再過(guò)一個(gè)多星期，我們將迎來(lái)期末考試，想必大家都已經(jīng)開(kāi)始了緊張而又忙碌的復(fù)習(xí)。在你們中，有的同學(xué)有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，平時(shí)學(xué)習(xí)就抓得比較緊，因而到了考試也清楚自己的薄弱環(huán)節(jié)在哪兒，并知道如何去復(fù)習(xí)彌補(bǔ)；但也有很多同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)比較困難，或是不夠努力，現(xiàn)在想花點(diǎn)時(shí)間好好復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)，可不知道該從哪兒開(kāi)始。今天我們就來(lái)聊聊有關(guān)考試復(fù)習(xí)的問(wèn)題。科學(xué)的復(fù)習(xí)方法考試是一個(gè)十分復(fù)雜的的心理過(guò)程。其中，記憶活動(dòng)在整個(gè)應(yīng)試活動(dòng)中具有相當(dāng)重要的作用。從一定程度上講，記憶是獲得考試成功的前提條件，甚至看作“核心因素對(duì)也不過(guò)分。一個(gè)人的記憶庫(kù)能夠提供的信息越豐富，提取過(guò)程越迅速，提取內(nèi)容越精確，他的思維就越流暢，考試成績(jī)也越理想。另外，目前高考的題目類型中，依靠再認(rèn)和回憶直接作出反應(yīng)的題目仍占很大比例，當(dāng)然里面也存在知識(shí)的靈活運(yùn)用問(wèn)題，但知識(shí)的累積無(wú)疑是提取和應(yīng)用的前提條件。因此如何提高記憶效率就成為高考復(fù)習(xí)中亟待解決的問(wèn)題。心理學(xué)研究告訴我們，記憶活動(dòng)是有規(guī)律可循的、靈活掌握和運(yùn)用記憶方法能使考前復(fù)習(xí)達(dá)到事半功倍的效果，請(qǐng)看下面的介紹。1、及時(shí)復(fù)習(xí)法記憶的遺忘規(guī)律說(shuō)明，學(xué)習(xí)后的遺忘過(guò)程是不均衡的，最初一段時(shí)間忘得很快，以后就逐漸變慢。也就是說(shuō)，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，所記內(nèi)容在很短時(shí)間內(nèi)就會(huì)遺忘很多，以后隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，遺忘量逐漸增加，但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來(lái)。所以說(shuō)，以往在考生中盛行的“車輪戰(zhàn)”或“突擊式”的復(fù)習(xí)方法是違背遺忘規(guī)律的。實(shí)際上，這兩種方法都是在以往學(xué)習(xí)內(nèi)容差不多完全遺忘的情況下進(jìn)行復(fù)習(xí)的。所以這樣的復(fù)習(xí)既不經(jīng)濟(jì)又無(wú)效率。如果在學(xué)?；蚴状螐?fù)習(xí)之后的最短時(shí)間內(nèi)重新投人復(fù)習(xí)，則可省去許多寶貴時(shí)間。但是需注意一點(diǎn)，及時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)間間隔不是越短越好，要因人而異，另外，及時(shí)復(fù)習(xí)的方法較適合于文字材料的背誦，如單詞、文章段落、大論述題等。2、多通道記憶心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，單靠視覺(jué)只能記住學(xué)習(xí)內(nèi)容的25％，單靠聽(tīng)覺(jué)只能記住15％。宋代學(xué)者朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到“三到”：“心到、眼到、口到?！闭f(shuō)的就是要將視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，協(xié)同記憶、理解記憶。研究表明，這種多通道協(xié)同記憶的方法比單純用眼看或口念要有效得多。此外，此過(guò)程中動(dòng)覺(jué)的參與也很重要。開(kāi)始使用多通道記憶法對(duì)可能不太習(xí)慣，但貴在持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值。此法尤適于背誦外語(yǔ)、政治、歷史、語(yǔ)文這類一記憶性較強(qiáng)的學(xué)科內(nèi)容。3、嘗試反饋法背誦在復(fù)習(xí)過(guò)程中占有重要地位。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，背誦中的反饋?zhàn)饔檬种匾?，它能極大地提高記憶效果，節(jié)省時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程中可以利用的反饋方式包括：閱讀、回想和提示等。研究表明，單純閱讀或單純背誦的效果一般，邊背邊讀可以增加記憶量，節(jié)省記憶時(shí)間。具體做法是，先將材料讀上幾遍，然后嘗試著背誦一遍，記不住的地方再讀幾遍，然后再背，直到徹底記住為止。這種方法利用的原理就是及時(shí)反饋。第二種反饋方式是回想，一段復(fù)習(xí)材料背誦之后，間隔一段時(shí)間或在從事其它活動(dòng)過(guò)程中?；叵胍幌聞偛诺挠泝|內(nèi)容，并將其中的重點(diǎn)內(nèi)容（如標(biāo)題和關(guān)鍵詞）背出聲來(lái)。其中遺忘的內(nèi)容作為下次背誦的重點(diǎn)。第三種反饋方式是提示，將學(xué)習(xí)材料背過(guò)幾遍之后，交給幫助你背誦的人，由對(duì)方任選其中應(yīng)背的內(nèi)容向你提問(wèn)。背誦過(guò)程中遺忘的地方可以由提問(wèn)者加以提示，并作為下次背誦的重點(diǎn)。這種方法適合于長(zhǎng)常內(nèi)容的背誦，若能與及時(shí)復(fù)習(xí)法結(jié)合，效果更佳。什么是重點(diǎn)記憶法？高考來(lái)臨之際，許多同學(xué)仍采用口面俱到的復(fù)習(xí)方法。其實(shí)，高考涉及的內(nèi)容再?gòu)V，面再寬，也不會(huì)把整本書都包括；進(jìn)去，考試也有個(gè)重點(diǎn)；另外，從知識(shí)體系來(lái)講，把握重點(diǎn)也是把握全局的關(guān)鍵，只有對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)，才能對(duì)細(xì)節(jié)問(wèn)題產(chǎn)生更好的理解和認(rèn)識(shí)；最后，從記憶過(guò)程講，重點(diǎn)記憶有利于把握整體格局。需要指出的是，重點(diǎn)記憶必須以全面復(fù)習(xí)為前提。記憶內(nèi)容不能以點(diǎn)代面，以偏概全。一般來(lái)講，復(fù)習(xí)或記憶重點(diǎn)包括下列內(nèi)容。 ①考試大綱所要求的內(nèi)容；②考前老師著重復(fù)習(xí)的內(nèi)容，③考試和作業(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)；④每段章節(jié)中的難點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)。具體做法是，首先列出每章內(nèi)容的重點(diǎn)，及時(shí)復(fù)習(xí)、反復(fù)強(qiáng)化；然后解決本章內(nèi)容中的難點(diǎn)和自己的弱點(diǎn)；第三步是針對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容的重點(diǎn)題型多做練習(xí)反復(fù)強(qiáng)化；最后將自己復(fù)習(xí)的重點(diǎn)內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較，以大綱為指導(dǎo)，力求全面。此法特別適合于篇幅較長(zhǎng)文章的背誦，如大型論述題、問(wèn)答題。4、過(guò)度學(xué)習(xí)法在背誦復(fù)習(xí)材料時(shí)，許多同學(xué)以為只要能大致記住就行了。其實(shí)，所謂記憶的水平是不一樣的。如果在剛剛達(dá)到背誦的基礎(chǔ)上，再繼續(xù)追加背誦幾遍，這時(shí)記憶效果會(huì)明顯提。心理學(xué)研究表明，過(guò)度學(xué)習(xí)的次數(shù)和時(shí)間保持在飽和學(xué)習(xí)的5O％～100％之間較為適宜，且過(guò)度學(xué)習(xí)對(duì)任何材料都適合的。一般成年人或記憶力稍差的同學(xué)需要接近100％的過(guò)度學(xué)習(xí)，年輕人或記。憶力較好的考生可安排20％～60％的過(guò)度學(xué)習(xí)。5、分散復(fù)習(xí)法分散復(fù)習(xí)與集中復(fù)習(xí)是針對(duì)兩個(gè)方面而言的，一是時(shí)間，二是內(nèi)容。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，從時(shí)間上講，分散注意的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。尤其是難度大的學(xué)習(xí)材料更適合于分散復(fù)習(xí)。注意以下三點(diǎn)可以更好地發(fā)揮分散復(fù)習(xí)的長(zhǎng)處：①分散復(fù)習(xí)要有一定的前提。協(xié)間有限，不能將時(shí)間分得太細(xì)，間隔太長(zhǎng)，最好將分散與集中結(jié)合起來(lái)；“②時(shí)間不可過(guò)于分散，注意貫徹及時(shí)復(fù)習(xí)的原則I③一般來(lái)講，純記憶性材料分散法效果較好，學(xué)習(xí)能力稍差的同學(xué)采用此法較為適宜。另外，從內(nèi)容上講，集中相當(dāng)于整體，分散相當(dāng)于分段，這兩種方法的優(yōu)劣與所記材料的長(zhǎng)度、難度有關(guān)。系統(tǒng)性較強(qiáng)的材料。如論述題，適于整體記憶；而記憶性較強(qiáng)又比較零散的內(nèi)容則適于分段記憶，如英文單詞、人名地名、時(shí)間年代等。 可以將分散——集中與分段——整體交叉組合，采用“時(shí)間集中——內(nèi)容分段”或“時(shí)間分散——內(nèi)容整體”的匹配方式。此外還有一種分段與整體相結(jié)合的記憶方法，稱為“漸進(jìn)分段記憶法”，在分段的同時(shí)進(jìn)行區(qū)域集中，幾小段合成一大段。這種方法既便于分段記憶，各個(gè)擊破，又利于加強(qiáng)各段材料間的聯(lián)系，融匯貫通；同時(shí)既適合于集中學(xué)習(xí)，也適合于分散學(xué)習(xí)。6、排除抑制法復(fù)習(xí)過(guò)程中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，所背誦材料的記憶效果并不均衡，往往表現(xiàn)為材料的兩端較易回憶，中間最難提取。心理學(xué)將這種現(xiàn)象群為“材料間的相互抑制”。抑制可分為例攝抑制（后學(xué)習(xí)的起料對(duì)先學(xué)習(xí)材料的干擾）和前攝抑制（先學(xué)習(xí)的材料對(duì)后學(xué)習(xí)材料的干擾）兩種。中間材料既受前攝，抑制又受倒攝抑制，肯定效果最不好，因此“照顧兩側(cè)，強(qiáng)化中間”的策略的應(yīng)用就極為重要了。研究表明，內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越一大。即便材料不同，也存在相互干擾。因此，復(fù)習(xí)時(shí)可采用文理交叉方式安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，以減少材料間的相似程度，也可以打亂材料的先后順序進(jìn)行復(fù)習(xí)以改善記憶效果不均衡的現(xiàn)象；另外，復(fù)習(xí)中間安排適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整也有利于排除。一壓抑、化解抑制。實(shí)踐表明，晚上臨睡前復(fù)習(xí)的內(nèi)容在第二天早上一般都能得到清晰的回憶。7、背水一戰(zhàn)法我們這里所說(shuō)的背水一戰(zhàn)，不是指在高考兵臨城下的時(shí)候，臨時(shí)突擊，因?yàn)槊鎸?duì)高考，靠幾天的突擊復(fù)習(xí)是無(wú)法僥幸過(guò)關(guān)的。我們指的是一種背水一戰(zhàn)的心態(tài)，這種心態(tài)很有價(jià)值。當(dāng)一個(gè)人遇到時(shí)間限制時(shí)，大腦會(huì)空前興奮，全身心都投入到當(dāng)前的活動(dòng)。如果我們?nèi)藶閷⒏呖肌疤崆啊?，將?fù)習(xí)時(shí)間縮短，就可以調(diào)動(dòng)全部潛能，進(jìn)入高強(qiáng)度、高密度的記憶狀態(tài)，由此大大提高單位時(shí)間的記憶量。事實(shí)表明，這種人為制造緊張空氣的方法很有成效，尤適于那些平時(shí)抓不緊、意志較薄弱的同學(xué)。