他教會你弟弟如何自我催眠，這樣在下次遇到考前緊張的狀況就可以自己解決了。另外，我要聲明，催眠可以助人，但也不是萬能的，不要指望他像仙丹一樣包治百病。還有，我想解釋一下有的人在回答你的問題時對催眠的誤解。的確，考前緊張說白了就是一種心理作用，但由于其作用很大，很多人沒法自我解決，所以他們選擇請教心理咨詢師或催眠師，這是明智之舉。但是，說催眠對身體有“那可不是好玩的”負(fù)面影響，這說得過了，因?yàn)橹两襁€沒有出現(xiàn)過正確的催眠治療對個案造成嚴(yán)重負(fù)面影響的例子。還有，催眠不但不是“暫時的不想這些事了”，而且是根治人們的心理問題！還有，“不催眠就睡不著覺”這句話明顯不對，催眠不是催人入眠，好多人都對催眠造成了誤解。催眠是施術(shù)者與受術(shù)者在跟受術(shù)者的潛意識進(jìn)行直接溝通，人的潛意識的能力是很強(qiáng)大的，它幾乎可以解決所有自身的心理問題。也有回答者說心理暗示很難，其實(shí)不難，只不過在意識清醒狀態(tài)下自我暗示效果不明顯，但久了就會起作用。而在催眠狀態(tài)下進(jìn)行心理暗示就不難了，潛意識直接接受暗示對個體的影響是很大的。所以，希望對催眠存在誤解的人們請不要過激地否決催眠治療的作用。
李小墨Lena
催眠是通過溝通潛意識來改善人的心理狀態(tài)，比如緊張、抑郁、焦慮...所以如果考試緊張的話，通過催眠來改善相對用藥物的話會更好一點(diǎn)。我之前跟 NGH亞洲區(qū)總監(jiān) 陳 一 德學(xué)過催眠，后來碰到別人的心理障礙，用催眠的效果還是比較明顯的。
樂兒公主888
高考來臨，大多數(shù)考生因?yàn)閴毫^大而特別緊張從而導(dǎo)致失眠，那么應(yīng)該如何調(diào)整才能在考試的時候不失眠呢？一般是你越想睡著，就越睡不著。當(dāng)你想到其他事情時，你很容易睡著。當(dāng)你睡不著，還想快點(diǎn)睡覺的時候，你不妨讀一本書，發(fā)出你的聲音或者聽一些輕音樂。當(dāng)你做某件事特專注的時候，那么你就會慢慢的睡著覺。
想要在考試的時候不失眠，首先要保持正常的精神狀態(tài)，每個考生都不應(yīng)該注意自己是否睡得好。在面對這個重要的考試之前，他應(yīng)該在自己困的時候睡覺，但是在自己不困的時候去上學(xué)。你應(yīng)該在心里想，你睡得好不好并不重要。如果你躺在床上，你可以睡覺。如果你睡不著，你可以起床翻書，但是你不能看小說或武俠電影。
有了這種正常的精神狀態(tài)，過分關(guān)注睡眠的想法就被拋棄了，會使大腦變得平靜祥和，很快就會入睡。還有一個就是躺在床上可以放松從頭到腳身體各個部位的肌肉，這種放松可以重復(fù)進(jìn)行，直到你的身體感覺很重。這種方法可以讓你很快入睡，在考試中掌握了這種方法，那么考試的時候失眠的話可以使用，效果很好。
可以吃些食物來幫助睡眠，例如牛奶，核桃等。牛奶中含有的色氨酸和天然物質(zhì)是很好的倆種催眠物質(zhì)，特別助于緩解疲勞。走路和揉腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松經(jīng)絡(luò)，使人睡得更快更舒服?；蛩凹由僭S醋，用溫水泡腳，同時再配合按摩，可激活經(jīng)絡(luò)之氣，調(diào)節(jié)神經(jīng)，達(dá)到陰陽平衡的效果，使自己的睡眠質(zhì)量變好，治療失眠多夢等睡眠障礙的一些問題。以上一些方法可以有效的幫助我們睡眠，通過好的睡眠取得一個自己滿意的成績。
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